修身小參 --

            意守呼吸間丹田有氣感心可轉守命門處！？

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三九二、參問：

老師:

您好。請教老師幾個問題。我一直是意守呼吸之間，現在丹田處有明顯的發熱的感覺， 請問老師我現在是否可以意守命門穴?

<<佛門禪修與色身功用行>>上說:"先提肛;氣通過會陰;意守命門穴，把意念和氣導到命門。"請問老師，提肛後，氣如何通過會陰?是不是用意念引導?氣從丹田向後向下至會陰，然後到命門穴?此時，與呼吸應怎樣配合?吸氣時，從開始到吸盡，意守在哪裡?呼氣時，從開始到呼盡，意守在哪裡?或者，始終意守命門穴，然後盡可能長而慢地呼吸。請老師指點。

         致  禮       

                李XX    2008/10/7
 

師答：  

李大德：

阿彌陀佛！2008年10月7日mail收悉，您如果覺得丹田有氣感，就可以試著將其導入督脈。依《佛门禅修与色身功用行》所述去做，於打坐中覺得丹田有氣感時，用心觀想督脈末端的尾閭穴(脊椎末端)，記得提肛，待尾閭穴該處有漲氣感時，再把心往上移至命門穴定點(肚臍正後方脊柱上)，記得腰部要挺拔。

只需要觀想命門穴道處，不需用意念導氣，有足夠的氣自然就會通過，有真的通過您一定會知道，自己體會是如何通過的。呼吸從頭來都是上下、上下，是為意守呼吸間。若要讓氣改走督脈，就要將意念守命門穴處，呼吸還是自然地去呼吸，沒有刻意要怎麼呼吸，只是呼與吸都要到盡頭，但不刻意，一如剛開始以數息法打坐一樣。若呼吸自然進入長而慢，那是息相已起，身體就會有更大的突破，做了以後就知道身體如何變化了。

若氣順利於提肛中通過會陰穴處，尾閭穴處應有漲氣感，此時再把心往上移至命門穴定點(肚臍正後方脊柱上)，再將心移到下一定點神道穴(膻中正後方脊柱上)，如此依次讓心守住大椎穴、腦戶穴、百會穴、眉間輪、鼻尖、膻中穴、中脘穴，最後回到關元穴(下丹田)。往後打坐時或做寶瓶氣時可以意念守住關元穴，然後認真做深呼吸、或做寶瓶氣，身體經絡又會再擴散些。謝謝您的mail。

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