膝蓋疼痛、退化性關節炎
如何進行物理治療？
如何進行物理治療？
十二、參問：老師！您好！我最近上下樓梯，膝蓋都會痛。醫師說是退化性關節炎，臏骨軟化，醫師利用熱敷、干擾波和磁波 做復健。我在教書，經常要站，不知和關節退化是否有關？老師我能夠再打坐嗎？因為我喜歡打坐。我該怎麼辦？懇請老師解惑。
蓉蓉 合十
師答：
阿彌陀佛！所問有關膝蓋會痛問題，妳是否兩邊膝蓋都會痛？或是單邊？若單邊是哪一邊？這與體形研判很有關，希能詳以告之。西醫對膝蓋關節炎是無法診治，只能以退化性關節炎稱之，若要退化應該大家的膝蓋都會退化才是，也不是常站或長站就會退化，因為是用進廢退的道理。
根據身體力學的原理，坐骨神經痛、膝蓋痛、腿痛、腰痛，甚至是內臟各系統不正常，都是股關節過度轉位所造成的。故不吃藥、不打針、不手術，能治療各種疾病，主要從體位校正來著手。一般而言，胃腸、消化系統及女性生殖、生理毛病，均是因股骨關節外轉位大於
130o，故造成左腳較長，因而壓迫腰部脊椎所造成，此部位因近於下盤，故影響消化系統及生殖系統。而肺、心臟疾病是因右腳較長所造成，會壓迫到中盤脊椎，故影響胸部脊椎部位的肺、心臟等發生毛病。另腿部的疼痛毛病是血流不能下至腳部，故會造成大腿、膝蓋、小腳等毛病的發生。也可說是腳踝處腎、脾、肝等足三陰經脈不通，且膀胱、胃、膽等足三陽經脈不旺所造成。在妳未告訴我詳細膝蓋的病況時，先介紹如何判斷左腳長或右腳長的方法。
20~30公分高的平面桌子，面向桌面雙腳靠近桌沿，雙肩方鬆，身體微微前傾，雙手緩慢讓其下垂，慢慢往桌面下放，若右手指尖先碰到桌面，定是左腳較長。反之，若左手指尖先碰到桌面，則是右腳較長。
舉一
---若喜歡把左腿搭在右腿上時，定是左腳較長。若喜歡把右腿搭在左腿上者，應是右腳較長。 坐時翹二郎腿的搭法
側臥睡眠時，向右側臥易入睡，會彎曲左膝並放在右腿外方者是左腳較長。反之，若向左側臥易入睡，且長彎曲右膝並放在左腿外者是右腳較長。
風濕性關節炎等膝關節疾患，若膝關節疾病常現於左側，是為左腳較長。若膝關節疾病現於右側，則右腳較長。
以上若能好好觀察後告之，當再告訴妳如何自我療法。現在可先自我進行物理治療，使血氣能下流至大腿、小腿甚至到小腳，並使正面大腿肌肉強健。先準備一條布繩子，兩根寸許寬長棍或長竹約50~60cm長度，一個長約5x30cm的小墊子，一隻坐椅。
物理治療方法是人坐在坐椅上，用小布帶綁住兩大腿靠進膝蓋部位，再將小軟墊子塞在椅子正前方邊緣壓在兩腿下。將一支竹棍伸穿過背後，再由兩手左右手肘內彎處勾住竹棍。另外兩掌指分別抓住另一支竹棍左右兩邊，放在胃下小腹部位。
此架勢做好後，雙腳腳尖應是離地的。開始做物理治療時，雙腳不同方向前後擺動數百下，此目的是訓練大腿肌肉有力，同時可使血流下達、膝蓋、小腳部位。以後每天如此自我治療，過段時日膝蓋毛病就會慢慢好轉。當然要進一步配合妳的體形校正，請告訴我妳左腿長或右腿長，再建議其他配合療法。謝謝！(其他輔助療法看下期4月10日網上小參)