修心中心佛法个人修行总报告(61)
陈常合
居士
一、缘起
2001年 7月跟朋友到承天禅寺参加法会，经过树林车站时，朋友在善书流通处拿了一本书给我，书名是元音老上师的《恒河大手印》，我拿了后，也没特别的留意，只是随手翻一翻，还依稀记得书上说每个众生都有佛性，都能成佛，但也没放在心上。回家后，就把书放在书柜中，没再去仔细研读。
2002年11月时，有一周末的下午睡醒后，有点烦闷，想找些东西来解闷，随手在书柜中，拿起了元音老上师的《恒河大手印》，书上说最上层的修法是修心，无修无证无得，看了后很喜欢，但觉得太奥妙了，不知该如何入手。还好书上还有提到心中心法，说心中心法有手印和咒语可以入手，但是不知道在台湾何处有传授心中心法? 于是上网寻找，找到了法尔禅修中心，在法尔的网站上，看到了有许多张老师的文章，还有许多居士大德的提问与感想，看了好欢喜，最重要的还是有我想学习的心中心法。因此之后有空闲时，就到法尔网站看看文章。只是不知道何时有传授心中心法。
2003年 3月时，看到有心中心法的灌顶，好高兴啊，但心中心修法要求一座两小时，而且双盘至少要一小时。天啊，怎么办，我不能双盘，单盘最多也只能三十分钟而已。还好之后看到了将于 6月开设心中心法先修班，呵呵，真高兴，我一定要来参加。4、5月期间全台SARS大流行，心中心先修班因而延后两周才开班，不过还好有开成，真是阿弥陀佛。
先修班期间，老师有一次教授经行，因为我没戴眼镜，又没仔细看老师经行的走法，在练习时，老师就拿着香板在旁边看着，我是很容易紧张的人，因此走起来就像邯郸学步，走得歪七扭八，没想到此时老师的香板就突然落在我的小腿肚上，吓得我连要怎么走路都忘了，好恐怖，让我之后几次上课都提心吊胆，深怕何时又天外飞来一香板，听说挨香板是很好消业障的方法，但对我来说太刺激了。(注：主持人动香板是随意而发，其中密意自在其中，不能言喻，一旦动了香板就有不可思议的结果。对您而言，是警惕、专心，连带消业障，使您后来还能来上《金刚经》的课程。此次动了香板，也揪出了贡高我慢心的人，疑师不能敬顺之，此等人不知佛法教导学人的特殊化，有人不能诚心受教而退出，真是命也。修心中心法是求如来地者，不是一些凡夫、俗子都能修的大法。)
二、第一轮修法心得
第一印 第一座 2004/01/31
参加心中心法先修班的训练后，平常大概可以双盘 50~60分钟，所以自己告诉自己开始的第一座双盘要坐到一个小时才可换单盘，没想到下午上座30分钟就撑不住了，换成了单盘。而之前练习坐两个小时时，通常是双盘50分钟后换成单盘，至一个半小时后，单盘也撑不住，换成散盘。今天想说单盘撑到下座，最后30分钟真的是好痛，身体隔一下子，就忍不住动一下，心里也在挣扎要不要换散盘，最后终于用单盘到下座。真的如老师说的，开始修法时，是在报告痛的过程与经历。上课时老师教了许多方法，如四念处、调理风大、宝瓶气、专心持咒等，但我身体痛时，心就沉没在痛的感觉中，所有方法都使不出来。(注：半年先修班课程说来是很长，可惜大多数同学回家都不认真打坐、用功，所以根基就显得薄弱，修起法来当然就痛苦多多了。)
第一印 第二座 2004/02/01 1020~1220
上座后50分钟由双盘换成单盘后，一直到下座，发觉没有像昨天那么痛。依自己在先修班练习的经验，真的如老师所说，当坐到痛的时候就放腿，那么就无法突破瓶颈，每次时间一到还是会痛，若能承受得了痛，经络通了后就不痛了。痛则不通，通则不痛。道理是知道，自己也有这样的经验，但是要承受得了，对我来讲还是要有很大的决心和毅力。(注：修行有成就者，都是一些憨厚死板之人，一些不怕痛苦的人，只知用其功，不投机取巧者。)
第一印 第三座 2004/02/02 0440~0640
老师说上座的时间最好固定且在清晨最好，想想也对，我之前在先修班练习时，是选在晚上10点后上座，有时候会因为太疲倦想睡觉而偷懒。既然决定灌顶修法，我会遵守每天至少上座两小时。选择清晨上座，对我来讲还是考验，因为我喜欢睡觉，又很怕冷，早上4 点起来，还是挣扎了一下。
第一印 第四座 2004/02/03 0430~0630
今天清晨起来，喉咙有点刺痛的感觉，痰很多，头也晕晕的，礼佛后比较清醒，上座后胸部就闷闷的，也觉得有东西堵在胃部，上不去也下不来。(注：气已发动到胸部，若要用有为法化解，可以观想背后督脉之神道穴，当此穴通达后，胸闷之现象就会化除。)
第一印 第五、六、七座
这几天喉咙都不舒服，有点刺痛有点痒，一直想咳嗽，上座后40分钟内，还能专心持咒，40分钟后双盘的脚开始痛了，这时候注意力转到脚上，不能专心持咒了，一直想放脚，又告诉自己再多撑一会儿，差不多 50~60分钟受不了了，就换成单盘。换成单盘后，一直在打嗝(注：有无卷舌助其胃气上翻？)，不过还能专心持咒。差不多最后20分钟心开始浮动，有一点坐不住，告诉自己安心坐下去，不要前功尽弃了。
第二印 第一座 2004/02/08 0940~1140
今天是冰冷的下雨天，我真的很怕冷。只要温度低于摄氏20度，我的手脚就像棒冰一样冰冷，很难受。我一直希望有一天我能不怕冷。所以一直在找寻能让身体温暖的方法。(注：肾阳虚者冬天温度降低，手脚就会血气运行不足，要吃些肾阳补益中药，如六味地黄丸加味，可以各别加仙灵脾、补骨脂、锁阳、巴戢天、肉苁蓉等补肾阳之药。)
早上八点就到了法尔，想说赶快做暖身运动，让身体暖和点好上座，礼佛后，手脚依旧冰冷，当然也只能接受手脚冰冷的状态。 老师今天要教第二印--菩提心成就印，当老师开示菩提心成就印能开天眼时，我心中马上起了妄念--要是能开天眼一定很棒吧，嗯，我一定要好好来学菩提心成就印。(注：初学修法不要打妄想，想要得什么神通，有此心意被魔知悉后，很容易被它趁虚而入心腹，因而产生此超能力，但此非您所修得，而是着魔后的能力。所以修行要避免着魔，就不要心想贪求什么神通。)
因为先前看过应老师的修法报告，应老师说有一点点痛，所以我在结手印之前，还想说我应该承受得了吧，没想到光学结手印就费了好大的功夫，无名指要弯下来还真不容易。等上座一小时后，两手无名指相触的地方感觉火辣辣的像被火烧一样，我本来以为脚痛的痛是最痛，没想到手痛比脚痛还痛，真的是痛彻心扉，原来气脉通不通真的差这么多。
第二印 第二座 2004/02/08 1400~1600
因为有早上的经验，心中产生了罣碍，下午上座时，已经预期会很痛，结果手比早上更痛，这一座就在煎熬中度过。
第二印 第三座 2004/02/09 0430~0630
想说经过一夜的休息，应该会好一点，结果比第二座还痛。
第二印 第四、五座 2004/02/10~11
想起老师的开示，专心持咒，且持咒速度加快，可以对治妄念，所以上座时就来练习，前一个小时专心绵密持咒，真的没那么痛耶，也没时间打妄想。可是一个小时的瓶颈还是没突破，一小时放脚后，心就不安定了，没有专心绵密持咒，手脚在痛，妄念纷飞，手没有前两天那么痛。
第二印 第六座 2004/02/11 2140~2340
晚上想再练习专心持咒，所以再坐一座，用专心持咒的方法，听着自己念咒的声音，真的能收摄妄想的念头，但速度真的要快，念慢的时候，很容易又会去想一些事情，再提醒自己念快一点，就不会主动去打妄想，其间还是会飘出一些543 的念头，上课时老师有说这是第七意识执取第八意识的种子，就照着老师说的方法，专心持咒，不要理它，就过去了。这一座在一个半小时前，手脚的痛都还在可以忍受的范围，所以专心持咒时，痛好像距离自己蛮远的，心还能安住在痛上。一个半小时后，手指又开始火辣辣的痛，这时候就没办法安住在痛上。有告诉自己，不管痛不痛，心都要安住，但还是做不到。(注：之前未有禅修的底子，虽在先修班练习了半年的打坐，还是没有办法安住此心，修行起码要能做到身心分离，身体的痛是必然的，但心要能安祥，不受身体痛的影响。)
第二印 第七座 2004/02/12 0940~1145
一个半小时后，还是一样，痛到忍不住时，心就无法安住。
第二印 第八座 2004/02/12 2030~2230
我有弯腰驼背的习惯，平常会提醒自己抬头挺胸，但常常不知不觉又弯腰驼背。(注：年轻人弯腰驼背是肾气不足，所以腰部无力，除要用上述补肾阳之中药外，还可以用健康枕头垫腰部来调理，强化腰部的力量。)上座时有照七支坐法，但不知不觉还是会弯腰驼背，坐了一个小时后，胃部就感觉闷闷胀胀的，三不五时就会打嗝，依照老师说的方法，舌头卷起来抵住上颚，还是会打嗝。(注：若胃气已通后还是常会打嗝，就可能胃有溃疡，学生最容易犯的毛病是胃溃疡，可以用健康教室的胃药治疗与调理。)
第二印 第九座 2004/02/13 0500~0710
现在的习惯是一小时五十分听到定时器声响，就会松一口气，因为再坐10分钟就可以下座。因为忘记按下定时器，所以感觉好像时间已经到了，怎么还没听到哔哔声，看一下时间，嗯，两小时到了。目前的心态还是以两小时为极限，超过后，就没有想继续坐下去的毅力。(注：坐两轮后若不能延长打坐时间，就不会再有气感，也就不会再进步了。)
第二印 第九座 2004/02/13 1020~1220
不知不觉还是会弯腰驼背，坐了一个小时后，胃部就感觉闷闷胀胀的，三不五时就会打嗝，感觉气都积在胃部，一个半小时后，想到七支坐法，抬头挺胸后，胃部就没有感觉被压迫了，气也顺了，就不再打嗝。这时，胃部对应到脊椎的部位，感觉麻麻胀胀的。(注：可能气走到背后膀胱经上的胃俞穴，此穴通时胃就会较舒服一些。)
第三印 第一座 2004/02/15 1005~1205
今天老师要传授第三印--正授菩提心印，开示修习此印，除了要依修法前仪轨外，还要有守戒的心，因此在上座时加入了诵持十善戒，当我诵持十善戒时，不知为何内心产生了悲伤的感受，眼泪也流了出来。以我妄想的解释是，自己业障深重，守戒也没守好，状况出现时，很容易就破戒，但还有幸学习心中心法，真的感恩诸佛菩萨慈悲摄受。(注：戒为一切菩提本，修行境界越高，戒律应越严格地守，不然很容易为魔所加害，之后毁戒败德，前功尽弃。)
第三印 第二座 2004/02/15 1350~1550
下午结手印时，手指好像变得更僵硬，无名指觉得有放好，但中指一压住时，无名指又滑掉了，好不容易结起来，但感觉还是没紧密，上座时一直在担心会滑掉，还好没有。
第三印 第三、四、五、六座 2004/02/16~18
这几座一个半小时后，都在熬腿痛，从环跳一直到膝盖外侧的阳陵泉，气一直在钻。妄想变多了，尤其是淫欲心，前两周才想说静坐真的很有效，淫欲心减轻了许多，平常时比较不会想到。但这周不管是上座还是平时，念头三不五时就飘到淫欲心上，上座时用紧密持咒还可以不理会，平常时，念头起来就跟着打妄想了，睡觉时也会梦到。(注：人的根本习气现起来了，若在修法或平时都会想到这些。表示以前熏习很多这类种子，若不能赶紧调伏，以后会造成大祸害。)
第三印 第七、八、九、十座
因为希望能突破腿痛，上座前先练习达摩易筋经及闭气(宝瓶气)，而且这两天是斋戒日，所以没吃晚餐，上座时，真的轻松了许多，前40分钟，腿有点麻麻的，但不痛。一个半小时后，气在钻环跳穴，还是会痛，但比较能忍住。
第四印 第一、二座 2004/02/22
下午午睡起来后，好像是没睡饱，心有点烦躁，所以有点不想坐，在道场共修是要依循共修的规则，当然乖乖的上座。但因为心已经不安定了，加上我还没连续坐的功夫，下午一上座，脚就开始又酸又痛，这是平常一小时后才会发生的状况。所以下午这一座不如法，身心都在酸痛与不安定中煎熬。目前的我，一直在用硬撑的方法，撑的好辛苦，要如何才能放松 啊！
小参时，听到几位师兄姐的报告，身心都有进展时，我的心又不安定了，好羡慕喔，为什么大家都在进步中，我却没什么进展。(注：您体质本就比较差，所以进境较慢些。)
第四印 第三座 2004/02/23 0745~0945
回家后，想了想，告诉自己要学习让心安定，不管是手痛脚酸，或是大家都有进展，而我却没啥动静时等等…，想是这样想啦，可是还是不知道所谓觉知的心在哪儿。(注：未达初禅的境界，当然找不到觉知心了，所以要多用功。)
这一座因为有休息够，所以前一小时，在脚酸痛紧绷时，比较能放松，一小时后，感觉到尿涨，很想上厕所，但时间又没到，只有忍耐，可是一忍耐时，全身又紧绷了。(注：记住上座前少喝水！)
第四印 第四、五、六座 2004/02/23~25
这一周最大的问题是淫欲心，应该说我一直以来最大的问题都是淫欲心，白天时，因为告诉自己要守戒，所以不敢明目张胆放纵淫欲心，但偶尔还是会打妄想，睡觉时，因为没有警觉心，所以很容易做梦，这两周不知道是静坐比较有气了，还是吃了温肾汤，更容易梦遗。我有需要修不净观或火头金刚法？(注：潜在心病要用心药医，即是用心念转，不然淫欲念起，可以念观世音菩萨圣号。)
第四印 第七、八座 2004/02/25~26
这两天比较能放松身体，在早上空腹时上座，先用双盘，可以感受到气在膝盖外侧，应该是胆经和膀胱经上钻动，会酸痛，但还能忍受，身体在放松时，双盘可以到50多分钟，再换成单盘，单盘的酸痛跟双盘的感觉又不同。不过真如老师所说，双盘若能坐到一小时，之后再改单盘，两小时就容易过。
第五印 第一、二座 2004/02/29
今天老师要传授第五印--如来善集陀罗尼印。老师在讲解前，说明了吃素的重要性，况且在每次上座前都已诵持《心中心大陀罗尼修持前诵法文》，文中说明修持心中心法需具备十持心，修不杀戒，勿食恶食，也就是说明戒杀、吃素的重要性。我在两年前，看过道证法师的书后，就开始吃素，也不会想吃肉了。(注：修心中心法是要求证如来地者，更是非要素食不可。连受菩萨戒者都要素食了，何况是要修心中心法进如来地者。)
如来善集陀罗尼印，比前四印好结，但我手的位置没调整好，感觉好像要抽筋了。
第五印 第三、四座 2004/03/01
今天结手印时，手的位置还是没调整好，感觉好像要抽筋，在一个半小时后，无名指开始胀痛
第五印 第五、六座 2004/03/02
看了元音老上师的佛法修证心要，里面有说明对妄念的处理，妄念就像是热闹大街上的往来行人，来来去去，内心清楚路人来了，路人走了，但不要跟着路人跑了。嗯，很清楚的比喻。我在上座时，还能专心持咒，不理念头，但平时遇到喜欢的念头时，就跟着念头跑了。
第五印 第七、八座 2004/03/03
早上起来时，想说自己座数足够，有点想偷懒，挣扎了一下，想到自己好不容易有时间可以多坐，怎可轻易放弃，所以赶快上座。这几座到一个半小时后，无名指火辣辣的好痛。
第五印 第九、十座 2004/03/04
今天是六斋日，晚上没吃晚餐，有点饿，但还不难过。但是我手脚冰冷的状况还没改善，不吃晚餐，手脚更冰冷，暖和不起来，好难过。还好上座后一个小时可以暖和起来。
因为没吃晚餐，比较有气感。刚上座时，下腹部跟会阴部位会有点麻麻的，脚这时候不太痛，但五十分钟后，右边臀部很胀痛，这时就忍受不了了，我目前在五十分钟这个关卡过不了。
第五印 第十一座 2004/03/05 0630~0830
上座30分钟后，肩胛部位的背部酸胀，下座后背部也是酸酸的。这一周，比较没妄念，睡觉时也比较少做梦。
三、第一轮补修六印
终于修完第一轮，开始补修了。在先修班时，还妄想自己会有多大的进展。修完第一轮后，才知道自己真的是业障深重，妄想多。能平平安安地修法，我想这已经是最大的福气，到目前为止，痛还是痛，但比较能忍耐了，希望自己有恒心，不管遇到任何状况，都能持续修下去。
这一周用金刚座，右脚很痛，气在通右肩胛骨，所以右肩胛骨也胀痛。
四、第二轮修法的心得
第一印 第一座 2004/03/21 0910~1110
今天是总统选举完后的第一天，我的确受到影响了，得知自己支持的候选人未当选，真的觉得很沮丧，为什么会这样? 理论上知道要修习禅定，要放下世间的纷纷扰扰，实际上，唉! 我一点定力也没有，上座修法时，一直在想着为何会这样。
第一印 第二~七座 2004/03/22~26
这一周练习用金刚座，我的右脚真的是比较僵硬，而且我比较忍受不了右脚的痛，用如意座，我大概可以到一个半小时才放脚，但用金刚座，我差不多一个小时就受不了了。此外双手的无名指在一小时后就好痛，在第一轮第一印时，手不会很痛啊。到目前为止，还是没有专心持咒不理痛的功夫，尤其是一小时后，气开始要穿过不通的经络，像臀部，在忍受酸痛时，真的觉得度日如年。
第二轮第三印(0404~0410)
斋日过午不食，双盘可以多坐15~20分钟。
看了元音老上师的佛法修证心要，引述其中一段话: "…，深感世人为满足一己物欲之私，贪得无厌地追逐搏取，造业受报，冤冤枉枉地受六道轮回之苦，实在太愚蠢，太悲苦! 应及早回头，放舍一切空幻的求取，集中心力，择一适合自己个性的法门，勤恳修习以恢复光明的本来佛性而脱离生死苦海。从而唤醒世人的迷梦，同出苦轮，才是人生的真义，才是人生的价值所在" 。以前看过后，就觉得说的真好，正合我意，我也要赶快来修习佛法，求受心中心法。等到真的修习心中心法时，才知道原来我并未生起出离心，原来我对情爱还是很贪求。会修习佛法，有很大的原因是希望在世间所求皆得，生活能过得顺心如意。修法时，又常有妄想，不是很能专心持咒，难怪没有进展。(注：很多人的观念与您一样，以为修佛法就是要能事事顺遂，有所求皆应，升官如意，发财顺心，这是如拜鬼神一样的，有求必应。而我们要知道修佛法是在求得智慧，让我等能超出物欲、情欲之流，刚好是与人愿背道而驰的。若一学佛法者无正知见，纵然是说在学佛、拜佛，最后终归走上邪道、魔道等不归路。)
第二轮第四印(0411~0417)
要交心得报告，对我来说也是一种压力。因为自己没有什么进步，每次上座只有痛，实在不知道要写些什么才好。
目前我能双盘50分钟左右，每次上座时，告诉自己要忍痛，可是每次差不多50分钟左右时，就痛的忍不住了，只有放腿才轻松，真的是时间到就痛，没有决心忍痛。
不满足的心一直都存在，一直在想办法，希望能满足，理智告诉自己，自己的物质生活已经算充足，而且人身难得今已得，佛法难闻今已闻，为何还要不满足。是呀！在这些方面我当然知足，但我想要的是情欲的满足，佛法说情欲是生死轮回的根本，愚痴的我看不破啊，所以真苦，求不得苦，五蕴炽盛苦。(注：自性显露时，淫欲心就会淡薄，目前您正年轻，精力充沛，当然种子不灭，过段时间就会再现起。目前唯一能解决的方法就是少吃、减食，避免饱暖思淫欲。)
四、结语
老师说初发心容易，要持续下去就要有恒心与毅力了。真是于我心有戚戚焉，虽然佛法说现在是末法时期，但在台湾还是有许多大善知识在弘扬佛法，只要真心想修习佛法，一定可以找到相应的善知识传授相应的法门。修习心中心法已经快三个月了，但还不及三年的十分之一，有几次都痛的想放弃，还好老师慈悲，前两轮带领我们共修，每周到法尔共修后，就像充了电有能量再撑一周。但之后就要自己在家修习了，这才是恒心与毅力考验的开始。
真的很庆幸自己能接触到法尔和修习心中心法，学习后，才知道自己根浅障重，看到许多师兄师姐都有身心上的进展，而我一点善境界都没有，每天就只有酸痛陪伴着我。我之前还妄想说，只要修习心中心法后，就没有身心的障碍与烦恼了。原来不是这样，而是藉上座修法来培养我们的定力与智慧，随时观照自己的起心动念，当然最重要的还是要先持守戒律。目前我感到最大的利益就是想到自己已经灌顶了，不敢随便犯戒，不过守戒守的蛮辛苦的，因为自己还五蕴炽盛，没有智慧可以看得破放得下，只有祈求诸佛菩萨慈力加被，消我业障，使我虔修心中心法。(完结)