人的惡習氣如何能有效改進呢？
二十一、參問：
大師您好：
本人因為在網路上看到您的網站，心裡覺得高興，因而升起了想要請問您的慾望。自己因為常被五毒的習氣所苦，所以在半年前開始學佛，除了每天打坐一個小時以上，還會念經，也看了不少佛學經典，漸漸地也開始吃素了，但是，每當五毒習氣來的時候，卻覺得使不上力氣，特別是瞋心，譬如當與人有摩擦的時候，常會處理不好，不是表現的太凶，事後覺得後悔，就是太壓抑，事後很生氣，甚至因而睡不著覺，有時候真的覺得好苦，可請教您如何修才可比較有力地面對這些習氣呢？謝謝。
師答：
米大德：
阿彌陀佛！2月24日mail收悉，只因最近較忙故遲至今才回函，尚請見諒。您所提的問題討論如下。
1. 自己因為常被五毒的習氣所苦，所以在半年前開始學佛，除了每天打坐一個小時以上，還會念經，也看了不少佛學經典，漸漸地也開始吃素了。但是，每當五毒習氣來的時候，卻覺得使不上力氣。您現在已經開始吃素，顯示靈性已在顯露出來，但是您說打坐可以坐到一小時以上，坐中有無感覺到氣的走向或氣感，若還沒有氣感進腦中，要轉這無始無明是沒有辦法的。所以您才會說每當五毒習氣來的時候，卻覺得使不上力氣。若要能使得上力道，(1)、要先能開發出覺知心，也就是氣能稍為入腦中，讓真心(覺知心)現起，然後您就能以此覺知心，來觀照您的妄想心或五毒習氣的發作過程。(2)、如此您在覺知心的映照下，習氣雖有但您真心不會跟它起哄，這樣五毒習氣現起無根，就不會造成脾氣真的發作起來。(3)、然後經過無數次、千百次的面境磨練，才能把習氣稍為磨平一點。
2. 譬如當與人有摩擦的時候，常會處理不好，不是表現的太凶，事後覺得後悔，就是太壓抑，事後很生氣，甚至因而睡不著覺，有時候真的覺得好苦，可請教您如何修才可比較有力地面對這些習氣呢？如何修已在上面講過，問題是您打坐中有無氣感，若沒有氣感祇覺得輕安，當然就不能處理您面對人事物的困境。現在假設您真氣還沒誘發出來，所以顯不出兩個心來，這時您就要依正確的方法來練丹田，讓丹田能成形，之後您打坐就有氣會進入腦中，誘發出妄想念，起初對此妄想念您可以加以觀照，也可以不理它。能觀照的是您的覺知心，被觀照的是妄想念，慢慢練習不被境所黏後，您就能在工作、生活、起居中，對境能控制自己的習氣發作。目前緊要的是，當您還沒辦法練出真氣，使它能控制習氣前，您要找一些簡單詞句，例如：「忍辱波羅蜜」、「放下」、「不要理他」、「不能發作」、「他對我錯」、「他大我小」等等。以後面對境界要發脾氣時，先深深吸兩三口氣，讓大量的氧氣穩定您的情緒。然後就要唸此等簡單的句子，這樣避開衝突點後，您也就能理智地控制您的脾氣了。但是根本的方法還是在轉您的習氣，讓五根不入五塵中去執取其境，也不要有是非、有理無理想，這就要在您打坐有氣感入腦後，才能發揮其控制習氣的功能。謝謝您的mail。