打坐時身體某部位發生燥熱時
要如何化解？
七十三、參問：
張老師你好，我是最近才發現你的網站，有問題想請教你一下。前幾個月我才開始自學打坐，走了些彎路，但最近有個問題解決不了。是這樣的，最近打坐時老是覺得燥熱，看到你的網站得知是虛火上升，也嘗試您所提到的方法，用數息法，或先把氣由丹田引去命門，可是氣還沒到那兒時已經覺得燥熱了，有時甚至才呼吸幾下丹田還沒有氣時已熱得難耐。我也試過其他方法(也是網路或書上看來的)好像儘量放鬆，減輕意念或轉移意守的地方，好像變的沒那麼熱，可是還是有點熱的不舒服。而且如果不意守某地方或呼吸的話會有很多雜念。這樣的話如何用練功的方法調整？還是只可用藥或其他方法調整體質？雖然知道有先見不太好，可是看過一些書和網站都說做對的話應該是上涼下暖，所以我蠻懷疑我某方面做錯了，也知道了知太多有時並不太好。而且在網路上好像很少找到我這樣的個案，身邊又沒有人可請教，現在我蠻灰心的，所以希望老師能為我解惑。
師答：
AYKM大德：
阿彌陀佛！
5月24日mail收悉，只因近日較忙，未能即時回覆，尚請見諒。所提打坐中發生虛熱問題，您未言及熱在身體何部位，發生熱感部位與處理方法是有很大不同的，處理方法介紹如下：1.若是發生在下半身腎臟部位，可用雙手個別的無名指勾到各自的中指背後，再用食指壓住無名指頭，讓其不會脫落，如此經過卅、四十分鐘或更久，則下身之熱慢慢會上移至上身，熱源一分散後即不會覺得那麼熱了。此法有個問題是彎曲的指頭會疼痛難耐，但也只有試試看了。
2.若是熱源發生在上半身，應用雙腳行跏趺坐，因雙腳盤腿後會有力道發生，此力道會將上身之熱源下引，如此熱源分散於全身後，當能將多餘的熱化解。
3.若是熱感起自於全身，您再用正精進呼吸，可能熱感會更形加大，因認真呼吸，會使身體代謝增快，當然所產生的食餘熱(heat increment)更多，更會導致身體發熱的。您說身體儘量放鬆，減輕意念或轉移意守的地方，好像變的沒那麼熱，可是還是有點熱的不舒服。此說法表示若不是努力用功時，此熱即不會一直產生。所以還是使用寶瓶氣方法，不要用心呼吸，也許會有良效的。
4.若是高層次禪修，內心境界所引致的身體蒸熱，那是禪修已有長久時間，進入心靈潛意識中，因業識引致的熱，此狀況祇有用心念來轉，例如觀身處在冰山雪地中，或處於冰櫃中，或躺在冰塊上等等，用意識心來轉妄心的妄執性，即能轉阿賴耶識對熱境的妄執。但此法唯有禪修有底子的人，才會引致身熱，也才能用心意念來轉其境。
5.您說：用數息法或先把氣由丹田引去命門，可是氣還沒氣還沒到那兒時已經覺得燥熱了，有時甚至才呼吸幾下丹田還沒有氣時已熱得難耐。您對我們所言是誤會其意，數息法中僅用意念繫緣於何處，不會教人將氣引到哪裡去，修法中是用意念守在命門處，若丹田有內氣，會讓氣能自己轉移至命門，此氣是已誘發的真氣，不是空氣。
6.若是身體虛火引發的燥熱感，最好找個中醫師依您的體質，配藥後煎煮來喝，以便改善您的體質，當體質改善後，再好好依正法學打坐吧！
7.您說：前幾個月我才開始自學打坐，走了些彎路。走些彎路是何意思？有無可能所走的彎路是邪法，才會產生這種現象？可惜您未仔細說明。
8.自行練習打坐當然很好，但您未詳述打坐方法及步驟如何，您的身體肥胖與否，這些都會影響打坐中發生異常現象，我們不能了知您的毛病如何引起。請先依上述方法試試看，能否化解此熱感，若不能時，就請將您的各種資訊再詳細說明一下，才能用來參考提出對策。謝謝您的mail。