修心中心佛法个人修行总报告(46-1)
优婆夷戒子
李愿中
一、第一轮修法报告
第一印 / 第一座 3/23
因为前一天1点才睡，加上修法时已是下午四点多，老实说，一天下来，膝盖已很酸，双盘硬撑不到1小时就不支倒地。之后很昏沉(脑袋空空的)，只好张开眼睛持咒，中间有好几次短路，忘记念到那里，有一阵子妄想很多，偷看2次时间，2个小时就这么混过去了! 晚上脖子就几乎不酸了 ！
第一印 / 第二座 3/24
试着5:15早起修法，刚上座没多久，因嗜睡而呵欠连连，头顶也开始有麻感，半小时就开始有便意(下座后有轻微拉肚子)，左手无名指持续加温刺痛，忍至75分偷看时间，此时根本像毛毛虫般动来动去，且背后开始发冷，但仍想硬撑，85分时，连鼻水也流出来，而自动宣告放弃。今天白天头顶(中间及偏左处)持续不断的发麻和剧痛，左右手指都有针刺感。
回归夜猫子晚上才打坐，晚上头痛(好像刮痛)稍好些，却苦命的转为左耳痛(耳膜处？ )，更惨的是和脖子连成一直线抽痛，直到75分改为单盘才好些 ！(注：痛是好的现象，在通经络。改单盘后气已消散，当然就不痛了。)最后25分钟因不耐烦久坐，脚开始蠢蠢欲动，成为毛毛虫一只，又发冷打颤2次，流出鼻水， 为看时间不小心将时钟打到地上，只好用脚捡起，混得很厉害，定力太差了(因为以前都约85分就下座，好像时间一到就开始坐不住)，很对不起老师半年的训练！下座后倒头就睡。(注：色身成就易，心地成就难，为何气强耐不住久坐或痛的煎熬，都是心没清净故。修行以修心为主，不是练气功，以气强为主，故当要在心地上下功夫。)
第一印 / 第三座 3/25
早上因便意爬起来上厕所(有轻微拉肚子)，今天头痛状况好些，只剩头顶及其上(额头)下方会发麻和有压痛感！今天只吃中午一餐。
晚上利用吃饭时间没事就坐1小时，没什么感觉！正式上座时觉得手指(除大姆指外)好痛，尤其是左手无名指特别痛(约50分开始加温刺痛)，左右肩膀也不时有点的痛起，手出现轻微抖动，咒语念得很烦躁，以前可乱念(心经、佛号、大悲咒、发呆….etc)，下座前左肩有一点加温痛起，下座后持续很痛，用磁能宝对治，仍是毛毛虫一只，好像原有的定力(80分)退回不到60分，后来根本是盯着时钟坐下去，已有点后悔修法了！好痛ㄚ, 呜….，倒头就睡！(注：身体不健康，全身气不通，以此手印来通经络，当然天天都是在痛，要忍耐得住。)
第一印 / 第四座 3/26
早上伴随着左后脑勺(胆经？)隐隐发痛而起床，有点头皮发麻，很怕像灌顶前那么痛，起床后肩膀好些，转动时仍会痛。今天变成不倒翁，下盘总算稳住(双盘82分，单盘38分，有换脚)，但上半身仍不停的转身看时钟，左右手无名指都好痛，后左脑勺有些点会抽痛，不过堪忍。依旧是盯着时钟坐下去，咒语已念得较习惯。上座时感觉念咒的人和痛的人不一样。(注：终于有点搞懂身体不是你自己，五蕴本非我。)
下一座决定将时钟放在面前！我感觉无名指和脚(双盘70分)的疼痛指数一样高！白天头顶及其左侧有压痛感，傍晚左肩痛点再起！这几天不管是上座还是下座都比以前会排气！上座时打嗝都是连续好几次，有一点最奇怪的是，以前双盘都是右脚会痛，现在好像转至左脚。今天也只吃中午一餐，下午有排一点黑便。(注：是有点排宿便的样子！)
晚上上课听到老师说持咒有「制止妄念」的效果，才知自己定力退步及烦躁的原因，以前太攀缘了，就算是念佛也是不同的腔调！今天上完课，好像又受到影响，又觉得好累，晚上睡得很不安稳，半夜莫名的清醒好几次，隐约觉得鼻子和嘴巴旁边发痒！(注：气是无所不到的，所到处若是表皮，当然会有痒的感觉。)
第一印 / 第五座 及第六座3/27
今天休假一天在家坐2座，早上精神很差，上座状况并不好，和第三座差不多，因怕打颤而穿得较厚，双盘40分就因发热不舒服改为单盘，之后又发冷打颤，今天手指稍可忍受！上座时感觉念咒的人和痛的人又变成一样。下座后很累， 吃完饭后，就去睡午觉了，醒来后排一点黑便。
下午加修第六座，精神已好多，基于之前参加禅一的经验，第二座无名指会提早痛，根本早已「ㄘㄨㄚ\ ㄟ 等」(台语) ，哪知上坐后手指头已开始可忍受，反倒是双盘的左脚踝和左膝盖比较难受(双盘83分，单盘37分，没换脚)。最近上座时打嗝都是连续好几次，也都是1小时后就开始盯着时钟(约5分一次)坐下去，这一座座中左眼莫名流下1滴眼泪，用袖子擦掉。(注：气到眼球，除流泪外，有时气旺时也会酸涩。)
耶 …！晚上头和肩膀都不痛了，上网看老师 ”金刚念佛法门”的文章，发现自己用错持咒方式，一直将气吐出去，难怪每次修完法都很累。晚上和明华师姐一起吃饭，吃到一半就跑厕所拉黑水便，之后整晚肚子一阵阵的”咕噜””咕噜”响， 且好像要拉不拉怪怪的，不知是老师所说修法过程的拉肚子( 6:45 p.m.下座，8:30 用餐，9:20就跑厕所)，还是真的吃坏东西拉肚子(从未有吃一半跑厕所)？晚上睡觉仍不安稳，但清醒次数只剩一次！
第一印 / 第七座 3/28
今天上午空腹又跑了一次厕所，拉黑水便，左后脑勺又剧痛起来！中午左额头有麻感，整天食欲都很差（约一半量）。(注：若气涨满胃部，就会没有食欲，故修行者有成就时，都能不吃不睡或少吃少睡。)下午因左后脑勺很痛，忍不住用手敲头，傍晚位置下移，连脖子也僵住了。
晚上打坐，刚开始时伴随着雨声有些昏沉，今天的妄念较多，持咒时有好几次卡带，腿功有进步(双盘95分，单盘25分，没换脚)，但在最后5分钟，左脚踝痛到无法忍受而不停的挪动身躯，手再次出现抖动，左手无名指在倒数25分开始刺痛，打坐时头痛有消失及移位现象，下座后有好些但仍温温的痛着！开始试着不盯着时钟。
第一印 / 第八座 3/29
早上因便意爬起来上厕所(有轻微拉肚子)，这礼拜瘦了1公斤，排气打嗝照旧，左后脑勺终于放我一马了，真是谢天谢地！这礼拜上座时(闭眼)看到几次不同时代男性的黑白影像(脖子以上，且没表情)，有些奇怪！(注：已进入藏识中，当种子现起就如影像地出现，见境不着即可。)
今天上座时妄想依旧蛮多的，无名指已不怎么痛了，现在都是在跟左脚踝对抗，赢了双盘就可多几分钟。今天上座时，家人晃来晃去的发出声响，虽不烦躁， 但却想知道他们在做什么而分心。今天双盘90分，单盘40分(闹钟没响所以多坐10分，没换脚)。令我比较胆颤心惊的是最近打坐时，好像右后脑勺也开始出现短暂痛感，很怕左脑勺恶梦又要开始了。今天单盘时分别又打了3次冷颤，全身都有麻麻的感觉，没流鼻水，穿多怕热(双盘)，穿少又怕冷(单盘)，真的好麻烦！(注：冷颤可不全来自于天气、衣服多少的冷热，有时周遭有非人之类，也会有此反应，住境不生心就好了，修行人什么都会碰上，什么都要无所谓。)
这礼拜感觉都是在跟身体的痛对抗，心理上并没有多少进步！
请问老师 :
灌顶时师父的下列动作各代表什么意思？我当时只是呆呆的，还闭着眼睛，什么都不懂！
手在檀香炉上绕几下。(熏掉您手上不净及身意所造的业，好让您能以清净手结手印。)
佛像放在头上及弹指。(以佛的清净报身相来为您灌顶，弹指表示虔诚欢喜与允许您灌顶后能修法。)
佛珠在头上，肩膀上拍打。(师父以佛珠在 为大众消业障。)
照镜子。(明镜表示清净法身之德，希望您能明心如镜；禅宗亦常以「镜」或「明镜」比喻人人本具之佛性，盖因人之本心清净明白，犹如镜之玲珑明晰。)
洒水。(是洒净水、甘露水，是持过大悲咒的净水，让您清净色身，去除障碍。)
第二印第一座及第二座 3/30
已有内线消息说今天的手印会很痛，因此早就「ㄘㄨㄚˋ ㄟ 等」，今天衣服穿太多，上座没多久（40分？）就因太热不舒服改为单盘，噩梦就此开始，人是比较不热了，但手指就此开始加温刺痛，感觉无名指和尾指都好痛，心跳也加快，约70分时突然连续打了10几个呵欠，只好张开眼睛看着观音佛像硬撑，妄想依旧很多，在痛苦中混到时间到！
下午扒掉一件衣服上座，状况好一点了，依旧冒汗，但双盘撑到70分才改单盘，这一座手指倒数40分才开始刺痛，这时左腿脚踝也好痛，忍20分钟后就换腿继续混到下座，还是觉得手指最痛。
下座运动时，小腹处持续约1分钟刺痛。小参时听到老师说双盘时间越久，手会越不痛，(注：因气被分散到下盘，手的气行减少，故较不痛。但最后都要走完全部的脉络，祇是早痛、晚痛而已。)下一座要再加强双盘时间。晚上小腹同一位置也出现几次刺痛感。
第二印第三座及第四座3/31
今天早上起床，发现臀部两侧到腰部好像僵掉，右膝盖也怪怪的，上座没多久发现腰都快挺不直（会酸），身体上不定点有时会酸痛，比较特别的是肩胛骨下方有一点左右对应两边都会痛，双盘忍至90分才改单盘，以为手指就会堪忍，哪知从此无名指就开始刺痛，小指剩下麻感，中指和左手虎口也出现麻感，结论是无名指比脚还痛，在最后10分钟时，因太痛反而比较专心，否则都妄念一堆，在这时后脑勺到头顶有轻压感。(注：以后要先学习四念处再修法较好，可观身不净或气的变化，观受是苦，观心无常，观法无我。)今天上座双盘时出现一次打颤，之后到下座都没再出现。
中午下座后，臀部右侧有一点坐久都会痛，晚上没事就再多坐一座，看会不会好些，这一座所有的手指都有麻感(顺序好像从姆指＞小指 or中指＞虎口＞无名指)，但还是以无名指最痛，因为怕手指痛，硬盘至95分才改为单盘(每次脚快受不了，就问自己要手痛还是脚痛？)左脚踝真的好痛哦！(注：为何常在脚踝处发痛？是否打坐姿势不对，不要让解豀穴处悬空，足踝处要能实实地依靠在另只大腿上。)虽只剩下10分，仍撑不下去换脚。这一座除了有一次打颤外(当时是双盘，之后没多久感觉头上有光，一阵暖意由头上罩下来直到腰)，全座都觉得很温暖。
这一座痛点和上一座差不多，大约是肩膀两侧、心脏部位、右边胸口腋下、两边肩胛骨下方，及右侧腰部上方有一点会痛外，右边脖子和耳朵后脑勺处有时会痛一下！从上一座开始下座后，脚的大姆指都会麻麻的，现在白天两脚膝眼处都会怪怪的(是不是坐太久了？)！近来耳朵都无法专心听咒语，虽想专心但没多久就涣散了，好像3人行，妄想、念咒和耳朵都是不同人且各自为政！今天只吃中午一餐！
第二印 / 第五座 4/1
今天早上MC 来了，白天手指有时会刺痛，今天也只吃中午一餐！晚上上座时，上半身除了右侧腰部上方有一点痛及手指痛外，其它痛点几乎消失。下半身则是继续和左脚踝奋战(100分改为单盘，硬撑不换脚，但几乎无法忍受的动来动去)，无名指开始退温不痛了！今天持咒时，因白天听”六字大明咒”，一上座耳朵就自动浮现”六字大明咒”，几乎盖掉”心中心咒”，今天还是像上一座的出现3人行，因为强迫要听”心中心咒”而比较专心，座中觉得好热！下座后睡觉”六字大明咒”依旧不断在脑中出现！(注：这是心念，睡中它还自己在念，六字大明咒已熏入八识心田中了。)
第二印 / 第六座4/2
早上又因便意起床，中午左脑勺又痛起，忍至3点多吃止痛药，下午陪家人到医院看病。晚上去听唯识，仍只吃中午一餐。晚上上座时很累，因昨天手指不痛而放任脚(90分改单盘，左脚踝是我目前的关卡！)，下场是无名指好痛！今天的心得是以后双盘死都要撑到100分！座中牙齿有一点会痛(上一座在左边，这一座在右边)，(注：牙齿会浮动，是气走到的关系，上下牙龈咬合后闭气数十秒，气通后问题就解决了，常常对您们说，但还是不经意的人多。)右耳膜处持续有轻轻的压感。(注：好现象，气走到耳内了。)
今天耳朵可专心听咒语(白天不敢再听六字大明咒)，但很累陷入昏沉，不知为何脑筋浮现”五百元” (有警觉到)，嘴巴紧接着念出来，当耳朵听到时吓了好大一跳！(注：哪时候熏习的，这时冒出来，也不用在意。)才赶紧提起正念继续坐下去。这一座依旧觉得好热，下座后做简单运动后就直接睡觉。
第二印 / 第七座4/3
早上又因便意起床，白天两脚膝盖及脚踝处都会痛，这2天白天不断重复出现法会时常会念到的句子，下午右后脑勺好像隐隐的疼痛感，两脚都有连成一线的痛点出现。
今天非常诡异，提早（19：30）上座，结果突然眼前一片黑暗，有些晕眩， 上座30分钟竟在打磕睡，于是放弃，心想可能是贫血，就吃晚餐。
上座时（23：15）肚子依旧撑得很难过，且不知为何发热，全身非常烦躁， 腰也很酸挺不直，70分就改单盘，完全溃不成军，此时手痛也无法制止我（以前只要自问要忍脚痛还是要手痛，都可硬熬一阵子）。噩梦就开始了，手指好痛哦！今天最大的收获是不需用手帮忙，竟可自己再从单盘盘回双盘（因手太痛， 90分时试着自行盘回双盘）。
今天睡觉居然梦见自己在上座，好像手印（第一印）松掉了，张开眼睛看到真的松掉了（梦中），而整个人吓醒，好惨呀！另外还梦见自己戴着很久（8年？）未戴的链子，感到很奇怪！(注：阿赖耶识的种子起现行，就是这样而已，没什么奇怪的。)
第二印 / 第八座4/4
早上又因便意起床，今天请假去拜水忏，不知为何，早上肚子和头都好痛， 幸好拜到下午人就舒服多，原本计划若不舒服就提早回家。太久没有拜忏，拜到膝盖都会痛，声音也沙哑了。回家后心情很平稳，提前上座。
上座（19：50）时心境很平稳，耳朵蛮专心在听咒语，但还是会打妄想。今天双盘2小时，但在最后15分，因无法忍受脚痛而前后晃动，座中后背及脖子都很痒，这一座手指都不怎么痛。以前就听人说过，拜忏对禅坐很有帮助，真的是如此！下座后到睡觉前，手指都轮流出现刺痛感。
第二印 / 第九座4/5
今天清明节扫墓，又受到影响，一早头就隐隐作痛，下午睡午觉后有好些， 但心境没昨日安定，晚上上座60分就开始坐不住，脚痛非常烦躁，75分时，感觉心境好点，但脚痛难忍而晃来晃去，腰和右手都很酸，妄想纷飞，又开始盯着时钟，咬牙硬撑至90分改为单盘，怕手痛而用「作弊」方式，10 分钟后再盘回双盘，藉此逃掉手痛的折磨，这一座简直是用混的。
今天脚痛时，上半身就往前倾，真的就如老师说的，脚比较不痛，但缺点是腰会很酸，真该加强腰力了！
第三 印 / 第一座及第二座4/6
昨天晚上睡不着 ，又听说第三印很难结，有些担心，今天心境还是浮动着 (现在对周围感受的反应速度好像越来越快，依旧无法控制不受影响，虽学了一年多的禅座，好像还是无定力可言？)，早上到佛堂拜佛后，可感觉心境开始沉淀下来，我感觉这一印并不难结，第一座除右脚膝盖及环跳穴很痛外，臀部(承扶穴？) 有一点也会痛，双盘70分就改单盘了，依旧觉得时间很难熬，受不了时就看看观音，谢天谢地，这一座手指都不怎么痛，快下座前10分时，感觉头顶有轻压感持续约2分钟。
中午下座后，心情非常轻松，跟第二印比起来简直是天壤之别，吃饭前做肩立式运动后，去洗手间时发现有些出血现象( MC期已结束3天，这一次MC期很短，只有2天)。(注：因修法又少吃，故经期会缩短，有时甚或没有了。)
第二座时，心境已很平静，刚开始有些昏沉，虽只双盘80分，但跟昨天比起来已很满意，脚痛部位已从右脚转至左脚，前1小时时，妄想纷飞，咒语念到都会咬”螺丝”，后1小时状况好些，只是食指和无名指开始会刺痛，不过都可忍受，比较特别的是眼睛（闭眼时）看到四方型及菱型的型状(黑色背景紫色框)。(注：这是眼睛结构中的紫质，能见此种颜色，代表气已入眼睛的内部深处了，是一好现象。)
晚上身体有很多地方都会跳动，睡觉时不知何处发出好大一声”波”声，把自己吓了好大一跳(当时还很清醒)。(注：是心跳声，您的耳朵已异于常人，故能听微细心声，如是而已，没什么好惊吓的。)
第三印 / 第三座 4/7
早上左脑勺上方隐隐作痛，左边脖子和肩膀也有些点会痛，到傍晚只剩麻感， 晚上上座时已消失，无名指整天不定时刺痛。
今天上坐跟往常差不多，妄想归妄想，耳朵还算是专心听咒语，今天后1小时，不知什么原因有时会漏掉 ”HA HA” 两个音，因此念得较慢也比较专心， 只双盘95分，左脚膝盖和左脚踝三阴交处(两脚交迭处)还是痛得受不了(没有手痛的刺激，脚就比较混了)，之后开始感觉食指，中指和无名指会痛，下座前看了一下手印(上座是在黄盖巾里结印)，还是很漂亮！
第三印/ 第四座4/8
今天右环跳穴会跳动，而左环跳穴会疼，(注：在通膀胱经或胆经了。)傍晚右边脖子有些僵硬，今天上座耳朵和嘴巴成同盟国，妄想开始有休息时间，蛮挂记昨日漏掉咒语而比较专心。 双盘100分后改单盘，座中(约70分时)有左右强烈摇晃感约10分钟，事实上身体并没有摇动(有睁开眼睛看)，曾试着用意念停止及睁开眼睛，但左右摇晃感依旧。(注：气在脑中还不通顺所产生的错觉，不必在意。)
第三印/ 第五座4/9
今天白天左右环跳穴延续昨日疼痛，下午右脑勺后方和脖子及右耳膜出现几次轻痛感，今天整天小腹好几处都有抽痛及麻感。晚上上坐妄想连连(连近日闲暇时看的连续剧都会跳出，更不要谈其它杂事)，拉回没多久又会飘走，耳朵好像失去了功能，完全听不到声音，真是败得令人叹气而直想下座！座中有一阵子心脏处刺痛，(注：气通心轮，故有刺痛感，通后就没事了。)依旧双盘100分后改单盘，痛点转至左右环跳穴及左脚踝。
第三印/ 第六座4/10
今天白天左右环跳穴依旧会痛，右耳膜和右脑勺也不断有隐隐的刺痛感，右胸口和肚子也有痛感，傍晚胸口(膻中穴？)出现刺痛约5分钟，食指和无名指也不断出现轻微刺痛。
晚上上座耳朵的专注力比上一座好些，不知是什么原因再度念出和咒语无关的”单字 “？近来持咒都会挂碍是否有漏掉字而”卡带” (今天还多了 “OM BRA BRA”三音 )！今天的妄想很奇怪(一般而言大都跟自己有关的人事物)，居然是航天员慢慢降落地球的画面，之后又飘过1张不认识的大头照，座中有一阵子妄想停顿时，整个人觉得很祥和，不过时间很短。我发现妄想大都发生在脚不痛的时候，一旦开始脚痛，反而会比较专心。(注：无所依止就会妄想，这是没修禅定者的毛病。)
这礼拜手指都不怎么会痛，今天告诉自己前两印手指那么痛都可忍住不放手，试试看能不能忍住脚痛，硬双盘2小时，从90分起左外脚踝下方及左三阴交处(两脚交迭处)就开始加温疼痛，最后10分钟简直是盯着时钟坐下去，倒数1分钟时，双脚居然抖动起来(就像手部抖动一样)，要下座时，右脚都滑不下去， 左脚也痛到不大敢动了。(注：修行就是要这样自我挑战，才会进步。)
第三印/ 第七座4/11
今天白天只剩左环跳穴还有点温温的痛，上午空腹排便2次，左右脚踝也会痛，大概昨天操得太厉害了！食指也会莫名刺痛！
今晚上座非常精彩，几乎是这礼拜的浓缩版，刚上座没多久，就有左右摇晃感，持续一阵子，接着除了脚和头部外，全身都不断发痒，也是持续一阵子，约60分时不知是否晚上吃得太饱，突然呵欠连连想睡觉，80分时突然全身发热冒大汗，大概人胖怕热，开始烦躁想下座，此时左脚踝也开始痛起来，就这么自我挣扎至95分，立刻改单盘，热度降低，人才舒服点。老实说，这一座都是在注意色身，反而对持咒没有多加注意！(注：要空掉色身觉受的影响，就要专心持咒，如此才可以摆脱痛、痒的感觉。)
第三印/ 第八座4/12
今天早上发现感冒了，有些鼻塞，左环跳穴已不痛了，只剩左右脚踝还是温温的痛着。今天上座都慢慢的念咒，所以比较没有漏掉的问题，也比较专心，约70分时鼻子就通了。这几天上座有时都会觉得身体好像是2个，一个正盘座着，另一个就存在里面（一样大，但好像没有重量）。(注：里面那个怎不破茧而出？)妄想还是蛮多的，今天最大败笔在心境一直想下座（这2天都会发热，定不下心来），105分自我妥协改单盘，而非左脚踝无法忍受，之后头部接近额头处出现轻压感约1分钟。下座后觉得无名指和食指有些痛，前几天根本不怎么会痛。
这礼拜体重并没有下降，但感觉变轻了，除此之外也比较怕冷(上座时间除外)，这礼拜心境很平稳，一些不如意的事好像都可置身事外，不像以前情绪波动会很大较久！这礼拜座中常闻到”香”的味道，对味道有些敏感，有些人身上有异味，以前好像都没注意到！(注：鼻根进入色阴魔相中了，但要觉而能无住。)
虽然这阵子盘腿功夫有进步（比较会忍痛），但心还是早就乱七八糟。这礼拜最大的心得是，影响禅座的最大因素，并非双盘久不久，而是『定力』够不够！
请问老师：
上一次小参老师提到持咒快些，可以比较专心，但我持咒快一点都会担心漏掉字？有什么对治方法吗？(气充满脑部才会变迟钝或掉落咒语，祇要能警觉、专注，应不会有问题的，就怕不专心而念咒，才会出此状况。)
左脚踝的痛除了常转脚踝外，有没有其它方法对治？现在白天都会持续温温的痛着！(若是用如意坐，左脚在内侧时，造成痛是因您的左脚没拉进来一点，让脚踝处悬空，打坐如此之久，当然就会痛，改善方法是左脚踝处不要悬空，要有右大腿的着落点。)
第四印 / 第一座及第二座4/13
不知为什么已经好几次，只要是上课的前一晚都会睡不好，常莫名清醒好几次，早上起床依旧是感冒鼻塞，从昨天开始全身就常会发痒，今天依旧持续着！(注：全身发痒难耐，就要去洗热水澡，使皮肤表面的气通顺，就不会发痒的。)
上午学第四印，真是人矮脚短手也短，结起手印时右小指都看不到了。这一座整个人一直发热流汗，相当的烦躁，(我很怕热及流汗，懂事以来只要一热起来脾气和神智就开始不行，奇怪的是不上座时我还是怕冷)，在家里还可开窗和电扇对治，因此这一座前90分大都是和热度对抗，直到改为单盘才好些，妄想还是蛮多，唯一比较不同的是，座中好像肚子有搅动感，一直想排气，又因跟大家共修，不好意思而忍得有些难过！(注：肠道蠕动快速，空气就多，要让它排的方法是少量多次地放，这也要点功夫罢！)
下午这一座也是热的受不了，身体不断出汗，很不舒服，将手稍微举高后，好像有一股力量将手继续慢慢的往上推，直到感觉和脚形成Balance才停下来，之后没多久手就会出现轻微抖动，不过因肩膀酸撑不久就又将手放下来，就这么反复几次，下午上座都会昏沉，老实说这一座蛮混的，只是撑到时间到而已，还是很想排气，差别是多了无名指好痛( 这一座70分就改单盘，而无名指约90分开始刺痛)，直到下座后还是好痛，无名指好像除了第三印外都会痛！最近座中两脚大姆指都会抽痛的让人皱眉头。
第四印/ 第三座 4/14
今天胸部以下到小腹好几处都出现痛感，中午时左胸口持续轻微抽痛，耳朵也好痒，傍晚右脑勺又微痛，每次星期天上课回来后，痛点都会增多！
今晚上座手会自动往上推伸，直到约到眼睛部位才停止，之后可感觉从手臂＞肩膀＞后背一路酸下去，这一座比较特别的是，手部出现上下剧烈振动，连下盘都牵动到，不害怕就任其发展，直到厌烦，才用意念控制住，觉得手酸时就将手放下来休息一下，这一座中这样的过程反复约4次。座中两侧胸口出现几次刺痛，照样排气，今天只双盘100分钟，决定放慢脚部让左脚踝慢慢适应，无名指在最后1分钟出现刺痛，右边脖子下座时好像僵住了。妄想因注意力放在手部及痛点上而有减少趋势。
第四印 / 第四座4/15
今天依旧鼻塞，早上空腹排便2次，再度被手印松开的梦吓醒，学法以来我从未在上座时松开手印，但却已莫名被吓醒3次！现在早上清醒时手常是握成拳摆在胸口(不是心中心法的手印)(注：是否金刚拳印？) ，下午右耳膜像第一印左耳膜一样痛起。
今晚上座手部仍会上下振动，不过跟昨天比起来已缓和很多，今天手臂相当酸，都撑不久就放下来休息，全程双盘，和上礼拜的一次双盘比起来，稳定性进步很多。这一座手指都不会痛，左脚踝和左三阴交处(两脚交迭处)还是会痛但堪忍，座中右边脖子和背部有些点会很酸。妄想有减少的趋势，现在持咒时感觉是念给另一个我在听，可感觉这个我虽有在听，但还不是很认真。
下座后躺在床上准备睡觉时，肚子(含侧腰)有搅动的声音，持续一阵子，还伴随着痛感！膻中穴下方有一点也出现刺痛！(注：都是在修复经络道路，种种体验仅止于体验、忍受，有朝一日就会脱胎换骨。)
第四印 / 第五座4/16
早上起床感冒加重，不仅鼻塞，头痛还想睡觉，除了拉肚子外，小腹到侧腰有些点也会痛，想到晚上还上课及上座就觉得前途一片黑暗！傍晚时头痛转变成后脑及右脑勺抽痛，上课时一直在和它打仗，2个小时专注在呼吸上，很庆幸下课时已不怎么会痛了！
今晚上座手部仍会上下振动，还是无法做到老师说的自然放松，感觉手臂和肩膀绷得很紧，手臂还是很酸，常放下来休息，双盘105分后，左脚踝很不争气就改为单盘。这一座座中再次出现一个人头(不怎么好看 )，本来还不理会，可是突然也是头一次由静态变成动态，在我眼前演变成烂掉的脸，有点吓到！(注：《金刚经》所言：凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相即见如来。不要执境生心了。)下座后试着回想，却是一片空白，再也想不起那张脸。(注：应是来无所黏，过无踪迹。)今天有一阵子嘴巴一直在持咒，手印也没散，但好像什么都听不到，也没什么妄想，感觉好像脑袋空空的！(注：起心动念随意，却无妄想念起，这也是个善境界。)
第四印 / 第六座4/17
这两天清醒时，剎那间都以为是自己在上座中睡着了，可能是我下座后直接睡觉的后遗症！今天身体好很多，没有鼻塞，但哀怨的是右脑勺和脖子开始痛起，晚上变成整个后脑勺到头顶都微痛起来 。
今天整天都吃得比平常多，加上空调没调好，70分就开始发热冒大汗，心乱后，脚就跟着稳不住，硬撑至105分就放脚，这一座手臂虽酸，但跟昨天比起来已好多，左膝盖今天也加入脚踝疼痛的行列，下座后连右膝盖也会痛。座中好像是”会阴处”(耻骨下方至脊椎骨底部)很不舒服，好像有一个range热热扎扎的持续有一阵子，虽抱着不理会的心情，仍受到影响。(注：气走会阴穴要记得微提肛门，使气容易通到背后督脉去。)后来右侧腰有一点也不断刺痛，下腹也不舒服，头顶至额际也出现压麻感。今天不是很专心，持咒方面没什么感觉，只是妄想和上礼拜比起来真的少很多，出现很多空档！
第四印 / 第七座4/18
今天早上拉肚子，虽只睡4.5小时，但精神很好，中午过后耻骨处出现二次刺痛，头顶照样会发麻，小腹下半处（也是整个range）出现几次阵痛，晚上左后腰有痛点出现，但却无法明确的指出位置。
今天已将电扇开最强（4段式，睡觉盖被只开最弱，且是凌晨上座），还是发热冒大汗，70分就心烦直想下座开冷气，硬撑至90分就放脚（不是因脚痛），还是好热，整座都是和热度在对抗，其它实在乏善可陈。我上辈子大概是在寒带出生的，对热度一点办法也没有，什么「心静自然凉」，早丢到天边去了，下座后发现连头发都湿透了。(注：一般而言，热时身体流汗后，相对地体温对外界温度差距拉小，就会觉得凉快一点。您的毛病还是在于个性急躁，这是心不净所引起，还是多从心地上下功夫。)
第四印 / 第八座4/19
这礼拜早上第一件事都是跑厕所，依旧感冒鼻塞，左后腰痛点依旧，昨天虽有用健康枕对治，但好像没啥效用。
今天直接开冷气上座（27度），人舒服多了，原想全程双盘，但想到明天还要坐2座，决定让左脚踝好命点，只撑112分，这一座座中肚子出现3次搅动声音，膻中穴附近也痒痒的，比较特别的是，有出现几秒钟呼吸停滞状况（好像跟心脏有关，隐约心脏也刺了一下），下座前5分，手部再度出现上下剧烈振动，高度随着振动慢慢的由眉间下降到胸口后，仍继续前后晃动，直到下座时才用意念控制住。下座后左肩有一点依旧温温的酸着（已酸3天）！持咒方面还算专心，但并没什么特别感觉。这礼拜好像都是在肚子痛和发热！
请教老师 ：
为什么近来上座会发热冒大汗？不上座根本还有些怕冷，但一上座就会热得很难过！有什么方法可以化解吗？(不上坐怕冷，一上坐一直冒汗，若真是汗，应是正常现象，因体态特殊，又结手印，到处都是在耗能量，故会流汗。若身体代谢能于修法中降低，则不会出汗，这是个人体态的问题。若是冒虚汗，那是体质虚弱，应补充天王补心丹之类的中药丸，可以解决此出汗的问题。)
第五印 / 第一座及第二座4/20
已习惯2:00才睡，虽提早躺在床上，仍是睡不着！上午到佛堂时(尚未上课 )，右大腿下方至小腿处受到影响有些不舒服(以前参加法会，也发生过相同的情况 )。早上学第五印，不知为何食指就是碰不到无名指，挫折感很深，看到大家迅速结成手印，无明立起，终于了解其它同学对第3印的无奈。
上座中一直思考手印的问题，虽一直安慰自己要专心持咒，但思绪依旧混乱，今天坐的不如在家安定，共修时脚都不听使唤(不知是否神经过敏，我总觉得在家里好像坐得比在道场好？)，双盘45分就好痛，硬撑至60分就放脚，完全没有平日的水准。放脚后感觉食指碰到无名指，就比较专心持咒，座中大约是巨阙处出现抽痛，心口也轻微抽痛，照样很会排气！单盘和双盘真的差很多，放脚后可说是轻松的坐完这1座。(注：在道场共修因磁场强，大部份的人都较能定住，唯独您跟 他人不一样，是否您比较敏感而会受到其它非人的影响？)
休息时间研究铜人像，上礼拜肚子的痛点好像是肝经的路线，从肚子下方两侧延伸至腰，中午吃饭又痛起2次，好像常在吃饭时发生。
下午这一座原本很有信心，因为上一座手指在后1小时有碰到，那知上座后依旧遥遥相对，再次出现信心危机，这一座更惨了，双盘30分就好痛，只撑至50分就不支倒地放脚了，后来根本是混到下座。座中心脏依旧闷痛，排气更频繁，下座前手部再度出现晃动 。
回家前询问老师手印问题，在老师的指导下，才发现是自己手印角度没弄好，白白懊恼兼胡思乱想了一整天，真是笨得想去撞墙，真庆幸有问老师！(注：上课时都有讲结法及重点，可能您没注意的样子。)
第五印/ 第三座 4/21
今天只有耻骨下方的左右两侧出现轻微刺痛，没什么「星期一症候群」出现，大概昨天太混了！今天上座把脚盘好后，花了7分钟研究手印结法，才发现所有的原因只在右手的方向不对，接下来就顺利多了！今晚上座右脚(环跳、承扶和脚踝)都好痛，65分就快受不了，妄念比上礼拜多，有时还转为妄想，常喊『卡』，硬撑至95分就放脚，心口仍会闷痛，右后背有痛点出现，耻骨下方的右侧出现轻微刺痛，座中小指、无名指和大姆指都会痛但堪忍。
第五印/ 第四座4/22
今天起床，不知为何仍旧很累很想睡，脖子左右两侧都僵住了，有点像「落枕」，两条大腿也好像拉过筋一般怪怪的，很会排气。晚上带小狗去公园玩，右腿胆经路线会痛。今天整天都频尿！
晚上上座，座中前1小时左三阴交处(？)约5秒痛一下，持续痛约5分钟，后1小时气走腿部胆经跟肝经的路线，左肩有一点从上座开始到下座都很酸，这一座依旧是痛在脚踝及两脚交迭处，且痛感有提前倾向(约65分)，硬撑至110分放脚，下座时无名指痛到无法弯曲做运动。今天持咒比昨日稳定，妄念虽少但常转成妄想，好像超短迷你剧。肚子痛的部位，由肚子左右两侧转至肚脐左右两边。
第五印/ 第五座及第六座4/23
早上起床拉肚子后，上座没多久，就有睡意(已比平日睡得久)，跟昨日状况差不多，只是觉得心跳很快，这一座依旧是痛在脚踝及两脚交迭处，105分时手部再度出现和上礼拜一样的强烈晃动，之后脚部痛感减缓，虽全程双盘，但倒数5分简直是盯着时间坐下去，下座时无名指依旧痛到无法弯曲做运动。今天持咒情形和昨日差不多，依旧会转为妄想，但已可清楚的拉回，想的事大都是未来应做而被遗忘掉的事。肚脐左右两侧会痛，下座后又很累很想睡觉。(注：注意金刚持的念咒法是否又弄忘了，不然修法后应是很有体力，精神也应很好才对。)
今天白天好像「星期一症候群」出现，整天都到处乱痛，脚部、手部、肩膀及背部都有痛点和跳动感！也是觉得频尿！(注：修法者有点身体不正常，可能就是小感冒了，一般就要吃感冒灵即能马上克服。)
今晚到法尔上课时就觉得很累，回家后上座因自行持斋，满脑子都在想吃的，心乱也妄想纷飞，老实说坐得很差，虽持咒不断，但常被妄想拉走。这一座约60分右脚开始痛起，痛点在右脚踝及环跳穴，比较特别的是，70分时右脚肌肉出现一直线的强烈跳动后，痛感就几近消失了，接着换左脚踝提前接棒痛起，忍至90分就放脚，之后就一直有念头告诉自己这是多出的一座，没坐满2小时没关系，直想放弃，完全坐不住。(注：护法神考您啦！)座中觉得无名指好痛，如针刺般，膻中穴附近会发痒。下座时无名指依旧痛到无法弯曲做运动。
第五印/ 第七座4/24
今天起床后，右膝盖好像拉过筋一般怪怪的，环跳穴、小腿及脚踝有些点会痛。中午肚子非常饿，以之前经验照理不会这么饿才对？！傍晚手、脚和耳朵都发痒。今天是斋日，但从傍晚起一直想吃东西，很害怕昨日的惨剧重演，就吃了晚餐，但吃没两口，肚子就撑得很难过，蛮诡异的！整天都很会排气！
晚上上座比昨晚稳定，脚部痛感确定是提前约65分发动，右脚的痛现都已堪忍，但左脚踝(邱墟到其上方5cm处 )还是难受，105分就变成毛毛虫，110分放脚后还是很痛，115分时转为每秒刺痛1下 (很像手指痛 )，已是皱眉硬忍，快下座前1分感觉痛感下移，但并不明显。今天持咒有比昨日好，但还是妄想纷飞。今天手指都还好，倒是睡觉时大姆指刺痛一阵。(注：上座、下座都能感觉到处都是在痛，表示随时有气在通经络，蛮难得的，应该高兴才对。)
第五印/ 第八座4/25
今天起床跑厕所，但这次不是拉肚子，倒像是痣疮还带血。白天肚子及腰侧微痛，很会排气，右膝盖还是怪怪的，这2天脚踝附近都会抽痛，下午左脚小指尖出现针刺感，此外左中指也出现一阵抽痛。
晚上上座没多久，大概是身柱穴（？）微微发酸，原以为和往常背痛一样，只要忍过几分钟就好，哪知后来开始转为强烈胀痛，忍至50分时开始用宝瓶气对抗，使用宝瓶气这段期间，是有舒服一阵子（好像往头顶跑，因头顶有轻麻感），但心跳非常快，也好热（流很多汗），除此之外腰也很酸，人开始心浮气躁起来而直想下座。这时根本顾不了脚了，80分就放脚期待背痛会好些，这胀痛一直持续到下座才放了我！今天又是毛毛虫一只，但不是动腰动臀部，而是动脖子和肩膀。今天持咒大概是有念没有听吧，专注力全在背痛上。
不知是不是我宝瓶气的使用方式不对，我觉得用没10分钟就后继无力，很累而且呼吸不顺！(注：宝瓶气是吸气(或吐气尽)后闭气，但全身要放松，做后呼吸会不顺代表丹田不是很成形。)
第五印/ 第九座及第十座4/26
今天中午上座，因昨晚被背痛吓到（早上仍有胀痛感），根本就「恐惧」的期待着，哪知只有快下坐前15分才有胀痛感。这一座比较奇怪的是平常50分就会酸起的右环跳，今天主动让贤给左脚，约45分时左环跳穴，和秩边穴就开始陆续酸起，不痛但就是让人酸得受不了，100分放脚改单盘，左脚踝很听话没有出来插花，但左环跳穴和秩边穴还是很酸。这一座是在酸感中撑到下座，臀部扭来扭去的，又是毛毛虫一只，下座前5分，耻骨下方的右侧出现轻微刺痛。
下座后，除身柱穴的胀痛感不断的持续着外，左肩有一点（身柱穴斜上方不到10公分处）也很酸！
整体感觉，这礼拜的星期一至星期三下座会觉得很累很想睡；星期三至星期四则是食欲很强，却又吃不多；星期五至星期六则是出现新的大痛点。持咒方面，感觉耳朵是有在听咒语，嘴巴也没停，但常被妄想或酸痛感盖过，而没进入脑袋，专注力比第四印差 。
请问老师 :
这2天座中闭眼却仍想 ”盯”着一个地方，想请问老师这是正常吗？(已经养成习惯微张眼就要看个标的物，其实闭着眼也可观前额上方，或用心念意守在身体某定点。)
上座或下座后，如何化掉身柱穴的胀痛感？(注：可用木头做的健康板上下走动身体脊椎部位，强迫按摩即能把不通的血气打通。)
第五印 / 第十座 4/27
现在已不会被梦吓醒(昨天是梦到上座结第三印时昏沉了)，因上礼拜天手印结错而自行补坐两座，上午继续坐第五印。今天有些感冒，上座时左环跳依旧酸得坐不住，70分就改单盘，下座后还是感觉很累，第五印真得让我觉得很诡异，虽是降魔印(外魔)，但却连自己都降不了，这一印都常胡思乱想。
第六印 / 第一座 4/27
下午坐第六印，老实说每次下午上座精神都不好，也都坐不住，今天无名指碰到了10次，将加强改进！左环跳还是好酸哦！已请教瑜珈洪老师，将多做迭腿运动。好累哦！晚上很早就去睡了 。
第六印 / 第二座 4/28
昨天晚上2点全身发冷又冒大汗，早上起床后拉肚子，感冒加剧，整天头都很痛，上午章门穴剧痛了1小时，连话都不想说，左环跳也会酸，巨阙处有针刺感。下午请病假回家休息，吃止痛药和大量的维他命丸，晚上只剩下温温的头痛。今晚上座又回到第四印时的状况，不断的冒汗，但并没有那种热度，全座双盘，左环跳没有酸起，倒又回到第四印时左脚踝痛和右环跳的酸！今天无名指只在刚开始时会碰到，之后就好多了！
第六印 / 第三座 4/29
今天白天左右环跳都会酸，膻中穴有闷痛感，傍晚头顶整片发麻，有时会闷痛。晚上上座，因感冒未好仍很想睡，坐得并不好，左脚小腿交迭处很痛而动来动去，仍是败在左脚踝痛，100分改单盘，今天左手无名指好痛，但没再碰到！ 座中约是巨阙处好像随心跳跳动一阵子，期门出现刺痛！今天持咒每次都观想” OM”的梵字，止妄念的效果不错，将继续背其它梵字！今天手举高，发现手会酸时，是脑筋先发出讯息，手才开始变重变酸的！
第六印 / 第四座 4/30
今天白天同事请假很忙，头顶前半部到额头整片都温温的痛着，巨阙到膻中也闷闷的，晚上用迭腿的坐法听老师讲课，左脚真的很弱，撑不到25分，约只有右脚一半的时间，感冒未愈，依旧好累好想睡。
晚上上座，坐得很差，动来动去，一直想下座睡觉，虽没昏沉，但梵字都观想不怎么出来，完全是用意志力硬撑，100分改单盘，座中心脏及腋下都出现一阵刺痛，今天左膝阳关很酸，而动来动去的下场是左脚踝更痛，下座后随便乱动一阵后就直接睡觉。
第六印 / 第五座及第六座5/1
昨天睡眠品质不好，起床后仍很想睡，好像脑袋都没休息，有些『晃神』，头顶前半部到耳朵都温温的痛着。中午上座，梵字再度出现，但止念的效果没第一次好，倒是出现像第四印时的妄想，这一座约80分左脚的中渎和膝阳关开始酸起，特别是膝阳关，酸得让人受不了而动来动去，105分改单盘后，很顺利的坐到下座，这一座流了很多汗（头发湿了）。下座没多久，伏兔处一阵刺痛。
晚上上座，状况大多出现在左边，心脏、章门和期门出现一阵刺痛，而左脚小指则是有麻感，今天左膝阳关仍很酸，100分改单盘，但90分就有些耐不住而想下座，这两天上座中指指尖都会刺痛。今天的收获是发现左脚踝会痛得受不了的原因，大都是因为之前脚怕痛怕酸而晃动身体，造成左脚踝有些移位才会这么痛！今天再度出现想说出和咒语完全无关的「句子」（以前是几个字），但只在脑筋出现时就打住了，没再从嘴巴说出！
第六印 / 第七座5/2
今天白天伏兔和中渎出现刺痛，头痛好些了！今晚上座，座中食指指尖和伏兔都出现刺痛，左三阴交和秩边上方有一点都好痛，右环跳也好酸哦！今天酸痛时都尽量不晃动身体，果然左脚踝好些，但左膝阳关仍会酸，全程双盘，最后15分是用硬撑的。耳朵和嘴巴是同盟国，还算专心，但有时会被和自己无直接相关妄想打断（如因SARS死去火化一定很痛）。睡觉前左伏兔穴和左右风市穴都出现一阵刺痛，睡时闻到一股异味，起来点沉香！
第六印 / 第八座5/3
清晨开始MC期，今天起床时发现左手从手腕开始一直麻到小指和无名指（血气不顺？），持续到晚上还是一样，两脚膝盖很软没力。下午3点上座，但不知为何有些烦躁坐不下去，1小时后自动放弃下座；5点重新上座，前1小时感觉是坐小火车钻坑洞，在一个很黑暗且吵杂的环境（有时是妄想，有时是声音）下持着咒语（意识很清楚），后1小时开始脚痛，注意力再回到色身，这一座90分就改单盘，有些坐不住（脚还可忍），左膝痛点移至阳陵泉，座中觉得两手手指全都出现麻感，无名指今天又好痛！(待续)