Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修心小參 --

             如何解脫焦慮症、繃緊、心慌、意亂的問題？

一O二、參問：

 上師好!

我是在中國廣東汕頭,40歲了,由於以前壓力大,得了焦慮症,現在常常頭腦繃緊,心慌,頭腦亂,有思維強迫症.難受!請教上師我該如何解脫?

我自己學靜坐2年,但沒什麼效果.內心非常痛苦.求上師慈悲,指引我應該如何擺脫疾病的糾纏!我給你磕頭了.

  苦惱人

2008 04 24

　

師答：

苦惱大德：

阿彌陀佛！2008年4月24日mail收悉，因事情較多，未能即時回您的mail，怠慢之處尚請見諒。您的問題回答如下。

1.     我是在中國廣東汕頭,40歲了,由於以前壓力大,得了焦慮症,現在常常頭腦繃緊,心慌,頭腦亂,有思維強迫症.難受!請教上師我該如何解脫?您得了焦慮症，首先要去買維生素B12來吃，每天吃1,000 mcg，吃後1小時您情緒就會穩定下來，以後每天要攝食維生素B12500~1000、B6 200 mg、菸鹼酸(niacinamide)等250 mg，然後去買綜合維生素與礦物質，每天能吃一顆善存(centrum)，就可以補充您維他命不足所發生的憂慮疾病。若要用維生素減壓，可以買維生素B群，每天服用一顆，這樣也可以抗壓力。這樣處理後還不能解決，表示您已有憂鬱症，要去找西醫治療，當然上提維生素也要照吃，可以維持您的神經系統較穩定，有幫助治療的功效。再來要睡得好，睡不好暫時可以用醫生開的安眠藥，睡個一週好覺後，憂鬱症可以減緩的。心理上要自己告訴自己，沒有什麼大不了的事，坦然面對事情，若工作做不好，表示精神不集中、睡不好所致，根本解決後，強迫症就可以解除的。再來自己服用安神、定志、幫助睡眠、解壓力、去憂鬱症等的藥方：1.吉林參11g、2.茯苓15g、3.石菖蒲11g、4.遠志8g、5.北五味子11g、6.何首烏15g、7.酸棗仁11g、8.麥門冬11g、9.仙靈脾8g、10.巴戟天8g、11.肉蓯蓉8g。每天一劑，晚上睡前服用頭煎，早上服用二煎，三碗水煎成八分，待溫後服用。每療程一週，服用一週後暫停數天，後再進行第二療程，一直到完全改善為止。

那平時如何用簡單的調理身體呢？也給您一組迷人的密碼，寫在黏貼紙上，然後會黏的那面貼在頸背部大椎穴上，數字當然是向外了。此是字是010•060•05430，這樣可以改善您身體之視力模糊、常感疲勞、吸少呼多、意志薄弱等毛病。 

2.     我自己學靜坐2年,但沒什麼效果.內心非常痛苦.求上師慈悲,指引我應該如何擺脫疾病的糾纏!我給你磕頭了。自己摸索的打坐，當然沒有技巧可言，要看書學習，從呼吸、數息等做起，若數息數得好，是可以專注精神，也可以培養丹田，有氣感後就可以得定的。若要我們的結緣書《佛門禪修與色身功用行》，可以將姓名、地址、郵編、取件通知電話告知，我們會為您寄去。平時睡前、起床前躺著練深呼吸，一口氣吸滿、吐盡，這樣做15~20分鐘，有幫助您丹田成形，或解除壓力。謝謝您的mail。

  

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