一般小參
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為何過午不食法對我減肥沒效？
四四七、參問：
張老師：
你好，我在＂法爾禪修中心＂看到你回復別人的信件寫的過午不食法，我用了一月的時間進行而不是只用六天．（只是有其中的幾忍不住晚上吃了東西）．但也只是減了兩斤而已．我看到有些論壇裡用這個方法減肥的姐妹，都起碼減五斤以上．請問我為何沒效果呢？謝謝！！！
師答：
李大德：
阿彌陀佛！2007年8月10日mail收悉，您用齋戒法減肥是很好的方法，既健康又實在。但此法是很緩慢的，要長期執行的，不能以短期間來論結果。還有您要看論壇討論者是多久時間，才達到減肥五斤，她們也許每個月六天，已執行好幾個月了，不會一個月就達到此目的吧？
還有每個人一天的飲食量，也會影響到減重的程度，不要說晚餐不吃，但早餐、中餐就吃得特多，這樣也不好。還有飲食的種類也要注意，若攝食蛋白質類時，僅有百分之四十能量儲存於體內，或供身體行動所用。若您吃好多的碳水化合物(飯與麵)、脂肪時，要有百分之六十的能量儲存於體內，或供身體行動所用。所以若是同樣於一定時間內，您減重比別人少，可能就在飲食的類別上跟人家不同。不要僅光吃麵食、飯類，要三種營養(蛋白質、脂肪、醣類)各佔三分之一比例為主。還有既然人以齋戒法減肥，晚餐不吃的那一天，就要於早、中餐時補充維生素，不要缺乏維生素，要記得補充維生素，不然時間久了後，可能會引發內臟的疾病，這一點也很重要。謝謝您的mail。