請問心情不好時該怎麼辦？
(本篇參問為張玄祥居士所答，未經同意，請勿引用轉載。)
四十七、參問：
阿彌陀佛！張老師，請問有時候心情會莫名的低落，做任何事情時總是會提不起興致來，就連自已的興趣也一樣，該如何是好呀？有沒有什麼方法可以化解？ 謝謝。
師答：
黃大德：
阿彌陀佛！12月8日的mail收悉，您說有時心情會莫名的低落，以後要注意讓您心情低落時的天氣狀況及日期(以舊曆為主)。若是陰霾天氣的前後，出現心情低落，顯示您的心還會受大自然的影響，一般比較敏銳的人，對於氣候照樣敏感，故會有情緒低落的反應。若遇出大太陽也會出現心情低落，那可能是受到一些外在因素的影響，例如受旁邊非人的左右，而您的心與它同感應，也會有此種現象發生。一個人要能不受氣候及異類眾生心的影響，就要有禪修的底子，才能抵抗此種低氣壓的感覺。
若是從發生日期來觀之，大略舊曆的8、14、15、23、29、30等六天的前後日期，也會發生此類的現象。此日期前後包括潮汐的滿潮、低潮，有時也會影響人的情緒低落。另外，這些特殊的日子有天神來考察人間善惡，一般人無知，會受其影響，讓祂們來讓您回想最近做那些好壞事。故受菩薩戒的居士們，在這六天中都要持午，即過午即不吃任何東西(水除外)到隔天早上，更要潔身自愛，不造諸業。
還有，若您還是學生，飲食不正常，營養不平衡，也許會造成低血壓或營養不良，較容易受上述情況的影響。故要特別補充高劑量的維生素B12、B6、B1、菸鹼酸(niacin)、泛酸(pantothenic acid)、葉酸(folic acid)等。尤其是維生素B12，祇要一遇到情緒低落，馬上攝食以鮮乳配1,000 mcg的維生素B12入口，經十幾、廿分鐘後，情緒馬上可以得到穩定，故要想辦法準備一些維生素B12。若是低血壓時要吃一些cheese類的乳酪，其蛋白質及鹹味(鹽份)能 刺激腎臟，誘發血壓上升，情緒就會好起來。順便一問，您不會是素食者吧？若素食者不補充維生素B12，就很有低血壓的機會的。
運動也是提高低落情緒的好方法，因運動後血壓會上升，腦神經細胞接受到足夠的葡萄糖滋養，當然情緒也會轉好的。不要情緒不好而不想動，如此就會惡性循環，更使心情低落。記得口袋中裝一些甜食(糖果)，若真的情緒低落 出現時，把甜食塞入口中，短期間讓腦細胞得到養分，也會有其功用的。
上述每種都要試試看，那一種能對症改善，以後就要如法炮製，您就不會害怕情緒低落了。謝謝您的mail。