修心中心法报告(88~3)
新加坡
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居士
第二轮 第三印(续)
7月21日 0415 – 0715
今天感觉上是很平常的一天，手印牢实但不痛。偶尔有少许妄想，但发现后就马上放下，回到咒上。今天双盘120分钟，有一点意外，但也不敢太高兴，反正时好时坏，好坏都得接受。双盘最后15分钟很痛，手印也不甘示弱，跟着一起起哄。眼前时而黑漆桶，时而紫亮形状不断变化，但都不管它(注：这是眼睛组织紫质的影像，不必在意)。换腿后天下太平，太舒服了，开始有一点昏沉，便以金刚持持咒。今天坐3小时，要让它成为每天的例行公事，更要开始勤练呼吸才行。
7月22日 0415 – 0615
今天表现平平，没什么惊喜。妄想着工作上的事，不断的拉回来后又跑掉，跑掉了再拉回来，就如师父说的：“心很野”。过后打雷下大雨，想着家人在睡觉，在外头晾干的衣服没人收等，有一点婆妈，总之就是功夫不够。如何培养更深的定功？如何打破黑漆桶？功夫上上下下，连收衣服等小事都挂心，何时才能自在呢？唉，真的很惭愧。
7月23日 2000 – 2200
昨天在公司很忙，今天起来后太累，继续再睡。上午人事部在公司办捐血活动，呼吁大家捐血助人。既有要求，要应心即施，我也乐意回应。过去4、5年当中，我每隔4个月会自己到医院捐血，上一次捐血是今年2月份。从过去的经验，捐了血，气机肯定会有影响，要两、三天来复原。本来在想，除非医院传简讯要求捐血，不然会暂时停止，以专心修法，让身体气机加强，才可以有突破。但学菩萨道要饶益有情，只要有缘遇上，有所要求，就不可推辞，希望接受输血的人能身体健康。下班后修法，很明显的气机不足，双盘70分钟后换腿。心还算是稳定的，就当是磨练心性的机会。(注：诸法本无常，能不忘初心，也是一种善增上缘。)
7月24日 1030 – 1230
今天起得很晚，8点多才起床。用了早餐后休息一阵才上座。一样的只双盘70分钟就换腿，一换南传坐法后完全没气感，反而还想睡。与昏沉对抗了30分钟后，突然很想结双盘，结果姑且一试，竟然可以不用手就能结跏趺坐。(注：这样一试了以后就知道，双盘时放腿、再盘腿是不必假用手的，真好，您也练就了这一功夫，真的很不错耶。但要知道真痛时，若继续能安住此心而不换腿，当此痛点的气不散掉，而继续观该痛处─内观法之实观法，不是概念观法，这样定可以突破的，下次再试试看。)因为第一轮修法时曾经试过，腿太硬，完全办不到。下座后，自己再试了几次都成功，还叫同修来看，真是个特别的惊喜。
第二轮 第四印
7月25日 2040 – 2240
做记录的时候发现昨天修第三印已经修了九座，多出了一座。今天便开始修第四印，也是第一轮修法经验当中比较有感觉的一印。信心满满的结好印之后，感觉就来了。手印从紧变热，由热到痛，整座当中，结印就好像是在捧着自己的心脏，因为整个手印能感觉很明显的脉搏，像是一个跳动的心脏。从心的状态来说，因为一整天在外，回家上座后妄想多，用念持咒有时降服不下来，要用金刚持咒比较有效。晚上睡觉有气在身体走动，但太累，所以任它去。(注：记住要尾指端心轮穴道处要抓牢、抓实，才能更进入佳境。)
7月26日 0415 – 0615
今天梦到自己在修法当中手印突然散开，而时间已经过了午夜12点，来不及再上座，在惊慌当中醒了过来，庆幸只是一场梦，看一看时间才凌晨3点。继续睡到4点才起床。起来后修法，心有一点懒散，双盘90分钟虽然不痛但还是换腿，身体好像已经恢复了。外头下着绵绵细雨，本来想要坐3小时，但坐不住，满2小时后就回床再睡一小时，很不长进。(注：您心不静还会受到外界阴霾气象的影响，这样是不行的，修行人要练到阳光普照，也不起兴奋心；遇阴霾天气也不受到此深沉之气氛所影响，这是最基础的禅定修持。)
7月27日 2110 – 2310
今早起不来，决定晚上才修法。在公司动念太多，晚上上座反而更珍惜这种清静的感觉，盘起腿、结手印后就感觉很自在，气感强，心也能专心持咒。不断的有气从脊椎直冲头部，牙龈有一点肿痛，咬紧牙根一阵子就好了。胃、丹田与大腿也有明显的气感，基本上从上周捐血后身体已经恢复。持咒时有磁力微微的拨动整个身体。双盘100分钟后换南传坐3分钟，再继续双盘直到下坐。
7月28日 2045 – 2245
今天还是晚上修法，上午练宝瓶气，过后测量屏住呼吸的时间是2分30多秒，要继续加长。过后喉咙极痒，要继续屏住呼吸才化解(注：练宝瓶气扩张身体真气方法，遇紧要关头，反而要觉知再放松身体及意念，您会发觉意想不到的境界会出现，此要点要能记住)。下班后快跑4公里，晚上上座状态和昨天差不多，双盘95分钟，换南传坐3分钟以减缓疼痛后再继续双盘。晚上睡觉时按住丹田有明显的跳动，更肯定气机在捐血之后又恢复了。
7月29日 0415 – 0630
今天把闹钟调到3点，本来想挑战4小时，但醒来后却临阵退缩，想到大家都在睡觉，只有我自己在孤军作战，何必要给自己那么大的压力呢。。。在种种的妄想的围攻之下，让意志力本来就已经不坚固的我最终升白旗投降了。当然座还是要上的，就照一般的时间上座，轻松省事。这一座也很一般，只是在最后胸口很闷，其他的现象如常。
7月30日 1945 – 2145
上座开始先用心系缘处在督、任脉走两圈，过后喉咙非常的痒，屏住气，过了之后不久又再痒第二次，但程度比第一次较轻(注：很好！能如法屏住气控制气机不岔掉，若是一咳出来就岔掉了)。这一两天开始膝盖内侧疼痛，以前是上座痛，换腿或下座后就不痛了。现在下座后膝盖内侧还是痛，所以贴了两个磁盘，试一试效果如何。(注：注意观察是否用功太过造成肌肉拉伤？)
7月31日 2015 – 2215
今天在上座前还睡了2小时，精神满满，过后用了晚餐才上座。手印一样的很紧实，加上明显的脉动，所以就像是在捧着一个心脏。开始时心还算平静。但一换腿后，心就有一点浮躁，结果反而一直换腿，沉不住气。就当是一个教训，千万要忍住，不可以放纵自己，不断的换腿，会越换心越乱。(注：用餐后不经一个半或两小时就上坐，好处是气机初期会明显一点，坏处是往后会造成气脉被堵死。这是您前似现好现象，但后现心情浮躁不安之必然结果，不应于饭后即上坐，下次要注意避免。)
8月1日 0615 – 0815
今天上座如常，没什么特别。今天一整天都是刮风下雨，十分阴沉。下午忏悔并颂菩萨戒，很惭愧自己修法到现在已满第四印，但还没有初步的定心，偶尔还会为公事扰心。有幸遇到师父学习心中心法，又有家人的支持，但仍没有好好把握，让功夫再提升，真的很惭愧。(注：修心是目标，但没有修身那么快，所以要尽量观心之变化，不要与它狼狈为奸，这样久后当知如何控制此心。)
第二轮 第五印
8月2日 0445 – 0645
今天是修法的第88座，好像修很久了，但离1000座还很远，要继续努力用功。上座后很想上大号，越坐就越想去，但今晚没时间，所以不可以断掉这座。只能尽量不去想它，加紧持咒。
8月3日 2055 – 2255
今早起不来，晚上下班后已经是头昏脑胀。这几天工作压力大，十分费神，能好好静下来打坐是晋好事。上座前一个小时还好，过后一换腿就开始昏沉，努力持咒后才好一点。想不换腿也不行，右膝盖内侧与外侧的韧带好像是发炎，平时弯曲一下都痛，也不知道是何时开始的。最后半小时过得很慢。(注：如前述若是因修法引起，要考虑稍放松一下了。)
8月4日 2000 – 2200
昨天太晚休息，今早又起不来，感觉上不是身体的问题，而是精神上的压力太大，所以产生抗拒，不想起床。而压力来自于工作，同事连续犯了一些错误，导致我负责的工程项目进度受影响，这几天都在做协调与抢救的工作，压力颇大。下午对上司的一项决定不满意，觉得他可以更公平一些，事情一样的跟我没关系，但想要当大侠的心里又升起，回家路上种种的大道理在脑中产生，好像是在跟上司训话似的。念头越演越烈，连上座都受影响，努力持咒才好一点。直到想起师父所说的：“要学世尊的忍辱法，切忌好打抱不平，想当大侠。”又想到一切事情都是因缘法，背后有其因果，才终于把念头放下。这一座双盘90分钟，右膝盖韧带的问题还是一样。(注：您可能是久坐后没时间做动功，让手脚、头颈等血淤不顺，所以不运动留下后遗症。要好好反省，也要发点时间拍打膝盖及重要关节处。能常游泳也是全身运动之一，当然有益手脚膝盖的血液畅流。)
8月5日2100 - 2300
今天起床已经5点半，就继续再睡。现在对淫欲的行为是可以断除的，觉得色身的快乐太粗糙、污秽与短暂，远不及静虑带来的快乐。但淫欲的念头肯定还在，而且非常难断。这几天可能起床的时间太晚，做的梦也多，常会有淫欲的梦境，心也有所动，若不能断其念，不为所动的话，以后应该还是会在六道轮转生死。现在要在事境、梦境上多加磨练才行。今天用了一些泡参、田七、丹参丸，希望能行气活血，消肿定痛，让膝盖韧带发炎早一点康复。下班后与同修一起去游泳，活络筋骨。晚上上坐，膝盖韧带不怎么痛了，可以双盘100分钟，算是最近这几座当中较好的一座。(注：梦淫有时是非人作怪所引起，当要能慎分别。您还年轻淫欲念还是会有的，但要知于梦境紧要关头马上警觉而醒来，这样就会没事了。若做不到这样，事后才再后悔，这是控制不了梦境界的半昏迷，更不用谈死亡时的全昏迷了。)
8月6日0410 - 0630
今天3点多开始做梦，但忘了梦些什么，3点50分闹钟一响就跳起来，因为之前太多天起不来，所以不可以再偷懒了。上座后是欢喜的，很喜欢早上的宁静，心也比较安逸。但慢慢的又时不时有妄想产生，想着工作的事，需要金刚持咒才能降服。95分钟后换腿，其实是可以坐3小时，但过后工作的妄想越来越多，觉得很没意义，好像就是在那里坐着打妄想，浪费时间，所以就下座了。过后躺下休息，梦到有一个人惊风抽搐，我就把手放在他身上，持心中心咒，自己也开始全身麻痹，之后就梦醒了。
8月7日0615 - 0815
今天上座如常，状况也还可以，唯一比较不一样的是可以看紫色的形状不断变化，我就当是看戏一样，让它自生自灭。(注：不要有念跟着转，一有念跟着转就会起异变，会入魔相中，要小心！)
8月8日0915 – 1115
今天这一座也没很特别，就是普通的上座下座。感觉上坐两小时只能保持一定的功夫，要更上一层楼的话，两小时是不够的。
8月9日2115 – 2315
今天是国庆节休假，可能是这几天吃得太好，今天下午有淫欲的念头，如古德所说：温饱思淫欲，饥寒起盗心。当然现实生活是比梦中容易控制得多，只要不淫欲念头相应、转化念头就可以了，或如理作意的思考：有淫欲的行为只会有苦、空、无常，不会带来快乐。好不容易有机会修法，若被淫欲的念头骗了，把修行的功夫赔上、或入魔道，值得吗？如此一想，淫欲心就没了。今天因为带了同修、母亲与岳母去庆祝国庆，搞到晚上才上座，这一座唯一不同的是修到一半时突然会阴往上提，头顶百会穴刺痛一阵子，其他现象如常。(注：气经肝经即通阴器(男女相同)，阴器会造成上举，这时要客观其境，能离淫念不动心意观之，这是上根器者。若是迷掉了，就要赶紧用导气法把气导入督脉尾闾穴，再引气上行命门、神道、…，千万不要陷入淫境妄想念中。)
第二轮 第六印
8月10日1930 – 2130
今天下班回家就是想上座，赶紧用完餐后开始拉筋，大约30分钟后结界上座。今天心较为安静，可以专心持咒，但腿不争气，双盘60分钟后就换腿，一旦放下腿疼的问题，心就更寂静了，挺享受的。耳边有时嗡嗡作响，手印很痛，在持咒时身体也微微的被磁力拨动着。这一座是可以坐久一点，但因为同修有时进出房间，必须开灯关灯，我知道她已经尽量不打扰我，坐在客厅尽量不进房，但想一想又好像是我在打扰她休息，因为这里毕竟也是她的睡房，所以时间满2小时后便下座。待搬到新家有自己打座的房间就没问题了。
8月11日1900 – 2100
今天早起床后坐在床上，过后躺下再睡。过后早上同修提醒我要小心，要把4点钟早起的习惯给保持，不然久而久之又没了。一样的下班后赶紧回家上座，但今天效果没有昨天好，身体累而且心也没昨天静，手印痛，右腿的鼠蹊穴也痛。(注：要注意腿后跟处不要拉得太近鼠蹊穴处，这是动脉经过位置，要避免压住它。)
8月12日0410 – 0620
昨天休息前提醒自己今天一定要早上上座。今天状况一般，现象如常。
8月13日1430 – 1730
今天向公司请假，因为母亲的眼睛视网膜破了洞，需要动手术植入新的芯片与将视网膜补上。今早6点多就到医院去，没时间修法。下午回到家，午休后才上座，整座双盘90分钟，其余的用南传坐姿，手印很痛，但还是可以忍下来。下座后将功德回向给母亲，希望她早日康复。(注：视网膜平时要摄食够维生素B2，较不会发生问题，有糖尿病者更要补充维生素B2。以免视网膜剥落问题发生。)
8月14日1945 – 2145
今天是第一百坐，早上3点多开始做梦，有淫欲的梦境现起，本来动了心，但在梦中想到：如果有淫欲的行为，那我修法就完蛋了，于是马上离开，梦也就醒了。醒来后庆幸自己没破功，但要能做到视淫欲如同嚼蜡，不动心才行。(注：这表示您于梦中还有觉知在，能保持净念不迷，难得。)过后照常开始修法，因为是第一百座，很想好好的用功修法，一个小时很快就过去了，但就在这时候肚子绞痛，没办法忍下去，就只好作废，到厕所泻了一番。之后要在继续2小时已经没时间，因为需要带母亲回医院复诊，所以只好晚上才修。下午一整天在外忙着新房子的事，傍晚回到家才开始修法，身体较累，而且手印也非常的痛，整座不如自己所希望的清静，还是会有妄想。
8月15日0410 – 0610
今天这一座一般，星期天是可以坐久一点，但坐不住、膝盖痛，2小时就结束了。(注：这样看来，膝盖问题要解决，不能因长坐而发病，越来越严重，知道吗？)
8月16日2110 – 2310
今天起床后再躺下，想说多休息5分钟，明明只躺下一阵子，没想到再看时间已经过了2小时。心里打妄想说如果修法可以这样就好了，当然没有功夫一切都免谈。晚上要修法前，突然从外面植入一些念头给我，其实这几天就已经明显的感受到了。明明是平时不会去想的事情，偏偏就会在要修法前给我植入一些念头，让我执着它，让这念头继续繁殖，搞得整座不清静。当然外面也不是随随便便给念头的，是专挑一些我很在意的“话题”给我当陷阱。虽然很清楚这些是外面给我的，但今天还是会黏上，偶尔一不小心就会拿来想，所以自己的心还是没有定力。(注：既然知是外缘强制植入，何以要犯妄想？主宾能分，还要能善安住此心，不然就是与无觉者一样，功夫是白练的。所以往后要能遇任何善恶境念头都无所谓，能不心相应最好，若不能就当最坏的打算，才让心死掉，这样训练觉而后一切无心。)
8月17日0410 – 0610
早上如常的结界上座，第一个小时还好，双盘90分钟后换腿后就有一点浮燥，突然很沮丧，修法这么久还是没进步，反而越坐越痛，心的妄想也还是会有，觉得自己是不及格，没希望了。
第二轮补修六印各一座
补修第一印
8月18日0430 – 0630
今天开始补修六印的第一印。整座的感觉是轻松的，就是在调和身体的气机。时间过得挺快的，但可能坐没加长时间，所以也没有发生更进一步的身体现象。
补修第二印
8月19日0330 – 0630
今天2点半就起床，过后竟然想到工作的事而睡不着，于是干脆上座修法。还好一上座就能把工作的事给放下，专著在咒上。时间过得很快，所以加长时间至3小时。昨天和一位有禅修的同事用餐，聊到要长坐就不可以去想到时间，只要专著在观心或持咒，而不要去想时间、身体痛等事。所以今天上座还算轻松，没太大的压力。
补修第三印
8月20日2130 – 2330
早上起来已经来不及修法，傍晚时在工作上有些状况，压力很大，回到家已经很晚，回到家还在想工作的事。上座后告诉自己一切行无常，好坏都会过去的，不要太在意。
补修第四印
8月21日1730 – 2130
这一座如常，手印紧实有力，是我最喜欢的手印。但心还不清静，偶尔还会妄想工作的事情。
补修第五印
8月21日1000 – 1200
上座后刚开始还忘了如何结第五印，坐在那里看着手指愣了一下子，才记起如何结印。一结上感觉就对了。这一座一切如常，双盘90分钟后放腿5分钟再结回双盘。(注：记住！以后二、四印轮坐修时，过一段一间就要复习连续六印一次，这样才不会像这次这样突忘记第五印如何结法。)
补修第六印
8月21日2115 – 2315
今天是最后一座，两轮的修法与补修就算圆满了。上座后感觉是很平常，可以专心，身心状态还可以。
总结
时间过得很快，两轮修法结束了，象征着蜜月期的结束，接下来将要更严格，才有修行人的样子。修法记录表里有提到，修法满两轮后就要开始每天增加座数，从一天两座增加至六、七座，过后便可开始打七。现在再过两、三个星期就会搬入新家，也已经暂定自己在新家自行打七的时间在11月份，准备时间好像不多了，若不可以也要硬着头皮上阵，只要不去想时间就不会害怕了。感恩师父的传法之恩，师父引进门，修行在各人，弟子会再接再厉，让自己的身心的提升都能更上一层楼。(注：工作、修行有时两边难兼顾，在工作上不能顺心时，就要能学习放下，觉而后即放下，不然打坐就白坐了。现在要提醒您的是修法后引起膝盖疼痛问题，这要紧要地设法研究清楚，提出解决方案，不然此毛病不根治，未来要接受长坐的挑战，可能会造成膝盖更大的伤害。因看不到您打坐姿势是否正确，何以会让膝盖伤痛？不管怎样，现在您要加上一项功课。就是双腿分开与肩同宽站立好，双手往面前举至与肩平行高度，然后膝盖弯曲、屁股下蹲，要蹲下去多大距离，自己依自己能力看着办，起先不必太低，适度能轻松做就好。这样一蹲、一站直算是一次，站直时手放下。若此功法没时间时，一天至少做一次，每次要做到108下。有时间可以多找出时间分数次做站立、下蹲的动作，这样对于您膝盖会有绝对的帮助。不要忘记耶。)