修心中心佛法个人修行总报告(10)
(上)
优婆夷戒子
朱果净
一、缘起
由於工作的需要，所以当我写此份心得报告时，我人正在上海，虽然未曾见过元音上师，但想到与上师处在相同的时空里，也与有荣焉！！纵然晚上都工作到很晚才睡，但每天清晨也不敢稍有怠忽，必定起来上座。
记得在上个工作地方，有个同事信仰基督教，於工作之馀，常会提到她们教会聚会之事及信仰的内容，且会主动邀请我参加，但我都以家庭及照顾小孩为理由婉拒，记得当时她就回我说，除了先生、小孩，你、我必须有自己的生活。我终於恍然大悟，咦！没错啊！！我的确必须有自己生活的另一重心 佛教。
虽然从小家里每遇年节，家母必定祭拜神明、 先，於是每当人家问起宗教信仰时，总会一口回答「佛教」，其实严格说起来，当时应该是属於道教才对，一直到高中时，二哥带我参加一、二次法会活动後，我才慢慢且真正了解什麽是「正信的佛教」。但在一次意外中，二哥过世了，全家都陷入愁云愁雾之中，也让我第一次 到生离死别的痛苦，很长的时间，都没有真正的参加宗教活动。婚後可能是我人生的另一阶段开始，虽然婚姻生活并不如自己梦想中的「神仙眷侣」，且总是会为一些锁啐的事吵吵闹闹的，自己认为自己很安份用心持家，但先生总会有一些问题无缘无故的发生，让人招架不住。原先，我会不谅解为什麽他会有这麽些问题？我们常常会为了一些鸡毛蒜皮小事争争吵吵的，慢慢地自己才明嘹当业障来临时，并非发生在自己身上而已，它会从你周遭的人、事、物蜂拥而至。
老大身体不好、先生事业不顺、孩子宗教信仰…总总的问题，让我觉得很痛苦，好在有姐姐们的开导，才认识「业障」的缘由。於是我体认到，唯一可真正诠释自己生活经历的，只有佛教而已。虽然看不很懂佛经说的内容，但我已开始念诵「普门品」、「金刚经」……、「大悲咒」，且深信种下善因後待时机成熟时，自然而然，就会有明师出来引导，至此我坚信我的下半生会投入佛教中。
先前我还怀疑，是自己没有和先生信相同的宗教，才会引发这麽多问题，若找到真理，这一切就水落石出了，我也不再 徨。总之就是「因果循环」，自己的业就必须自己去面对，还清了才是真正解脱的时候。明 了这个道理还不够，必须确确实实的将自己的种种「贡高我慢」，易怒恶习性，彻底丢开才行。很幸运的我终於遇到张老师，得以学到根治此毛病的唯一法门「心中心法」，一转眼的时间，老师已传授完我们此六种手印。接下来的就全然看自己用功的程度而定夺，最後只期勉自己能继续的用功学习，并求诸佛菩萨加持，让我有信心毅力克服种种困难，能有所成就这门学问，不辜负老师的苦心。
很凑巧地叁姐在《慧炬佛学社》参加「打坐先修班」，经常提到打坐的点点滴滴，引起我的兴趣。於是我在去(87)年10月左右中途加入至今《唯识学概要》，已刚好一年。虽然我不敢说全盘吸收，但起码我希望老师的开示，能在自己的阿赖耶识里种下小小善因，那怕只有一丁点而已。当然在上课的这段期间里，更要感谢叁姐夫辛苦来回奔波的接送，也许没有他的帮忙，我可能早就中断了！！
在《慧炬》打坐及「 一」时，老师都会偶而提到「心中心法」，当然对於我这个佛教的幼稚生，更别说有听过或看过，即使已听老师说过，也还是懵懵懂懂的，幸亏叁姐一再的解说，才有幸跟从老师修学「心中心法」。当8月30日遥灌及学习第一印开始，听到老师报告每印必须坐满8座（16小时），中间不可中断才可再学第二印，也就是说从第一印到第六印，共要48座当时实在有些惶恐，及怀疑自己是否能够做到？
二、修法的总心得
第一印：怀着好奇及战战兢兢的心情，展开「心中心法」的第一课，刚开始时只注意到身体的变化，如手痛及脚痛…而已。另外体会到时间的长短，并没有一定的定义，一分钟有可能像一小时那麽长，也可能像秒针一样的短暂，全然看个人如何的应用。
第二印：在第一轮时，可能是手太紧张的缘故，此手印几乎让我痛得受不了，实在很怀疑除了痛，真的能让我改变或学到什麽吗？
第叁印：手痛、脚痛，到处都痛。虽然痛，但我已经不会那麽排斥了。自己的身体就是一个世界，随时随地都可能会有任何情况发生，是无常的，要怀着慈悲心来面对。
第四印：结手印时不会像前面的叁印那麽痛，至於脚则是痛惯了，不足为奇！新鲜的是会一直排气，虽然自己尚无法明确感觉气的走向，但由「排气」可以肯定它的确在运行，只是自己功力差，尚无法掌握而已。同理的，结手印的威力有多大，以自己的智慧无法明 ，配合念咒语，用心的修是目前最重要的事。
第五印：手痛、脚痛都慢慢地在解除中，但是每坐到一小时左右就会开始烦躁起来，希望这只是学习中的小瓶颈，但愿能够顺利克服它。
第六印：生活中遇到障碍时，还是很容易动气，实在很苦恼，到底自己的「心」有没有真的在改？由祖师大德所传授的世尊所教的六种手印，所启发身体上的种种变化，可以知悉他们的智慧有多麽的伟大，但这只是我们凡夫所可以感受的一小部份而已。我深信它应该有更重大的意义，就待每个人自己努力的修，才可开发它的奥妙。综观自己从信佛到真正接触「心中心法」以来，虽然不敢说自己的习性彻底的改变，但我在待人接物时，能以更客观的态度面对，不会像以前一样坚持自己是对的，有对就有错，有错就有对，凡一切人事物都是无常的。
叁、各印修法心得
第二印：菩提成就印（手印须紧密）
第1座：9/6上午：今天是共修的日子，到「法尔」时已经8：50缴交记录表及心得报告，才发现黄色盖手巾没有带来，连忙向洪师姐临时借一条，实在很不应该，下次绝对不可再犯。由於部分师兄姐迟到，因此共修课直到快10点时才开始。今天老师对我们第二期的徒儿很不满意，因为我们这群徒儿们没有「重法」的精神，迟到、报告写得太轻率、忘盖手巾（我就是其中一个，惭愧…），上课讲解不注意，…。真是众生难度，尤其是我们这群业深重的徒儿，活菩萨就在当前，还犹豫不前！
上座後将咒语灌入丹田里，只觉得没有多久的时间，脚腿会微微的颤抖，我还以为是自己太紧张，双盘没有摆好所引发的。於是我就放轻松，再正襟危坐一次，结果还是会微抖，我才肯定这就是气脉在走，接着後背有股气流上来，於是整个人就感觉包在一层保护膜里，只能形容此时的自己像处在「似有若无」的境界里，好舒服，完全没有感觉色身的存在，也全然不知双盘的疼痛，正得意时，我就赶快叫自己的意识回回神，因为老师曾说过，好的要空，坏的也要空，「凡所有相，皆是虚幻。要如如不动也！」可是唤醒後，我就开始觉得左脚又开始痛，痛就观「心」吧！熬过几回後，我开始感觉双手在抖动，几乎整个人都要抖起来，这时我微微张开双眼偷看，虽然感觉抖得很大，可是实际看到的却只是稍微抖动而已。
另外要一提的是，在闭眼念咒语时，会感觉眼前有磁波出现。据老师先前在「打坐先修班」时提过，当身体气流通过眼部时，就会有磁波，而且是左右眼波纹不一，就像卡通人物被敲到头时所画的“◎”一般。当然我的功力有待加强，只看到两眼共用的磁波。到最後约15分时，才觉得手指头微微的痛，总之，今天打坐的感觉很好且舒服。
第2座：9/6下午：由於我先生下午他们天主教会有人发大愿，他们1：00要出发去新竹。因此，我必须赶回家照顾小儿，所以无法在「法尔」用午膳及和老师同学小参，很遗憾！但如老师说的，有些事是要随缘的，不可强求。用完午餐，哄小儿午睡，我立刻再上座。大体上，个人修时，由於纪律较散，反而比较不容易进入状况。知道臀部及背後有气，然而手指也好痛，先是小指，然後只知道好痛。由於手纠结在一起，实在无法分辨到底哪支在痛。从我第一印的8座里，从没有像今天这种痛法，我真的快投降啦！
看看时钟到下座只利剩40分！我怎可放弃？忍！忍！这时小儿突然醒来，张开眼就嚎啕大哭，我该怎麽办？我将咒语念得比他的哭声还大，而这时我的手部也是胀痛得让我受不了，像针的剌痛及伤口的崩裂痛，加上小儿伤心欲绝的哭法，让我真的要崩溃了，观我的心是贪 心吗！我不愿在最後的30分放弃再坐一痤？还是我真的在接受业力的考验？於是我的眼泪也像堤防决裂一般流下来，口中却继续念着咒语……。修行的路是这麽的艰难，小儿就趴在我的背上，停停哭哭，哭哭停停，直到我下座。
第3座：9/7晚一想到昨天打坐时手指的胀痛，说真的，我还真有点怕怕，但还是安慰自己，不会每天的情况都一样吧！想到第一座的美好感觉，及功课不可间断，於是忙完一些事务後，就乖乖上座。居然坐不到半小时，就开始打哈欠，一直流眼泪，连忙用手臂的衣袖擦拭掉，不听话的双盘也自动变成单盘，心想才半小时就这麽不精进，接下来的一个半小时该怎麽办？既然这麽爱困，乾脆爬上沙发上打个盹，反正手印结这麽紧，不会松开，摆好姿势，口中还念着咒语，不知有睡或没睡都搞不清楚，心想来参个“睡觉姿势”座也不赖。过一会儿，手开始有点痛，於是告诉自己“睡觉”座似乎不怎麽对，还是起来乖乖坐好。还不错，自己的第六意识还挺听话，马上坐回地上，坐好瞄瞄时钟尚有40分钟就可下座，这好打发，这念头才从脑中闪过，怎麽手就不对劲，好像在加温的痛，不会吧！昨天的痛楚怎麽…，接着我的胸口亦和手的痛相对应，手痛加胸口痛，简直可以用「椎心之痛」来形容。而此时内心似乎有两种声音在相抗衡，「痛就放开嘛！怎麽这麽笨！结这手印有什麽用？」而另一种声音是要忍痛，说很快就会过去（剩下15分手印，就可解开…）。当然我选择了第二种，看起来很明智。问题是手真的还是非常疼痛（没有经历过的人是无法体会的），於是我整个人乾脆趴到地上，找点支撑痛的力量，但没有用，怎麽时间过那麽慢，怎麽办？
我的手快投降了，忽然想到老师在 一时的训示，脚痛时就观想痛的地方，同理可证，手痛就全心观想痛处，并将气灌在那里，咦！还真有点减痛。於是我在念咒语时，"OM"将气吸入丹田，并立刻将气运到手指部分，再闭气念完咒语，这样几回下来，还真可撑完最後10多分到下座，真是阿弥陀佛！！
事後在想，到底是昨天的手痛严重，还是今天厉害？昨天小儿哭闹时，正是手痛的极点，可是昨天在小儿哭闹时，我还当它是业障的考验呢？今天想想小儿的哭闹，实际上也帮我分担了一些痛苦。同理得证，有些事情并不是像我们眼睛或耳朵所看到或听到的。我要表达的意思是，对任何事不要太相信自己的主观判断，对的不一定是好的，错的也不是绝对的坏，不是相对论也不是绝对论。。
第4座：9/8晚连续两座手的「椎心之痛」，让我还真有点退缩，硬着头皮的上座，一切都还良 ，说也奇怪，每次到一小时10~15分间，手就开始从小指先痛，然後扩散到无名指及中指，且右手的抽痛比左手还厉害。今天我是准备观「痛」看你怎麽痛，我就观到底，结果反而这一座并没有前两座的痛，那麽叫人受不了及想放手！
真是每座都有惊奇及新鲜事，这不就印证凡事都「无常」吗？另外我也尝试将手摆不同的位置，来感觉气在何种情况下，能顺利通过手的筋脉，不致於那麽胀痛，可是好像都差不多痛。但以手印稍为高过心脏一些可适度减压，因为「打点滴原理」，这都是自己的谬论，还是专心打坐修心，不要再打妄语。
第5座：9/9晚每天忙完琐碎的家务，及哄小孩上床睡觉後，几乎从上座到下座的时间，及写完报告都是到深夜2~3点才上床，但说也奇怪白天上班也不会觉得疲倦，可见打坐修法的秘诀和威力不可说！不可说就如同老师说只怕自己的信心和定力不足，其他有的、没的，都是微不足道也！
今天12：00上座，原本情况还好，才上座不到15分就开始打喷嚏，流鼻水、鼻塞（我有鼻子过敏的毛病），真是麻烦，既然都上座啦！无法放开手印，鼻嚏只好用衣袖左擦右擦，这是我克服流鼻水的一贯手法。上回老师在共修时提到有位蒲师姐，就是有上座後"鼻子毛病"问题，不妨用这方法如法炮制，用双袖克服，要不然就将鼻涕倒流口中吞入肚内即可（不用嫌脏，因为分泌在鼻中是鼻涕，在口中就是痰，吞下去就什麽都没有啦！）其实鼻子的毛病在刚上座时都会很难过，再熬一会大都会稍稍改善！！
紧接着小儿忽然醒来，又在哭闹只好叫醒先生哄他，有时我的打坐都很精彩（美其名精彩，其实是自己业障太重）。但还是要感谢诸佛、菩萨，让我克服种种障碍，只在於手痛，今天已改善很多，只觉中指较痛而已。
第6座：9/10晚~难得提早到10：00上座，才刚开始没有多久，小儿又醒了，好在先生尚未睡，可以哄哄他。虽然我先生是天主教徒，可是至少在我所选择的宗教及修法方面，他不会加以干涉，有时会帮我处理一些琐务。我夫妻虽不能同修，多少有些遗憾，但能得到他的这些支持，真的我已很感激。因为凡事都没有十全十美的，也因为我们俩的宗教不同，让我学习到如何尊重别人的选择，我也相信所有教化人为善的宗教如道教，天主教，基督教都是相同的，只是佛化无数种身来教化不同层次的众生而已，重要的是能包容别人才不会有纷争，也才会和平处。
由於白天上班，晚上参加女儿的管乐家长会，因此今天打坐的精神不是很好，而且我常发现，只要我双盘一改变姿势精神就不佳，而且昨天不痛的手今天又发作，变得和第二座时一样有青肿的痛楚，因此我一定要让自己慢慢加温，打单盘延长为二个小时才可。
第7座：9/11晚可能是太累的关系，今天打坐的效果没有很好，且还间断的打盹，到最後50分时，手很疼痛，让我整个人都倒下去，有时都觉得自己很赖皮！（但手可是千真万确不敢松开）。
第8座：9/12下午这周六放假，下午小睡一会，上座後的情况较好，由於先生要上教堂，而两个女儿上管乐课外出，就怕小儿会突然醒来哭闹，於是心里就一直牵挂着，若两个女儿回来没有带钥匙怎麽帮他们开门……。，小儿又哭闹怎麽办？打坐时就耽心这些，结果女儿有带钥匙出去，自己开门进来，而小儿吗！直到我下座时还在睡，总结一句话，自己自寻烦恼，什麽事都没发生！
上座後50分钟手就开始疼痛，以往是1小时10分左右才开始痛。反而到快下座时，较缓和些，且好像感觉疼痛化为一股热流，从手部向手臂流出，且和背後的一股气流融合为一，心想若继续坐上去，不知会有何境界？但时间一到，还是没有勇气和毅力，跟自己心理搏斗下去，解开手印下座！
第叁印：正授菩提印
第1座9/13上午：大女儿最近感冒，又引起两年没有发作的气喘毛病，昨天晚上每隔3小时，就唤她起来吃 ，至清晨4 点多，她叫醒我说她难过没有好转，於是我就教她打坐，尽量用腹式呼吸(丹田)且闭气，不要急呼吸(喘息)，也许是太难过，她无法坐久，於是我只好念"大悲咒"108遍回向给她。早上我照时间去「法尔」共修，出门时我告诉大女儿，妈妈会请诸佛、菩萨保佑她的身体健康。由於上周自己粗心没有带黄手绢，所以昨晚我就将所有要带的用具就先打包好，且於8：30前到达。结果尚有小部分的人迟到(六姊也是其中之一真替她捏把冷汗)。
上座前，老师讲解第3 印的纲要，及手印结法，虽然自己坐在前排第二行，且正对老师的讲解，但最近2、3印，老师在传授时，都无法立即明 ，如老师说的业障太重之故，该忏悔！！(真是惭愧不已)话说回来，自己的手指还算长，可是结此印时，手就是会滑掉，愈紧张就愈结不好，剩最後5分钟时才总算结好，方法就是放轻松，轻轻摆放即可。上座後没有多久的时间，脚部就开始疼痛，还以为坐姿不良所引起，轻轻动动脚没有麻，应该不是坐姿不好，也许这一手印是行下半身的经络，只知道平常一小时後才会痛的脚在50分钟内就开始痛，可能熬了一个小时又15分，就将双盘改单盘，因此就没有再感受痛楚。说也奇怪，结此手印手都不会疼痛。下座後听完老师讲解上回心得报告的注意事项後，立即匆忙赶回家，因为今天先生他们每月的第二周也有教会聚会，所以我无法参加下午小参很遗憾！
第2座9/3下午，大女儿(十二岁)似乎没有好转的迹象，有时我也好感动她的勇敢，她就乖乖坐在沙发上一脸愁容痛苦，但不会哭闹！我们常听说"气喘如牛"就只知道形容"很喘"的意思，没有亲看到，我们都不会相信记得叁、四年前，大女儿气喘时连走一步路都会很喘难过，很可怜，心里在纳闷 吃得这麽紧密，为何没有化痰的迹象？午饭後要叁个小孩都睡午觉休息，因为二女儿也是一样已咳了快二个月，天天吃 ，听到她的咳嗽声，痰也是那麽浓厚的样子，真是让人伤透心，一点都没有错，痛在儿身，疼在娘心！！
由於今天第一座後，老师讲解一些修心中心的方法，知道自己也有一些习性必须改，所以下午的第二座，我就特别注意自己座中色身的变化，我不再回避任何痛，以前我会找一些减轻痛的方法，如观想或以意引气…。首先可以感觉，左手指有股扩散的力量向外流出，臀部也有胀气向上推到背後”身柱穴”附近至肩井。然而让我最清楚的，就是左脚"解溪穴"往上延伸的疼痛最难过，心想结手印时，手痛都不准放开，当然脚痛也是不可以松开，必须要让气去打通经络才行，於是强忍所有的疼痛，专心念咒语。有时痛到让双手抖动而手印就愈结愈紧，结果右手的无名指滑掉了，赶快用左手推一把，耽心手指会滑动，於是手就搁着动都不敢动。心想若把手绢拿开那个手印一定很难看，一分一秒的忍过去，我今天终於打破自己的记录打双盘坐二个小时，在座上最痛的时候，我真的在找那个不会痛的是谁？是不是那个专心念咒语的人？"了了知觉"而那个专心听念咒语的人又是谁？痛的人又是谁？ (注：那个能专心听咒语的是我们的觉性，能念咒语的是第六意识心，能觉知痛的是身识，光看着您在感觉痛的是真心觉照。) 利用写第二座心得时，将法尔 修讲义拿出来翻到底，今天走的是那些经络，结果自己身上的穴道名称都不知，那还谈得上走哪条经络。真恨自己以前老师讲完课後，没有好好复习之故这是不是走足阳明胃经及手阳明大肠经？解溪穴是阳明胃经，臀部应是膀胱经，下座时我还有打一个"嗝"。
第3座：9/14清晨：昨晚哄小儿睡觉，不知觉中自己也跟着睡着了，约11点多时先生叫醒我，问是否要带老大去医院。我问明现况後，想起就顺便问上星期四要先生去慈济中医拿 ，是否 有变更？由於老大这次是感冒(打喷嚏流鼻水)引起，所以先生就请医生开感冒 ，这时我终於恍然大悟，难怪我这麽密集叮老大吃 ，一直情况都没改善(胸闷痰咳不出来)，原来 变更了，因为老大很奇怪，就只适合吃一组中 ，不管感冒或气喘都要吃这药。而这 方亦是在无意间，由一位"林月慎医师”开出(叁、四年前)之後，老大都是吃这 方渡过很多病痛，实在感激不尽！明 原因後，我就安心多了，其实也不用去医院(西医)，於是拿出一颗predorine(类固醇)台大开的给老大吃，利用照顾老大的时间，我也上座结手印念咒陪她，约一个钟头後她就顺利将痰吐出。这座我双盘坐一个小时後就改单盘，今天没有很大变化，但我觉得要色身起较大变化，则必须要双盘才会引发气机，因为每次改单盘後就只觉得在念咒语而已，这可能是我个人的感觉吧！要改！改！
当然，要全程双盘也要克服大障碍才行，所以我一定要克服它。在老师教完6个手印後，能全程双盘打坐。原来上座前，老大表示白天要在家休息，结果我下座後，她也开始收舍书包，准备上课的用品，我知道她又渡过了！(注：我并非自己当秘医不带小女上医院，其实我时时都在注意她的变化，并且鼓励她要克服病痛，而我用 是有根据的，尤其类固醇并非不好而是要用对时机，这些经验都是这些年来带小孩跑医院所累积出来的，人家说"久病成良医"就是最佳的写照)。
第4座：9/15清晨：由於昨晚照顾老大较累，所以晚上大家很早就熄灯上床，平常都是利用晚上忙完後上座，要改清晨还真耽心会睡过头！结果晚上自己会一直醒来看时间，看来还挺精进的！3点15分上座後，前一个钟头手部和脚部都没有什麽大变化，约一个钟头15分後，脚部开始要突破重重的障碍，才会有新的体验和境界，而人的惯性也才是造成障碍的主因，因此要突破障碍无非就是突破自我的意识，其实手能结印不动二个小时，脚应该也可以，这种念头就支撑着自己，要忍过去，尤其是最後的15分，知道"叁阴交"穴很痛，应该是行"足太阴脾经络"吧！接着大腿内坐骨下，两股都在发痛双盘脚也发痛，乾脆盘腿跷起来分散疼痛感，但没有用，其实专心念咒语是最好的方法。这时居然发现自己在疼痛时所发出"OM"的音是那麽优美圆润，还略带回音，平常还念不出那种声音呢？最後的5分钟，实在也不知真正疼痛的是哪部位，反正都痛，而手是自己捏太紧所造成的，最後当手举头上要散印时，痛得差点连咒语都念不完整，阿弥陀佛！我终於达到了！希望这是开始而非结束！下座後检查原认为会扭伤的左脚，其实还好端端的，只是要做些运动来缓和筋骨，克服的感觉真好！！
第5座：9/16：清晨：感觉上清晨打坐比较好，虽然只睡4、5钟头而已，原则上前一个钟头并没有什麽变化，倒是值得一提的是，今天腹部突然有一阵疼痛，但瞬间有"爆"的感觉就没事了！後一个钟头感觉最痛的还是左脚，尤其当气到脚背时最痛，似乎有东西要穿透一样。坐到最後15分时，将脚改成单盘後，所有疼痛就全消失，只剩左脚背尚会痛但痛也减缓。因此我很困惑，打坐时并没有规定双盘或单盘，照理两种均可，但以自己实际的体验双盘比单盘效果佳(体会)，不知这是我个人的生理困素吗？(注：双盘当然承受力道大，若能硬撑，打通经络的成果当然大。)
第
6座：9/17清晨：睡醒後打坐虽好，但对鼻子过敏的人刚睡醒的第一件事，一定是打喷嚏、流鼻水，所以刚上座後，我总是会鼻塞及流鼻水。但过一个钟头後会缓和些，可能与穴道打通有关吧！上座後的前一钟头，大致上都很平顺，背腰部会觉得有些胀而已。至於後一钟头，虽然还是左脚脚踝部较疼痛，但比先前几座的痛没有来得那麽剧烈。但换个角度看，可能是我已能忍受及适应那些疼痛了，甚至在痛得最厉害时，我居然会发笑！若是遇到任何困难事，我们都能以"欢喜心"面对那不就没有事吗？最後的5分钟排出好大声的气，居然将小儿吵醒，值得高兴的是今天又双盘坐了2小时。第7座：9/18清晨：每座最难熬的时间，就是最後的20~30分间，因为此时大半都是气正旺，经络在通过的时刻，亦是身体最痛及人性最脆弱的刹那。
(注：当痛觉起时，大部份是在通心的经络，故会觉气旺、疼痛得很)。当要进或要退就看你怎麽判断及决定。很奇怪，今天前一钟头就是很想睡，於是我眼睛就采半开方式，以免自己真的打盹了！後一钟头因为脚局部会痛，所以睡 就无所遁形啦！直到最後的20分脚痛得快受不了，有种声音告诉自己：「让脚休息吗？明天再全程打双盘有什麽关系？」似乎很慈悲，可是现在不做还等什麽时候？人都有惰性，总是有很多"明天"在期盼！在最痛的时候，我会尽可能将咒语念得字字分明且慢，我发现念咒语愈快，心就愈浮，反而在这种最脆弱的时刻对痛没有帮助，而且要带赞美的语调，因此今天我又全程双盘打坐非常有成就感！第
8座9/9晨：由於坐垫的高度不妥，因此坐一个半小时後，左脚有点麻，於是就改为单盘。谁知改单盘後，反而觉得大体上，今天的气机没有真正发动起来，是否与生理周期有关？(注：单盘压迫力不大，当然没气感，除非您丹田已成拙火状似地，能量源源不断的发出，诸佛单盘的坐相，都是有此能力的。)(待续)