「心中心法」修法心得总报告
(83-2)
优婆夷戒子
吴清勤 居士
三、第二轮修法报告
5/24第二轮第一印(4:50-6:50)
南传坐姿左右脚延为45分钟，右脚在内时，约过30分钟左右，右边尾闾穴非常疼痛，心想昨天说过今天要朝每双脚坐45分钟再换，就强忍着直到换脚后才解除。今天上坐情况不佳，不知是否因为昨天中午休息时，因为肚子痛醒而没有补足休息时间，一早上坐感觉体力不济，很多时间都是处于昏沉状态，虽然已经把持咒的声音加大，仍然维系不了多时，真是无常！身体没有气，修行要有点消息实在是不容易啊！(注：好好坏坏就是修行，先磨身再修心，日子一天一天过去，成就会一天一天出现。)
5/25 第二轮第一印第二座(5:10-7:10)
南传坐姿左右脚各45分钟，今天左脚在内约30分钟左右，右腿鼠蹊部内侧的筋有被拉扯的感觉，另外尾闾穴在抽痛.好不容易忍到45分钟换腿，才暂时解脱疼痛感。说来惭愧，我也试着想要观痛不是我，目前好像还没有办法，很痛时，有时会刻意把持咒的”嗡”字念大声点或者将声音拉长，再用意念导气到痛点的上一个的穴道点，有时候，好像就不那么痛，不知道是不是心里作用，反正，我知道目前每天上坐修法，在丹田还没成形、气机不旺时，每天都是在熬腿痛。(注：过去造成的身体经络不正常，要调到正常是难免的。小乘行者修四念处，先观身不净，这要有长期打坐的行者，才可能做到。像您现在就只有观身不痛，观痛无我，当然说来容易，微痛可忍，身体太差者除痛，其痛感极大，所以是不容易忍。)
虽然这样子，但是，还是要坚持下去，因为每天除了上班、照顾小孩、处理家务、打理三餐、接送小孩外，就只能利用这仅有的宝贵时间来修行，而修行的目的，就是希望日后能在佛法修行上有所进境，能够有能力去帮助有缘的众生，使他们能够从佛法中得到一些心身安乐跟自在，而这些小小的个人犠牲应该是值得的，所以，每天要加油，不要怕痛。
5/26 第二轮第一印第三座(6:55-8:55)
南传坐姿左右脚各45分钟，今天右脚在内时，刚上坐不久命门就觉得微微不舒服，再来就换腰部，又换到尾闾，最后是环跳，奇怪了，今天怎么搞得，坐的不怎么顺，虽然如此，念咒方式依老师此次灌顶教的方法，我发现这种念咒方式跟以前金刚持最大的差别，金刚持很快气就会到头部，让自己头上被气涨得很不舒服，现在用这个新的念咒方式，因为只要念咒方式对的话，”嗡”字一发声，气会在胸腔里面共鸣，接着会把气导到丹田，即使用这样一直持续发声念二个小时，都不会觉得口干舌燥，虽然，目前脚上功夫还没有练好，但是，我自觉已经可以念咒，咒得不错，这是目前觉得还可以跟上进度的。
5/26 第二轮第一印第四座-道场共修(14:00-16:00)
今天不知怎么了，原本在道场共修时的身心都感觉比较安住，可是今天觉得上坐后就不能安住自己的身心，原本想借着念咒的节奏慢慢安定自己的身心，可是又失败了，障碍来了，勉强又熬了一坐。(注：障碍阻碍上座，既能上座，真气慢慢发起，应能够进入佳境。可能您气机不旺，所以连坐两小时，座中未能恢复。)
5/27 第二轮第一印第五座(6:25-8:25)
早上4:00起不来，一看时间已经6:00，心里有点急，赶快梳洗就起座，昨天老师上课又抽考了，老师问我在紧张什么，还有心中心咒第3.4句太快降调了，昨天在道场已经把念咒的调子调好了，今天早上上座后就用正确的发音，并在上坐前重听老师的CD中念咒的声音，所以今天很有保握，上座情形大致和昨天差不多，只是我可以很清楚的感觉到我的膏芒穴有点痛的感觉，再来又换到腰部，又到尾闾，最后停在环跳穴，每天总是或多或少会有些穴道让自己体会一下不通后的痛感，今天仍然强忍到两脚都45分钟的南传坐姿才换。
下座后，准备去道场上课，岂知小儿，今天在闹情绪，告诉我他不要去道场，为什么他总是只有在学校、家里、安亲班跟道场，他想去别的地方，但是，我告诉他，我们每个礼拜天都要去道场诵经、上课，这是没有办法改变的，因为这是很重要的一件事，我希望他能够配合，不要让我每次上课都迟到，实在很惭愧，他想去我哥家找他哥哥玩，但是，因为他们都去打工不在家，讲得我的心好酸好难过，他心不甘情不愿，无奈的跟我去道场上课。
绕佛时，眼泪在眼里打转，好难过，好难为，中午吃饭时告诉师姐，他们要我放下，这是菩萨在考试，不让你来道场，要安住自己的心，用餐当中老师通知要去往生助念，分两批，心想，第一批吃饱饭就出发，可以像往常一样，大约5-6点就可以回到道场，小孩就麻烦师母代为照料，告诉小儿后，他有点担心，直问我什么时候回来，之后就出发，回家途中，我告诉他，因为早上他的反应，让我一天都很难过，他向我道歉，并且承诺尔后不再犯这样的错。感谢诸佛菩萨，能够善导小儿，此时他的表白，让我觉得很窝心，也诚如师姐告诉我的是佛菩萨在考试，随时要提醒自己做该做的，不要轻言放弃。(注：处理事情就是处理事情，不能太用情见，但亲情总是让人挂碍，这是出生为人的无奈。身未能成就，易被外缘所转，所谓修行也是在学习转念的能力。)
5/28 第二轮第一印第六座(4:25-6:25)
南传坐姿左右脚各45分钟，目前在30分钟左右开始出现疼痛、涨、麻，甚至没有知觉的情形，先暂定目标，如果疼痛的时间缩短，将再把时间延长到50-55分钟再换脚，希望这周内能够达到预定的目标。(注：每天一分钟的增加，不换姿势，累计起来就能迈进一大步，这种进步较缓和，不必待疼痛缩短才要进步。)
5/29 第二轮第一印第七座(4:45-6:45)
昨天先立目标，今天勉强达成南传坐姿左右脚各50分钟。晚上特别热，热醒了，时间好像才一点多，泠气定温定时，再睡，不知怎么觉得有一只手在右手臂推我，吓！惊醒，顿时睡意全消，有些害怕，可能昨天晚上跟当家问起有关往助念一些不懂的事情，我跟阿满师姐都认为慈济医院的往生助念室，还蛮人性化的，以后若是生病要死时就选去那个地方也不错。当家告诉我，那个地方不清净，我说我想也是，因为那个地方就是专门给往生者，让人助念的地方，里面有多少往生者，也不是每一个人都能够舍下一切，随着佛的接引，岂知怎么又有此事发生，定力不够少去起心动念乱想有的没的，以免给自己增加其它不必要的问题。
今天上座有一件很值得高兴的地方，因为我真的发现气在通穴道的力道跟感觉，清楚而明确，因为当我上坐后，虽然心里有着害怕的心，但是，上座前我向诸佛菩萨、龙天护法请求，因为我今天有一些恐怖心，请衪们帮我安心，之后就上座，当我用右脚在内时的南传坐姿，约在30分钟左右，突然发现环跳穴有很强的力量在冲撞，一次比一次力道加重，我先提高念咒的声音，之后又观它，很痛很痛，真的很痛，这时我才有点懂，经常听人家在讲环跳穴是很难通的，而且在要通过时也很痛。
今天真的见识到了，我知道今天只是初次体会，可能还要好一阵子的时间才可能通过，心想，这是今后每天都要面对的，虽然痛，但是，这应该是一个好消息，这样表示气有在走、脚也有慢慢在听话。老师，谢谢您！您毫不藏私的教导我们总总法门，不管是方便法门或者解脱法门，也许是因为昨天我上班时，就用老师新教的方便法，将绑带绑在小腿跟脚底板间做前后摆动的姿势，今天早上上座才能发挥这种效果，今天上班时会再试试，若有更进一步的体会，将于心得报告中回报老师。(注：所谓菩萨是要学习智慧，智慧来自于自己的试验，这样试试，那样试试，有不正常气感反应，就是个好方法，除自利外以后还可以教人。)
5/30 第二轮第一印第八座(4:55-6:55)
南传坐姿，左右脚各50分钟，今天右脚在内约45分左右开始气走到环跳穴，因为实在很痛，后来也搞不清楚真正的痛点在哪里，昨天很清楚是在环跳的位置，今天好像感觉连承扶穴都在痛，到最后反正就是”痛”，痛到搞不清楚，勉强支持到55分，只好换脚，而换成左脚在内时，除了感觉整只脚的外侧的筋被拉扯外，目前尚无感觉气在通穴道的这种情形出现，但是，4/2修法至今，感觉只要你每天有在努力，虽然成效不是很大，可是，只要有心，还是会进步的，要跟自己比，不要跟别人比，因为每个人的宿世因果报应皆不同，每天只要不间断的修法，不管是在身或心方面，都是会看到成绩的，当然，修法，要舍一些睡眠时间、舍不必要的外缘(每天只要有一些外来事务缠身时，总会造成休息时间或作息的改变)，隔日修法，总会增加昏沉时间或者妄念，所以目前阶段，我觉得应该尽量舍去一些不必要的外来因缘牵扯，或自己去攀缘，等到自己身体气机有了，丹田成形了，再出发，才不会造成自己在初修阶段的障碍。(注：无身的成就，还是先成就自己就好。待身体有成就后，才可以接触外缘练心，佛法不离世间觉，面对超感的心，才能学习如何安住此心，要安住此心，无非般若智慧，观其无所有不可得即可。)
5/31 第二轮第二印第一座(4:55-6:55)
今天是农历四月十五日，昨天是斋日，心想今天上座应该会气机比较旺，加上今天早上比前两天天气凉爽些，上座感觉蛮轻松的，今天是打第二印，第二印一直在修六印当中，我觉得最痛的，反正逃也逃不掉，就安心上座，等痛时再说吧！刚开始一切都蛮好的，维持南传坐姿右脚在内，很有趣的，像往常一样，大概在30分钟左右，右脚外侧有拉扯的筋不适感，继而承扶穴感觉疼痛，痛到有点难耐，想换脚，当下一个念起，放轻松，全身放轻松，顿时觉得手印、脚变轻了，也没有不适的感觉，但是，一下子气好像全部都到承扶穴，痛在扩大，再忍，忍到55分钟过后才又换脚，这回是左脚在内，就目前而言这样的坐姿感觉没有右脚在内的气感强，但是，因为采南传坐姿，为免造成日后骨盘不正或其它的问题，目前上座修法都是两脚互换方式，但是，今天有不同的体验，因为在40分钟左右，我发现两边的承扶穴都有发痛的感觉，心想，这也应该是气有在走，才会有痛感吧?不知这样的气走方式到底有没有问题，再去看看老师的《佛门禅修与色身功用行》，找一找答案，如果还有不清楚的，再请教师兄姐或老师。(注：有气未往前走，是前进的穴道被阻碍住，若能顺利打通，就能不再疼痛，这是身体穴道受阻必然的反应，只要忍痛就好了，不要太在意。)
6/1 第二轮第二印第二座(4:55-6:55)
昨天很晚睡，有点担心早上的修法，怕会有昏沉现象，还好一切都还好，今天发现已经可以用南传坐姿两腿各坐一小时，而且诚如老师所讲的，勉强可以忍过的话，前面最痛的感觉好像会减轻，不再那么痛，并且腿的不舒服感是偏向于酸麻，而打手印的不舒服是偏向灼热，这些感觉以前都用痛来描述，但，还是有明显的差别。
今天感觉承扶穴有酸软的感觉停留一阵子，又感觉是尾板穴、命门穴，心想，是不是气要往上再走，那我应该要观神道，再来就是大椎穴，这是气在走督脉，但是，很可惜就停在命门，跟尾板穴两个地方来来回回，有时这里有时那里，反正也不知道感觉有没有错，但是，总比没有感觉的好，不是吗?
另外，今天发现念咒，念一念觉得嘴巴变得怪怪的，好像有空气一直要上来，于是停止念咒，把舌头往上卷，反复几次，感觉才消失，鼻子有点痒痒的，眼睛的外缘感觉有气在走，头部有点涨，但是，时间不长。今天修法感觉真多，这些过程应该是必然的，但是，一定要再加紧用功，让身体的丹田成形，气脉打通，才是目前的要务。(注：待气完转督、任两脉后，专心意于小腹间(生理期放在膻中穴)，这样慢慢丹田就能成形。)
6/2 第二轮第二印第三座(5:00-7:00)
今天修法跟昨天情况没有差很多，但是，结手印的手实在很痛，下座散印时，都觉得整只手，尤其是左手都觉得麻麻的，没有什么知觉，维持一下子才敢用手去把它打开，这一印实在是我最怕的一印，因为很痛。
6/2 第二轮第二印第四座(14:00-16:00)道场共修
无常又来了，今天在道场上座，手印打得一直好像要滑下去，整个注意力都集中在手印上，上座后都觉得不是很安稳，好不容易熬了一座，下座后整只手觉得肿得像馒头，也不灵活，感觉不舒服，很僵硬，下课后，还想贪图一点方便法，可不可以减少一点不适感，老师回答很妙，等气通了就自然会好了，想想，修这个法实在是不容易，不是手痛或者脚痛外，就是什么以前没碰过的现象都碰到了，反正就是要保持一个见怪不怪，奇怪自败的警觉心，这样就不会错，《金刚经》里面讲的「凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来」，不要把境看进去了，不要着境就可以一关一关的走下去。(注：对，这就是般若智慧，观其无所有不可得即可。)
6/3 第二轮第二印第五座(6:35-8:35)
昨天设定好起床的时间，结果，早上一觉醒来，发现闹钟没响，看一看时间已经6点出头，今天要上课，但是要是早上没修完法，一天都会觉得心不安，二话不多说，赶紧上座，也因为昨天下午在道场共修，自觉手印打滑，今天上座就特别注意，还好手印虽然涨痛，一切都还好，反正已经知道了忍痛，熬痛是修这法的必然现象，也不必太小题大作，就像同修们讲的，痛，每个人都会有，只是程度不同而已，看淡些，总是会过去的。
6/4 第二轮第二印第六座(19:45-21:45)
早上睡过头了，起来已五点多，如果修法再加做早课，那小孩上课可能会迟到，心里犹豫了一下，修法前的诵法文都已经诵了一半，临时取消，向佛菩萨告罪，早上时间就变多了，做一些拉筋的运动，反正晚上回家要修法。晚上回家先沐浴，帮孩子打理好晚餐，交待该完成的事情后，肚子有些饿，吃了些东西就开始上座，今天这一座感觉气很旺，结手印的手也比较不痛，即是到后面开始有痛感时，那种痛是可以忍受的。采南传坐姿，本来今天一天在公司都觉得膏肓穴不通，不舒服，上座后发现气还是在承扶跟环跳及尾闾这三个地方打转，当丰隆跟犊鼻穴气在打通时，因为不通而引起的酸软，就会造成原本气在尾闾时又换到承扶穴，反正就是不是这边不通，就是那边比较不通，痛点或酸软现象是交替的。
6/5 第二轮第二印第七座(4:40-6:40)
因为报名参加禅四，心里罣碍万分，因为不想让小孩到道场，以免影响到其它人的修行，因为本想让孩子在道场，回家想想还是不妥，心想要把孩子托给小哥，这样一来我也可以安心的修法，另外又不会让孩子整整四天都在道场，打定好主意，今天晚上再去找小嫂商量，帮我照顾小孩，如果，不是很方便的话，我就会去向老师告假，取消报名，心里有了笃定的想法，今天早上修法，也是心理比较自在些，放下这件大事，手印痛的现象改善了不少，手不涨了，肿的情形也不见了，我发现昨天晚上吃了东西上座好像气比较旺，腿比较不痛，今天跟昨天差不多，但是，气没有昨天晚上的旺，最后半小时有点不想熬腿，就改成散盘，结束这一座。
6/6 第二轮第二印第八座(19:45-21:45)
早上醒来已经5:20来不及修法，晚上一回家弄好简便晚餐，自己也吃一点，就赶紧上座修法。上座后，手印好像结得很顺，咒语也念得很顺，今天又有不同的体验，痛点下移至左脚踝内侧(好像是商丘穴)，虽然痛，可是感觉也蛮有趣的，因为这样可以一点一点去体会身体哪里有不通，又可以认识是哪穴道，气怎么走也不错。(注：这才是真正的在修身，待走过的路都能知道，以后人家问您问题才能回答得出来。)
6/7 第二轮第三印第一座(4:55-6:55)
今天早上除了以前的体验外，又有新发现，因为昨天晚上痛点是在左脚内侧的足踝处，今天又换了另外一只脚，而且换到左脚后，除了商丘穴痛外，后来就变成足踝外侧(应该是昆仑穴)也有痛感，并且痛点是会移来移去，有时候是环跳穴，有时候又下移至犊鼻穴，有时候是小腿跟大腿交接的膝盖内侧， (我不知道这是什么穴道)(注：阴陵泉穴？)今天更好玩的是发现，膝盖内侧原本刚开始是酸软痛痛的感觉，后来变成热热的，而且这个热还一直串连到鼠蹊部，感觉还蛮舒服的，虽然打坐熬腿不怎么如意，但是，修法，除了念咒外，有时候还可以体会一下这种气的移动还颇有苦中作乐之感，想想也是不错的啦！(注：初步打通气穴后，人就会较有定力，但记得此定是虚假的，年老无气感时，就会没有定力，所以趁有气感时赶快修心，以智慧观破一切人事物及内部的念头等等，要紧记得此点。)
6/8 第二轮第三印第二座(4:55-6:55)
可能昨晚太晚睡，又加上昨天中午没睡好午觉，今早觉得体力不支，上座后一直想打嗑睡，虽然是下雨天，但很闷热，真后悔，上座前没有事先将电风扇打开，勉强挣着想睡又热着身体，实在不怎么好受，虽然念咒不断，雨滴打在遮阳罩上说实在的，这个时候能床上躺着身睡觉实在是一大享受！或许是身体太累了，还是什么其它原因，今天，没有什么异于往常的体验，但，打手印的手不痛、脚的痛也还能忍受，心想，如果未来几天上座的情况跟今天一样的话，那应该是要延长南传坐姿两腿的单一时间，才会有新的体验吧！不想这么多了，反正下星期就有禅四的魔鬼训练，到时候就知道了，时间到了，该下座送孩子上学、上班去了。
(待续)