修心中心佛法个人修行总报告(37-1)
优婆夷戒子 赖正知
一、感言
第一印至第四印除第一印第七座及在法尔共修之外，每座皆在清晨上座，晚上则大都维持打坐半小时及其馀功课。第一印及第二印前四座手指均感胀痛，第叁印则常满头大汗（内衣湿透），第四印则较无特殊感受，惟截至目前，并未感觉有气在运行，双腿则愈坐愈稳（自第十天起即可不必换腿），但持咒时妄念仍不断来袭（与日常打坐时类似），色身并未感到有明显变化。
修至第叁印七座时，手印虽不易结（结好又常会在中途滑开），但手指不若第一、二印那般胀痛，打嗝及放屁次数亦较少，但较会流汗。第二印第叁座起，一直到第叁印每一座均不需中途换腿，故上座後较不需担心腿麻，惟第叁印或因怕手印松散（後来只好用胶带轻轻贴上）或因感冒（且晚上几乎都睡不好）之故，有几座坐得不甚理想，惟每座均颇用心，但时而专心持咒，时而妄念来袭（与平日打坐情形类似）有时则一心两用（一面持咒，一面妄想）。第一印时腿麻，手指胀痛，第二印前四座则为手胀痛，第叁印时则为流汗，流鼻水，手指麻（不痛），腿亦不痛。(注：不是一心两用，能念咒的是第六意识，起妄想念的是第七意识，此第七意识执取第八意识的法尘，您才会有妄念的觉知，道理要搞懂。)
这数月来每晚不易入睡，若不能在上床後十分钟内睡着，则往住要经过１～２小时才能入睡，昨晚又迟至凌晨一点左右才入睡。叁点五十分起床，四点十分上座，二小时内幸未感到昏沉，但上午上班时颇怠倦意。
修第五印圆满时，感觉上只有腿功有进步，但妄念习气丝毫未减，经常在东想西想，念如闪电（不论日常行住坐卧或上座修法皆如此），有时虽可警觉，然不敌妄念。有日上班因部属明显之过失，不禁对他说了重话（平常都较为委婉）与人沟通有时也会沉不住气（太急，太大声或太直）凡事再叁思量，重复执取，可能是放不下吧！(注：座上磨刀，座下用刀，不要忘了如何才是修行。)
二、第一轮修法报告
第一印
第一座至第五座--腿部较可忍受而手指大约在每座８０分钟後感觉胀痛，其间并不时打嗝（有时较小，有时则觉气从胸部往喉咙冲，会发出较大打嗝声），用功中有时觉得热（会流汗），有时又觉得冷（忽冷忽热）。(注：禅修中的八触，於第一印即现起，好像根基不错！打嗝时记得舌头卷起，舌根自然翻转，能让胃底气冒上来，即不会打嗝，除非您的胃有溃疡。)
第六座及第七座(8/30)--上午四时及晚上九时各一座，上午感觉尚可，晚上或许过於疲倦，觉得无法专心，不仅妄念纷飞，甚至无法专心持咒，流汗亦较前几座多，且或因饭後才座，不断打嗝，手臂手指亦较酸痛。(注：饭後一小时半最好不上座，不然就要少吃为要。)
第二印
第一座於８/３１与大众在法尔共修（大众修第叁印第一座）双腿仅换一次，结手印的手则感觉酸，比第一印难结，左手姆指不易压住左手无名指，而由右手姆指压两手之无名指，也许是第一座，手印结太紧（未放轻松），下座後右手无名指较酸痛，且第二印较第一印更会打嗝。
第二座於８０分钟左右开始胀麻痛，并开始流汗，至最後１０分钟时情形稍好，汗亦不流。本日打嗝次数明显减少，但妄念仍多。(注：妄念不起而後清净，不算是进入第七、第八意识的修证中。)
第叁座情形与第二座情形类似，也是在８０分钟左右手指开始胀痛，并持续流汗，下座前１０分钟才不流汗，打嗝次数亦少，双腿仍只换一次，妄想仍多。
第四座情形与第叁座类似。
第五座(9/4)--上座後约一小时感觉手指略麻、略胀，直至下座仍只有稍感麻及胀，不会像前几座那麽痛，本日只打嗝二次，但一直放屁，且上座後一小时即开始流汗，一直流到下座，本日双腿没有替换。
第六座(9/5)--感觉时间过的较快，手指较第五座胀、麻及稍感酸痛（但不如第一～第四座时那般胀痛）本日只感觉稍热，但未流汗，打嗝及放屁均较少，但不时出现妄念。
第七座情形与第六座类似。第二印自第五座～第七座手指胀痛感较不强烈，惟不知系感冒或睡眠不足，第五座起（９/４～９/６）喉咙似火烧般（尤其清晨起床後，吞口水亦痛）但下座後情形则改善许多，第二天亦复如是。且第五座起虽无“气”的感觉，但叁座均无需换腿，打嗝流汗及放屁情形亦逐渐减少，惟用功中仍感妄念不时纷飞。
第叁印
第一座(９/7)--此座与大众在法尔中心共修（大众修第四印），手印结得不理想，又流许多汗，因而约一小时後左手无名指滑开，拟重新结印却因两手指都已流汗湿滑，无法顺利结印，只得以手帕将手指擦乾後再结，但在前十馀分钟（滑开又结不回）则显得心浮未能专注持咒，俟重新结妥後才能定心用功，惟不久时间已到，甚为可惜，下座後手指并不觉胀痛。
第二座--此座手印结得较第一座好，惟不久（约４０～５０分钟）无名指又滑开，此时持咒就显得不够专心，又撑到７０～８０分钟，因手指流汗愈多，手印愈松散，只得再用手帕擦乾重结。本日在前４０分钟因手印尚佳，持咒较专心，身体觉得微热，稍感流汗。此後，因挂碍手印而未体会色身是否有其他变化，下座後也许因手印未结妥，心 有些怅然。(注：大家对第叁印的结法好像障碍重重，其实第叁印与第一印颇为略似，可能未得正授，故手印无法结得很顺，假以时日应能克服的。)
第叁座--因左手腕幼时骨折，且接合得不完美，而因左手手指较为无力+笨拙，第叁印又多汗，前二座在中途手动都会滑开，本日结妥後乃用胶带将手指轻轻贴上（只贴上面），不仅全程未再松开，且因心 较无挂碍（不怕手指滑开），持咒亦较能专注。身体依然流许多汗，打嗝及放屁次数不多，手指仅胀、麻之感而不痛，但因感冒，不断流鼻水。(注：感冒就要吃道场的感冒灵，应可很快地把流鼻涕抑制的。)
第四座(９/10)--本座与第叁座情况大致相同，也是不断流鼻水，且依然在上座後３０分钟之後即开始流汗，至下座後感觉汗衫均已湿透。
第五座(９/11)--本日感冒似乎减轻，鼻水少了许多，上座半小时即可感觉汗珠自发际流下，两手食指头相碰处有胀痛感，持咒时不断有妄念（大多为工作上之事）出现，但内心尚能保持清醒，知是妄念，有时可立即专心持咒，有时会短暂随妄念转，如是似乎与妄念呈拉锯，不知不觉又到了下座时间，昨夜睡得不好，但上座後并未感到昏沉，下座後精神後不错。(注：妄念都在执取现在的事情，显然不知放下法门，前尘影事不能放下，都会阻碍进境。)
第五座(９/12)--感冒已一个多星期仍未痊愈，且连续数晚睡得不好，但上座後幸未昏沉，持咒时而专注，时而妄念纷飞，２０分钟起即已开始流汗，两手手指（食指）接触点於一小时後就有胀痛感，但尚可忍耐，打嗝次数甚少，惟有时觉得胸腹间有一股气直往喉咙上冲，此时会连续打嗝数次。(注：注意卷起舌头！)
第七座(９/13)--第叁印前几座大约於上座约半小时即开始流汗，本日则在约一小时候才开始流汗，与第六座一样有一种感觉，就是持咒愈专心，速度愈快时，汗似乎就流得愈多。本日鼻水较少，仍有二～叁次咳嗽，打嗝次数约五～六次，其中有一、二次似乎气由胸腹部往上，打嗝声就较大，手指感到胀、麻而不痛，转眼又至下座时间，内衣仍然湿了（但情形较前二日好）。
第四印
第一座(９/14)--此印虽较第叁印简单，惟因左手有障碍，其大姆指无法完全压住食指，但情况已较第叁印改善，上座後专心持咒，惟妄念不久即频频入侵，有时像闪电一样侵入，时而可立即警觉，不去理它，时而会随妄转，就这样与妄念搏斗。约一小时後手指开始发麻（但不痛），身体亦稍感发热（但未流汗）打嗝次数不多，如采用金刚念持，则速度较快，有时嘴唇未动以心念咒，则持咒速度较缓，有时嘴唇之速度赶不上意念，或念太快以致中间漏字。不知不觉下座时间已到，有意犹未尽之感。(注：妄念不要压它， 要不理它，知道是妄念就好，当您无我法二执时，就无妄念了。)
第二座(９/15)--本日手印似乎结得更进步，约半小时身体开始发热（不像第叁印会流那麽多汗），约７０～８０分钟手指开始发麻，咒语仍夹杂妄念，有时则以打坐方式以意念持咒，第一次睁开眼睛看表已过了１００分钟，不久一座已圆满，下座时手掌合十都有点困难。
第叁座(９/16)--今天是中秋节，早上稍晚起床，於四点叁十分上座，感冒已较好了，但仍有些许鼻水，约一小时後头部稍有汗水（第叁印时则系满头大汗）身体亦稍感热，半小时後未再继续流汗，８０分钟左右手指发麻，上臂亦酸，持咒时仍不由自主产生杂念（有时来得急，去得快，有时则一念接一念）。只偶而打嗝，最後２０分钟似乎过得很快，下座後因手指弯曲仍无法立即合掌。
第四座(９/17)--约半小时手指（中指及无名指）开始发麻，一小时後身体觉得发热（但不像９/１５，９/１６第二、第叁座有流汗），偶而打嗝或放屁，也许９/１６是斋日（过午不食），故感觉肚子饿，仍有些流鼻水，但情况已好多了，时间似乎过得蛮快，一会儿就下座了，精神似乎不错。
第五座(９/18) 本座与第四座相似，仍感到肚子有点饿，用功中不会昏沉，但杂念仍不断来袭，早餐後却想小睡。
第六座(９/19)--上座时故意换腿盘座，因而持咒较不专心（腿麻之故也），杂念纷飞，或因下盘不稳，上身亦不时晃动，本日身体未感发热，只偶而打嗝，感觉上这一座不如前几日。(注：身体晃动时不要顺其意地无休止地晃动，会造成习惯而不易改正过来，若觉何处气不通导致会身体动，稍为改变一下姿势，应能即时化解的。)
第七座(９/20)--晚上翻来覆去一直无法入睡，於凌晨一点起床修第七座，虽然因失眠精神不佳，但上座後幸未昏沉，约一小时後手指发麻，也许是凌晨温度稍低，到最後半小时觉得愈来愈冷，而且很想上厕所（小便）。下座後，上床不久即入睡，早上六点二十分起床，可能因睡眠不足，喉咙乾燥，觉得不太舒服。
第五印
第一座(９/21) 本日修第五印时，在结手印觉得顾得了姆指与中指，就顾不了上面的中指、无名指及小指，上座２０分钟开始流汗，其後虽未汗如雨下，但也着实流了不少，约在最後２０分钟才慢慢减少。在修法中食指与小指有时会与无名指分开（无法靠在一起），约手小时手指开始发麻，再加上流汗，感觉手印会松动，虽然仍有妄念，但持咒似乎较为专注（或许是在法尔与大众共修，感觉较好），全程只打嗝叁次（感觉气由胸腹部往上冲，在打嗝後有舒畅之感），并没有放屁，平常修法都不需要换腿，今天约４０分钟右脚即有发麻现象，但稍稍上下或左右晃动，後来即渐入佳境，直到下座仍未换腿。
第二座(９/22)--昨晚又失眠，将近一点才入睡，但仍於四点起床修第二座，手印结得较进步，把重点放在姆指压中指的二个圆圈，而且早晨天气凉爽，不再流汗，约一小时後手指发麻，然持咒似乎较不专心（虽然不断提醒自己要专心），各种妄念迅速来去，有时咒语好像念得不好，感觉多念一句或少念一句，但内心还算安定，不因睡不好而烦躁，其间小指及中指偶而松动，即用下巴顶回，全程大约打嗝一或二次，最後二十分钟时间似乎过得很快，下座後继续做早课。
第叁座(９/23)--第五印手印又结得不理想，顾了上面手指就顾不好姆指与中指，最後不理它，开始上座持咒，进行中常可感觉食指没有靠到无名指，约８０分钟手指发麻，有胀感（尤其右手），持咒速度时快时慢，也时而专心时而打妄想，最後２０分钟似乎过得较慢（平常最後２０分大多感觉较快），全程打嗝放屁各一次，下座後继续早课约２０分後即想拉肚子（已经许久未曾拉过肚子），但上完就好了，只是上午觉得有点累，想睡觉。(注：拉肚子是好现象，胃肠道蠕动增加，内气增长之故。)
第四座(９/24)--上座约６０～７０分钟手指发麻（右手较麻），而那时手指似乎较为柔软，手印结得稍佳，持咒的速度颇快，有时想放慢速度，但不久还是转为快速，有时快到嘴唇跟不上心念，而天南地北的杂念（有关工作方面的较多）穿叉在咒语中，来了又走，走了又来，心 明白，也就不去理它（事实上，想不理也办不到），今天只打嗝一，二次，下座後没有再拉肚子。
第五座(９/25) 此座与第四座一样，上座60~70分钟起手指发麻，而今天似乎更麻，甚至右手中指及姆指除了麻还感到胀，且延伸至右手肘都会酸麻，尤其最後一刻钟，整条右手从手指到上臂都会麻，不过今天持咒好像更无法专心，最後一刻手麻得厉害时更是不能集中精神，连双腿都有坐不住的感觉（平常不会如此），下座後约４０分钟又拉肚子。
第六座--本日上座前即拉肚子（以前未曾有过），约一小时後手指发麻，（但程度不如前二座），而今天左右两手麻的程度较接近，（惟仍是右手食指及姆指较麻），咒语有时快，有时又念得不顺，且经常咒语与妄想并存，时间似乎过得很快，觉得只坐约１００分钟，却已过了二小时了，下座後继续做早课，未再拉肚子。
第七座--此座手印结得还不错，手指不如前几座麻，但咒语念得不好，有点心烦，以致念不顺，有时甚至不想念或念不出来，打嗝次数不多，而时间仍觉得很快就过去了。
第六印
第一座--下午叁点在法尔修第一座，手印看似简单，然上座後才发现是“看似简单，其实不易”，主要是中指与食指会不知不觉地靠拢甚至相碰，需要手腕及手肘靠拢予以协助，这一座除了会注意手指有无靠拢外，其馀的好像还不错，似乎很快就到了下座时间，散印後精神还不错。
第二座--用过晚餐於六点四十分接着第二座，以往虽曾一天内做二座，但今天却要叁座，还好心 不算紧张，只是精神及体力似已消耗不少而稍感疲倦，上座後虽未昏沉，但显然无法集中精神持咒，嘴唇也累得不能依以往的速度持咒，有点结结巴巴，不过倒不至於心烦，双腿也还受得了，二座都没有在中途换脚，腰部则有点酸，有时挺不直，有时会摇晃，但与大众共修有一个好处，就是心 会较笃定--只要大众可以完成，我应该也可以完成，下座後口乾舌燥，两条手臂也酸痛，真的是有点累了。
第叁座--早上醒来，浑身肌肉酸痛（很久没有这种感觉），包括两手、两脚及身体都觉得酸痛，眼睛更累，上午在法尔的第一座频频打哈欠，持咒也显得不顺畅，精神不能集中，有时会连续打嗝二，叁下（气往上冲，打嗝声音也较大），此时会觉得较为舒畅，手指依然会靠拢，冷气不够大，流了不少汗，两手掌也湿了，幸好手印没松开，下座後二只无名指很酸麻，用手按它会有胀痛感觉。
第四座--午餐後，听老师讲经络，於二点半接着上座（第四座），平常中午有午休习惯，今天没休息，再加上全身酸痛，所以下午这一座是在法尔与大众共修中感到最差的一座，以往时间过得快，今天却觉得慢，而且腿酸，腰直不起来，所以坐不安稳，咒语有时念错，或多念一句，或少念一句，或念到一半就停下来，有时则念不下去。这一座一结上手印，左手中指及食指就在抽（抖）动，约过了一刻钟之後才改善。有时左手食指不易靠拢中指，有时二手中指会碰到，还不到一小时就腿酸，但仍坚持到下座没有换腿，最後二十分钟好像过很慢。感到好累，咒语也似乎念不出来了，下座後两手无名指比上一座更酸更麻，这一座也比上一座更会打嗝。
第五座--早上四点十分起来，刷牙洗脸准备上座前，忽然拉肚子（除第五印第六座如此，以前未曾上座前拉肚子），昨天很累，经一夜休息，今天似乎好多了，但持咒仍无法专注，东想西想（尤其是想工作方面的事），有时念太快，有时又太慢，或念不顺，唯手指相碰的情形较少了，左手中指及食指有时仍会抖动，且连接两手指的筋（一直到手肘）也会酸痛，偶而会打嗝，两腿也不至於麻得受不了，持咒中有时会思考为何自己的贪 痴仍未减低，且常常打妄想（想以後如何如何），就这样不知不觉下座时间已到，散印後无名指不像第四、五座那麽酸。(注：妄执不去除，修行路将没有结果，本末要搞清楚，好好用功为要。)
第六座--昨晚又久久无法入睡，於是在十一点十五分上座，大概是夜深加上下雨，愈坐愈冷，虽未昏沉也不能专心，这样一会儿持妄，一会儿安念，两手中指相碰情形更少，但有时食指或中指会微弯无法伸直，连接食中指（左手）之筋仍会酸麻、抖动，下座後上床即入睡。以往曾听说，中午十一点至一点及晚上十一点至一点这二个时段不宜打坐（气血运行之关系），不知是否正确？又此时段可否修心中心法？(注：这是道家、外道的说法，修佛法是求解脱的，哪段时间不能修？此子午时段刚好是气最旺盛的时候，外道行者不能修大乘法，不知如何控制妄想念，故会怕气旺难驾驭也。)
第七座--早上四点二十分修第七座，昨晚睡得较好，上座後努力专心持咒，妄念虽不断出现，但已较昨日减少，两手食中指也较不会相触，身体亦较不会晃动。最大的困扰仍属杂念，挥之不去，最後半小时开始流汗，左手食、中二指仍偶而抖动，时间过得很快，下座时间已到，散印後无名指有点痛，早餐後些微拉肚子。(待续)