打坐時腳指區域和腳根的灼熱問題？

修身小參 --

          打坐時腳指區域和腳根的灼熱問題？

三七O、參問：

張老師您好：

感謝您百忙中詳細地回覆！末學已經寄郵票請結緣品，感謝。另有幾個問題，懇請張老師解惑：

１．打坐時，腳在下的腳指區域和腳根的區域會非常灼熱（也就是腳掌前後），之前有一兩次特別灼熱．但忍下來了。昨天一樣有灼熱感，但是下坐後腳跟很乾燥且感覺像是燒傷的痛，且發現一個直徑0.8cm的水泡！用冷水沖也沒有改善．大概過了８個小時才沒燒傷感覺。隔天早上看水泡已經消了，因為擔心再出現水泡，所以只坐一個小時，剛上坐，左腳跟就開始有灼熱感，然後是腳指和右手指陸續出現針點大小的灼熱感。請問是什麼原因呢？我擔心接下來灼熱感會出現在其他地方。

２．然後和上面相反的－日常生活時，有時候手掌，或腳掌，或頭部，或肚子，會出現溫和的熱流的感覺，但也不會流動。不知為何？

３．打坐時喉嚨會有東西往上刺的感覺，一開始我都不理它，沒辦法才嚥口水，上刺感就會沒了。另有一次在精舍要下坐，發現舌頭整個往喉嚨縮，好像嘴巴裡面要被收到喉嚨的感覺，嘴巴張不開，掙扎很久才能張開。

４．每次都會花點時間調整來上坐（坐約蒲團的１／５），但坐到一半就覺得身體偏右感覺要倒（右臀部好像變小）。但是末學也沒有移動。下坐前看自己的坐姿也還算正常。是坐的過程的體內循環造成的嗎？這跟每次右腿在上的打坐的膝蓋會痛有關嗎？

５．打坐時一開始脊椎維持筆直，但是坐久了感覺脊椎沒一開始那麼直，且頭會有點下垂，這對嗎？打坐完一定要按摩嗎？皮膚乾燥要管它嗎，有時候很乾，摩擦到就有點痛？

６．另外，下坐時腳踝很痛，必須很慢的移動才能把腳踝放到正常姿勢．有時候太快移動，腳踝和小腿交接的地方就更痛，也感覺到骨頭移動（是腳踝骨吧）。好像其他人不會這樣？

７．臀部會有點痛，打坐太久對臀部會有影響嗎？摸平常打坐接觸方墊的臀部處，有一根粗粗的像是筋脈或血管，以前沒注意，應該不是打坐造成的吧？

８．現在單盤可維持兩小時，四十分鐘後開始痛，一個半小時的時候就非常痛，靠意志力撐過去，是否要等單盤二小時都不痛才能換雙盤？不論單盤或雙盤，小腿需要盡量彎曲到靠近肚子的地方還是放到大腿就好？

９．問題小參可以加入一個全文關鍵字檢索的功能嗎？（因為老師回覆的很詳細，有時候看問題跟自己沒相關，但點進去看會看到覺得對自己有用的，要看老師的回答才知道）這樣找起來比較快，而且有的小參很多，光想很快看過標題也要看蠻久．．．

不好意思，問了很多問題，還請老師抽空解惑，感恩！

                                                末學李先生

師答：

李大德：

        阿彌陀佛！2008年7月7日mail收悉，所提問題回答如下。

1.     打坐時，腳在下的腳指區域和腳根的區域會非常灼熱（也就是腳掌前後），之前有一兩次特別灼熱．但忍下來了。昨天一樣有灼熱感，但是下坐後腳跟很乾燥且感覺像是燒傷的痛，且發現一個直徑0.8cm的水泡！用冷水沖也沒有改善．大概過了８個小時才沒燒傷感覺。隔天早上看水泡已經消了，因為擔心再出現水泡，所以只坐一個小時，剛上坐，左腳跟就開始有灼熱感，然後是腳指和右手指陸續出現針點大小的灼熱感。請問是什麼原因呢？我擔心接下來灼熱感會出現在其他地方。打坐身體所產生的八觸，都是各人體質的反應，可以不必太在意，過一段時間就可以自己消失，對於身體變化只要知道有此狀況就好了，不必常常提問，不然就對症處理也可。您不是斷食數十天，所以不會發生不能控制的高熱，故不用太掛礙。(註：對於初學打坐者，已有新課程針對初學者柔軟腳、膝蓋與筋腱等之「瑜伽師前加行課程」錄影帶可以學習，可以看法爾網上資訊。) (http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0)

2.     然後和上面相反的－日常生活時，有時候手掌，或腳掌，或頭部，或肚子，會出現溫和的熱流的感覺，但也不會流動。不知為何？這是有點氣感散見於身體脈絡處，所以血流通暢，就有此種狀況，不會造成身體負面影響，都是好的現象，不用太在意。

3.     打坐時喉嚨會有東西往上刺的感覺，一開始我都不理它，沒辦法才嚥口水，上刺感就會沒了。另有一次在精舍要下坐，發現舌頭整個往喉嚨縮，好像嘴巴裡面要被收到喉嚨的感覺，嘴巴張不開，掙扎很久才能張開。這是有氣走到舌根，所以會壓抑到局部肌肉機械動作工能，這時吃東西要特別小心點，不要被噎到就好了。若舌頭再有往喉嚨拉時，是要塞住喉嚨的動作，若是長期打坐者可能就這樣入定，入定就有舌塞喉嚨之動作，不再呼吸了。您沒在打坐中有此動作，只要配合它把舌頭往上捲起，讓胃底氣上翻、反胃後就會好過點。

4.     每次都會花點時間調整來上坐（坐約蒲團的１／５），但坐到一半就覺得身體偏右感覺要倒（右臀部好像變小）。但是末學也沒有移動。下坐前看自己的坐姿也還算正常。是坐的過程的體內循環造成的嗎？這跟每次右腿在上的打坐的膝蓋會痛有關嗎？不要太神經質，只要上坐雙膝蓋能同時著地就好，若是單盤，保持脊椎正直就好。沒氣感姿勢不對，幾年才會發生問題，若有氣感產生，自然會修正姿勢，所以不必太擔心。膝蓋痛是您坐久，血流不順有關，不要坐到兩小時同一姿勢，可以雙盤一小時，在單談一小時這樣輪流坐。

5.     打坐時一開始脊椎維持筆直，但是坐久了感覺脊椎沒一開始那麼直，且頭會有點下垂，這對嗎？打坐完一定要按摩嗎？皮膚乾燥要管它嗎，有時候很乾，摩擦到就有點痛。這是腰部力道不足，有點衰老現象，要想辦法強化腰部，可以用瓷枕墊腰部來訓練腰部，或其它腰部運動。初二禪時頭部是要勾的，三四禪頭才要微揚，您不看書，對於打坐一片空白，要多看有關文章。皮膚乾燥是您自己體質問題，可以對症處理。一般打坐有氣感者，皮膚自然滑潤。

6.     另外，下坐時腳踝很痛，必須很慢的移動才能把腳踝放到正常姿勢．有時候太快移動，腳踝和小腿交接的地方就更痛，也感覺到骨頭移動（是腳踝骨吧）。好像其他人不會這樣？腳放的位置不對，要把足踝提高至大腿上，不然懸空太久當然痛了。請看打坐入門的書，不要自己土法鍊鋼，提出的問題都是自己亂摸索的毛病。

7.     臀部會有點痛，打坐太久對臀部會有影響嗎？摸平常打坐接觸方墊的臀部處，有一根粗粗的像是筋脈或血管，以前沒注意，應該不是打坐造成的吧？量自己能力打坐，若有氣感可以久坐不痛，若無氣感久坐到處都會痛，自己看著辦了。

8.     現在單盤可維持兩小時，四十分鐘後開始痛，一個半小時的時候就非常痛，靠意志力撐過去，是否要等單盤二小時都不痛才能換雙盤？不論單盤或雙盤，小腿需要盡量彎曲到靠近肚子的地方還是放到大腿就好？單盤除非氣通的人才用的方法，不然初學者都要從雙盤學起，因雙盤不會，所以才學單盤，年已能盤兩小時，還在盤單盤，不知您為何要浪費時間。雙盤才有力道起，所以您可以開始學雙盤，單盤打坐不用太久。小腳不要壓到鼠蹊穴就好了，打坐方法看網上文章，不然索取《佛門禪修與色身功用行》一書閱讀就知道了。

9.     問題小參可以加入一個全文關鍵字檢索的功能嗎？（因為老師回覆的很詳細，有時候看問題跟自己沒相關，但點進去看會看到覺得對自己有用的，要看老師的回答才知道）這樣找起來比較快，而且有的小參很多，光想很快看過標題也要看蠻久．．。此點要資訊小組考慮，不能在此為您做答。謝謝您的mail。

[ 修身小參 ] [ 問題小參 ] [ 首頁 ]