守六齋日戒對於心中心法修法的幫助！
二十八、參問：
頂禮張老師及法爾中心各位大德：
張老師您好！我把我最近的修行情況彙報一下
1、實踐六齋日（農曆十月初八開始）
11月9、15、16、24、29、30 過午不食，只喝少量水或椰子汁。11月6、13、27三個星期日過午不食，27號打三座共十二個小時。淩晨1：30——3：33（2小時），9：45——11：45（2小時），16：00——24：07（8小時）
以前總是突破不了一座連續8小時以上，單憑意識上總是認為自己可以。到那個時候卻不行。現在用斷食法倒是真的突破了。而且雙盤2小時腿也不怎麼痛了。看來斷食的效果很好。在斷食過程中若感到餓時我使用食氣法十分鐘會開始打飽嗝。因從道理上空腹時胃壁蠕動會出問題，嚴重時可能會磨得胃出血。所以才採用食氣法。可能我有些投機取巧吧！晚上太極拳，大禮拜，心中心法打坐照常。
現在胃的容量變小了。從前八分飽的量現吃下去撐得難受。
11月27號下午修第二印8小時7分（16：00——24：07），雙盤兩小時，單盤四小時，散盤兩小時。3小時時有些餓（因未吃晚飯），渾身大汗淋漓。4小時時整個身體好象溶入虛空。5小時手印與膝蓋很痛。6小時印堂好象有一簇一簇的光流動，大概五分鐘。7小時亦有一團一團白光在印堂處大約五分鐘。同時感到心中放射出很強的光芒，咒音好象是從嘴裏出來又象從印堂、又象從心中。但我覺得三者都有不是。聽到外界的聲響，感到和自己念的咒是同一個來源，也是從自性中流出。7小時時很疲倦，卻不知一下子觸發了哪的能量忽然又精神抖擻，感覺較虛幻。8小時下座，右手無名指很疼。整座人非常清醒，沒有特別的感覺。
2、因有時工作太累，最近近二十座打坐時睡著了。次數多了很影響進步。
不知是否與季節有關。但有更累的時候我打坐半小時即可恢復到精力充沛。3、我二姐現還是每座半小時，開始還使用張老師教的方法。現在又不用了。我和她說過要多拜佛寫修行筆記， 她現還沒動。看來是拿她沒辦法了。
4、昨天晚八點試了一下安那般那守意法。後丹田有跳動。再打座雙盤2：30小時腿也不疼，我想不知如何打通任督二脈.。
5、現還有一個問題，我吃飯睡覺都很快只五分鐘，但大解卻二十分鐘左右。我想改善，不知該如何做。2005.12.07.
師答：
羅大德：
阿彌陀佛！12月7日mail收悉，可惜我已於6日去美弘法，至12月25日才回來，延遲回函事尚請見諒。其實我也於11月21日至25日去上海一趟，主要去與「上海佛學書局」簽約，在大陸出版《楞嚴經五蘊魔相解說》一書，同時也拜謁了心中心法上師徐恆志師父，因時間不多，不想打擾到別人，所以沒與他人連絡。從上述報告中知道您道心堅強，已有一座八小時的經歷，希望以後還會有更大的突破。您的問題討論如下：
1. 六齋日是可以蘊氣，古代修行者日中一食，阿羅漢七日出定一食，辟支佛二七日出定一食，因為吃得少氣機旺，所以能長坐、久坐，您從六齋日中也體會了好處。但齋日後不宜食太多，不然會把胃弄壞了。打坐中的種種變化，還是要以般若波羅蜜多智觀其無所有、不可得，不即不離，這樣就不會好奇而迷失掉。
2. 因有時工作太累，最近近二十座打坐時睡著了。次數多了很影響進步。不知是否與季節有關。但有更累的時候我打坐半小時即可恢復到精力充沛。丹田若成形時應不會有此現象，累是累，但一上坐氣一運轉精神就來了，可能工作讓您的丹田失去了功能，才會修法時想睡覺。以後累時上坐後先練寶瓶氣三、四遍，把丹田叫醒，然後再修法，如此應不會修法時再睡著了。
3. 我二姐現還是每座半小時，開始還使用張老師教的方法。現在又不用了。我和她說過要多拜佛寫修行筆記，她現還沒動。看來是拿她沒辦法了。我教她什麼法已忘了，人各有因緣不能勉強，只要她能有一適當的法門修行，也能得到進步，八萬四千法門都是好的。
4. 昨天晚八點試了一下安那般那守意法。後丹田有跳動。再打座雙盤2：30小時腿也不疼，我想不知如何打通任督二脈。初通督任二脈可用《佛門禪修與色身功用行》一書中的191、192頁方法，不記得您是否有此書否，若沒有可與元音老上師前侍者陳老師連絡，她是上海音樂學院退休的老師，若她那裡也沒有書了，我們會再寄去。督、任二脈全通時，就是開悟的時候，這是不能強求的，隨緣能開悟就能全身經絡通順，何況是任督二脈。
5. 現還有一個問題，我吃飯睡覺都很快只五分鐘，但大解卻二十分鐘左右。我想改善，不知該如何做。睡覺快是很好，吃飯快並不好，吃飯要慢慢細嚼，對於胃消化才有幫助。大解不好，在未起床前做翻白蛤蟆功法，此法於《佛門禪修與色身功用行》中有列。起床後先喝1,000cc溫開水，如廁時雙手五指一開一合做抓手功，一直做到大便出來為止。總之，先動身體、四肢、腰部，然後再上廁所，就能很快的排出大便。謝謝您的mail。