断食经验谈(8)
断食容易，复食难
优婆夷戒子 尔慧
断食容易，复食难
优婆夷戒子 尔慧
一、缘由
话说3月份某天上完金刚经跟师父告完假准备回家，临时被师兄叫去了解一些事情，因此而多留下来一些时间，也因为这样就促成了之后跟阿蝶及阿满去走伊通公园，就在闲聊时无意间提到了断食，原本是要游说阿满断食的，结果反变成她游说我断食，阿蝶则不置可否，直说还要在看看，当然最后她是落跑了，但却也是此次我们断食的护法菩萨，也就在那月黑风高的日子里决定了我们断食的日期及天数。
二、断食(2010/04/16~2010/04/22)
第一天 2010/4/16 (五)
今天是第一天断食，也许是心理因素，一大早就觉得自己很累、爬不起来，但是其实还没正式开始呢！以往都是顺便拎着一袋早餐到公司，还担心习惯性的就去买了早餐，中午因为不用用餐，所以就顺便去买一些东西，晚上回家倒个垃圾、洗个衣服就到道场了，阿蝶师姊看我还这么有力，看不出来已经一天半没吃东西了，还故意在我面前泡起当归药膳面，吃完了面又拿起巧克力继续吃，只是他看我不动声色也就作罢了。
第二天 2010/04/17 (六)
昨天晚上虽然睡得不安稳，但是早上起来的精神还算可以，不会有疲累感，不过早上修法前做没几个动功心跳就加速，直到上座都可以感觉到心脏碰碰跳。下座后拜佛没几下就眼冒金星、满天全是金条，想不到才断食一天就这么虚，真的是”奥孝年”。今天早上去跟师父顶礼问安的时候 师父问说：「有没有决定要做什么？是要睡觉？还是要做功课？我回答：「作功课」。师父说：「要做哪些功课？」于是乎我就回了说就打坐、拜佛、念佛…，想不到师父竟然说了做大礼拜，当时我只是瞪大了眼睛看着师父，师父就说可以做10、20分钟的大礼拜。此外瑛师姊跟师父说我刚刚在拜佛的时候有点头晕，师父说应该是营养不良，并请瑛师姊帮忙煮五号茶包加黑糖。
之后就开始吃传说中难吃的泻盐，20克泻盐加四、五百CC的水，喝到后来只有想吐、作恶，因为真的不好喝，过了一段时间后就开始跑厕所，而且到最后都是在拉水，师姊们并交代说要多补充水分。午餐时间，罗妈跟其它人纷纷来邀请我们去吃饭，中午忍不住去看有什么好料，虽然自己不能吃，但是看别人吃也吃饱了，晚上罗妈又煮了白泡泡、晶莹剔透的馄饨，看起来真是可口，罗妈说到时候再煮给你们吃，真是超赞的。晚上阿蝶师姊看了一下阿满师姊说：「习气快出来了。」我问他那我呢？他说没有。习气有没有出来都可以看得出来真是厉害的啦！
虽然已经一、两天没吃饭了，可是肚子其实不会很饿、精神尚可，又因为喝了瑛师姊煮的黑糖五号茶包，气血也比较好，不过一整天小腿整个很酸麻。另外师父看我们断食还在用计算机打字，还特别给了我们液体的维他命，我跟阿满内心很是感恩。
第三天 2010/04/18 (日)
昨晚睡不好，一直到后半场才睡了一下。今天道场一整天都有活动，热闹非凡，早上起来觉得四肢无力，感觉好像刚去参加完马拉松回来，一早闻到烤面包的味道真是超香的，可惜只能闻它的味道。早上诵经的时候觉得怎么坐都不太舒服，而且也昏昏沉沉的。中午的料理真是丰盛，大概巡礼了一下菜色，只可惜我们无福消受，而且很多师姊真是好心哩，纷纷叫我们用餐，这个时候也只能苦笑面对，跑去跟其它师姊闲聊了一下后就去睡觉了。此外白天有时候会觉得气压头部，傍晚有量个血压跟心跳，都有点偏高，师父说没有关系，并吩咐要喝五号茶包加黑糖。
在法尔断食真的是一种考验，考验对美食的诱惑，因为星期天道场菜色的丰盛是「北港有名声的！」，虽然不能吃但是看的口水都流下来了，晚上也是超赞的，又有好吃的点心，不过看一看也很满足了，感觉用眼睛也吃饱了。
第四天 4/19(一）
今天阿满师姊一早就回去工作岗位，只剩下我一个人孤军奋斗，虽然已经迈入第四天但是还比前几天好，师父也说度过难熬的第二天、第三天就比较好了，昨天跟今天一直觉的肚子怪怪的，感觉一直在搅动似乎要拉肚子的感觉，但是又拉不出来，有师姊要我多喝水，瑛师姊则要我喝醋钙，只是那个醋钙虽然比泻盐好多了，但是仍然不合我的胃，一吃马上就肚子痛，也许是因为肚子空空如也，又突然有酸的东西进去吧！今天道场也蛮热闹的，当家阿嬷来款午餐给班爹及大伙吃，中午有人来报名初级班的课及请教一些问题，之后又有人来请书及绑带。下午阿蝶师姊坐在我旁边时说：「我心脏好痛，你喝一下醋钙」我说：「不是我！我心脏不会痛啊？！」。他说：「还是喝了，以防万一」，于是乎我只好又喝了一口醋钙，一喝完肚子又开始痛了，只是最后证实心脏痛的真的不是我，看来我肚子是白痛了。
下午的时候瑛师姊要我去做大礼拜，这个时候才惊觉小腹的好用，因为没有小腹的支撑拜下去还真是痛啊…，于是乎做了几分钟之后就跑下来了。晚上跟阿蝶在闲聊突然闻到一股超香的味道，原来是罗妈在张罗晚餐，因为味道实在太香了，我们两个忍不住去看了一下，看起来真是可口，罗妈还拿了一些白饭说：「这个给你」oh..god..我只能说..帮我打包吧！接着阿蝶又在我面前拿起青菜说：「真是香…滚溜滚溜的…超有弹性、超有生命力的青菜」，罗妈还有趣的说：「星期六再煮馄饨给你吃。」大伙大笑说...星期六还不能吃啦。不过心理还是觉得足感心ㄟ。之后罗妈又从佛堂供桌上收下了一盒爆米花，我自告奋勇帮他们打开了，顺便偷闻一下，恩..果真是香酥脆阿，当然他们又在我面前说爆米花有多好吃又多好吃啦。晚上 阿羽师姊也加入断食，预计明天起至少一天的断食。今天不知道是不是美食的诱惑力实在太大了，还是真的饿了，肚子还真的感觉有点饿哩。
第五天 2010/4/20(二）
早上去跟Bhante顶礼的时候顺便请教师父问题，跟他提了肚子怪怪的、有时候一直在搅动，感觉要拉不拉的问题，师父说应该都排光了，有可能是肠子末端、边边残留的东西，并嘱咐说这段期间要多练宝瓶气借机把丹田练起来，并询问说有无喝五号茶包。由于早上师父的交代，所以今天特别认真打坐，前几天都在摸鱼，所以计划明后天认真来打坐吧，只是我怎么觉得断食以来一点气都没有？
断食前至少还有点气，这让我有点疑惑了。晚上阿满也来了，大伙都说他看起变瘦了，气色也很红润，今天道场刚好有初级班的课就顺道去听听，睡前去跟阿蝶拿卫生用品的时候顺便跟他聊了一下，他也看出来我似乎没啥么气，我回说：「是啊，确实没啥气」，他说有可能是生理期的关系，加上之前有点感冒所以所以身体比较虚。于是乎他建议可以喝姜汤还有就是喝稀释的醋钙，另外可以热敷，并拿了水龟(热水袋)给我，最后在临走之前谆谆教悔说：在这里睡不着是正常的，这里人进进出出因缘会比较复杂，并要我有空多听咒。
第六天 2010/4/21(三）
今早一起来就整个人很虚，连爬楼梯都会喘，心脏碰碰跳，昨天还OK怎么才经过一夜身体就急转直下变得这么虚弱，昨晚又睡不好，所以早上起来晚了，导致早上修法的时间往后延了，所以到最后太阳都晒进佛堂了，旁边的 阿羽师姊则是在诵经，我在修法，两个人就在那晒着太阳，当时只觉得好热，不过后来有人帮我们把窗帘关上，事后听阿羽师姊说刚刚是师父帮我们把窗帘拉上，听到以后内心真是感恩。
早上跟阿蝶说我想要告假几个小时外出，说明了很烂的理由，以后阿蝶原则上当然不希望这样啦，他只说：「去请示师父吧！」于是乎就拉着我去找师父，当看到师父说明缘由以后，师父当然没有马上就回说可或不可，加上小肥蝶在旁边煽风点火，于是乎就不知怎的很委屈的眼泪不听使唤掉下来(事后他说他是故意的啦)，之后师父就说先去寮房躺一下休息，过了不久阿蝶就款着「机丝」到寮房来了，包括磁环、磁盘、水姑，把磁盘贴在内关、三阴交、足三里、中脘穴、丹田，并把水姑放在头部，中午阿蝶还帮我煮了姜汤，他在帮我贴磁盘的时候还念念有词跟我说要有智慧、不要被影响。
师父用完午斋下楼后看我在打计算机，走过来说：「少用眼，用眼伤肝。」也许我肝胆不通真的是用眼过度吧！晚上上完《解深密经》恭送师父回寮时，这次同样断食7天的阿满师姊就在我旁边，在顶礼完后，师父就说：「两个断食，一个脸色苍白、一个脸色红润…」旁边的人都笑了，唉，没办法，我也不知道为何如此。
第七天 2010 4/22(四）
今天一早起来精神觉得不错，跟昨天感觉差很大，感恩诸佛菩萨及Bhante以及阿蝶跟所有的人，早上师父问说生理期结束了没，我回答还没，他说刚好有个mail关于这方面的问题，并请阿蝶把mail转给我，接着我就去楼上佛堂打坐拜佛，想不到下来的时候，发现连中药都已经买好了，真是让人感恩万分，这药是加减四物止血汤，3碗煎1碗半，分早晚各一次，喝三天，中午阿蝶又帮我熬中药。师父用午斋下来后看到我又在用计算机，只说了：「还在看计算机啊！」我赶紧把计算机收拾一下哩！晚上送师父回寮时师父说：「明天可以放鞭炮了！」的确今天是断食最后一天，终于熬过了七天。
晚上子蕾他们来帮忙写作业，佳儒来了，千瑜也来了，真是热闹非凡，进去办公室问阿蝶作业有无需要帮忙的地方，随口讲了一句话，刚好是他想不通的，阿蝶就说你继续断食好了，头脑这么清楚！我回说：头脑是很清楚、但是身体没办法。
三、复食
复食第一天 2010/4/23(五）
早上师父进道场前直接先去台大检查，还特别打电话到道场吩咐师姊复食的处理，包括温牛奶300 c.c.，还有一个人一颗菠萝加盐巴，在一天内吃完，并交代菠萝不能用 粘板，因为粘板最脏，要做好消毒，避免感染。而在喝了牛奶过后几个小时就开始跑厕所了。说起菠萝平常吃起来到还蛮可口，但是在这个时间点吃可是一点都不好玩，吃了几片以后嘴巴开始刺刺麻麻的，感觉似乎会咬人似的，阿满师姊则是因为之前已经有嘴破的情况，吃起来更是疼痛，还一面吃一面流汗，到最后嘴破的更厉害了，真是辛苦他了，后来师父要他喝点氢氧。今天师父还有其它人都说我今天比昨天好，只是我到觉得昨天也还不错阿？中午吴师兄帮我们熬粥水，配上荫瓜，我跟阿满师姊发现这个荫瓜还蛮好吃的，顺便还特别看了一下是什么牌子的荫瓜哩。晚餐如同中午又是粥水＋荫瓜，另外今天有几位师姊都说我变白了、脸变得跟婴儿一样，午斋时阿玲师姊就说我变白了，当时我还一脸纳闷，他说跟阿满还是有差，因为一个在道场，一个在外面走荡，只是我自己一点感觉也没有，倒是在此的前几天我就觉得阿满师姊的皮肤变得粉嫩粉嫩。晚上上佛堂回向，将此次断食功德作回向。感恩促成此次断食的所有护法菩萨。
复食第二天 2010/4/24(六)
今早有诵戒法会，中午淑瀞师姊帮忙熬稀饭，今天三餐都是粥水配荫瓜。原本今天要告假回家，要回家的东西都款的差不多了，但是阿蝶突然倒下了，而且不偏不倚躺在俺的前面，却也因缘多挂单了一天。在寮房开玩笑的跟阿蝶说，你该不会为了不让我回去使出这种烂招吧！之后跟师父告假外出取书，回来时刚好师父要回寮休息，顶礼恭送师父时，师父开玩笑说：「他照顾你七天，现在换你照顾他，这是现世报。」旁边的人都笑了，真是好个现世报。此外香妈真好，他帮我熬煮中药，让人心暖暖。晚上阿蝶虽然已经昏沉沉，却又千交代万交代要我回去后要好好用功。
复食第三天 2010/4/25(日)
今天早上仍然是吃粥水，早上上厕所时发现这个大便竟然不会臭而且没有味道，这让我想起有一种咖啡叫麝香猫咖啡，以前总认为这也太夸张了吧，连猫的排泄物都要吃，现在想想也不无可能啦。【网络数据：这种麝香猫是印度尼西亚群岛独有的野生素食动物，最爱以咖啡浆果裹腹，而且天生嘴刁，不成熟、不多汁、不优质、发黑的咖啡果实统统不吃，但是牠们的肠胃却只能消化果肉的部分，于是一颗颗坚硬的果核(生咖啡豆)就会随着排泄物一并排出，经牠排泄出来的粒粒皆精品，后来被发现以这些咖啡豆冲泡出来的咖啡奇味无比。】
中午开始吃有米粒的粥，感恩罗妈妈跟香妈专程帮我们熬粥哩，中午有师兄自己做的豆花，盛了一些豆花并加了没有红豆粒的红豆汤，吃下的当时只觉得好甜呀，也许目前还不太适合吃太甜的关系，一整个下午整个胃感觉很胀，真是有点闷。中午吃饭时有师姊说觉得我的脸有变比较「春(台语)」，但是右脸颊还有一些青春痘的痕迹，他说这样还要继续到14天，我听了差点没晕倒。的确，在还没断食之前，不晓得为啥一直冒痘痘，但是在这断食期间，也许没有营养供给的关系，那些痘痘就慢慢枯萎、消掉。晚上，跟师父告完假就回家了。晚上阿蝶于skype中仍不厌其烦的叮咛说：「妳明天就要回"凡间"考试啰，要好好休息与加油吧，别漏气啰。」晚上觉得好累，九点多就睡觉去了。断食虽然是七天但是加上复食，根本就是断食10天嘛！
复食第四天 2010/4/26(一)
回复正常上班的第一天，同事看到我说：「气色有变比较好喔！」还有人对我说：「你还在啊？」他们对断食似乎还是觉得有点不可思议。中午要去买午餐时，突然有种感触，在断食期间不用用餐，都不用担心要吃甚么，现在可以开始吃了，反而烦恼要吃什么？而且花在饮食的时间好像真的太多了，色身的维持也许是必须的，只是似乎常常只是为了满足口腹之欲，在当下还真有点怀念起断食那种感觉哩。
四、结语
以前听到有人断食只觉得这些人真是疯了，活的好好的没事断甚么食？！只是万万没想到自己也断起食来，而且第一次断食就断七天，也因为这样，就专程请假住在道场断食，顺便当成另类的渡假。在这七天中，除了每天修心中心法一座以外，另外拜佛三百拜，除此之外好像没有做什么正事，一直到后面三天才突然警觉自己好像太混了，没有好好利用时间用功，唉！这么难得的机会却不会把握。
由于断食到后来越来越虚弱，所以在拜佛的时候就参考其它人断食报告中师父的批注说：「礼佛要像在定中一样的礼法，不要太快，心中默念佛号，一句佛号，一礼拜。」到最后我是每一个动作就念一句佛号，这让我想起之前菊英师姊教我的传畅师父教导的拜佛方法似乎好像是如此，只是当时我只是听听没有认真实行。另外在拜下的同时心里也顺便忏悔「往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，今对佛前求忏悔。」在断食期间的睡眠几乎是不太好的，很少有一觉到天亮，但是也许白天也没有太大的消耗，所以身体、精神觉得还可以，头脑也很清楚，只是到后期就觉得身体有点不听使唤，时好时坏，可以今天还好好的，隔天一早起来却整个不行，所以我不知道接下来明天会是怎样，也许这就是无常吧！
在这断食中，因为师父跟师姊们都提到不要洗澡与洗头，在平常我几乎是每天要洗头洗澡的，所以原本还担心会不适应，不过除了其中一天擦澡以外，还真的七天没有洗头、洗澡，事后都觉得真是不可思议竟然可以这样度过。也许这也是一种习气，只因为习气使然觉得非得要每天这么做不可，古时候深山里的修行人不也是这样度过吗？而且在复食后，还真有点继续不想洗澡，哈，不过为了旁边的人还是要清洁一下啦。另外在断食后觉得身体的皮肤变得很光滑，这效果应该不输给外面的什么肉毒杆菌或者玻尿酸美容吧！
在断食期间受到很多人的照顾，不论实质上的照顾或者是精神上的鼓励，在在都感动温暖了我的心，其中有师父的观照、瑛师姊每天煮五号茶包给我们喝、阿蝶煮姜汤熬中药、skype不时有讯息传来问候，另外复食时每天还有不同的人帮我们熬粥，有这么多人的护持与关心，直觉自己真是幸福，也因此要好好用功与回馈，也许就是因为如此，在加上阿蝶不断的在我耳边念要我写报告，虽然没有照三餐念，但是也够无时无刻了，所以只好不才的写了这篇报告回馈各位。
五、后记
这次断食大概瘦了5公斤，不过复食以后也慢慢回增一半，宝瓶气憋气的时间也比断食前增加一倍的时间，不过在之后因为饮食不节的关系，又开始慢慢有点不行，也终于可以体会到师父之前一再提到的，要过午不食、不要吃太多，不然会影响丹田契机。
此外，在复食6天以后，我的肠胃开始会胀气，虽然每个人体质不同，不过我发现吃了太甜的、或者喝了牛奶、咖啡、水果、吃饭、或者吃太多，胃就整个很胀，另外吃得东西可能也偏油，因为肠胃尚未完全恢复，吃得又尽是容易胀气的东西，所以就整个不太舒服，故饮食上也慢慢调整。容易胀气的食物尽量不要碰、少量多餐、并且细嚼慢咽，同时吃中药调理，医生帮我开了平胃散，我请他顺便把我加四逆散(这是阿蝶帮我请示师父的)，此外再找了一些可以消除胀气或者帮助消化的穴道数据，并常常按摩，包括合谷穴、中脘穴、足三里、内关穴、支沟穴、天枢穴，而且在按足三里穴的时候真的很痛，所谓通则不通、不通则痛，看来肠胃状况真的不太优喔，所以我在足三里穴跟中脘穴各贴了磁盘，加上后来阿蝶又给了我泛酸，每天除了平常吃的综合维他命、综合维他命B、B12以外再另外补充吃一颗泛酸，之后状况就慢慢有改善，整个恢复正常前前后后大概花了两个礼拜。
对于这个细嚼慢咽最近有一点感触，原本以为已经很细嚼慢咽了，可是有时候可能因为时间关系或者忘记了，只是稍稍不慎而已，吃完胃就会很胀，看来这个胃真的有点问题了，所以我不得不提醒自己要细嚼慢咽，到后来都觉得吃饭真是无趣，因为咬太久了啦，咬到后来你会发觉每种食物没有所谓好不好吃！不过也因为细嚼慢咽加上胃容量可能缩小了，食量变得比以前小而且很容易就饱了，现在吃多、吃快竟变成一个紧箍咒。总而言之，这让我体会到大部分人说得：「断食真的不难，难的是复食」这句话，复食如果不处理好是很伤身体的，也希望往后想要断食的大德真的要做好复食，都已经断那么久了，不差那几天的复食吧，要忍住啦！
六、结论
真正学佛是来到法尔以后才开始，在此之前，虽然不愁吃穿、工作稳定，每天嘻嘻哈哈、逍遥过日子，但是外在的表现跟内心着实是不同的世界，表面上若无其事，但是内心其实很闷、常有种莫名的失落，觉的人生果真只有这样？生活如同行尸走肉般，所以当时也常会有出家的念头浮现。也因为如此就不断的想寻找答案、找出路，而就是在找数据的当中发现了法尔网站，当时尚未学佛，也不懂打坐，只觉得这个网站的资料还蛮赞的，之后因缘际会下发现了法尔要开打坐班就二话不说报名了。当时每个礼拜都很期待上课，印象中我应该没有缺过课吧，在打坐班结束了以后，我不想、也不愿意就此与法尔断了线，因为我发现我很喜欢这里、很喜欢听师父讲经，而且来这里让我内心很安定，所以之后每个星期三就继续到道场听课，早期星期三的课我可是舍不得逃课的。
这辈子很庆幸能够接触佛法，更庆幸跟随了师父修学佛法，有时遭遇障碍懈怠时，看到远从德国、马来西亚、中国大陆、或者其它地方远赴而来的求法者时，回头看自己何其有幸可以这么近距离接触师父，怎能不加紧脚步往前？但是毕竟是凡夫一枚，总是浮浮沉沉，时而向上提升、时而向下沉沦，有时猛然惊醒，会突然勇猛精进、觉得时间不够用、来不及，有时又会觉得反正还要三大阿僧只劫、一切急不得、慢慢来，就这样不断的轮回。最近又突然有点清醒了，希望往后可以时常保持清醒、不要再迷糊了，更期望自己能够成材以报师恩、报佛恩。愿我能生生世世跟随师父修学佛法、行菩萨道，永不退转！愿师父身心安康、障碍消除、长久住世！阿弥陀佛！
