一般小參
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輕微駝背要如何矯正？精神不濟怎麼辦？
四六五、參問：
老師您好，阿彌陀佛！
我個子瘦瘦的有輕微駝背，原先想買防駝背背心來穿，但是專家說不建議這麼做，因為久了肌肉無力不穿都不行。那打坐時可利用它來對治打坐駝背嗎？如何改善駝背呢。
我都4點半起床做早課，不過有一問題困擾我--精神不濟想睡覺。因為晚上沒時間，所以只能利用早上把所有功課做完。請問如何改善精神不濟呢。
木製健康板如何使用呢？
謝謝，阿彌陀佛。
師答：
阿信大德：
阿彌陀佛！2007年9月9日mail收悉，因好久沒時間處理信件，所以延到今天才回您的mail，怠慢之處，尚請見諒。您要知道的問題回答如下。
1. 我個子瘦瘦的有輕微駝背，原先想買防駝背背心來穿但是專家說不建議這麼做，因為久了肌肉無力不穿都不行。那打坐時可利用它來對治打坐駝背嗎？如何改善駝背呢。打坐要到氣機發動才有幫助駝背的改善，但效果也不會很大。您可以去學習做瑜珈，用瑜珈來拉您背肌，前彎、後灣不斷訓練，背肌肌肉拉力增強，增強就可以改善駝背。也可以常常用枕頭墊在上背部，讓頭部懸空，這樣多少也可以改善，但不如背肌增強的功效。另外維生素E有增強肌肉細胞的彈性功效，可以每天補充維生素E400mg，或常吃黑芝麻，裡頭有維生素E。
2. 我都4點半起床做早課，不過有一問題困擾我--精神不濟想睡覺。因為晚上沒時間所以只能利用早上把所有功課做完。請問如何改善精神不濟呢。若缺乏基本的維生素與礦物質，可能體力就會不好，若吃素不注意營養，也會造成身體缺乏體力。所以每天飯前要吃善存(centrum)一顆，或再增加一顆維生素B群，讓生化代謝正常，可能有助於體力提升。若是年紀大了，可能有腎虛的問題，就要補充六味地黃丸之類的中藥，這樣精神就會好一點的。
3. 木製健康板如何使用呢？不知您所指的是那裡的木枕頭，若是本中心的木枕頭，是用在背部的自我按摩上，也可以當枕頭睡，或頭部短時間的壓按。肩頸、背部僵硬的人，可以用木枕墊在背部，用技巧讓木枕在背部遊走往上往下，達到自我按摩的效果。您的駝背也可以木枕墊在上背部(胸部處)，讓頭懸空或輕觸軟枕頭，待一段時間後(20~30分鐘)，這樣可以讓背柱往後彎曲，達到矯正脊柱的功能，當然要有恆心地做一段長時間始能達到調理您駝背的毛病。謝謝您的mail。