Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小參 --

          釋迦牟尼佛所說數息法是要如何做呢？

法爾禪修中心　善祥比丘（俗名張玄祥）撰 

四六一、參問：

師父您好！

收到您的回信十分開心，信中師父提到數息息長至十，長到數滿十可以抵腳趾間，請問這句話是什麼意思？數息如何長抵腳趾間？上法爾網站查詢也找不到相關資訊！

最近依[打坐入門]之七支坐法+提肛，但每次打坐時只要我一提肛，屁股與腿之間就會產生一股氣，整個屁股就會振動很厲害，我試著依[打坐入門]觀想命門穴但都無法如書上說的將氣導到命門穴，最後氣都是直沖腦門！想請問師父這股氣是不是外來的氣？我該如何導這股氣？

以上問題還請師父幫忙解答，謝謝師父，感謝~

阿彌陀佛∼

 

師答：  

仁者：

南無阿彌陀佛！2017.03.24.Mail收悉，所提問題回答如下：

Q1：信中師父提到數息息長至十，長到數滿十可以抵腳趾間，請問這句話是什麼意思？數息如何長抵腳趾間？上法爾網站查詢也找不到相關資訊！

A1：數習方法妳要進入南傳禪修裡或臉書上文章去找，所問：若寫這樣妳可能就能理解：「數息能數長至十，長到數滿十，數十完可以抵達腳趾間。」這意思是說吸氣數息時，一吸間可以從鼻端抵達腳趾端，然後還回來吐出。正確數息法會是吸氣1-2-3-4-5-6-7-8-9-10，吐氣9-8-7-6-5-4-3-2-1，這是一吸一吐為一滿數的呼吸，這是已是有很好境界的人才有的。釋迦牟尼佛所講的正確數息法，數字是不能數超過"十"，超過"十"即非佛法所說的數息法。

所以要解決這個問題，妳要怎麼辦？妳數字吸氣--1-2-3-4，吐氣3-2-1，所數數字間還是要停一下，一、二、三、四，三、二、一，妳意志力、心念在裡面，對不對？你的覺知也在裡面，數時止、觀同時都要用上，這就是正確的數息法。這個呼吸間數"數字"時，不要中斷很久，一、二、三、四，這個「呼吸」也沒有中斷，我數"數字"的時候要稍微停一下，呼吸有稍停一下，但不是就停在那裡結束呼吸，所以呼吸不能有斷裂，一、二、三、四，呼吸很順，妳來這樣數，數到最後能達10數字。但也許終點10時，吸氣僅至小腹，還沒有到達腳趾間。這時就要加長、拉長1-2之間距，3-4之間距，…。直到數滿10時，一口氣可以最後抵達腳趾端。

數息者專心數息後有「定」就會發起，這樣息間距的長度會慢慢增加，從鼻端走喉嚨轉下經胸部、腹部、腳部，最後可以達到腳趾端，這距離要在一息間，是一口氣能數"數字"數到10時成就，最長的息是從鼻端及腳趾間那麼長。這還不是最長，有的一口氣還可以繞著身體轉。這樣OK了吧？

 

Q2:最近依[打坐入門]之七支坐法+提肛，但每次打坐時只要我一提肛，屁股與腿之間就會產生一股氣，整個屁股就會振動很厲害，我試著依[打坐入門]觀想命門穴但都無法如書上說的將氣導到命門穴，最後氣都是直沖腦門！想請問師父這股氣是不是外來的氣？我該如何導這股氣？

A2:這是妳身體的氣原始是從外緣所緣起的，鬼神之氣是很旺盛。現在妳自己覺得若能把持自己神識、意識正常，不要像以前那樣，這就是已變為妳自己的氣。「只要我一提肛，屁股與腿之間就會產生一股氣?」妳知道"提肛"與"縮肛"是不一樣的方法，是用意念稍微提起肛門就止住，不能再用力縮肛門；密教所謂海底輪是在肛門前端，妳若用力可能會導致氣太旺，所以縮肛當然就直衝頭部。

若是用對了"提肛"，也還是氣旺直衝頭部，那心念就要再往鼻端、膻中穴等處觀想，把氣導入督脈裡。最後看能否任督兩脈連接。妳要學乖，不要再亂攀緣，才不會再卡上鬼神之類。色身成就要靠自己慢慢從數息中進展，內觀是很重要的正法，這部份要臉書上與官網上慢慢找，只是官網南傳數息法還沒全上。總之，要常注意資訊。南無阿彌陀佛！

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