一般小參
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中年要入老年的苦悶如何化解？
二九一、參問：
張老師，您好：
最近身心不調和可能因素：一，睡眠呼吸中止症。二，內分泌失調，根據很多報導五十多歲男人荷爾蒙有很大變化，致使出現不協調現象。三，容易被突然聲音或舉動驚嚇一直維持很長時間，心中鬱悶無法排除。四，除拜懺、持咒、念經，尚有何方法出運。五，吉祥臥如何能維持長時間右側睡，也許可助於睡眠改善。
請老師慈悲明示。弟子 蔡某某 敬上
師答：
蔡大德：
阿彌陀佛！7月6日mail收悉，您所提出問題討論如下。
1. 睡眠呼吸中止症。您看來不胖，有打呼的習慣嗎？呼吸發生問題，可能背脊椎不通順有關，可請家人常用刮痧板蘸潤滑精油等，進行刮痧，每兩週做一次，讓背脊及其兩側膀胱經絡通順，對於呼吸及副交感神經會好一點。
2. 內分泌失調，根據很多報導五十多歲男人荷爾蒙有很大變化，致使出現不協調現象。男性本來受影響比較小，但有些壓力較大者，可能會連帶造成躁鬱症、恐慌症等。要補充賀爾蒙可以用下藥方，加味地黃丸(男性用)：1.熟地六錢2.山藥六錢3.山萸肉四錢4.茯苓三錢5.澤瀉三錢6.丹皮三錢7.仙靈脾二錢8.吉人參三錢9.巴戟天三錢10.鎖陽二錢11.肉蓯蓉二錢12.黃芪四錢。若是先要喝煎藥，頭煎兩碗水煎成八分，二煎三碗水煎八分，服用兩週後，另服他方。
3. 容易被突然聲音或舉動驚嚇一直維持很長時間，心中鬱悶無法排除。可能哪個時候有受點驚嚇，魂魄有散失掉，就易受驚嚇，睡也睡不安穩。可以試想想在何處受驚嚇到，近幾個月您有無車禍什麼的，或突然摔倒，…，等等，若有這些經驗，有可能是受驚嚇了，那就要收驚了。可請人收驚，或唸大悲咒請大悲水，請觀世音菩薩為您收驚。不然就要自己收驚，當打坐到最佳狀況時，心中呼叫蔡某某元神回來，…，叫到自己認為差不多，或有感覺頭上有東西時，用心觀想由頭頂進到體內，然後做迴向。
4. 除拜懺、持咒、念經，尚有何方法出運。此等方法就是成出運的法門，只是自己用功的虔誠心與定力夠不夠，若都具足應都是有效的，不必另求他法。拜懺時要能遇佛號就要拜下(五體投地)，這樣拜佛使身體腰部能夠運動到，就能夠安神了。持咒最好有完整儀軌，不知您是持什麼咒語，持一切咒當要先持大輪金剛陀羅尼，還有淨身口意業真言，普供養真言，最後要誦補闕真言、補闕圓滿真言及普回向真言。誦經也要有完整儀軌經典，若沒有也要自己加淨身口意業真言，普供養真言，最後要誦補闕真言、補闕圓滿真言及普回向真言，這樣才能如法。
5. 吉祥臥如何能維持長時間右側睡，也許可助於睡眠改善。這是習慣問題，若是有氣感，姿勢正確，有的人說習慣了，就能長久右側睡，這是最健康的睡法，是修行人不著障礙的睡眠法，所以您若能習慣於右側臥睡，也是很好的。謝謝您的mail。