修身小參 --

            請教打坐下座後為何哈欠連天？

法爾禪修中心　善祥比丘（俗名張玄祥）撰 

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四四六、參問：

阿彌陀佛!

請教一個打坐問題:過去打坐單盤時從沒出現過下座後打哈欠的情況.自從二個月前開始採用雙盤打坐後,每次下座總會不斷的打哈欠,同時伴隨著流眼淚和鼻涕.整個過程持續將近十分鐘.每次下座均是如此.而改用單盤則沒有此情況發生.請問這是否和氣走的方向有關?我好象記得中心的有關文章中曾經提到,單盤是氣上行,雙盤氣下行.是否氣下行致使腦部缺氧才下座後打哈欠呢?但如果是缺氧腦部應該感覺昏沉吧,但我打坐時很清楚並無感覺頭部不適呀.

請問我這種打欠對身體有影響否?是不理會呢還是採取一些有效的方法改善一下?

耀慈合十

 

師答：  

耀慈大德：

南無阿彌陀佛!您所提問題回答如下。您沒有談及打坐有多久的時間，身體上有無真氣產生，呼吸方法是否順暢，若沒有真氣產生，或硬要閉氣等等狀況，會使一般人在疲累之時就要打哈欠，一打哈欠就會帶動流眼淚，也會造成流鼻涕的。

當然若是有氣始用雙盤，應不致於產生此種狀況，若是沒有真氣產生前，有可能造成此種問題。一般初學打坐者，若沒有真氣產生時，不能用內呼吸法時，體內血流與細胞中不能有自然交換氧與二氧化碳之功能，這時就會造成腦部缺氧，打哈欠，同時伴隨著流眼淚和鼻涕，或是緊張學習的過程，人的神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧化碳。

一個初學者若靜止不呼吸時，不能把體內二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳畜積在體內，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水準，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動，也究是俗稱的打哈欠。

一般人通過打哈欠的深呼吸運動，來使血液急速地增加氧氣，排出更多的二氧化碳，所以打哈欠不僅可以排出體內過多的二氧化碳，從而使人補足氧氣。打哈欠是對人體一種保護性，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。

另外一種的可能是於打坐後打哈欠，若不是太疲倦的反應，那有可能是有外緣的幹擾，這也必需要注意的。

  

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