B31Forest.gif (27539 bytes) 修心中心佛法个人修行总报告(47-4) 
                                       
优婆夷戒子   李常峰


四、第一轮修法的报告()

第五印

第一座 92420() 9201130

今天心中心法共修第五印,920上座,一上座脊椎腰部一凉,接着右边两条经脉凉(像小孩子打水枪,冰一次一次往上升)然后是左肩凉,然后是双脚热。

抓手的动作让热气从大腿下来,到脚板。

第二座 92420() 13551600

一上座底盘就热,而且比第三印的状况热得多。背后如水一样:凉的(好像擦了淡淡的薄荷油)

不知过了多久,闻到一阵一阵很淡很淡的药膏味,紧接着腰上面一点点的脊椎就凉凉的。快下座时,把腰挺直,感觉整条脊椎中空,很舒服。

今天感觉全身畅通,尤其双臂及腋下,特别是腋下很舒畅,以为是共修的磁场效应:整天佛堂祥和、宁静;两座共修,心安祥、气旺。原来老师也加持,谢谢您!(注:全身气通,都能感觉经脉走向,且能任督两脉转河车,每固定一时间,各经脉走一趟,对全身通的概念,要搞清楚。换言之,全身经脉通后就入地菩萨位了,也就所谓的开悟了!)

本来想继续坐还是下座?考虑后还是下座好。因为上星期日的经验告诉我:专心听老师的开示,并记下重点比边修法边听开示好。(注:多闻可增加您的见识,节省摸索的时间,听一小时的开示,比您修好几年来得实在及宝贵)

第三座 92421() 245445

昨晚一小时上三次大号,不知与结第五印有无关系?昨天小参很认真听开示,听到袁了凡先生的故事,很开心:近来常为修心伤脑筋,袁了凡先生的修为是个好典范。

昨天老师说:第五印虽然比较简单,但还是有人手痛。今早要下座前,双手指尖有点抽痛。

四念处禅修 92421() 10451145

要观痛,所以我把左脚放上面,因为左脚曾经双重受伤:一、车祸左脚比右脚短。二、曾从楼上摔下,左小腿外侧受伤。真好玩:有心等它,却迟迟不来。

等了好一会儿,左脚鼠蹊和外踝前端同时不舒服,身念处早等者侍候,效果甚佳:一观就好了;但相对的退效率也蛮高的。

这一座才发现:使用宝瓶气时,我的身体是用力的,睁开眼睛可放松身体。请问:修法或打坐时可睁开眼睛吗?痛的发作率蛮高的,干脆不管它─看着。看了一会儿,突然那只脚突显的摆在那(就像肉摊上的一条腿,与我无关。)把「我」抽掉后,它不痛了。(注:修宝瓶气为何要用力?是保持不呼吸状态而已。若要清静,当然闭目养神,或体会那谧静的心,若要睁三分眼也可,较容易引来可看到其它众生的能力。)

外踝前端一直不舒服,看定时器:还剩22分。挨到剩5分钟,我告诉自己:坚持最后5分钟。说的容易,做起来难:痛得我全身冒汗。

一听到定时器的叫声,好高兴:解脱了!马上把手放开,准备把左脚抬下来。双手悬在空中,老师的批示闪现出来:413老师批示:「不舒服就是在突破!可惜耐力与智慧不足,若有时间,应可再熬下去。」乖乖的把悬在空中的双手收回来;并告诉自己:看它痛多久?此念一起,人比较不难受。拿起手表看它要痛多久?痛了4分半钟,不痛了。要把左脚抬下时,外踝前端痛得不能摸。

下座运动时有点冷故披上盖腿布(因腿痛得全身冒汗)。(注:能利用我说的,也能确实做了,才会有更大的突破!继续努力还会有进境的。)

第四座 92421() 15351753

气旺:一上座背部同时有三个地方,明显觉知气的走动:同时下盘热。

金刚持:老师说金刚持可分三种层次持咒语

一、动嘴、齿、舌

二、动嘴、舌

三、动舌(气少出)

闻咒音也分三种层次:

一、口念耳闻

二、心念耳闻

三、心念心闻

上座开始持咒时,我想平时都用第一种方式持咒,今天练习第二种金刚持。一开始我把牙齿咬着,舌头活动不方便。我又试着闭嘴,结果只能用鼻子哼调没有咒语。练习的同时我心想西藏僧人一天到晚持咒:口不干,嘴不累,应该有他们的方法。所以我猜想:他们是不是用丹田持咒?

只一会功夫,我的心跑了。耳朵听到微细声音(虹师姐进佛堂)才回神过来,检视一下:1.我唱着咒语,2.只动舌头:舌头可在嘴里自由活动;而且咒音字字清晰可闻,3.腹部呼吸,4.时间好像过了好一会儿了。(注:又学会了新方式,唱咒时嘴齿都不用吧!)

心中心法的咒语都是持诵,不曾唱过,今天为何唱诵?很好奇:边唱边注意旋律。这旋律好像有音乐治疗效果:身体没状况;人舒舒服服的;唱那么久,口也不干;嘴巴也不累。

只可惜,少有变化:整座千篇一律。想想还是下座诵金刚经,写报告。

 第五座 92422() 400600

上座手印一打,背部几个地方同时气在走动。这一座咒语还是采用唱诵。因要上大号所以下座。

昨天修四念处,用受念处观痛:一观就好了,不痛了,但不一会儿又痛,所以我说「退效率也蛮高的」。下座后,发现臀部不舒服。所以到餐厅站着诵金刚经不敢坐。

下午要修第五印第四座时,臀部还是不舒服,所以我多做了一些运动,3:35才上座修法。(注:臀部痛要用绑带及枕头来调理。是否已拿了枕头?没有来向我要,并向您说明用法。)

吃早餐时,边走动边吃,因为臀部非常不舒服;牙齿也浮起来了,还好我有五号茶叶包可用。(注:牙齿浮起时,用上下牙龈咬紧闭气数十秒,其气通后就没事了,前讲过您都没注意听!)

同样打坐,修法有结手印,臀部和牙齿不碍事,请问老师:今天可否将四念处配合心中心法一起修;或以后四念处不要个别修?(注:两种法门不同怎可一起修,一靠自力,求自我解脱;一靠佛力,求菩萨加持。)

第六座 92422() 9451145

报告老师:

一、唱咒时嘴齿微张不动。

二、老师的批示和开示是我修心中心法指南,我常翻阅。牙浮的毛病在座上就处理了,但早上起来右下牙龈肿。(注:再用上述方法试试看!并给您药喷!)

唱咒时试着把牙齿咬上,嘴吧微张开。可以唱咒,但开口呼和唇齿呼的咒字听不清楚:咬字不清。

坐了48分脚才有状况。

第七座 92422() 15401745

气旺:气非常旺,一上座左肩有一股好强的气从肩骨往颈部冲;接着是右肩冲上右脖子。这一座气明显在两肩。

唱咒:老师批示「唱咒时,嘴齿都不开吧!」我想这是标准,但试了几次牙齿不开已可自由唱咒;嘴巴一闭只能以鼻音哼调,只好退而求其次:尽量把嘴唇闭上,但必须留一条小缝让气呼出来。

请示:修心中心佛密法个人记录表,注(1)修第一轮后从第16印再补修各一座后再依法修第2轮,若与同期学员一样进度,我来不及在此补修;若不在此补修,万一手印打得不正确,没人指导,没人可问。可不可以我明天开始修第六印,下礼拜补修?(注:唱诵法是您自己开始用的,上师是没教过这样,但共修或以后去参加禅修,不能唱诵吵到别人,且若以后施法用唱诵也不对,还是回到金刚持咒法吧!您修得比别人多座,手印还会忘记?会先给您一张六印图表!目前还是与大众一起同进度。补修就去禅修中做吧!)

第八座 92423() 440645

手印一打左肩髎穴马上有气,并迅速传到天髎穴。一会儿右筋缩穴有气,接着是左筋缩穴。下座后左肩常有气感。

第九座 92423() 15351740

第一次感觉后背的气向下:右天髎穴附近的气下到右秉风穴。剩40几分,就想上厕所,还好不很急,所以可以忍到时间到才下座。

第十座 92424() 625-8:30

上座一会儿,手从双指尖麻下来。上手臂有点重,手肘不易平放。

妄念:一、早上一醒来右手臂整只麻(没压到),盥洗时发现双眼上眼皮肿。想想最近只改变1:星期二、星期三一天两次腰部物理治疗(枕头);绑带除了脚,臀部也绑。2:四月7日开始维他命EB12,综合维他命一起吃,(331吃B1244加维他命E,47加综合维他命),四月九日唯识课燕慧师姐说:「妳的脸上没光泽;脸色也不好。」一天午饭时,老师也说:「妳脸色不好,是不是贫血?」从此我注意自己脸色,常发现嘴唇颜色不好看。检讨生活起居作息没啥特别,那是不是维他命掺杂着吃不好?所以我一天又吃一次维他命B12,后来老师要我一天吃三次B12,我遵照师命办理,有时忘了还特地跑回寮房补吃。努力吃它。421中午老师就看到效果;420燕慧师姐也直夸我脸上有光泽。星期二中午老师交待综合维他命要吃。所以星期二、三中午各加一粒综合维他命。3.张碧玉师姐昨天看我少用菜,她说:这些菜我只加糖,没放味精。所以我多吃了一些菜。(注:修行人吃素,一定要吃B12及综合维生素、矿物质,吃得少,又简单,老来什么毛病都出来了,怎么再修行?故B12要多补充,以后再见到别人不会吃素,也可以加以指导。)

二、最近不管上座或下座,常想起国小同学。那是很久远的记忆,而且从来不想的。(注:已进入潜意识中可要挖多一点出来。)

气:一开始手微微麻麻,麻了65分钟。这一座背部的气走得很温和;手印一打,左肩膀就有气→脊椎从脊中穴,慢慢上升直达颈部;靠近脊椎的经脉气从肩膀下来。旁边的经脉不清楚气是往上或往下→右肩髃穴或臑俞穴有气。

好像只要一起心,诸佛菩萨就感知你的念头:虹师姐下座了,我剩3分钟,我想:先做结束工作可节省一点时间。正将双手往上举的同时,忽想:这一点时间妳也要贪?快打消此念。很快的,身体马上舒服。

下座时整个右脚板麻,这是修了七十多座后第一次反应。而且前一小时,时间过得慢;后一小时,时间过得快。这一状况也是第一次的感觉。(注:念念遍虚空,最好不要有不好的邪念头。是否脚受伤不能用双盘,现在气才在走下盘双腿及脚板!)

11点多虹师姐下楼来做抓手运动,诵完《金刚经》,我站起来一起练功:双手向前平举抓手一千下,奇怪:手怎么不酸?我想:其它方向也都能抓一千下吗?做做看:左、右举、向上举也各做了一千下,双手向下抓了四百多下,因老师等吃饭所以收功。(注:动静多能练习,气入脑中时,可帮助化气。)

第十一座 92424() 15351742

一、时间过得很快。

二、背部只有左肩膀有气走动。

三、老师批示:动静多能练习,气入脑中时,可帮助化气。下座后抓手功各做一千下。

报告:今天双盘破纪录:坐了25分。(注:不要常把腿伤当做一必然的情形,修行打坐就是在消化业障!故双盘慢慢会再增加时间的!)

第十二座 94425() 300505

气:这一座后背有气但走得很缓慢,好像背部同时有好几条虫慢慢爬:感觉好像没有经络的地方也有气走动。快下座前右肩先有气从肩髎穴往天髎穴走,然后右肩马上凉。现在(8:30)后腰发热,两肩有气走动。

时间:这一座没有挨时间的感觉。

请示:枕头物理治疗,治疗时间有没有限制?一次治疗时间最高时限多少?(注:有修行的人一次可做2030分,但要看自己的腰脊能否承受那么久!可慢慢测试!)

第十三座 92425() 15001705

一打手印,左肩髎紧紧的,手臂不易抬平。后背虫爬的感觉好似气比较大股:双肩好像有毛毛虫爬动。左背气由膀胱经噫嘻穴往上。左肩髎抽痛,一会儿双手臂松又轻。快下座时,双手掌根温温的。

妄念片段不连贯(一会儿黛安娜王妃,一会儿身边人、事)心没随念跑。(注:妄执性还没管住,这样不好的,三心了不可得,《金刚经》如是説。)

双手掌到手臂感觉很好,但不知为何?感觉时间过得慢:坐了好久,一小时还没过。

 第十四座 92426() 310515

上座一会儿就烦恼:今天《金刚经》禅坐会要坐一整天;心中心法今天必须修二座,怎么办?昨天晚上臀部就不舒服提前就寝休息了,今天能久坐吗?

「有时害怕的事并不会像您自己想象的,人会烦恼都是先预设立场,永远没办法自在,该做就要做,做了才知道会不会发生!」老师的批示没错:我该做就做,能坐多久算多久,烦恼什么?未来心不可得,放下吧!

昨晚7点多就寝,早上二点起来,修法时直打嗑睡。老师小参的方法用了没效。心里直嘀咕着:「不是睡饱就有精神修法吗?我怎么愈睡得多愈想睡?」不管了,要睡就睡吧!

虽然换了几次脚,但最后感觉盘腿的脚很舒服,怪不得密勒日巴尊者(西藏当世成就者)坐下后就不愿离座。正享受着,忽有便意;而且好像要下痢(报告老师:早上二点起来,大小便均已处理完毕)火速下座,果然没错,我下痢了。好高兴:因49老师批示:胃肠蠕动已大大增加,以前宿便亦开始在排出,若能拉稀并排出黑色粪便,那更是要脱胎换骨了!

虽然还没拉稀;还没排出黑色粪便;还没脱胎换骨。但我已感恩老师教我心中心法修持;诸佛、菩萨、金刚护法神祇慈力加被;法尔禅修中心义工的护持。感恩万缘俱足,阿弥陀佛!(注:气源发生比睡觉重要,也许太疲倦了故会昏沈,头往下拉也没用就是气没起来。)

第十五座 92426() 17501950

超旺的气:金刚禅坐会后上座,手印一打,左肩就有气→后背都是气:分不清楚气走的动线→全身暖和→右手劳宫穴气走似游水的水蛭→双手指头微麻→全身微麻→全身像被罩住(有点被绑的感觉,似被薄薄的纱罩住)双手臂有点重量→右手臂,右腋下凉凉的→手掌气旺像是花苞爆开掌根分开,但检查好几次;手印好好的,手掌没分开→胸前好像有个大气包似长方形,双手臂就搁在气包上,睁眼一看:胸前空空的→仔细感觉:气包好像与身体连在一起,就像小丑的装扮(衣服内放气球→双手臂好像被气包住直往上顶)睁开眼睛一看:手臂摆放在原来的位置→气旺手印一直被撑开的感觉,我想:又是错觉,所以没管它→张开眼睛,发现手臂向下,心想:把手臂抬高一点。此念一起,气就将手臂顶上去(就像气球上画像,气愈吹,像变大一样。)

感觉手臂被顶得很高,眼睛张开一看:有落差(手臂没有抬得很高)→手印的手指头,胀得有点痛,手印像一个球,被东、西方的力量互拉着,我没理它,又过了一会儿,睁眼一查:手掌根是分开的。感觉气从下面上来,但不知源头。剩下10分,想上大号,勉强忍了5分钟,下座上厕所。(注:气那么旺,为何没进入脑中,诱发出妄想念,这是很奇怪的现象,或是因您修香功都走手之阳经脉,故入不了心中,我怀疑丹田没有培养好的关系,找时间测试您!)

第十六座 92427() 440659

1020上床,1230还没睡着,早上330起床,虽然睡得少,但早上这一座,精神饱满:没昏沉。

这一座坐得轻松、愉快,时间到,考虑继续坐呢?还是下座?最后决定继续坐。坐了十几分钟,共修同伴(蚊子)不耐烦,叫不停,最后干脆停在左脸示警告。

这只蚊子整座陪我共修:不出声,只在黄布巾上,到处流连,停放,不吵人也不影响修法。

气:左肩像一条蛇慢慢爬→左背都是气,好像军队行军目标脊椎:左肩部分像青年军迈开脚步走,再不是中年军(力道较弱);靠近腰部是老兵(力道弱)→气似潮水,涌向脊椎。

 

第六印

第一、二座 94427() 

9301130 14101610

前天晚上老师给一帖中药,昨天煎三次,整天当茶喝。昨晚修了一座法,今天修了三座法,感觉身体和心情,精神都很好。不知是中药对症或昨晚气旺,身体气足的关系?(注:营养须平衡,中药助体力、安神,当然会让您感觉很好!)

今天心中心修持法第六印共修,整天佛堂祥和、宁静。早上920上座,第六印一打,右肩马上有气走动。我心想:第五印左肩气强;第六印右肩气强吗?整个第一座,内心感觉干净、空旷,精神很好。

下午背部没有气走的感觉,但整个背部和后脖子凉凉的;心情和精神与早上一样。我想禅宗名词轻安是不是像我现在一样:心清静,身体清凉,精神很好,人很舒服,觉得环境很安宁、祥和。冷气跳电,老师出去一会儿,有流水声。我看到一潭流水,中间有漩涡,从漩涡中射出一个个梵字。我知道那是心中心大陀罗尼的咒字,只是看不清。

 第三座 9242() 345545

气:手印一打,右肩有气,然后右背微凉。

妄念:一上座,昨天共修的画面一直出现眼前,我一再告诫自己:活在当下!可是没用,越拉跑得越勤。

1.老师下座探视宛璇师姐。

2.修法完,抓手功:好多男、女师兄姐,没抓几下就休息。

3.小参时,老师说:打手印的手抬不高,要想办法克服。我想:上面这些问题,香功都能解决。是不是以后心中心法先修班,加练香功。把香功列入心中心法的前加行,若香功对修法不利,则六个月稍打基础后停练。我练香功很少感冒,也因练了香功,打手印抬高手臂及抓手功对我而言是轻而易举的事。(注:您香功已练将近10年了吧!当然管用,只是那些人少于运动,练什么功都一样,不要练香功就执着香功好,我看您比划香功,都没有把重点抓住,只是照样随便划一划。我以前也教学生香功,知道重点在何处,要如何姿势比划才是正确,但认为那是辅助功法,有兴趣者才继续练!)

香功有助双盘:法鼓山一站长已五十多岁,平时打坐均单盘,因练香功中级功。无意间发现练了中级功,他可轻易双盘。此后均以双盘打坐。我没练中级功,因身上还有病,不能练。

香功不是运动,它是禅密双修的功法。我的感觉:心中心法也属禅密双修的佛法吧?如果香功能做为心中心法的修法前加行,是不是更能利益诸有缘?

如厕:还剩20分钟下座,有点便意,还好不急可忍一下。(注:中级功脚动当然可用于双盘,修佛法还是以正统的来教,不要以方便法喧宾夺主,不然人家会说您是外道法,非在传真正的佛法,香功兴起灭失短短不到几年!只是您稍有恒心,练习不断,但我已告诉您:1.气未入脑,您没练到中高级功法。2.修心比修气重要!因身体死亡就没有了!)

第四、五座 9242() 10101210 16401900

第四座一上座右肩有气→后背凉凉的,这种凉不是风吹的凉;是擦了绿油精或扭伤膏油(擦一点点)后的凉。

中午吃饭时,老师说:你丹田没气,气没入脑,修法无益,只是浪费时间。(注:经考您宝瓶气功夫,您才得卅几秒钟,显然丹田没有气感,修法中的气都走手足阳经脉,如此怎能开悟!难怪气没法进入脑中去。)

我不知道如何让丹田有气。与陈忠和师兄聊天时,请教他,他说:瑜伽的船式最好。下午上座前练船式,手脚抬高时闭气由3060130150180200下。(注:船式能闭气到200下,太夸张了吧!做得对,30秒至60秒已是高手了!船式的动作搞对了吗?)

上座后先调息、持咒。不久,我想:如何让气入脑中?想毕,我观气入鼻→喉→丹田→会阴→脊椎→后脑袋→前额头→鼻子呼出。一会儿又观从眉间下到丹田,观了一会儿,想想:万一观错,不好,所以停止。如果知道气息的行走路线,观它是很好的所缘境。(注:29日上午教的督任心系缘处,怎不去用功,又自行在乱用一通!)

 第六座  92429() 537-8:00

上座后左背有气。

昨天碧玉师姐和燕慧师姐陆续来电话:知会农禅寺禅49SARS改期。还来不及向老师报告,今早老师一来,就说:跟虹师姐一起上课。原来老师慈悲:要教我安那般那法门,禅49期间可练习使用。谢谢您!老师。

我想:空有精进的心,不是正精进,实在是浪费生命。所以打算一切重来,修法的事先摆一边。

先经行→手船式→脚船式→船式→泵腹功→上座。

船式:273050100120200(注:来说明如何做,怎会做到200下,是否将整个胸腹都摊在平面上,怎会一口气做到200秒。)

泵腹功:202728→30(注:一口气70-80下才是及格!)

171518:15上座修安那般那沙地法门,修了好一会儿,忽然额头一亮。我想:观气走任督脉时,可否观一星光?观时需不需要闭气。

请示:1.气海是丹田吗?

 2.船式做完,休息时,腹部有上、下动的感觉,请问,动的地方是气海吗?(注:禅宗讲“心系缘处”不是密宗的方法,又在观星、日、月;气海是穴道名称,丹田在肚脐下三寸四横指之处,往背脊拉一直线后,前1/3点处。这还是小丹田,当开悟行者拙火升起,整个小腹全是丹田,要搞清楚,修行身心是互有关连的。)

第七座  92430() 410615

一上座老师昨天教的方法全部派上用场,用起来还不顺;心又不专,没啥效果。(注:已告诉您们心系缘处,有气到系缘处,才能转移到下一地方,您连要守的地方都没记下,丹田→会阴→尾闾→命门→神道(或身柱)→眉尖→鼻尖→膻中→丹田,每一定点系缘后,当有气感走到时,才转移到其它地方!不这样做一次,高层次修行就没办法进入!)

 第七座  92430() 11001745

船式:老师批示:船式做得对,30秒已是高手。也许我的动作不正确:因为下午305分下座后,船式成绩是35504046

是我看着表的成绩,第二次应可再延长一点时间,但感觉好像要尿出来,所以停止。虹师姐站在后面看,她说:妳做好久。第34次是虹师姐看着表的成绩,第三次和第二次的情形一样,所以快停止,第四次已有尿水出来,所以不敢再撑。(注:膀胱肌肉无力,可吃维生素E,及温肾汤药丸,健康教室有。)

11001200刚开始数息奇数吸满,偶气吐气,不能一口气吐完,必须分三、四次才吐完,后来想起老师说:慢慢吸。我把全身放松,慢慢吸、吐。数息很清楚都没跑掉,我想随息,气吸入稍停一会儿才呼出,马上觉得脚很舒服;(注:这有点像调理风大的技巧,到二、三禅时会用到的。)而且有点热,再闭久一点,脚板热→双脚热。观气时丹田→会阴→尾闾→命门→身柱→亚门。观好久气到不了亚门。

14051505 这一座只练习数息。

16151658,17151745 心不在,方法用不上,还是勉强坐着。(注:呼吸不练好,丹田就不能控制,不能产生真正能量!)

 第八座 9251() 337545

昨天想:修法(心中心法)的事先摆一边,目前专修沙地(守意)法门。只实施了一天,臀部提出严重抗议:昨天下午六点多臀部开始不舒服。绑上绑带,还是不舒服,想到寮房休息,又怕没上唯识课(我好喜欢上唯识课和《金刚经》的课)。硬着头皮上佛堂。

老师一开讲,我是坐着,坐不了几秒,我跪着。腰酸,我身体往前,手压榻榻米。脚酸:臀部放榻榻米,双腿放坐垫上。又不舒服,双手掌后撑。坐姿一再变换,臀部一样不舒服。忍无可忍,下定决心─离座。20:55离开佛堂。(注:臀部不舒服,有没有去看过矫形拳头师父,或照X光,确定是骨盆腔变形或破裂,定要找出原因才能对症下药!)

早上修心中心法,臀部不碍事。是否我的身体要告诉我:在此修心中心法为主,其它法门为辅?(注:很善于打妄想,有事就乱想,以后见境着境,会出问题的。船过水无痕,过去就算了,不要再去自以为是地乱想。)

昨晚带病上课,今早得到回馈:老师说:刚开始都会好高远。这句话给了我提示:修第七座时,把老师刚教的方法全部派上用场,工程浩大了一点,当然不容易有效果。

所以一上座就决定:今天主修心中心法,辅以安般沙地法门的随息。目标虽小,但容易达成任务。这一座觉得随息还可以,所以修正小目标:辅以观任督二脉。(注:心系缘处要知道步骤,如此督任脉走一趟把基础做好!香功帮您身体维持一个局面,但也害了您修正法的道路,一切得重头开始。)(待续)


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