Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小參 --

            膝蓋退化老化要補充膠元蛋白！

三六九、參問：

法爾禪修中心，您好，

小弟今年53歲，打坐多年就是只能散盤，但打坐後會有膝蓋痛的現象，沒有在意，2年前特意訓練坐單盤，有一次將左腳拉上右大腿根一點，卻造成左膝受傷，之後就好不起來，到骨科檢查，醫生說我有輕微的膝蓋退化。吃維骨力好像沒什麼效果。

目前我發現好像全身關結皆有退化的現象，如腰很易閃到，坐車一段時間後起身，身體僵硬。很易口渇，(但每年健康檢查確說沒有糖尿)尤其是晚上，會渴到睡不著覺，起來喝水後又頻尿，造成睡眠不佳。

我常打坐卻為什麼會有這種報應。我還是很希望能練成雙盤，但這種體質，打坐後膝蓋會痛，不知還有希望否?

感謝撥空了知解答我的問題

阿彌陀佛

                                              林    敬上

 

師答：  

林大德：

阿彌陀佛！2008年7月6日mail收悉，您的問題回答如下。

1.     小弟今年53歲，打坐多年就是只能散盤，但打坐後會有膝蓋痛的現象，沒有在意，2年前特意訓練坐單盤，有一次將左腳拉上右大腿根一點，卻造成左膝受傷，之後就好不起來，到骨科檢查，醫生說我有輕微的膝蓋退化。吃維骨力好像沒什麼效果。退化是一西醫籠統的說法，也是不加以運動、拉筋，使其柔軟，也就是學習瑜伽術。用散盤打坐不算是打坐，所以雖是打坐多年，也不能改變筋骨狀態。也許是您單盤姿勢不對，坐得太久而傷了膝蓋，也許是真的筋骨退化了。您應該多每天服食綜合維生素與礦物質，再加維生素B群各一顆。膝蓋受傷可以用南傳的坐姿來改善，若沒有《佛門禪修與色身功用行》這本初學課本，以及綁健康綁帶讓血氣通順，可以將姓名、地址、郵編與取件通知電話告知，我們當為您寄去。(註：對於初學打坐者，已有新課程針對初學者柔軟腳、膝蓋與筋腱等之「瑜伽師前加行課程」錄影帶可以學習，可以看法爾網上資訊。) http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0)

2.     目前我發現好像全身關結皆有退化的現象，如腰很易閃到，坐車一段時間後起身，身體僵硬。很易口渇，(但每年健康檢查確說沒有糖尿)尤其是晚上，會渴到睡不著覺，起來喝水後又頻尿，造成睡眠不佳。關結處都是筋腱等組織發生問題，人體內的膠原蛋白(collagen)需要5~10年的時間，才能更新全身的一半，當膠原蛋白等筋腱組織，長期停留在體內時，易出現變質、變性。因此，增加製造膠原蛋白的原料供給，自然可促進膠原蛋白的合成，當然亦應補充足夠合成膠元蛋白的維生素等營養素。現在筋腱發生問題，要先補充膠元蛋白。先來了解膠原蛋白(collagen)的主成份，是一種非水溶性纖維狀含醣蛋白質(Glycoproteins)，約佔人體蛋白質(proteins)的20∼30％，其中胺基酸(amino acid)的組成主要含有甘胺酸(glycine)25-30%、脯胺酸(proline) )12％及高量的羥脯胺酸(hydroxyproline)10%，另外還有丙胺酸(alanine)11％、羥離胺酸(hydroxy- lysine)則至少有0.5％，而在一般的動物性蛋白質中羥脯胺酸(hydrox- yproline )含量則極微，由這些特殊的胺基酸構成細小的膠原纖維(collagenous fiber)，再由膠原纖維以三條之聚肽鏈(polypeptide chain)，三股分子量約為九萬五千道爾頓（Daltons），利用三重螺旋方式互相纏繞形成如麻花一般的立體結構，再相互聚合連結成富有彈性之網狀的膠原蛋白。再來認識要如何讓所食用的膠元蛋白在體內合成，要在體內形成膠原蛋白的必需營養物質，除了所需胺基酸外，礦物質（鐵Fe、鋅Zn、硫S、銅Cu等）及維生素C等，均是身體形成膠原蛋白的重要物質，所以平常飲食中蔬菜水果少不得。為方便起見，可以日服一顆善存(CENTRUM)與維生素B群一顆，維生素C要足量1,000mg。至於您應該有潛在的身體問題，要去看中醫，把脈斷定是何經絡發生問題，不然就自己服用六味地黃丸，補補肝、腎、脾等經絡。我們《佛門禪修與色身功用行》一書中有很多動功，常做功法可以達到活絡筋骨的目的。

3.     我常打坐卻為什麼會有這種報應。我還是很希望能練成雙盤，但這種體質，打坐後膝蓋會痛，不知還有希望否?您以不正確方法在散盤坐，根本就不是打坐，這要算報應也是您無知的報應，不是真打坐所造成的報應。依課本如實地去慢慢做，就會漸入佳境。若一味土法練鋼，就是像您這個樣子。法爾網上力學療法文章要讀一讀，利用此知識來改變您的膝蓋問題。謝謝您的mail。

 

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