如何將滿頭白髮變黑髮？
五、參問：請教老師如何將滿頭白頭髮變成黑頭髮，要吃何種維生素？不知如何服用及保養？ (88.10.30. 林忠揚合十-- 網上E-mail參問)
師答：
頭上三千煩惱絲造成甚多人的遺憾，頭髮變白只是最輕的頭上煩惱問題，總比掉頭髮、禿光頭要好得多了。但不管是什麼頭上的問題，其實均與營養素不足有關，今後有空將利用健康教室來好好談談頭髮問題，現先簡單回答您的問題如下：
一、準備營養素
攝食足夠的蛋白質食品，如優酪乳、酵母菌、小麥胚芽、黃豆，若吃素但有吃蛋，蛋更不能缺乏。
補充與蛋白質合成有關的維生素，如葉酸(folic acid)、維生素B6、B12、泛酸(pantothenic acid)。
補充抗灰髮素維生素PABA(para amino benzoic acid)與維生素C。
補充足夠的礦物質，尤其與頭髮有關的銅(copper)。
若不吃黃豆時，需另補充維生素肌醇 (inositol)。
綜合維生素與礦物質一瓶，如善存等。
二、準備一瓶乳液式的髮油，要能有些讓頭髮烏黑之功用者，記住非染髮劑。
三、進行治療白頭髮方法
每日必補充綜合維生素與礦物質(如善存)一顆，往後繼續維持。
每日早上以乳液式的髮油擦拭頭髮，適量即可。
上述所提到維生素各一顆，每日維生素C 6,000~8,000mg。
上述所提到維生素連續吃2-3週後，即停止使用，注意長期吃大劑量會有副作用，往後改吃綜合維生素B群1顆取代。維生素C降至每日1,000mg即可。
上述所提蛋白質食物要用心吃得夠，不能偏廢。
四、生活調適
不要熬夜、不要生活緊張。
多做運動、氣功養生法或打太極拳。
執行治療時要有恆心、信心。