断食经验谈
(7-2)
2009之断食车拼美食(2-2)
优婆夷戒子 心照
2009之断食车拼美食(2-2)
优婆夷戒子 心照
四、第三波之复食拼搏
第01天：1月15日（四）
复食首日，上楼禀报与感谢诸佛菩萨，也小小回向一番。原本以为复食等于出狱了，怎料只是「假释」而已！因为吃东西变成了一种考验，几乎都难以下咽。首先是鲜乳第一口还挺好喝的，但是没多久胃就不舒服，一边反胃一边跑厕所拉了点稀便。再来，菠萝也酸甜好吃，但吃到第三片就刮伤嘴唇、嘴巴与食道，吃得我一把鼻涕一把眼泪、咳声叹气，舌头泛红、刺痛、出血丝，彷佛边吃边冒火焰，这时才得以领悟「饿鬼道」众生是何感受啦！喷氢氧液于口腔，效用不大。干脆长痛不如短痛，把菠萝片大口含入慢慢咬，就能吃得利落多了。比较好玩的是竟不知该如何咀嚼，原来是牙齿很久没用了！午餐吃粥水配酱瓜与酸梅，但酸梅竟也刺痛得令人喷泪，且喝水时连口腔也感到刺痛，好惨。
复食阶段已不太愿意去看菜色，免得心慌意乱。中午右上方嘴唇忽然整个瘀肿，像要起泡疹，连忙吃维他命B12、B6等，又消下去了，老师叫我可以喝五号茶包，赶紧照办啰。晚间把菠萝片打成泥汁，但喝时仍会刮嘴。吃晚餐时，老师说我：「吃了粥以后脸有血色，血气有比较通畅了。」我请教老师：「可是还是觉得很冷耶？」老师回答：「要吃蛋白质才有热能，所以目前还会觉得冷，自己要注意保暖。」我追问：「好像感冒半年了，都没完全好耶？」老师说：「那就可能是慢性鼻炎了，要小心！」阿欣师姐也在一旁问：「为什么她断食会口臭？我那时都没有，整个嘴巴都是甜的。」老师说：「那是在排毒！妳那次已经是第二回了，不一样；妳第一次也是整个人软趴趴的，都躲在寮房不出来。」原来老师的记性都这么好呀。今天的力气还可以，尚拎得住一点重物。
第02天：1月16日（五）
早晨打坐半小时极为轻松，早餐照样是喝粥水配酱瓜，但食量很小，且因喉咙顶部黏膜也有受损，无法大口大量喝下，都浅尝辄止。也不敢再吃菠萝。现在味觉好像被改变了，居然连喝维生素的泡锭都嫌太甜、反胃。下楼拿挂号信，回来时上到二楼时居然喘到须停步个几秒，果然心脏无力？下午四点多打坐至五点多睡着了，但双盘有超过一个小时。感觉上断食后双盘比较得力，且如果心定得住，应该可以坐得更久，不过气在要通不通的瞬间最难熬，熬过了就海阔天空啦！当家阿嬷带来荷兰贵族手工蛋糕，又叫了瑞士奇咖啡，还搭配由晶润鲜红的红豆熬成之甜汤，这款下午茶十分豪华，可惜又与我无缘。晚餐时跟老师报告日间的身心状况，老师指示餐后要喝醋钙配钙镁锌泡锭，而且还说我再来就可以吃稀粥了，好棒！夜间帮忙端香炉上楼清洗，发现爬楼梯依然没有力气，原来是今日根本不算有吃东西嘛。
第03天：1月17日（六）
补行上班上课日，所以道场停课。起床时髋部发疼，因为绑带整夜没有松脱。口内略苦，下嘴唇也有点破皮，表示火气太大？又因身体与胃口有比较复原了，突然觉得粥水配酱瓜，还算是种好吃的食物呢。早上打坐双盘半小时，又赶着下座工作了。午餐由阿玲师姐掌厨，菜色有粉丝炒四季豆木耳、高丽菜拌炒豆腐乳、珍珠茶鹅、米豆炒菱角青豆、玉米素丸子菱角汤，看来都清爽不油腻，我在旁边跟着学，希望自己有朝一日也能成为香积组的一员大将，呵呵！中午吃了一些稀饭粒，比较有饱足感，餐后还喝了维他命C液加氢氧。且由于明天有正式法会，所以下午我也上楼帮忙排桌子与蒲团，发现每个动作做完都要停一下，方有力气做下个动作，然后在计算机前工作时也会一直昏睡过去，看来元气尚未恢复，所以晚间遵照老师指导，把葡萄去皮去籽，掺水用搅拌器压榨后煮开来喝其汁，体内果真立刻有气在跑了。
晚餐照样是稀饭配酱瓜，但老师叫我要补充维生素B群与泛酸，以帮助吸收，此外也可以喝鲜奶，饮食以少量多餐为原则。老师还说我「已经变了一个人」，阿玲师姐听了也点头附和，真有趣。我提了另一个问题，老师回答：「看起来是菩萨不让妳吃，所以之前让妳胃口很不好、吃得不多，不然正常第一口就要觉得好吃才对。现在胃还会不舒服吗？」我答曰：「到目前胃都还好，因为都不敢偷吃呀！」老师菀尔，评论云：「不敢偷吃表示妳定力够。不像上次从桃园来断食的那位，中途心慌意乱的，还什么都想吃，复食第一餐连豆腐乳也尝。」此外，老师也提醒我打电话给另一位师姐，多关心其现况。老师真的很慈悲，随时都在留心学生们的状况呢。
第04天：1月18日（日）
上午有「大悲水法会」与午供，下午老师讲解《金刚经》。本日继续复食，吃稀粥。因为昨天有用维他命E擦鼻翼，所以脱皮红肿的现象已经改善。法会时，诵前面咒语时尚无不适，到诵＜大悲咒＞时又快不行了，一直感觉躁，左右肩胛骨与腋下周围各有一些很痛的点，似乎是气卡住了，故中间有时唱不太出来，到了午供就好一些，可能因为心诚、愿大，又在法会末尾喝下大悲水，故感觉业障亦消了不少。中午老师亦说我讲话比较有力气了，不像前几天都没力没力。午餐别人大吃大喝，我只能吃菠萝及稀饭配酱瓜，还不忘补充一些维他命。有师姐问我一些断食的问题，又说我变瘦好多，甚至看得见脸部侧边的棱线了。出坡时力气还满够的，所以跟阿淑师姐一起擦寮房。晚间弄了鲜奶与热粥配酱瓜来当药石。老师下班前则对着我说：「早点休息，妳还没完全恢复！」
第05天：1月19日（一）
没睡好，凌晨爬起来上厕所，喝水之后胃不舒服，可能因为喝到的是凉的水。早餐照样吃稀饭配酱瓜当复食餐，日间用棍子按摩，背部业气才化开一些。午餐时大家问我可否正常进食，我也不晓得，所以请示老师，没想到果真已可吃桌上一些青菜、素香肠、四神汤与水果了，好开心！但也认真咬很多下，咀嚼到稀烂为止才吞下肚，免得还很脆弱的胃要举牌抗议。下午喝了几口当家阿嬷细心冲泡的好茶，味道甘醇，可是胃有点起烦恼，我只好踩煞车。且今日道场出入者与来电者不少，尤其有位跑遍各处名山仍心慌意乱的老学员来访，令还没练就金刚身与金刚心的我，又快倒地不支矣，故晚间九点就爬去睡了。
复食至今日，心态上最大的改变就是，不再自己贪图口腹之欲，而是立志要成为像罗妈妈、陈妈妈、阿蓉师姐、阿敏师姐那样的好厨师，所以我除了常抽空研究一些食谱与师兄姐们的烹调成品外，也想把握各种机会，多多下厨学做菜，此目的有二：一方面以后可在香积组帮忙，且于任何出家道场都可派得上用场；二方面也是希望返乡时能料理给家大人吃，让他们恋上素食的美味！而这也是老师好久以前对我的勉励。希望真能身体力行、如愿以偿啰。
五、综合论述
有好多师兄姐从未断食过或长达两周，故既想试试看又害怕挺不住，每次遇到我就会追问个中情况与滋味，这里干脆完整报导，独家揭秘一番。不过这也只是我自己的状况与体验，未必每个人都会如此，所以还请读者们断食前自行鉴查与评估啰。
（一）心路历程
由于连续十四天没进食，身心容易产生质变，除了要对抗美食的诱惑与嗜吃的欲望，还要顾虑可能体力透支或灵力现起，结束时更要小心翼翼地复食，所以全程大意不得。我一有特殊状况，都会请示老师并记录下来。
心的转折，最是耐人寻味。原先断食的出发点只是想把爆肥的身材挽救回来，因为前阵子从印度回台后，暴饮暴食得太厉害了，除了朵颐午间飨宴外，还吃尽来自四面八方的点心，且每次晚餐吃到最后，罗妈妈都叫我把剩的菜吃完，有时还吃吃宵夜，或外出打猎祭五脏庙，如此毫无节制，乃使身形走样，气也不太通畅，所以一看见元旦有连假，道场停课，应无太多人出入，加上阿满师姐不用上班，可以来住宿三晚，彼此有伴，便决心短期断食，所以一开始并未晓得要长期抗战，心情较为轻松。
在这前四天里等于只有牛刀小试，要面对身体产生的饥饿感，对我来讲并不难，因为之前就有经验了，难只难在有太多美食诱惑，和天气比较寒冷，以及碰上生理期会较为虚弱而已。但再来被开玩笑说应该要继续断至满七天，心底的警钟就开始响个不停，不过老师却鼓励说：「反正多一点新的体会也不错」，我就只好认命再拖到第七天，这时就有点沉重了，又像是煮熟的鸭子被飞掉一样失落。
至第七天时，居然又被问要否继续，这下可真的不好玩了，一旦承诺，就又是整整七天，不但卡到尾牙聚餐无福消受，连体力与心力能否持久抗战，也是个问题，所以当天上午在佛堂打坐时，我就静下心来反省：「到底有无本事与意愿啊？」发现自己真的是百般不愿意，但怪的是，有股力量一直敦促我继续，咦？莫非有什么深意吗？再想一想，才发现，祂们是要考验我的毅力啦！换言之，如果这一关能顺利闯过，未来临事就较能应付自如了。原来如此，犹豫半天终于咬着牙允诺再撑下去啦，也把目标订在「断贪」一事上。
正式进入第二周，就非常人所能忍受的了！气脉不通、饥寒交迫，心事谁人知？又饿又冷到了极点，有时真不知自己所为何来？这时好在旁边总有义工师兄、师姐一直加油打气，又帮我承担很多杂务，以及老师随时指导与勉励，不然心情真的很沮丧、时间真的很难捱啊。作息方面我比较正常了，都乖乖地早睡早起，并定时上佛堂打坐，虽然还没开始修老师所传的法，但是双盘气旺时也同样能化解一些因人多而带来的障碍。惟独对于痛觉更敏感，所以这回内脏与腿部常常抽痛到令我脸部扭曲、浑身无力，甚至会痛到昏睡过去，所以在座上「磨刀」的时间就变得蛮长的。
来到快结束之阶段时，心情就更复杂了，先是第十天时曾因旁人之劝说而动念想提早复食，然后第十二天时我性格里的脆弱面整个发作，接着第十三天时涌现漫天卷地的疲累与无力，第十四天则只希望时间赶快消逝。中间老师居然还开玩笑问我要不要再断下去，嘿，我就算有能力也没勇气了吧？更何况当时全心只想着要赶快复食哩，怎么可能同意！不过阿欣师姐却说她想要试试四十九天那种，这就让我佩服得五体投地啰。不过我可以自豪地说，真的已不像断食前那么饥不择食了啦。
最后之复食阶段，每餐吃的都一模一样，持续近五天，对于贪恋美食的人而言，也是种严苛的挑战。我是以认命的心态在吃，所以还不至于抓狂啦。且中途若胃口被打开，更容易动念想吃各类食品，不过此际仍须「戒急用忍」，免得肠胃受不了。直到正常用餐，还要小心以「少量多餐」为原则，不能猴急，也不能超量。所以我这回几乎是磨了将近二十天的耐性在断食与复食上，希望心性更趋成熟稳重啰。
（二）注意事项
A．初期排便：
为了不要让「宿便」成为毒素残留体内，断食之初必须先行排便。我好像已预知自己须断很多天，所以服用的是「完整强效版」──软便剂、泻盐（用水溶解后服用），阿满师姐的则是「美丽温和版」──三黄泻心汤（粉状，若干匙和水吞服）。
这两天上网查了资料，发现有关泻盐的信息是这样：「口服硫酸镁有良好的导泻功能，因此硫酸镁又叫泻盐。口服硫酸镁水溶液到达肠腔后，具有一定渗透压，使肠内水分不被肠壁吸收。肠内保有大量水分，能机械地刺激肠的蠕动而排便。因此硫酸镁可用于治疗便秘、肠内异常发酵。」但该文也提到：「导泻时，如服用大量浓度过高的溶液，可能自组织中吸取大量水分而导致脱水。经期妇女禁用本品导泻。」嘿，所以喝这种东西之后，必须多补充水份，且上文末尾那一句好像是讲给我听的，不过已经来不及了，哈。
而三黄泻心汤，典出《金匮要略》，文曰：「黄连泻心清胃，燥湿解毒，辅以黄芩泻肺，燥湿解毒；大黄泻火通腑解毒，引火下行，诸药合用，共奏清热解毒，燥湿泄热之功效。辨证：诸出血、上冲颜面潮红、便秘、烦躁、高血压。」可见三黄乃「黄连、黄芩、大黄」，此方功能为泻火解毒，清化湿热，「主治一切实火热甚，迫血妄行，面红目赤，吐血衄血，烦躁便秘，神昏发狂口舌生疮，丹毒痈肿，下利脓血等」。运用在断食方面，等于是帮助解毒与排便。所以这两类到底该用哪一种为佳，要看个人体质与实际需要啰。
B．摄取养分：
断食不仅能让胃与整个消化系统好好休息，据说还能消除体脂肪，排除化学残留物及毒素，利于循环系统的通畅无阻。所以最严格的一种等于是要禁食或空腹，仅能喝温开水而已。但因我的体质不够优，又碰上生理期，所以老师依惯例要我适度补充维生素与一些汤药。
道场有一种维生素C的随身包泡剂，分草苺与橘子两种口味，里面含糖六克，可以增加热能、补充活力。我起先几天有冲温开水来喝，但是到了第二周发现胃太脆弱，一碰到糖份就发疼，数据上有记载：「糖分为酸性物质，若空腹食用含糖量很高的物质，会刺激胃黏膜，易导致胃痛、胃胀。」所以便没怎么喝它了。
此外，嘴唇表面破皮与冻伤，乃缺乏维生素B与天气较干冷所致，所以涂抹了含维生素E的护唇膏，也服用了一两次多款维生素B。且虽然长时间在计算机前工作，需要哈立巴（维生素A、D）来照顾眼睛，但因其为脂溶性，我又没吃啥东西辅助它发挥效能，所以从头至尾没有摄取，眼睛当然就更容易酸涩了，这是比较伤脑筋的地方。
过程中有好几次心跳加速，所以老师叮咛我喝醋钙，掺温水后分成多次喝下。所谓的醋钙，是以高浓度约4~5%的酿造醋浸泡蛋壳，经加温灭菌后而制成的健康食疗醋品。醋中蛋壳的矿物质含有钙、镁、磷及微量矿物质，可改善生化作用；而醋可强肝，促进cortisol转化为cortisone。故据说其可治疑难杂症，所以虽然气味难闻、腥得让我反胃，但还是勉为其难乖乖喝它啰。
至第十天中午，老师看我一副恹恹无力的样子，就叫我喝蔘片泡热水，以补充元气，但是我有轻微感冒与上火，所以阿玲师姐给我的蔘片并不多。《神农本草经》中记载：「人蔘补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心、益智、久服轻身延年」。网络上对人蔘服用的注意事项为：「假设有感冒、失眠、气喘、高血压等症状，务必先就医，待身体复原之后才服用人蔘。此外维他命C、单宁酸会妨碍人蔘的吸收，因此饮用人蔘时最好不要喝茶，也要避免与柠檬汁等高维他命C含量的饮料共服。」喝完蔘片汤后，确实比较有力气了。
C．女性生理问题：
大家一知道我断食还碰上生理期，纷纷表示同情或不解，甚至劝我干脆不要断食。都怪我大意，没料准本月它会来得比较早，但既来之则安之，反正刚好练身又练心，老师也说这样的经验别人比较少碰上，如果有所体会还可以写入报告，所以我就当它是一种附赠的礼物啰。
初期喝五号茶包时，都不忘添加黑糖，因它能帮助纾缓生理期不适，且「如果从中医养生的角度来看，黑糖对女性的生理期健康特别有帮助，尤其是经痛的人。中医眼里的黑糖是温补食物，有益气、缓和肠胃道不适、活血散瘀、温经散寒、缓解疼痛的功效，可让经血排出比较顺畅，避免闭经、痛经。」但后期因胃一碰甜的就发疼，所以就没敢再添黑糖了。
经期过后，手边刚好有赴印度前买的四物汤随身茶包，于是向老师请教可否服用，老师说可以试试看，不要胃痛就好，所以我就一天喝一次，连续两天。最近看到资料上对四物汤的描述是这样的：「一般来说，如果是单纯要生理期后调理身体的话，通常是经期干净之后，服用七至十天就可以；如果有其他症状，如贫血、疲倦，则需搭配体质及生理周期来进一步提前调理。」毕竟是纯液体，所以断食者喝刚好，且喝了也没觉得胃有异状，甚至因为得热热的喝，还带有一种进补的况味呢，但我只喝两天，所以无法估计长期喝会怎样。
其余要注意的，第一是清洁卫生上的问题，所以我生理期仍天天洗澡，洗发则隔较多天。师姐们有提醒我不要洗到太热或太冷的水，且一洗完头就要赶紧用吹风机吹干，若是天气较冷，也无须天天洗澡，免得容易伤风感冒。第二，因为常手脚冰冷与气虚，故夜间睡眠时，曾用了暖暖包敷在腹部，让它血气循环好一些，万一真的不行时，也赶紧用磁能环贴腹，或作磁能宝日间操。记得老师以往还曾建议，可用小磁盘贴穴位，包括：「左右内关、膻中、气海、关元、昆仑、左右三阴交、左右卵巢处」，共计要贴十多处，这次倒是忘了做。
D．上火或感冒：
断食因为空腹太久，容易心火上升，于是老师提醒我要喝五号茶包，它是道场专有的中草药茶包，功效为「清凉解毒与降火」，去印度期间，也是靠它医好各种感冒杂症，老师更屡屡对大家盛赞它的奇效。不过又怕药性太冷，所以师姐们都会帮我加入拍碎的姜片。姜的功能为：「升阳祛寒，理气扶正，使人阳气上升、寒气消除，气血旺盛，身体康复。增强抗寒、抗风能力，提高机体免疫力，且作用迅速，立竿见影。」但是又怕姜太辣口或刺激伤胃，所以份量上也会小心斟酌。
且一开始老师说要让我尝点甜头，故前几次师姐们都在五号茶包中加入黑糖，另一次则是加入枫糖浆。枫糖浆中主要的糖分是蔗糖，颜色较深的枫糖浆亦含有少量的果糖及葡萄糖，此外枫糖浆中还含有「钙、钾、锰、镁、磷等矿物质，以及微量的维他命B群、叶酸及合成蛋白质所需的氨基酸」，所以尝起来滋味比较复杂。但黑糖喝多了有点不舒服，这几天上网查阅资料，才发现有中医师指出：「口干舌燥、食欲不佳、容易生痰者，要少碰黑糖，糖吃多了容易助湿生痰。」果然身体是会忠实反映各种现象的。
中途由于断食时间较久，又碰上寒流来袭与因缘复杂，所以抵抗力低下时不小心着凉、感冒了！出现喉咙干痒、鼻塞、流鼻水、头痛、肩颈酸硬的症状，老师立即指示要服用感冒灵，（外观为绿色胶囊，一次需吞服两颗）。虽然其号称不伤胃，但当时肚子认定它是外来异议份子，所以彼此并未和谐相处，直到我多吞温水又默念佛号，它们才成为一家人，没再搞撕扯分裂，当然症状也减轻不少。此外，有时也会饮用氢氧稀释液，加上老师亦叫我多休息，好好调养，所以病情并没有恶化。
补充说明，氢氧这类产物，是美国氢弹之父艾瓦雷特‧史多雷‧拉法叶博士，晚年为了赎罪所开发出的生物科技产品，能补充细胞氧离子与79种微量矿物质，商品名称是细胞食物（cell food），我这次都是弄五至十滴泡于水中稀释并分成多次来喝。
E．辅助功法：
断食期间血糖甚低，容易手脚冰冷、心跳加速、头晕眼花，会从口中与体表发出臭味，也不能做剧烈运动，但若气旺，又容易精神亢奋，不好入眠，所以需要一些补助功法，以消除疲劳，并帮助气能运行在正确的经络中。
我曾用的方式是拜佛，与应用老师在《佛门禅修与色身功用行》一书中所演示的种种动功。老师对我则特别强调要作宝瓶气。我自己也会认真进行「上不下一法师的自我推拿治疗法」，这套疗法是由吴师兄引介进道场的，详细说明可参见http://www.dharmazen.org/X1Chinese/D32Health/H731.htm，我都昵称它为「棍子功」，吴师兄一开始也特地磨制了一支七十多公分长的棍子给我，实在感恩他！我很认真看了光盘好多遍，又拥有这样的好工具，按摩起来可就如虎添翼啰。我最喜欢的是用棍子搓揉肩背与钉压足掌穴位，会有一种说不出来的舒畅哟。
另外由于等同「闭关修行」，所以这两周内从未出过法尔的大门，创下自己的新纪录啦，既然我不想外出运动，于是便选择天天打坐（双盘）与不定期绕佛，发现都能帮助气血顺利运转，引动丹田契机。若午睡时还加上用健康绑带捆紧双脚，与偶尔用用磁系列产品（磁能宝、磁能环、磁圣、磁盘、磁腰带），那么体内就彷佛有个泵浦，源源不绝地将气打上来啦，真妙！但是此等有为法仍是无常，可能过个几天又整个被塞住了，所以我也不太想去挂心就是了。
但有个收获就是，在阿玲师姐的指导下，终于比较看得懂铜人身上那堆啥米「正经十二脉」或「奇经八脉」间之关联了；亦对于自己时而不通、时而疏通的经络，以及到底气卡在何处、要如何推化开来，心底也比较有个谱了。
F．心理问题：
断食除了会引发宿疾之外，还可能出现诸多妄念，内在的习气毛病也会汩汩冒出，现起贪嗔痴三毒，有时除了心容易乱之外，甚至会引发灵通力。
过程之间要忍受种种身心上的挑战，本来就非易事，如果环境更严苛、人事更纷杂，撑得过去的人就更少了，所以我很佩服那些既断食还要一边上班的师兄姐。这次因为受到很多人照顾与指导，所以并没有出现太困难的局面，我只须专心对付习气就可以了。当然起起伏伏的妄念已多到数不清，尤其第十二天发作时，各类令人沮丧或诧异的想法前仆后继地逼来，甚至冒出想搭夜车返乡回家的念头，但好在有着前人的经验供为借镜，知道这些念头都是虚妄不实、不能当真的，所以总算安全过关，当然更要谢谢大护法阿玲师姐总在一旁看顾守护！
而根本三毒方面，则是贪心重于瞋心，当然绝非没有瞋心，而是说贪心太过庞大与刺眼，成了我的头号砍杀对象，举例来说，在尾牙聚餐那天，下午就看到自己的心蠢蠢欲动，对于别人可以去「美食吃到饱」感到些许羡慕，也会嘀咕自己为何挑这种时候断食，当然讲起来这就是贪心在作祟！好在脑袋还清楚，可以不跟它起哄，因此当傍晚渐渐人去楼空时，心都还安得住。更有趣的是，平常因为被老师指定要坐在桌边看人用餐，虽然刚开始很不习惯或不太平衡，但是看久了居然也就没啥感觉了，只知道是一群人在进食而已，好吃或不好吃已无关紧要，因为我光看两眼就饱了，除非是太特殊的美食，才会在心湖上泛起一丝涟漪。
至此，与从前的太过嘴馋相比，多少有进步一些了，我总勉励自己：断食就是要断贪，所以全副的炮火都是瞄准在这个目标上。有一位陈医师曾说：「一个人如果可以克制自己的欲望，美食在前，却完全不为所动，克制自己只喝水，不受饥饿感的影响，为了一个崇高的理想，定睛未来，忍受饥饿或虚弱，这整个过程，就是一个自我提升的历程。……总之，断食除了可以排身体的毒之外，也可以排心理的毒。」最近才看见这段话，颇得我心，亦可为本文脚注。另外，怯懦胆小也一直是个棘手的问题，目前还不太扭转得过来，要再加油了。
至于引发灵通力方面，并无可述之处，因为有佛菩萨监督中，故没什么怪力乱神的现象产生。比较可以谈的是，又再次直勾勾地看到人的心里去。不管对方的想法再怎样遮掩，或者表里不一、人前人后两个样，大概都还是会被我看穿；面对旁人在聊天时，亦能明显察觉其未说出口的话语及心意！故我有时对于心口不一及擅长包饰己非的人，会有点不耐烦，或者想敬而远之，选择闪避、不与其打交道。这种感觉颇令我伤脑筋的，因为竟然越修越退步了。所以到了后期，我记起要放空，试着平等平等、不即不离，不要加入个人见解、评论，总算又好些了。
断食是真枪实弹的战斗，所做、所思，都逃不过自己的真心法眼，如果平常习气毛病太重，这时一定会被修理得东倒西歪、原形毕露，让人看笑话。所以，想知道自己的修为到底有无臻至一定水平者，来一趟断食，答案就会揭晓了。
G．复食阶段：
因为长期欠缺营养素，体质又不良，所以这时身体已出现一些不健康的症状。包括：嘴角潮红创伤、嘴唇龟裂发炎、鼻翼冒痘脱屑、眼睛干涩、手部发麻无力、躯干弯腰驼背等。所以复食后我陆续补充维生素C、B2、B12、B6、哈立巴、泛酸、烟碱酸等，并按摩相关穴道，搓揉肩颈，免得上述那些情况加剧。
老师则特别叮咛复食餐要留心的部份。一、鲜奶一定要全脂的，喝温的，不要冰的或烫的。二、菠萝在削切的过程中，务必不能碰到水及脏东西，所以最好是把砧板跟菜刀都用火烤干、消毒，双手也要戴上手套，不然吃的时候容易引起口腔黏膜破损。第一顿的菠萝餐要吃四分之一颗（需沾盐巴），一天当中要吃完一颗，分多次食用，咬得碎碎的才吞下去。三、粥水要喝有煮进营养成分的，而不是清清如水的，所以粥煮熟后还要先搁着，让它沉淀好一会儿，米的营养有全面融入汁中，才捞起最上面那层稠稠的水来食用。喝粥水的时候，可以配酱瓜（道场选用的是爱×味壶底荫瓜，玻璃罐装，素食可食）与一颗梅干。
我断食两周，复食首二日是真的都喝粥水而已，到了第三天，则开始吃含有米粒的稀饭，到了第五天，老师就说可以正常用餐了。不过此时就要很小心，食物宜避免太油、太咸、太甜、辣味、刺激性的、不好消化的、很难咬碎的类型，更不可贪吃、过量而造成肿胀或发炎。总之，要对肠胃温柔一点就对了！而且我是到更多天之后，才陆续正常排便，所以如果有人体质较燥热，怕要这么久才嗯嗯会造成便秘或痔疮，那就要再研究看看需否服用什么药品了。
（三）总体成果
初期成果主要是腰围瘦了一圈，身型从西洋梨变成漏斗状。最明显的是脸部削瘦、下巴变尖，可以看到清楚的棱线轮廓，且脸颊肌肤光洁润泽、斑点颜色变浅。喉咙下锁骨的线条分明，肩膀脂肪层变薄。手臂也没有什么赘肉，不再有「蝴蝶袖」。手腕与手指变得比较纤细修长。臀部与腿部都明显消风，线条看起来较为匀称，也摸得出一些骨头的形状了。然后右足会不定时发热，脚部骨头也变软似的，让双盘更为得力。可惜两周中运动量还是太小，致使有些部位瘦得很少，例如在小腹与大腿那几处囤积着大量脂肪的地方。
此外，一开始断食时还是会很期待看看大家每餐都在吃些什么，断到后来，则是想象味道或看看摆盘就满意了，没料到我竟然对食物可以光用「看的」与「想的」就饱了，实在太诡异了，而且还会越看越饱咧，连只看食谱也是这样，好好笑喔。接着发现胃口的喜好已有改变，开始想在复食后吃些较为天然、健康的食物，例如五谷饭、青蔬、瓜果、豆浆等，反而不是往昔最让我嘴馋的那些盐酥G、巧克力、零食、咖啡等，对了，以前咖啡是一天要喝三杯的，但这二十天中，根本没碰过它，实在不可思议！到了复食阶段，则是对于太油腻、太甜嘴、太刺激的食物，皆感觉无福消受啰。更妙的是，什么东西不该吃，或什么东西吃到该停止了，内心都会发出警讯，自己也比较肯聆听与配合了。
也大概因我许久「不食人间烟火」，其他人便评论我是变得较有灵气、较窈窕、较秀丽、较清澈，样子跟断食前判若两人。好奇怪，我还是我啊，但是身心已产生质变却是铁铮铮的事实。尤其心理方面，如前所述，在「沾黏VS.放空」，及「自私PK.慈悲」的两大课题上，另有更深层的体会，所以，无论旁人再怎么讥嫌某人的长短是非，或者我再怎么因别人之业气而不舒服，都比较知道该如何面对了。也会遵照老师要求，多应缘去关怀或开导一些困在障碍中的人了。
六、结语
总之，我这台破破的人肉车子，能顺利驶过「美食煎逼」、「饥寒交迫」、「坚忍复食」这三段里程，除了感谢佛菩萨的保佑与大家的支持外，也确实是个难忘的体验啊，也可说，这次的体会是：一、断食就是一种净化，二、「身体会说话」。且当身心灵越净化，内在所发出的话语就越容易被听见与采纳，思考与行为也会越趋正向，外境再如何横逆不顺，也越能处之泰然。所以有兴趣又条件够的大德，若因缘具足又有善知识指导的话，真的不妨一试啰。阿弥陀佛！
（全文完）