糖尿病的判断问答

源自Dr.Mark Hyman MD

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肥胖是显而易见的，您不可能把它藏起来。不过，精神疾病和记忆的丧失是静默地侵袭着您，隐藏得不易让人知觉。然而，不管是直接或间接地，它几乎都触及到每一个人，除亲自体验或通过家人体验，或从朋友处都可以接触到这个严肃的问题。

我们大多数人曾受到过这种破损大脑流行病所所扰，但大都不能知觉，觉知已晚。它剥夺了儿童的未来，老年人的过去(失忆)，或是目前的成年人生活与尊严。它影响的事实是:

l   全世界超过十亿个人

l   六个儿童中就有一个

l   两个成人中就有一个

l   并且四个人中就有一个人会在他或她的一生中成为残疾或失能。

 

下列是自我评估─是否有高血糖现象正侵蚀着您的脑部细胞，让脑成为一个受损的脑(broken brain)。

 

Don’t Panic, It’s Just Your Blood Sugar: Insulin and Your Brain – Insulin Quiz

请不要惊慌，这里只是对你的血糖：胰岛素和你的大脑间——作一胰岛素功能测验问答

(1)I crave sweets and eat them, and though I get a temporary boost of energy and mood, I later crash.

我常觉得要吃甜食和真的不得不吃甜食，虽然我能量得到补足了，也使情绪稍为稳定，但不久又觉得有点沮丧或有崩溃感。

(2)I have a family history of diabetes, hypoglycemia, or alcoholism.

我家中长辈、兄弟姊妹中有糖尿病史、低血糖病史、或者酗酒症等病史。

(3)I get irritable, anxious, tired, and jittery, or get headaches intermittently throughout the day, but feel better temporarily after meals.

 我已有易怒、焦虑、疲倦、紧张不安的情绪，有时会整天有断断续续的头疼，但只要一吃饭后，就会感觉得好一点。

(4)I feel shaky 2–3 hours after a meal.

我餐后2-3小时，常有感觉身体会战栗、发抖。

(5)I eat a low-fat diet but can’t seem to lose weight.

我日常是吃低脂饮食、忌食脂肪，但似乎也瘦不下来。

(6)If I miss a meal, I feel cranky and irritable, weak, or tired.

如果我错过了一餐，我会觉得暴躁、易怒、身体无力感，甚至于常感觉疲倦。

(7)If I eat a carbohydrate breakfast (muffin, bagel, cereal, pancakes, etc.), I can’t seem to control my eating for the rest of the day.

如果我吃一餐碳水化合物的早餐(如松饼、面包圈、麦片、煎饼等等)，剩下来的时间，我似乎还是无法控制我的饮食欲望。

(8)Once I start eating sweets or carbohydrates, I can’t seem to stop.

一旦我开始吃糖和碳水化合物食物，我似乎就不能停止，就是视甜食如命。

(9)If I eat fish or meat and vegetables, I feel good, but seem to get sleepy or feel “drugged” after eating a meal full of pasta, bread, potatoes, and dessert.

如果我吃鱼或肉和蔬菜，我感觉得很好，但似乎会有困倦想睡的样子。或吃过一顿饭含有意大利面(通心粉)、面包、土豆(马铃薯)和甜点后，感觉像吃了药一样就想昏睡。

(10)I go for the breadbasket at restaurants.

我常为了要填满肚子(俚语─堆满粮仓)，常有大快朵颐式地走进餐馆心态。

(11)I get heart palpitations after eating sweets.

我常在吃了甜食后，就会有心悸的感觉。

(12)I seem salt sensitive (I tend to retain water).

我似乎对盐巴敏感(怀有畏惧感)，或对于较咸的食物过于敏感(我倾向于专喝白开水)。

(13)I get panic attacks in the afternoon if I skip breakfast.

如果我不吃早餐，一到下午就会感到有点恐慌症似地。

(14)I am often moody, impatient, or anxious.

我经常郁郁寡欢、缺乏耐心、或焦虑不安。

(15)My memory and concentration are poor.

我的记忆力和专注力、集中力是很差的。

(16)Eating makes me calm.

若经常吃东西，会使我较能保持心灵的平静。

(17)I get tired a few hours after eating.

每饭后数小时，我就会有厌倦感。

(18)I get night sweats.

我常有夜间盗汗现象。

(19)I am tired most of the time.

我大部分的时间都觉得人很累。

(20)I have extra weight around the middle (weight to hip ratio > 0.8; measure around the belly button and around the bony prominence at the front of the top of the hip).

我已拥有多余的体重，在腰围数值属于中等－－重量(磅)/ 臀围(吋)  比例> 0.8 ；(测量时要在肚脐周围骨突出处上部，臀部髋骨顶处量)。

(21)My hair thins in the places I don’t want it to (my head) and it grows in the places it shouldn’t (my face, if I am a woman).

我的头部该长头发的不长或变稀薄了，而不该长毛的地方却长出毛来了(如女生脸部长胡须等)。

(22)I have a family history of polycystic ovarian syndrome or am infertile.

我有家族性的多囊卵巢综合症遗传病史，或我本身有不孕症。

(23)I have a family history of high blood pressure.

我有家族性的高血压遗传病史。

(24)I have a family history of heart disease.

我有家族性的心脏病遗传病史。

(25)I have a family history of type 2 diabetes (what used to be known as adultonset diabetes).

我有家族性的糖尿病2型遗传病史(非依赖型的糖尿病人，即还不用打胰岛素的糖尿病人)。

(26)I have chronic fungal infections (jock itch, vaginal yeast infections, dry scaly patches on my skin).

我有慢性真菌感染症(如股癣、阴道酵母菌感染、或皮肤干燥且有鳞片等)。

 

 

Scoring Key – Insulin

胰岛素功能检测——得分关键判断

0–7. You may have mild insulin imbalance.

若有0-7项时，你可能有轻微的胰岛素失衡症(血糖有点偏高)。

8-12. You may have a moderate insulin imbalance.

若有8-12项时，你可能有中度的胰岛素失衡症(轻微糖尿病)。

13 and above. You may have a severe insulin imbalance.

13或更多项，你可能有一个严重的胰岛素失衡症(重症糖尿病)。
 

 

预祝您身体健康!

若您检测的结果，是8项以上，您就要来听听7月28日的演讲:

【专题演讲--医生不愿公开的糖尿病疗法】

http://www.dharmasoc.org/?q=node/205 

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