請問安般守意經的
正確數息法及隨息法如何做？
七十二、參問：
老師您好！拜讀您說明的安那般那守意經後，馬上就照著去做了兩三座，以下有些許的疑問，望老師解答之...。
一、是否是吸盡數一，吐盡數二，然後三、四接續之，吸盡數奇數，吐盡數偶數.....？
二、若是如此，持續數下去，要數到甚麼時候才能換隨息呢？又或者一直數下去也可以？
三、正確的隨息法要如何運用？學生自行試驗的方法是用：吸氣時想像吸到丹田去，吐氣時就吐出來沒做任何作為，不知如此是否如法？謝謝老師！阿彌陀佛！
師答：
張大德：
阿彌陀佛！
5月21日mail知悉，所問問題答覆如下。一、是否是吸盡數一，吐盡數二，然後三、四接續之，吸盡數奇數，吐盡數偶數.....？對！吸盡時當下數1，吐盡時當下數二，如是數到十時，當再從一數起。
二、若是如此，持續數下去，要數到甚麼時候才能換「隨息法」呢？又或者一直數下去也可以？若用數息法數到一炷香中，無有妄想念起，或祇有一、二個妄想念起，但起時即能警覺，這時就可改隨息法門。若一直數下去，會造成妄用心，有時會覺得是累贅。
三、正確的「隨息法」要如何運用？學生自行試驗的方法是用 ：吸氣時想像吸到丹田去，吐氣時就吐出來沒做任何作為，不知如此是否如法？不是這樣，做隨息法時依經文講，心與息要如影隨形，心要隨著息的進出兩者依附不放，也就是以心念觀想著息，隨息上下鼻頭與丹田間。開始時用心念放於鼻頭，當吸氣開始時，氣必經鼻管、喉頭、中胸、胃部，下至丹田而止，同時以心念與息同步下移至丹田，當氣吸滿後才能依上述走回頭路至鼻頭止，當然心還是要隨著息往上移動。此功用處在於(1)可進一步攝受自心不亂，(2)正精進呼吸，如此能增廣氣源，逼氣走入未開發待開發的經絡去。要注意的是若丹田氣機已成形時，呼吸就不要太大量，要有點做微息狀，也就是像悶氣一樣，才能進入二禪境。此部份不懂也不要緊，境界到達後再去體會，若不能體會，再來mail詢問即可。謝謝您的mail。