修身小參 --

          太强迫練習深呼吸會産生身體急速變化！

法爾禪修中心　善祥比丘（俗名張玄祥）撰 

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四五六、參問：

尊敬的上善下祥法師，

您好，再進一步遵照您的瑜伽師前加行進行打坐調整身體訓練時（脚趾，脚掌，壓腿，盤腿，巧拼調骨架四個點），我也按照安般那守意法進行數息。昨夜入睡前，再床上一邊看著法師的課程，一邊不自覺的數息，一吸二呼。

入眠之後大約1-2小時後至半夜1點（事後醒了看時間），突然感覺小腹呼吸非常急促頻繁，仿佛氣息不進去這種，然後有個球在那邊一股一股的。

遇到境况，我儘量按照法師所講去觀（無論善境惡境界，不要起心動念，讓他自己散去），但是當時實際去觀時，還是心理有點恐怖害怕，因爲這些都是以前沒有遇到的，我也會擔心往不好的方向走去，例如是否卡魔這種，要是有了，怎麽去處理？ 因爲面對不會，未知，所以生怖心。

話轉正題，然後我儘量用胸部去呼吸，不知用腹部自覺呼吸還會不會有問題，情况才有所好轉，我在看自己的手，好像跟平時自己的手不太一樣（形狀，大小，這是一種感覺，仿佛不是自己的手），我定一定神，才能去控制轉動自己的手，慢慢感覺才回來。

後來慢慢用胸部呼吸才繼續入睡。今天起來又看法師的講課繼續練功，覺得法師把每個細節都講得很清楚，心理很是感動。

謝謝法師的努力，讓我有機會能接觸到正法。

祝好。XX至上

師答：  

沈大德：

南無阿彌陀佛!2015.08.28.mail收悉，所提問題回答如下。

1.     進一步遵照您的瑜伽師前加行進行打坐調整身體訓練時（脚趾，脚掌，壓腿，盤腿，巧拼調骨架四個點），我也按照安般那守意法進行數息。昨夜入睡前，再床上一邊看著法師的課程，一邊不自覺的數息，一吸二呼。您不要睡前再練習什麽呼吸、閉氣什麽的，這樣于睡眠中就會發生這種狀况。修行與睡眠、休息要分開，若要攝心就改念佛還可以不動到身體的真氣。

2.     入眠之後大約1-2小時後至半夜1點（事後醒了看時間），突然感覺小腹呼吸非常急促頻繁，仿佛氣息不進去這種，然後有個球在那邊一股一股的。可能您入睡後不自覺閉氣，就造成丹田發動，然後上氣接不到下氣就會顯示出喘氣之樣子，這時要記得再閉氣，然後慢慢調息到恢復正常，不必要驚恐，心安定下來就沒事。

3.     遇到境况，我儘量按照法師所講去觀（無論善境惡境界，不要起心動念，讓他自己散去），但是當時實際去觀時，還是心理有點恐怖害怕，因爲這些都是以前沒有遇到的，我也會擔心往不好的方向走去，例如是否卡魔這種，要是有了，怎麽去處理？ 因爲面對不會，未知，所以生怖心。生恐怕心就要念佛、憶念佛像，同時要全身放鬆，讓全身氣順了就會沒事的。凡有狀况都是氣不順，或前面經絡無通路，才會出現此種狀况。以後再發生時就要用攤尸法，再用稍微閉氣又吐氣的方法去調控真氣。

4.     話轉正題，然後我儘量用胸部去呼吸，不知用腹部自覺呼吸還會不會有問題，情况才有所好轉，我在看自己的手，好像跟平時自己的手不太一樣（形狀，大小，這是一種感覺，仿佛不是自己的手），我定一定神，才能去控制轉動自己的手，慢慢感覺才回來。手不能移動或有异形感覺，這是身體有點氣太旺了，壓制住延腦神經系統所産生的小魔相。您是用腹部呼吸，這是變相的練氣功，才會出現此狀况，因您把空氣都强迫吸到腹部去，呼吸量加大，這是睡覺時在練氣功，這樣子不好，要用正常呼吸方法睡覺，或睡覺前時念佛就不會去想呼吸了。

5.     後來慢慢用胸部呼吸才繼續入睡。今天起來又看法師的講課繼續練功，覺得法師把每個細節都講得很清楚，心理很是感動。謝謝法師的努力，讓我有機會能接觸到正法。不要太强求修行要很快速，若身體氣機可容易誘發，但心裏的習氣是很難斷的，身體光有氣機也沒有用，要身心能同時進行才是正途，若心不成熟，要認真修心，不要光練真氣、氣功，這樣反而容易出問題。心成熟時若身體有境界，也較容易控制整個人的修行狀况。謝謝您的mail。

 

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