一般小參
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法爾禪修中心 善祥比丘（俗名張玄祥）輯
七０六、參問：
請問師父：
Q：師父，我之前打坐無師亂打坐兩個月，我最近感覺頭岔氣，睡覺不好入睡，請師父救救我!
A：仁者：南無阿彌陀佛！無名無姓，不知怎麼坐?有無學外道法，親近何道場，練什麼邪功，學歷、經歷、年齡、男女，做什麼工作，有無上班?等等都不知道，怎麼救你呢?南無阿彌陀佛!
Q：師父！對不起，我叫林XX(男，37歲;上班族)，我沒有跟任何師父，只是因緣際會去過「X禪」打兩三次座而已，不過沒去很久了。只是最近想靠打坐練習心定，所以就自己斷斷續續兩個月，我最主要單盤閉眼，然而有時聚精會神在頭，有時在胸，所以有可能導致氣往上衝，讓我現在晚上很難睡，在此請教師父該怎麼辦，請師父幫幫我，謝謝。如果還有資訊不足，再請師父指點。
A：仁者：南無阿彌陀佛！果然你所接觸的是邪因緣，所以打坐不久就會睡不著覺，一定是著魑魅魍魎了。你的問題要這樣處理：
(1)你先不要再打坐了，想辦法去寺廟歸依三寶─佛法僧三寶，然後每天早晚要念六念法─念佛、念法、念僧、念戒、念施、念天。
(2)去找個全身按摩師傅做按摩全身，讓血氣能通順，不要聚集在頭部。
(3)做瑜伽肩立式，你還年輕，想辦法躺平在硬板上，或褟褟米上，把腳與腰等盡量舉高身體直起，挺腰部，使用腳平衡身體，讓身體平衡不掉下來。兩手要撐腰或不著身體，只要身體能直立，就隨便擺在頭部旁邊。如此做10或15分鐘，或是更久，依你的能力與體力而定。
(4)頭部產生血流聲響不用理它，血氣在頭部順流後，慢慢聲音就會消失。
(5)然後放下身體，讓自己身體躺平著，蓋上毯子，把意念觀想著腳底，然後閉氣不呼吸，做寶瓶氣，把身體有的邪氣，平均分佈到全身。
(6)做時盡量閉氣不要呼吸，身體要盡量放鬆。忍住不呼吸，做到不能忍時再吸氣，然後調息，完後再繼續做第二次，到無數次，覺得身體各部位沒有多餘氣的感覺。
(7)若是身體有突發性異常震動發生，不要緊張，那是氣脈被阻的穴道地方已通過，讓它自然進展。
(8)平時不要再想到這些邪因緣的人事物，不然又要感招邪因緣前來。
(9)保持平凡心，才能走出困境來，要學打坐就要走正法道場去學習。
(10)若久還不能克服，就要吃素斷邪因緣，不得不認真修行了。
Q：師父：弟子林XX，感謝師父&兩位師姐的幫忙，指導我"瑜伽肩立式"和寶瓶氣，在昨天做完身體比較舒服，雖然還是沒睡的很好，但不舒服的感覺比之前好多了，我也會依師父的指示持續做這兩項，讓我身體完全回復，不知這兩項有空就當養生來執行，不知有沒有需要注意的地方?(請師父指教)。
(1)我之後也會去寺廟歸依三寶─佛法僧三寶，讓自己能親近正道去學習，不再走偏。
(2)吃素斷邪因緣：我這兩個月有開始在吃素了，但因有時家裡還是會煮葷食(但我們家庭還是以素食為主，因為小朋友要補充營養)，因吃不完所以她叫我要幫忙吃一點，但只要我上班或我一個人我都會吃素食或者聚餐吃週邊素，不知這樣可不可以??還是我再吃之前先唸佛號??(請師父指教)。在此謝謝師師父&兩位師姐的幫忙。南無阿彌陀佛!