Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes) 一般小參 --

            暴飲暴食、情緒低落要怎麼辦?


一九三、參問:

頂禮張老師:謝謝您百忙之中的答復,已經收到,謝謝張老師。張老師,一直以來生活中有個問題困擾著我,現在也是修行的障礙,祈請老師為我再做開示:一直以來,我都有點暴飲暴食症,當我情緒比較低落和無所事事的時候,我就會控制不住的吃,雖然不餓,甚至快撐死了,還是會不斷的吃,等吃完了,就會懊悔,然後就是胃脹難受,晚上就不能入眠,然後變得煩躁不安脾氣大,整個人身心覺得非常的難受非常的痛苦,因此身體和精神都不好,我也知道應該控制,但有時候一開始吃了就停不下來了。我也下載了很多關於控制飲食方面的文章引以為戒,但是沒什麼大作用,因為這樣子所以有時候都無法打坐,而且心情懊惱沮喪,這個是多年的積習,很難改,但我必須改過來,我不想讓它牽著鼻子走,老師我該怎麼辦呢?

 

師答:  

徐大德:

阿彌陀佛!91mail收悉,情緒低落要大量攝食維生素B12(1,000mcg)B6(200mg)、菸鹼酸(niacin 200mg)、泛酸(pantothenic acid 200mg)等,另外每天要補充一顆綜合維生素與礦物質如善存(centrum),這樣可以控制您的不穩定情緒。另外,嗜食症要用斷食法來克制,但又不能斷食太久,所以用六齋日方法最好,每個月舊曆81415232930(小月2829)等六天,過午後就不再吃東西,僅能喝水,這樣越不吃東西,就會越不想吃,到隔天早上才能吃東西。但問題在斷食後的第二天早上,也不能吃太多,吃太多就會脹肚子,也會把胃弄壞,所以還是以喝流質食物就好了。謝謝您的mail

 


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