初學打坐所發生的現象
要如何克服？(2)
五十七、參問：
想請教張老師 :
這一個禮拜，我照著你信件上的教導，第一次將意念集中至命門穴，再至身柱穴，再至眉間輪時，突然出現"崩"一聲，之後每一次意念集中至眉間輪時，眼前感覺是一片白光，不知是否正確？
當意念至鼻間端時，會有何感覺？我練習了幾天.好像沒有任何感覺，不知是否正確？
因意念至鼻間端沒有任何感覺，我直接將意念跳至"膻中穴"及丹田，這一兩天打坐時發現，有時氣好像卡在膻中穴及丹田之間，有時氣就卡在丹田處，肚子如同脹氣一般不舒服，不知如何處理？(yen大德12月19日mail參問)
不知張老師是否有收到我前一封的電子郵件？現在脹氣的狀況已有改善，但這三日打坐時，整個背脊都會感到冰冷，我有加穿衣服，依舊感到由背脊涼到胸口，而且是一陣一陣的，想請教老師如何對應？謝謝 ！ (yen大德12月31日mail參問)
師答：
Yen大德：
阿彌陀佛！12月19日的mail收悉，因事情多，故未能即時回函，尚請見諒。12月31日mail亦於今日收到，今一併回函。記住今後若依正確的禪修方法，所發生的色身現象，每個人會有不同狀況反應，都是過程間的一種現象，無所謂對不對，故體會一下就好了，不用在意，繼續用功，過一陣子狀況也會過去的。
意念集中至眉間輪時，眼前感覺是一片白光，不知是否正確？
意守眉間有反應，眉間有打開，故能見白光，是好現象，但不要執著它。
當意念至鼻間端時，會有何感覺？我練習了幾天，好像沒有任何感覺，不知是否正確？
意轉守鼻頭時，鼻子應有脹氣感覺，可能因眉間打開，氣由眉間路徑進去，故鼻頭未有氣感。您轉守中丹田或下丹田，也是可以的。
我直接將意念跳至"膻中穴"及丹田，這一兩天打坐時發現，有時氣好像卡在膻中穴及丹田之間，有時氣就在卡在丹田處，肚子如同脹氣一般不舒服，不知如何處理？現在脹氣的狀況已有改善，但這三日打坐時，整個背脊都會感到冰冷，我有加穿衣服，依舊感到由背脊涼到胸口，而且是一陣一陣的，想請教老師如何對應？
氣卡住在胃腹部，不通就會不舒服，故要繼續用功，現已通過，故已克服此種現象。至於身體冰冷現象是禪修八觸之一，若真的您衣服穿得夠多，還是會發冷，那是色身潛在的問題，打坐時繼續意念守住下丹田，注意呼吸，其它都不必管，身體變化也不要在意。有一天總是會通過的，若能增加用功的時間、次數，比較會早點度過寒冷的現象，不然每次冷覺一出現，待要改善時，打坐時間已到，或腳痛不耐，只得下坐，這樣冷的情狀就會延長得久一點。平時或要打坐前，也可喝一點熱薑糖水，幫助您寒冷的體質早點改善。謝謝您的mail，有問題再來函。