到底要如何學習打坐才如法，打坐才能持久？
(本篇參問為張玄祥居士所答，未經同意，請勿引用轉載。)
三十九、參問：
您好，曾經學過瑜珈，也學過打坐，但是打坐一直覺得很辛苦，就如同”打坐盤腿技巧”文中所說，打坐無法持久，且用腹部呼吸時，頭會覺得暈眩，文中所提健康綁帶可以輔助，不知健康帶何處有？再請教，我常呼吸不順，有時胸悶，氣吸不上來，有時又心悸，心跳快速，檢查心臟並無大問題，祇是瓣膜閉鎖不全，瑜珈老師曾說我的脊椎側彎，是否學習氣功能有所改善？
師答：
楊大德：
阿彌陀佛！9月25日mail收悉，現將您所提問題回答如下。
”打坐盤腿技巧”文中所說，打坐無法持久。主要是丹田未成形，身體真氣起不來，故打坐無法持久。有些人練氣功，雖有氣感，但打坐也不能久坐，主要還是丹田未成形，他們的氣僅走手腳的各陽經脈為主，未能走入陰經脈及丹田中。您練習時下的瑜珈都是在拉筋、塑身為主，很少有練習丹田的技術，除非指導者真的來自印度的瑜珈師，才會有真的丹田成形的功夫。另談打坐，若沒練深呼吸，誘發丹田契機，打坐是沒辦法長久的，故要多練習深呼吸，培養丹田納氣量才能轉成真氣。
學過瑜珈，也學過打坐，但是打坐一直覺得很辛苦，就如同
若是丹田未成形，用腹部深呼吸時，又是緩慢地不能順其自然地呼吸，而造成腦部缺氧的情形，會發生暈眩的。不然若丹田有成形時，深呼吸會使真氣更旺盛，氣大量入腦中也會有可能造成暈眩，故要想辦法化掉此氣。若丹田成形導致呼吸越來越慢，呼吸量越來越少，頭部細胞會很清楚地，應不致會覺得暈眩的。此部份希能用心搞清楚，以明了倒底是何因，才能對治。 用腹部呼吸時，頭會覺得暈眩。
健康綁帶是幫助足三陰、足三陽的六條經脈起氣機，睡覺或休息時長久使用後，有助於打坐時間拉長。健康綁帶本中心就有結緣，若在北部請來本中心領取。另您的脊椎側彎，學習氣功是對它沒直接效用，有必要用健康綁帶與健康枕頭一起使用來調理，前者是調理脊椎左右彎，後者是調理脊椎的前後彎，兩者是一套的工具。枕頭因是瓷器做的不宜郵寄，請至本中心領取，並順便告訴您如何使用，或先看本網站「力學療法」的文章。 健康帶可以輔助(打坐)，不知健康帶何處有？瑜珈老師曾說我的脊椎側彎，是否學習氣功能有所改善。
呼吸不順，有時胸悶，氣吸不上來，此等現象若是因右腳比較長所引起的，可用健康綁帶及枕頭來調理，這是一般凡夫不打坐的現象可能會如此。若是確定因練瑜珈、打坐所引起，可能您已有真氣發起，當打坐或不打坐時真氣不足，丹田來的真氣後勁無力，會造成心跳加快、喘息等現象。若真是這樣的話，對治的方法是放慢呼吸次數，帶點半閉氣的功夫(寶瓶氣)，後續真氣的力道就會上來，不是增強呼吸或次數來改善，若這樣做是反其道而行。若是真氣特旺的修行人也會有心悸、心跳快速的現象，因氣要通過心輪才會如此，此種現象的對治方法還是要放慢呼吸次數，用寶瓶氣的技巧來調理，也就是調理「風」的大小。心臟瓣膜閉鎖不全可多攝食維生素E，來增強心臟細胞的韌性。同時可補充維生素B6、B12、葉酸(folic acid)、泛酸(pantothenic acid)等維生素，如此可增強心肌細胞代謝、合成的功能，當可改善瓣膜閉鎖不全症。以上僅供參考，若有必要可先以上述方法試驗後，再來mail討論。謝謝您的mail。 我常呼吸不順，有時胸悶，氣吸不上來，有時又心悸，心跳快速，檢查心臟並無大問題，祇是瓣膜閉鎖不全。