一般小參 --
暴飲暴食、情緒低落要怎麼辦？
一九三、參問：
頂禮張老師：謝謝您百忙之中的答復，已經收到，謝謝張老師。張老師，一直以來生活中有個問題困擾著我，現在也是修行的障礙，祈請老師為我再做開示：一直以來，我都有點暴飲暴食症，當我情緒比較低落和無所事事的時候，我就會控制不住的吃，雖然不餓，甚至快撐死了，還是會不斷的吃，等吃完了，就會懊悔，然後就是胃脹難受，晚上就不能入眠，然後變得煩躁不安脾氣大，整個人身心覺得非常的難受非常的痛苦，因此身體和精神都不好，我也知道應該控制，但有時候一開始吃了就停不下來了。我也下載了很多關於控制飲食方面的文章引以為戒，但是沒什麼大作用，因為這樣子所以有時候都無法打坐，而且心情懊惱沮喪，這個是多年的積習，很難改，但我必須改過來，我不想讓它牽著鼻子走，老師我該怎麼辦呢？
師答：
徐大德：
阿彌陀佛！9月1日mail收悉，情緒低落要大量攝食維生素B12(1,000mcg)、B6(200mg)、菸鹼酸(niacin 200mg)、泛酸(pantothenic acid 200mg)等，另外每天要補充一顆綜合維生素與礦物質如善存(centrum)，這樣可以控制您的不穩定情緒。另外，嗜食症要用斷食法來克制，但又不能斷食太久，所以用六齋日方法最好，每個月舊曆8、14、15、23、29、30(小月28、29)等六天，過午後就不再吃東西，僅能喝水，這樣越不吃東西，就會越不想吃，到隔天早上才能吃東西。但問題在斷食後的第二天早上，也不能吃太多，吃太多就會脹肚子，也會把胃弄壞，所以還是以喝流質食物就好了。謝謝您的mail。