修身小參 --

            依法而學打坐，色身有變化卻不知如何導氣？

法爾禪修中心　善祥比丘（俗名張玄祥）撰 

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四五二、參問：

阿彌陀佛 張老師你好：

我是在youtube看到法爾禪修中心的打坐的進道功程1-12跟著學的,打坐己有半年多,最近不知為何每晚打坐後都難以入睡,全身感覺很多能量,雖然睡在床上但手腳不其然地在動,心頭好像有點壓力感,似有若無,雖要起床做些慢跑後才能入睡,有時在下午也無故腹脹,請問張老師如何是好,通常每天打坐一次,每次大約一個半小時。

 

師答：  

黃大德：

南無阿彌陀佛!看來您是很有善根，學習錄影帶半年就能坐90分鐘，當然身體也會有某種反應，全身感覺很多能量,雖然睡在床上但手腳不其然地在動，只是您沒有來索取”打坐入門”的書，所以不知道要如何化解已產生的真氣，當身體產生真氣而不知耴如何化解，就會有氣脹頭部無法入睡之毛病產生，所以您要跑步後才能入睡。若您有在法爾官網上找”問題小參”，應知道何化解。您應該先把真氣導入背後督脈，然後再導入身體前面的任脈，讓任督兩脈稍為通順後，就能化導多餘的真氣。以後有真氣時，用悶氣方法，心專注於一點上，似有若無的呼吸方法，陽經絡之氣會由督脈來擴散，陰經絡真氣會由任脈來擴散，等到正經十二脈、奇經八脈充滿真氣後，真氣才會走入衝脈、中脈而入腦中。如此氣一入腦就是真正要修心、修大乘佛法的時候。

那如何化導身體的真氣呢？於打坐中覺得丹田有氣感時，用心觀想督脈末端的尾閭穴(脊椎末端)，待該處有漲氣感時，再把心往上移至命門穴定點(肚臍正後方脊柱上)，記得腰部要挺拔，待氣明顯到該處時，再將心移到下一定點神道穴(膻中正後方脊柱上)，如此依次讓心守住大椎穴、腦戶穴、百會穴、眉間輪、鼻尖、膻中穴、中脘穴，最後回到關元穴(下丹田)。往後打坐時或做寶瓶氣時可以意念守住關元穴，然後認真做深呼吸、或做寶瓶氣，身體經絡又會再擴散些。若需要打坐、修行的參考書，請將姓名、地址、郵編、取件通知電話mail過來，我們當為您寄《打坐入門》上下兩冊、《基礎禪修108參》、《禪悟無生》等書，足供您初基與有境界時身心用功之參考。

至於”心頭好像有點壓力感，似有若無”這是有點要通心輪，您可以用寶瓶氣方法，讓自己的真氣擴散，不要觀想心臟，用心包裹全身，如此進行攤屍後全身放鬆，做寶瓶氣法門，吸口氣後閉氣，閉到不能再閉氣時才換氣，如此心輪慢慢就可以打通。也可以按摩腋下各穴道與乳根穴，這樣可舒緩心悶之現象，此方法在上班時沒辦法處理，暫時可救急。

有時在下午也無故腹脹問題，腹脹是您大小腸有問題，要吃胃腸道的藥物，若沒有適當的中藥，可以用四逆散、四逆湯合藥，柴胡5g、芍藥4g、枳實2g、甘草3g、乾薑2g、附子1g。用水一碗半煎至八分，待微溫後喝下，7~10劑後停3-4天再服第二療程。如此循環身體改善為止。因要量少，藥房可能會嘀咕，可以叫他一次稱10劑量後，在等量分就可以了。謝謝您的mail。    

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