B31Forest.gif (27539 bytes) 秽迹金刚法--

 修行的心得报告

                                                                                            刘尔贤 居士   2011.03.22

 

缘起

由于习气毛病厚重，六根常随处攀缘，尤其是上班环境同事常常瞋心随缘发作，虽跟自己无关，就是做不到 ”莫见人非”。常常把别人的习气往自己的心里摆。也因此深觉痛苦。当时并未接触佛法，而是接触一般宫庙，当时宫庙师父告诉我：要视而不见、听而不闻。也没告诉我要怎么做！智慧不足的我，当然是不知要怎么做到与如何去做！无知的我就在宫庙里开始了我的修行路（其实根本不算修行！）由于要开始打坐，我询问了宫庙师姐如何盘腿，没想到她竟然跟我说就随便坐，背靠在沙发上、躺着坐也可以…我在想怎么可能，于是我开始上网搜寻打坐的方法！因此接触了法尔！

 

深入法尔网站

我就在别人灵动、歌声和自言自语中依照七支坐的方法开始了我的打坐，就这样持续了一段时间… 还好诸佛菩蕯保佑我并没有被迷失，由于每次静坐过后，都会诵一部金刚经，所以接触法尔网站后，就从经典选读的「如何利用金刚经修行」开始看起，看了之后觉得非常契合，完全就是我要找的答案！自然也非常明白，师父是实修实证者，而且可以把经典讲解的这么精辟，真是让我佩服的五体投地。修行应当是这样修行才是！！

 

加入法尔

终于法尔台中班开初级打坐班，虽然是接触法尔网站一段时间，对于法尔是个宣扬正法的道场也深信不疑，但是由于习气使然，不喜欢改变现状，后来是浏览印度之旅看到师父的照片才真正下定决心，所以真正去报名参加已经是第六堂课了！

 

佛、菩萨的安排

后来因缘和合妈妈生病开刀，儿子住院，后来连重要的灌顶都没法参加…，这过程中好几次的障碍、逆境都靠阿香师姐的协助与鼓励还有师父、法尔的师兄、师姐才渡过的。还有师父网络的文章，不管是经典选读、还是印度朝圣、问题小参等…让我有充份的故事题材、与正知见，来对我生病的母亲来洗脑（哈！）增加她对佛、菩蕯的信心！在此对大家表达由衷的感谢之意！这一切可能是佛、菩萨的安排…，也造就了我后来参与了后里班的灌顶、共修！学佛路妈妈的支持、爸爸的不反对！！

 

皈依佛、法、僧

在依止师父皈依佛陀后，不知怎么的，只要不打坐，就觉得心里很愧疚哩！

在痛到最高点后下坐，常会觉得自己很莫名其妙…，为什么要这么辛苦，又没人逼你…，也许是师父在背地里鞭策呢！！

 

 

附带注记

有缘参加这次秽迹金刚灌顶法会，真是非常的高兴…，不仅可以见见久未碰面的师兄、姐最重要的是可以亲近师父，向尊贵的师父顶礼！法会同时也非常的殊胜，尤其是师父在帮我甘露灌顶时，突然间对佛、菩蕯与师父的慈悲涌现了无限的感恩之心，不禁潸然泪下，还好师父说的提起正念，让我不致于太过哭哭啼啼…，就是这样太凡夫情见，每次情绪都太over了。要改！！

在灌顶法会同时也显现出师父的功力，每个接受灌顶的师兄、姐状况不一，师父持咒时而快、时而慢、有时在顶上写梵字，或是用金刚杵左敲敲、右敲敲…，或几句该注意的话…，每个人可都是不一样呢！当然我也是有被写梵字才知道！想必都有特别的用意的！！

修秽迹金刚法感觉气机比较旺盛，感觉气会直冲头顶。结了一段时间了的忏悔手印手都没有感觉(不痛、不麻)，秽迹金刚手印一结，马上让我觉得手指胀胀的、有点痛感但还堪忍！(修忏悔印也开始有热热的感觉了！)但有时到下座前又会完全没了感觉（通常双盘一个小时）！请问师父，我这种状况是不是本身气太弱造成的呢？(注：修正规打坐法就是这样子的，未完全打开色身前，只会于上坐修法时才有气机，下坐后也退却，不然有人定力、智慧还不具足者，会造成心灵上的困扰。像世尊的定力与智慧是要成佛的，所以可以把气机逼入脑筋深深处，还能不必改变跏趺坐姿势，所以才真的完全悟知无始来的每一生轮回现象，这是非常人所能做到的。所以您目前只有慢慢增长打坐修法时间与次数，这样就可以使色身自然通达，然后能慢慢打通穴络，建立真气依脉络走动，如此就可以在下坐时，也可以保有气机来使心住定中。)

 

后里班共修心得报告

 1.      背咒语

先边听CD边看读本，可先用注音批注读音帮助对咒语的记忆。听熟旋律，若可以最好能边看读本 边听边一起唱诵，若到可以边听边跟着唱时，就可以开始背了，首先先自己看着读本唱诵，发现哪个地方唱不出来，就放CD 来听……，把唱不出来的地方记住旋律，直到整首咒语完结。

接下来，开始默唱，忘词的部份再看咒语，接下来………就背起来啰!YA!

这时也还要常边听边唱诵增强记忆，直到……心念心闻…加油!!(注：不提起念头要念咒语，它自然就会在心里出现持咒声，这就是所谓心念心闻。) 

2.      盘腿前加行

盘腿前的动功，个人首推南传坐法松脚筋(有意外的效果唷!)，接下来做扇腿(至少500下)，做扇腿后可再用南传坐法作缓和，任一动功作完皆可再用南传坐法缓和。其他动功…。(注：所谓扇腿是将两脚底并合，双手抓住两脚尖处，然后左右两腿的膝盖作上下摆动，样子就像蝴蝶两翼上下摆动着，这就是在扇腿。) 

3.      腿痛时硬撑的方法

座上的时间长短最好能一开始先设定一个时间目标(量力而为，但也要有挑战性)，时间不到绝不放腿，脚痛到不行时…只有二字……硬撑…，此时可默背咒语或心经，且睁开眼睛找一个目标。(例如：修法时盖手巾上的「法尔禅修中心、电话号码、冒号」等)此时眼睛专注用力的看着其中一个字(眼的注意力要定在字上，耳根要在咒上，忘记双脚)，双脚尽量记得放松，口中出声持咒，念咒一次完再换下个字(此时注意吸气仍要用鼻子，吸完要闭一下再持咒)，直到按照顺序轮完所有的字(当然过程中一定不会那么顺利，脚又会痛到缩起来，此时要深吸一口气，再次把双脚放松)慢慢的学习不在意脚、或者其他任何酸、痛点的状况。练习几次后，就会知道轮几个字要几分钟，很痛时就勉励自己还剩几个字就成功了。成功几次后就有信心啰！到后来会发现轮的字变少了，也就是痛的时间变短了，此时就可以再延长打坐时间了。 

4.      手印

手不时想到就要结连环扣(二、三连环扣，能结三连环扣最好)，睡觉、走路或者任何不需用到手时都能尽量结连环扣，在没修法时，打坐也可结，让手指头可较柔软，结手印就不会痛。 

5.      修法时手印的高度

在一开始修法时，把手印举在脸的正前方的位置，且坚持一定要一个小时后才能放下，刚开始肩膀连接手臂的地方真的非常非常的酸…，此时当然也是二字……硬撑，通常都是撑到全身冒汗，但还是要撑下去，刚开始手臂会酸到晚上睡不着，后来发现在修法完后做捉手功可减轻酸痛，再外加睡觉时把「磁圣」挂在酸处，睡觉就没问题了。在经过一段时间的天天用功(刚开始都比较精进)，突然就觉得手臂已经不会酸了，且在做捉手功时会觉得手特别的有气感，我想是有点气通了吧! 

6.      心的层面

a.       提振破色身束缚的精进、勇猛心

Δ  共修不缺席

　　共修最辛苦的就是美华师姐，一心一意只为了让我们从打坐中获得法益，每次苦口婆心的教我们要做个乖学生（共修最怕师姐问到这个问题：天天打坐）虽然一星期坐五天左右，但是每次师姐在问这个问题时，是二分法：１‧有天天打坐；２．没有天天打坐，也由此可察觉师姐的严格（师姐！！休息两天行不行！！哈！）难怪某师姐跟我说：美华师姐很严格喔！！（为保护当事人，姓名不公开！哈！）在共修时也让我们尝试各种功法，让我们真的获益良多！所以师兄、师姐们要把握共修的机会啊！

 Δ  平时多上法尔网站看看师兄、师姐的文章尤其是 我的这一班 之 心中心法 报告，看了之后有的觉得很感动，师兄、师姐们这么精进，有的觉得很有趣、有的觉得心有戚戚焉，反正看了之后五味杂陈啦！大家也都是这么熬过来的，别人都可以耐得住，自己怎么不行？而且修心中心法的辛苦度肯定是比自己还高出几百倍哩!每每看了别人的报告之后，都会觉得整个人就充满了斗志喔！当然还有师父慈悲、精辟的批注，也有让人恍然大悟的领略！！ 

Δ　随时忆念着父母亲的恩惠

　　师父提及助念的重要！父母亲生我们，又从小把我们拉拔长大，恩情之大……在此不赘述。有一天父母亲要往生时，自己也当要尽一份心力，若自己定力不足，如何在需要的那一刻发挥功用呢！ 

Δ　将与自己相应或能激励自己的句子贴在常看到的地方随时提醒

例如：普贤菩萨警众偈「是日已过，命亦随减，如少水鱼，斯有何乐，大众当勤精进，如救头燃，但念无常，慎勿放逸。」

或是看着师父的法相，会觉得师父好像慈祥的笑着说：「怎么啦！尔贤！要好好用功啊！」　

b.  　断心的习气、毛病

Δ　师姐也常说：「我们练习打坐，任何法门…，无非是治心的方法而已！」所以我们修行最重要的是控制这个心，平时日常生活都要随时观照自心，不要放任自己的六根到处攀缘，尤其是师父说的：「不要讲一些废话！」所以上班时，同事间闲话家常，聊八卦、跟自己无关的事尽量不要加入讨论，就把耳机声音开大一点当作没听到！ 

Δ　由于心的污垢、习气还很厚重，也因心地不够柔软之故，所以想做到视而不见、听而不闻、嗅而不觉、舔而不知酸甜苦辣、触而不知软硬坚实─真的很困难，只能尽量做到把嘴巴闭起来（但不是每次做得到！），但心里的OS 还是会一直不听使唤地不断的冒出……，这时候就要使出师父教的方法：责骂、软语安慰、提起正念等…（仍在努力学习中…超难的…。） 

Δ　对于日常生活上发生的事情，以佛法而言，没什么合理、不合理、对或错的观念，只有因果关系，所以尽量不要与人结怨，别人的一言一行是习气、业力使然，要以平等心对待。要心平气和，不起心动念去相应。（要尽量做到！） 

Δ　可从法尔网站的经典选读　之　如何利用金刚经来修行　下手，内容非常的重要，也对于修心非常的有帮助。在看的时候，如果有看到要随时提醒自己或重要的观念、内容，我会把他另外贴在一个WORD档，不定时打开来看，提醒自己。（因为内容太多，可能短时间没法再重看一次） 

以上是尔贤之粗浅的个人心得与浅见，请师父开示！！阿弥陀佛！！

 

(注：好久没有人写心得了，看到您写的心得，更觉得如获至宝，尤其来自后里班的同学，真是难能可贵，可以再给网友与同学好好分享一下。修法中的困境，每个人都可依自己悟出来的方法去克服困难，原则是一，却可以化千万亿之法。对于您的建议方面，我要说的是：您的习气在于情重，所以易动感情，要多稳固自己的心性，不要让它乱动；平时觉知有妄心起，就要知道摄受回来，也就是「提起正念」，用能「觉知」的真心来把妄心止住。这样要一直做到心有点沉得住气，已不再随境缘起伏，这样定力自然就开显出来了。如此做到以后，要在适当的时机，才能把此消沉的心救活起来，也就是在「心大死一番」后，再给自己一把「活人剑」，救活自己的消沉的心，这时间要多久？依个人的因缘而定。如此之后，您的智慧就会开显出来，同时自心亦不随世间事而乱转动，住这样的境界，就是有所言说，也是为利益众生而说，否则亦能安于恬静默默无语中。如此于言说中、行动间，亦要依循戒仪而行，永不违背戒律而行，此意是说：开始时依戒而修，最后的也是与开始没两样，持戒而行菩萨道，如此才不会沦坠。) 

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