心中心法修行总报告
(80-3)
优婆夷戒子 平韵
居士
二、第一轮修法报告
第五印第一座 5/19 am 9:30-11:40
今天教第五印，我的手指头僵硬无比，食指向无名指靠拢尤其不易，越是在乎就越是紧张，而且手不断流汗、又会滑。
但是能将一切俗事抛开，只在当下一颗清清静静的心，觉得满心欢喜。
第五印第二座 5/20 am 06:15 – 8:20
睡的正熟最怕闹钟响，好想再睡一会儿，习气依旧。(注：未得气机发起，身体没有真气运转，就不会喜爱打坐，不然打坐修法更是舒服的，一上瘾就会喜爱打坐了。)双盘结了手印并持咒不断，过没多久右脚抽痛，久未有的现象出现，真是一大考验，将注意力集中在持咒，不断调息，痛渐改善，修行难为。
第五印第三座 5/21 am 06:40– 8:43
06:40 上座结了手印并持咒不断，这阵子来的熏习，在心境上较安定，但气增长有限，但也有进步，也算有收获。(注：卅几座过去了，心境当然会进步一点，日子难过总是会过去的。)
今天一切平顺，此座手指较没压力，但一轻松就有点好眠，不断提醒自己这是精进的机会要把握。
第五印第四座 5/22 am 06:55 –09:00
每天都希望能早起，但都会往后延，贪睡难克服。(注：若是已素食者，蛋白质量摄食不足，血压偏低也会无力气的样子，记得要补充一些吉士(cheese)等，其中有点盐分，可以提高血压。)
每天一座已成常态，现在我的重点放在加强中气，不断持咒，即使没成就， 也可将底子打好，一切平顺。
第五印第五座 5/23 am 05:40- 7:45
06:40 上座结了手印并持咒不断，一切轻松自在，烦恼抛在脑后，将声音压低，往内看一切平和，头部涨涨，希望不是高血压。(注：素食又修法者，很难会得到高血压的，所以此现象不是高血压，是气逆先行至头部了。)
第五印第六座 5/24 am 05:00 –07:18
06:40上座今天是佛诞日，怀着一颗恭敬心专心持咒。努力持咒，但心情却不能平静，昨天下午妈妈曲卷着瘦弱的身躯，向我诉说着，她的体内有多么的疼痛，那一幕心如刀割，虽然前天才回诊，当下还是决定再跑一趟医院找医师谈谈， 得到的答案还是妈是肺线癌，只有6 个月的生命，去年10月门诊至今已经转移到骨头，已至生命尽头了，医师能做的只有给止痛药。作为她最心爱的女儿，只能拿了止痛贴片回家，对她的病情却一点帮助也没有，望着妈企盼的眼神，对于令她真正疼痛的理由却说不出口，只能感叹生命的无耐。(注：老人家到生命末期，却不能念佛、持咒，因平时不熏习，一有病痛，要她念佛更不可能的了。所以父母尚健康者，要早点引导他们入佛门，这是最大的孝顺，等到一得并后心神不定，要找个归处也是很难的。)
第六印第一座 5/26 pm 2:00-4:00
今天教第六印是如来语印，能修此印满心欢喜。现在较能以平常心面对，例如老师要每个人在大众面前轮流念 ”心中心咒”，心情很紧张，但还是做到了，不断的向自己挑战，这也是一种成长，活到老学到老，没浪费时间在逸乐上。
将心安住，去感受身体呈现的种种状况，只能感受无法言说，修行是一步一脚印，点点滴滴累积下来的果实。
第六印第二座 5/27 am 07:10-9:15
今晨本预定五点起床，但感冒了，牙齿也痛，因此决定再休息一下。上座结了手印并不断持咒，这阵子来的熏习，在心境上较安定，不断练习真气增长，稍有进步，也算是一大收获。
今天的手印，结的较自在，也较具信心，能一直保持轻松的心情真好，对未来又充满希望。
第六印第三座 5/28 am 6:35-8:40
自从吃素以后，又每天没间断的打座，高血压已降低不少，见到了前所未见的漂亮数字，从前心脏蹦蹦心跳100上下，也明显改善，每天打座都汗流浃背， 身体也感觉轻盈多了。(注：气一通过心脏，是会造成心跳加快，若无知者一紧张，引发肾脏腺素分泌加大，如此再一刺激，心跳会更加快速，最好在此情况下要能稍为闭气，可以让真气慢慢度过去的。)以前有过记录双脚犹如千斤重抬不起来，走路吃力，全身笨重，每天都要吃降血压及心脏病的药，现已停药，很高兴找到一条安顿身心的大道。
第六印第四座 5/29 am 4:38-6:41
今晨起的早，这阵子是难得的精进，每天两小时的功课，跟着老师的步调前进，感觉特别充实。(注：有问题不能克服时，要来讨论。同学间的交流也许更重要，您会发觉不是只有自己在痛苦中挣扎，同学中都是大同小异的在通苦中成长。)
上座结了手印并持咒不断，原本僵硬的手指头，也因为心情放松而变得自在，期许自己要如实修行，因为每天都遇着不同的考验，甚至怀疑自己能否坚持下去，而产生退转心；但只要有些许的进步，都能将挫败、痛苦转化为甘露。
第六印第五座 5/30 am 09:45-11:53
09:45上座结了手印并持咒不断，一字一句入丹田，汗由脸颊脖子如雨滴般而下，湿透了衣衫但却是清凉的，一心持咒由浮而沉，每个毛孔似乎是开的，每个细胞在跳动着，充满了生命力。
第六印第六座 5/31 am 07:00-09:06
07:00 上座结了手印并持咒不断，这阵子来的熏习，在心境上较安定，跟老师学心中心法，算算也才六个星期，但让我明了一直以来没有进步的原因。(注：修行中的方法是很重要的，有良好的法，若不知抓住重点也没用，所以能使用正确的修持法是很重要的。)
不断提醒自己要把握机会，既然要走修行的路，就要抛开外缘，将身心放松低声持咒至无声，看着端座专注的自己，名位、财富与我何干。
第六印第七座 6/1 am 06:45-08:50
06:45上座结了手印并持咒不断，持咒声可以防止妄想，但如将声音放低至无声，反而可以观看内心世界，听那无声之声。
第六印第八座 6/2 am 06:30-08:32
今天起的较早，心情也较轻松，双眼微闭往内看一切寂静。压低声音不断持咒，气顺着脊椎两侧麻麻刺刺的往上，至颈部两侧往头部至头顶，犹如小虫在行军般很微妙。(注：终于看到真气顺督脉上行，这才是正确的走法，不用着意让气自己去行，专心于持咒上，就会不断地有境界发展。)
三、第一轮补修报告
第一印 6/2 pm 2:00-4:00
今天重复修第一印菩提印，能修心中心法满心欢喜。想起当时修第一印，心情很紧张深怕跟不上，能够有此机缘进入实修阶段，老师是再来人，于众生生慈， 学生有所请求，应心即施，令人感佩。经过了一轮后，现在较能以平常心面对， 将心安住身体呈现的种种状况，了然于心。
第二印 6/3 am 06:20-08:25
今天重复修第二印菩提心成就印，每逢假日感觉时间较充裕，心情也轻松。 这几天感冒牙齿痛、头痛，将心放空，不断持咒，将身体的不适一切抛开，由大声小声至无声，突然妄想纷飞，想到感伤处，眼泪直奔而下，不断持咒让心情趋于平静。(注：真气扫到了前尘往事了，禅修者不能动感情，要能一觉而成正受、正念，若不知警觉，可能就要进入受阴魔相中，长久期间不能克服，就有悲魔会因而趁虚而入呢！)
第三印 6/4 am 08:25-10:30
今晨本预定五点起床，但感冒了牙齿也痛，因此决定再修息一下。(注：牙齿痛是否因打坐修法引起，牙龈、牙齿会感觉是浮浮的，若是这样就要咬紧牙关，闭气数十秒或数分钟，让真气通过牙龈就好了。)
上座结了手印并不断持咒，这阵子来的熏息，在心境上较安定，不断练习气增长，稍有进步，也算是收获。今天的手印结的较自在也较具信心，能一直保持轻松的心情真好，在不断持咒中忘却了身体的存在。
第四印 6/5 am 07:35-09:40
今晨起床觉得很轻松，这阵子是难得的精进，每天两小时的功课，跟着老师的步调前进，感觉特别充实。
上座结了手印并持咒不断，因为心情放松而变得自在，虽然每天都有着不同的考验，期许自己坚持下去要如实修行。今天功课完成后再加诵《金刚经》一部， 《普门品》一部，回向法界一切重众生圆满吉祥。
第五印 6/6 am 01:15-03:17
今晨睡不着，提早至 01:15上座，结了手印并持咒不断，一字一句入丹田， 汗由脸颊脖子如雨滴般而下，湿透了衣衫但却是清凉的，一心持咒由浮而沉，每个毛孔似乎是张开的，每个细胞在跳动着，充满了生命力。每天修法时间都没固定，真惭愧，为了配合隔天的作息，先让事情圆满，未来我会改进。
第六印 6/7 am 07: 48-09: 52
今天修第六印如来语印，07:48 上座结了手印并持咒不断。外面下着大雨， 听着雨声和着持咒声，好喜欢下雨，犹如回到孩童时，喜欢和邻居打水战，稍大喜欢听雨声，却令人无限感伤。一切顺畅持咒不断，忘了感伤，沉浸在祥和的世界里，一切是如此优美。
四、第 二 轮修法报告
第一印第一座 6/8 am 07:00-9:05
今天修第二轮第一印07:00上座结了手印并持咒不断，持咒声的确可以防止妄想及纷乱。这一座不时的在调整声音，手印较前一轮自在多了，身心不再绷紧较能感受身体这个世界，将气运自各个角落，手痛医手脚痛医脚，一座下来感受良多。
第一印第二座 6/9 am 01:40-03:45
今天上课请假，清晨四点准备南下参加长辈的告别式，因此提早至01:40作功课，上座结了手印并持咒不断，将双眼微闭往内看一片空寂。(注：只有空寂，没有微光，若还是一片黑暗，那心眼还是没有打开，还要加油耶。)压低声音不断持咒，感觉头部涨气，将气往下带，有时候会怀疑血压是否太高，放宽身心观想再放宽，唯有如此才能久坐，就在当下心如铜墙铁壁。
第一印第三座 6/10 am 9:40-11:43
今天重复修第一印菩提印，本想早起但感觉疲惫，am 9:40上座上座结了手印并持咒不断，今天感觉身体沉重，持咒声由大而小，至默念。头有点昏眩，到医院检查是内耳不平衡。经过了一轮后，现在较能以平常心面对，将心安住身体呈现的种种状况，就当成是一种磨练。(注：怕死是人的大毛病，若无有恐怖心，任何事就会度过的。)
第一印第四座 6/11 am 04:20-06:23
am 04:20上座结了手印并持咒不断，今天能早起心情愉悦。上座结了手印并不断持咒，这阵子来的熏习，在心境上较安定，不断练习气增长，稍有进步，也算是收获。今天的手印刚上座结的并不完美，但不知不觉中却轻松自在，又柔软还自动调整，在不断持咒中忘却了身体的存在。(注：气压脑部延脑处，身体感觉就会失去似地，所以觉得身体不见了，这是一种错觉，若是睁开眼身体还是存在的。)
第一印第五座 6/12 am 07:45-9:50
am 07:45上座结了手印并持咒不断，眼睛微闭，持咒声至默念，至一心不乱。观看自己端坐着，当下犹如拥有全世界般的满足，原来竟是如此简单，一切皆是心的作用，今天两小时的功课过的特别快。
第一印第六座 6/13 am 07:00-09:03
今晨起床觉得很轻松，这阵子是难得的精进，每天已经习惯作两小时的功课， 跟随着老师的教学前进，让慌乱的脚步有了脉络，感觉前所未有的充实。上座结了手印并持咒不断，因为心情放松而变得自在，虽然每天都有着不同的状况发生， 就当成业障来的磨练，期许自己坚持下去要如实修行。(注：身体的变化若不能平常心观它，就会疑神疑鬼，抱着必死的心就什么事也没有的，不会有人因修行身体变化而死掉的，身体若有毛病祇会慢慢变好，不会变坏的。)
第一印第七座 6/14 am 06:50-08:55
今晨am 06:50 上座结了手印并持咒不断，字字句句入丹田，认真的呼吸着汗由脸颊脖子如雨滴般而下，湿透了衣衫但心境却是清凉的，一心持咒由浮而沉， 每个毛孔似乎是开的，每个细胞在鼓动着，观想全身血液顺畅的流着。每天打座时间都没固定，代表贪瞋痴未减，舍不得又贪睡，还有很大的改善空间。
第一印第八座 6/15 am 7:30-09:35
am 7:30上座结了手印并持咒不断，将声音放低，用心观察我的内心世界，千斤般沉重的化不开，声声持咒像在擦拭着忧伤的心灵。在沉静中再次去感受我家师兄对我的慈心，由于他的包容，我看不到自己的缺点，优游于他撑起的一片天；(注：修法中注意不要进入感情的妄想境，这样会失去觉受，反而进入受阴魔境中，要特别注意，保持平常心。)他在生命将尽时，还不时的要我好好修，来世比今世更好。在近三年的岁月里慢慢思索，他给予我最好的典范，他的慈悲心温润了周遭识与不识的人，更及于小生命，更让我体会在工作中修行，在修行中工作.的入世精神。(待续)