打坐腳部僵硬能用沙袋壓腿部嗎？

修身小參 --

          打坐腳部僵硬能用沙袋壓腿部嗎？

四Ｏ一、參問：

您好：

最近剛開始接觸打坐，上網路查找資料，找到貴站所提供的資料最為完整且詳細，在此先說聲感謝！

原先我查找得關鍵字是「數息觀」，結果一大堆資料，讓人目不暇給，後來才發現你們有一整套的教學！

敝人現在碰上的問題是，可能是不常運動，或者是我從事的工作是比較勞累的「水產養殖」，導致腳筋好像非常硬，在連單盤都盤不起來，當然也可能跟我年過四十也有關系。

想請問，健康綁帶真的可以改善單盤盤不起來的問題嗎？因為敝人自己感覺，雖說我丹田的氣還沒成形，但腳筋太硬不夠柔軟是事實，我原本是想自己去買些沙袋之類的來壓腳，讓腳筋可以伸展開來，我自己是覺得這應該跟氣有沒有成形沒有太大關係才是！不知道您覺得如何？

我是想知道健康綁帶有沒有伸展腳筋的效果？「即使沒有伸展效果，還是要索取...只是有所疑問，還是要問明白才好！」

另外，郵資要付給你們多少？「覺得你們很用心，應該會多匯些給你們！」請給我你們的轉帳帳號，最好不要劃撥帳號，因為我直接網路轉帳比較方便！

謝謝您哦！
                                          林XX 拜上



師答：

林大德:

    阿彌陀佛!2012年4月14日MAIL收悉，您的問題回答如下:

1.     敝人現在碰上的問題是，可能是不常運動，或者是我從事的工作是比較勞累的「水產養殖」，導致腳筋好像非常硬，在連單盤都盤不起來，當然也可能跟我年過四十也有關系。年過36歲體力就要漸漸衰敗，何況您又是工作而不運動，所以筋骨僵硬是必然的。您要上網去看《瑜伽師前加行課程》先把腳部搞定後才能再談其他。第二部份是要學《瑜伽師前加行課程》

http://www.youtube.com/watch?v=BWZHVyAADJk(腳趾按摩)

http://www.youtube.com/watch?v=BTC3pTdRnuM(木棍腳底與腳部按摩)

http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0(瑜伽師前加行課程1)

2.     想請問，健康綁帶真的可以改善單盤盤不起來的問題嗎？健康綁帶是有氣感的人就很好用，不然也是做了一段時間後，效果才會緩慢出現，您要先用上述的方法(腳趾按摩、木棍腳底與腳部按摩、(瑜伽師前加行課程1~10)，然後健康綁帶也要常常綁，才會也神效。

3.     因為敝人自己感覺，雖說我丹田的氣還沒成形，但腳筋太硬不夠柔軟是事實，我原本是想自己去買些沙袋之類的來壓腳，讓腳筋可以伸展開來，我自己是覺得這應該跟氣有沒有成形沒有太大關係才是！不知道您覺得如何？我們是有25KG一塊的鉛塊，有時要用到4-6塊。若您有心要學好打坐，用沙帶來壓腿部也是一個方便法，但沙袋加上去、卸下來時操作要特別注意，不然腳部、腰部會受傷、扭傷。當然這跟氣有沒有形成是沒有直接關係，只是可以幫助氣脈被堵住的腿部可以打開。您要使氣早日成形，除早上起來前，晚上睡覺前要花20分鐘做深呼吸即可。還有，一有空時，可以正襟危坐，然後專心注意呼吸進出就可以，若能讓呼吸自然緩慢地慢下來，不是刻意的緩慢，這樣就可以幫助丹田早日成形。

4.     我是想知道健康綁帶有沒有伸展腳筋的效果？「即使沒有伸展效果，還是要索取...只是有所疑問，還是要問明白才好！」健康綁帶是用來調理長短腳、高低肩的，這種人容易產生五臟疾病。打坐的人是用健康綁帶來幫助氣血運轉於全身的，尤其可以幫助腳部氣通。

5.     另外，郵資要付給你們多少？「覺得你們很用心，應該會多匯些給你們！」請給我你們的轉帳帳號，最好不要劃撥帳號，因為我直接網路轉帳比較方便！已知您已要了一份了(郵資50元)，若年紀大的人肯用，也是很好的。可以轉介紹給親朋好友!謝謝您的MAIL。

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