產後身體虛弱、掉頭髮如何調理？
六十 五、參問：
另外內人自產後身體狀況一直很差，怕冷、掉髮、子宮在身體輕微跳動或跑步時會動、常感疲憊，體重明顯減輕許多，也許是做月子時方法不當，或產後營養不足，我們已素食多年。內人一直有偏食習慣，再加上外食營養不均衡，我很為內人的身體擔憂。請教 張老師：有何方法可改善內人的體質？如何補充營養？若服用靈芝會有改善的效果嗎？還是有其他的方法？請 張老師告知謝謝！
師答：
張大德：
您太太年紀應該很輕，但身體狀況很差，怕冷、掉髮，這些都是血氣不調及營養不良有關。先從掉頭髮的營養調起，既然吃素，每天最基本的維生素及礦物質要補充，普通是於早上吃一顆善存。然後每天的蛋白質量一定要足夠，豆類製品、堅果類、起司(cheese)、鮮牛奶都是蛋白質的好來源，每天要吃60、70克的蛋白質，以乾物質來算。再來就要吃額外的維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸等，這些與蛋白質代謝有關的維生素，如此頭髮才不會一直掉。若為了健康，晚上偶而吃吃蛋也沒有關係的，但不要於早上、中午吃，因早上要讓我們的識神清淨，中午雖是人食，但最好還是不要去污染它較好。
怕冷是腎陽虛，且又是貧血現象，這要吃一些中藥來調理，哪一天有空帶她到道場來，可以建議她吃些我們健康教室的中藥丸，這些都是免費的。至於生產後的問題，如子宮在身體輕微跳動或跑步時會動，這是子宮產後收縮不是很好，可以多吃維生素E及中藥的生化湯，若道場有藥材也可以調配給您拿回去煎著喝，我要找找看有無藥材。本來婦女生產後一定要喝生化湯的，才能使子宮收縮完全。身體常感疲憊，體重減輕這些都是血壓偏低，營養不足，若是又餵母乳，那更是營養損失超出，才會體重下降。若有機緣還是帶來道場看看，詳細問、診後才能知道問題癥結在哪裡。您們來後，道場有的東西可先拿回去使用，要您自行購買的就由您回去處理。簡單回答到此，謝謝您的mail。