打坐時行者初級色身的變化諸相剖析
九十六、參問：
您好！打坐中出現熱感、氣感與喘氣當要如何改善？
師答：
美慧大德：
阿彌陀佛！8月29日mail收悉，您的用功算是有點基礎，所以修此法會有很大的氣感，氣感大是一好現象，但也是一個毛病，理論是這樣，您誘發出真氣來，但沒有足夠的Room去容納它，就會感覺氣很強，也就是說氣旺無處宣洩，因其他的經絡還沒有打通，故氣感特別旺盛，但這也可說是一善境界，起碼您修年餘就達不到這種境界，但已建立了修行的大基礎。
有氣旺的現象修什麼法都一樣，故您修六字大明咒、懺悔印，一定會是一樣的，若您修以前修過的準提法門，應也會發生同樣的事情。至於發生體熱的問題，是您體質的問題，也許上世吃熱的食物太多，就反應成熱感。這在打坐禪修中色身反應現象有八，叫做八觸，得初步禪定時，身中所生之八種感觸。所謂八觸者：
(1)動觸：坐禪時，偶而身體起動亂之象，此是氣欲通穴道而不能通，遇到阻力而起動，此時不要助它搖動，要記得全身放鬆，理智要保持清楚就好，專心持咒，過段時間會自然停止。
(2)癢觸：偶而身癢難奈，這是氣走皮膚表層的現象，不見得發生在修法中，修法後也還會有，發生如此現象時，修法後就趕緊去洗個熱水澡，尤其發生在背部要抓抓不到，就要去洗個熱澡就好了。
(3)輕觸：偶而身輕如雲如塵，或身體有膨脹感，有欲飛行、有外脫離感，這以前您已有過此經驗了。
(4)重觸：偶而身重如大石，不能稍動，正如您現在的樣子，地大不通，色身僵硬，要多久才會柔軟，要看您用功的時間及次數。
(5)冷觸：偶而身有冰冷感，由體內發出，由何處起不一定，當寒氣逼出後就沒有寒冷的樣子了。
(6)暖觸：偶而身熱如火，就像您現在的樣子，我想您前世大概吃牛肉吃太多了，養成熱性的體質，或者您還未吃素食？好在您今天來的傳真說已降溫一點了，可能已快過去了。
(7)澀觸：偶而身澀如木皮，氣未達皮膚表層，氣水不足，故身體覺得有堅澀感。
(8)滑觸：氣充滿色身後一直身體皮膚有滑潤感，臉、手、腳都會潤滑光亮，不必用保養物自然就會這樣。每次打坐完就會有洗臉的動作，此時可感覺雙手磨擦生熱後放在臉上洗臉時，臉部是光滑滑的。
此八觸發生之原因，是欲得初步禪定時，上界之極微入於欲界之極微，二者交替，地水火風四大狂亂而發動成現此現象。若不明此道理的人，會驚懼而停止打坐，會糟蹋修行過程中的境界與時程，以為是發生禪病。
再來是您所提喘氣的問題，這是丹田成形不足，後繼氣不足的現象。您說能閉氣61秒，但您已修了20個月，在本心修基礎先修班的，2個月就有180秒的功力，當然一般人也只近100秒的功夫。故當氣旺誘發起來，氣走到前面穴道要再往前進時，後繼之氣無力、不足，也就是真氣的後援不足，就會造成喘氣。要認識息有四種相：(1)為風，(2)為氣，(3)為喘，(4)為息。風相者坐時鼻中息出入覺有聲，氣者坐時出如無聲亦不結滯，然出入不細。喘者，後氣接不到上前氣，故現有喘息相。息相者是氣進出微細無聲、綿綿不絕，甚或入似有若無的呼吸中，息相是呼吸似有若無，此種就已快進入禪定中，行者會資神安穩。這些您也要認知一下。
現在您處於喘息中，要如何對治？再現起時要吸一口氣後，閉氣60秒(因您已有此能力)，讓丹田重新整理氣源，蘊發真氣，如此就能使呼吸恢復正常，這是實修上的問題，也是指導者應加以說明讓您了解的，不然就會像您說要叫911了。記住！以後再發生這種情形時，要意想丹田，閉氣，至喘相停止為止。
修法中的電磁場會增強，是您還沒破有相的色身，故氣電磁能很強，只要是自己練出來的氣場就不要緊。有時佛、菩薩，甚至是鬼神也會灌氣給您，這種外來的氣，就要學會利用它，或要學會能化解多餘的氣，不然若心不成熟就會造成不必要的困擾。如何化解多餘的氣，以後再有機緣見面時再教您，現在可以先上網去找一些修法前後的運動功法，此些法門可通脈絡，或同學的修法報告中去找一些相同的事例。
您以前懷孕時摔跤，要藉此機會治好，打坐或修法後當還氣旺時，引氣(意想)到您受傷的部位，讓局部的經絡通暢，宿疾慢慢就會好的，但不會太快，這也是業力之一。另當精神太好睡不著覺時，若一定要睡可吃維生素B12 1,000 mcg、B6 200mg、Melatonin 1~3mg，Valerian 2顆或液滴者亦可(此是草藥提練的)，後兩者在美國健康食品店都可買到，維生素B12、B6等一般超市就可買到。四種維生素及營養物配鮮乳一杯喝下，20分鐘即會降低腦筋的興奮，使腦細胞Cool down下來，然後就能入睡了。其他全身誘發出來的真氣，要能用一些運動方法，讓身體上下血氣通暢，這種運動就可以降低興奮感。修行中一切保護自己的功法都要學，現在教您的除自己用外，還可教別人，幫助別人。
修法時間長久不用在意，到底現在您還是在練習或修前行，有些發生現象可能會因無知而緊張，經歷久了、多了，您就不會緊張了，一、二個小時盤腿所現的現象，不會把腳報廢的，腳底變紫色是因氧氣達不到，但沒有關係的。當您血氣能達到時即能變為較紅色，這些都要您慢慢用功來改善。倒是您平時的個性、習氣要學著轉移，不要有瞋心，要能與先生好好溝通討論，使他對於您修法後，對您的個性有改進時，他可能就會認同，不會再阻礙您修法。
最後的叮嚀：色身氣機成就快，心的清淨成就難，修行初期主要靠真氣來修此心---去除心病、垢習、個性、妄執及所學、所知等，一切境界都要以般若波羅蜜多的智慧去對治。什麼叫般若波羅蜜多的智慧，就是觀一切發生的境相都是無所有、不可得，即是禪宗所說的：「對境不即不離」，抱著這個法寶您就能行徧天下，不會出差錯，不會見地獄相誤認為真，初時學佛法不要懂得多，只要抓住一句話遇境隨時能用就好。懂得多是要度人時才會用得到的。我想該講的就是這些了，若還要知道什麼，請再來mail。