心中心法修法报告(96-1)
北京 优婆夷戒子
尔妙
一、先修忏悔印
今年7月我有幸在法尔禅修中心受三昧耶戒、接受师父心中心法灌顶，并学习手印、咒语。从台湾回来后，我就开始学习忏悔印有关的咒语。2012年7月28日—8月17日，修了21天随求即得忏悔印。虽然修忏悔印没有时间限制，但我每天坚持双盘修法两个小时，一是有很多罪业需要忏悔，二是看看能否坚持打坐两个小时，再开始心中心法的修习。(注：意志力是成道的要诀，您可以双盘两小时，真是个好现象，但要能注意双盘标准的坐姿，若能真的做到更会有好消息。若是觉得脚板不能提到另只脚的大腿中间，就要改成如此这般，这样虽坐不到两小时，也没有关系。知道我在讲什么?)
第一天由于用的上垫较滑且倾斜角度太大，坐着坐着从座上溜下来，赶紧去订做了一个棉花内胆像枕头样子的坐垫，问题就解决了。开始几天持咒音调过高，每天修法后嗓子都哑了，多亏同修法印师兄及时指出，我开始注意持咒时要柔和，改进后嗓子不哑了，心自然也柔软了一些。后来有时变成默念，不怎么出声。(注：持咒方法是能口念就口念，不能口念就心念，不能心念就用点宝瓶气功法，把身体气扩展，只要气再通入脑部，把脑部被压的细胞撑开，就可以再念了。)
修法过程中腿脚疼痛是肯定的，我开始学习师父的《瑜伽师前加行》，师父提到“柔软身、柔软心”，“未知苦当知苦，已知苦当证苦，以证苦当灭苦，是为正见之道。”前加行的很多功课我都没有认真做，如按摩脚趾头、放松头颈脊椎等，还是要多做。我的脚趾头按摩较疼，经络不通。呼吸方面在《佛门禅修与色身功用行》一书中师父已讲得很清楚，但是本人还是用功很不够，气太短太浅，虽然能用腹式呼吸但并没有养成习惯，丹田没有培养起来。(注：很多功法是有前后次第的，若是没有时间慢慢来各别做，就要想办法，把有用、有效的先来过。)
修忏悔印对我来说很重要。我至诚忏悔往昔所造诸恶业：光吃掉、因我而丧生的动物就无数；在学校念书时争当学生干部，借老师的威风对同学颐指气使，指挥人家干这干那，造业无数；结婚后也没有很好地尽到妻子、母亲的职责，家务事干得很不怎么样，对父母长辈不够恭敬，对家里人发脾气耍性子；工作上对单位同事也不够友好等等。坏习气太多，自以为是，量小气大，满足自己的欲望、纵容自己的坏脾气，不知道要以增长智慧、提升人格修养作为人生的目标和追求。忏悔后我发现很多平常觉得很普通的人其实都很了不起，有很多值得我学习的地方，光每个人的这些优点都够我学的了，以前太自以为是，一叶障目不见泰山，哪能进步。(注：难得您能知道这样地诚心发露忏悔，这之后，您的个性、习气一定可以随之慢慢改正，回到清净自性是指日可待的。)
二、心中心法第一轮修法情况
每一座都能坚持双盘两小时不换腿，往往第一个小时坐得较稳当，但是容易犯困，第二个小时开始就比较难熬了，感觉坐骨好像撑不住的样子，上身会晃动，不自觉地想换换屁股的着力点，脊柱没有保持正直，有时会夹肘或耸肩；(注：这是腰力不够的现象，要常用瓷枕垫腰部，若能每天垫10-20-30分钟应会改善，垫腰的时间可以慢慢增加，量力而为，不要造成负作用。)
手印结得虽然也疼，但还可以忍受，可能腿脚的疼痛超过了手的疼痛；没有一直出声念咒，出声念好像气跑掉了似的，偶会有反呕的感觉。(注:反胃是气已到胃底，但气不够强，不能翻舌而上。于下座时要利用有气之势，依督脉、任脉次序导顺此气，于打坐不修法中觉得丹田有气感时，用心观想督脉末端的尾闾穴(脊椎末端)，待该处有涨气感时，再把心往上移至命门穴定点(肚脐正后方脊柱上)，记得腰部要挺拔，待气明显到该处时，再将心移到下一定点神道穴(膻中正后方脊柱上)，如此依次让心守住大椎穴、脑户穴、百会穴、眉间轮、鼻尖、膻中穴、中脘穴，最后回到关元穴(下丹田)。往后打坐时或做宝瓶气时可以意念守住关元穴，然后认真做深呼吸、或做宝瓶气，身体经络又会再扩散些。)
所以多数时间只是默念，妄想比较多，持咒的专注程度不够；频繁看时间。腿酸胀麻痛等经常有，但身体没有明显的气感，往往到最后三十分钟身体才发热，脸麻麻的，手胀胀的。偶尔有不呼不吸的状态，但时间短，最长也不过一分钟，能感觉气走在手、头脸部，身体轻、心空明，但这种时候很少。(注:是有点气感了，找出时间来打坐，导气于督任两脉之穴道中。)
从修法以来，经过磨炼，心比原来柔软了一些，但是还不够柔软，傲慢。虽然不大发脾气，但还是容易起嗔心。(注:习气能这样简单控制那就好了，记住粗习易断，微习难断，微微习更难断。)
8月18日那天也修了一座，但对咒语唱诵版本的印象很深，老用唱诵的速度和调子，因此念咒速度太慢，可能不够一千零八十次，就不算吧，从8月19日开始算。(注：用唱诵法就不要计较次数够不够，座上修心练气为主，下座后也要能观照己心生灭。)
8月19日—10月5日，心中心法第一轮修习。周一到周五上班早上4：07起床，约4：35-6：35修法，周六日不用上班则早上4：50起床，约5：25-7：25修法。
尔妙大德：法不是这样修的，每一印要修8座，到六印修完时应已修54座，然后再补修1、2、3、4、5、6印各一座，然后进入第二论，又是五十四座，然后再补修1、2、3、4、5、6印各一座，所以基础修法应有48+6+54+6座=108座才是对的。
第一印菩提心印
第一印 第一座 8月19日-8月26日
第一印的手印和忏悔印是一样的，之前已练习过，所以结手印不困难。如果每念一两遍咒语就换气一次，只需约十秒钟，就会感觉时间过得很慢。我就用宝瓶气念咒，吸一口气后闭气，能念四至六遍咒语，再换一次气，这样感觉时间不那么难熬。(注：这是变相的宝瓶气，对于身体疼痛与气机增长会有益处。)盘腿最后四十分钟脚比较疼，就想想师父在《佛心经》开示中开头所讲大愚祖师当年求法的故事，那么艰辛，相比之下我们的大法得来太容易了，要好好珍惜，勤加修习才是，这点脚痛不舒服根本算不上什么。(注：每个人的成就，当被人发觉与看到时都是风光的，不知人家以前是付出多少的代价哩。)
第二印 8月27日-9月3日
结这一印时无名指不容易听话地弯曲下来，所以开始我挺怕结这一印的。每天早上我都得试上好约十次后手柔软一些才能结上，不过结好后似乎不是太疼。(注：不太疼是没有气发起，此印会让人痛入心扉，也能引起下痢、排宿便等现象。)
9月3日清晨，由于2日晚上晚睡，早上起床有点喉咙疼、打喷嚏，打坐第一个小时流鼻涕，只好擦在衣服肩处。密集持咒，到第二个小时竟然鼻子通了，过敏症状也消失，喉咙没有因为出声持咒而更加疼痛，反而不疼了，真是神奇。(注：记得修行都会有障碍，所以遇逆缘不要退转，不突破障碍怎能除业障。若是自己不注意生理卫生，衣服穿着要适当，不要怕热而少穿，有时凉风一吹就会着凉─这是受不必要但会很麻烦的风寒了。)
第三印 9月4日-9月11日
结这一印中指不容易听话地到食指和中指的后面去，过去以后中指不要从食指上滑下来，不过结几次手柔软了就能结上。在台湾从师父那学了一咒六印后，由于时间紧，当时手印我只学会了一两个，回来后学习师父录像，这几个手印法印师兄又手把手教我了。(注：此印如法结时，是一气呵成，手印漂亮也不易再滑落，若有先结连环扣使手指柔软，当修法再结此印时，多练习几次以后，就能得心应手了。)有空我就写点修法心得，感觉很受用，确实需要经常静下来总结反思自己的所做所为、所思所想，从贪嗔痴慢疑等方面好好反省。(注：修行都是在修自己的心地，断贪瞋痴慢疑为主，这知见、观念很好。)
第四印 9月12日-9月19日
我右手小指头较短，只到无名指第二指节的中间，还好，结第四印时两个小指头都能看见。不过食指如果使劲压平了是很疼的，我感觉食指总想翘一点，不平。还是频繁看时间，指望化整为零、以时间快到鼓励自己，其实恰恰相反，老看时间的习惯不好，没有改掉。(注：108座是建立基础而已，真气诱发出来时就不大会疼了。)
这几天发生了一件事情，就是我比较执着，希望老妈能有所进步，我跟她说晚上不要老出去跳舞活动，可以在家看看书，她表示不可能，看不进去，我又跟她讲因果轮回的道理，当她听到可能福报享完下辈子没有好去处就更加生气，然后嚷嚷要回老家，不帮我带孩子了，跟老妈关系搞僵了。(注：孝顺是学佛者的责任，但诸众生业缘关系，不见得每人会思苦，或预见生老病死之苦。学佛第一步要善知因缘果报，父母亲若还没有因缘，要帮他们结佛缘，不是一直念着他们，这样就会像您现在的困境样子。植缘由菩萨来转其脑筋，比人的嘴巴来说服她要轻易得多了。)
法印师兄严厉地批评了我，显然我一厢情愿，没有意识到说话不当机是多么严重的一件事情。每天诵的《心中心大陀罗尼修持前诵法文》都有“须怀世谛，而顺诸人”，“必须质直，常行软语，劝存善道，起大慈悲”。师父在《佛心经》开示中也提到“不要有希冀心、逃避心”。我还是有很强的希冀心，希望父母“进步”；逃避心，不愿意与父母多沟通，话不柔软。意识到这些后我加强了与父母的沟通，顺其自然，这辈子能讲到什么程度就什么样吧，一世一世慢慢来。(注：不能说一世一世慢慢来，若哪世迷糊堕落了，一失人身万劫不父复。所以您要遀缘用她的名字多做善事，若她愿意出钱最好，不然您出钱的话，有功德您分七分之六，而她仅得七分之一，这要积多久功德才能改变现状耶！)
只有我们自己修好了讲话才有人信，父母也会因我们的修行而得益。古语云：“一人得道，九族升天”。先把自己修好，不要急于度这个度那个，哪怕是父母也要能想得开，要随缘，否则激怒了跑掉了，只会事与愿违。在与自己最熟悉的亲人、家人面前自己的习气最容易暴露，也正好是需要用功的地方。(注：当然自己吃素吃得健康，修行修得心地柔软，不让众生恼，家人自然就会慢慢受熏习而改变的。)
第五印 9月20日-9月27日
这一印不太难结，我觉得坐的过程中左手拇指没有一直很好地搭在中指的指甲盖上。现在我把闹钟从正面挪到侧面离我较远的地方，这样好一点，看时间的次数比原来少了一半，但还是偏多，从半个小时以后约十分钟看一次，最后半个小时约五分钟看一次。老爱看时间好像已成为严重的习气，不看心不踏实似的。(注：重点还是在身体气机发动了吗？若是发动了，气会保护着身而使手脚不痛，这样就会耐心地修法了。)
已经有好些天早上起来修法不会打瞌睡了，但这几天又开始困了。反正一切都是无常。后四十分钟很是难熬，专注持咒还好一点，手脚肯定有些疼，但还不是到完全无法忍受的程度，主要是心坐不住了，于是经常晃动上身、屁股。我在问题小参中看到师父提到不要养成晃动身体的习惯，但显然我已经养成了。
第六印 9月28日-10月5日
开始修第六印时手很疼。手印结得不太好，主要是大拇指部分比较松，左手大拇指前端没法如图片上那样弯曲插进去，右手大拇指又很长顶到左手中指根部。昏沉的时候两手的二三指会触碰到一起，警觉后马上用力分开。(注：注意要在结印时，两手肘要往下压，这样自然两手四指就会挺直相对，就算是昏沉时，亦不会相着。)
(待续)
