Quest002.gif (10734 bytes)Exclaim.gif (1443 bytes)修身小參 --

            單盤兩小時導致膝蓋痛是否太躁進？

三六八、參問：

張老師您好：

末學五月開始學打坐，目前是單盤兩小時，但右腳在上的時候，右腳的膝蓋就會很痛，不知是否太躁進了？（看到您的網站問答，末學會加強按摩，運動，拜佛等方式來處理膝蓋痛的問題。）另外末學脊椎有刺痛感，不知是氣、姿勢或脊椎的問題？有一兩次胃也有刺一下的感覺。

 另外日後有問題的話，是否方便打電話給您詢問較方便？

 另得悉您有提供《佛門禪修與色身功用行》結緣品，請問要如何跟您取得？感恩！

 

師答：  

李大德：

阿彌陀佛!2008年7月2日MAIL收悉，針對你的問題，回答如下：

1.     末學五月開始學打坐，目前是單盤兩小時，但右腳在上的時候，右腳的膝蓋就會很痛，不知是否太躁進了？（看到您的網站問答，末學會加強按摩，運動，拜佛等方式來處理膝蓋痛的問題。）另外末學脊椎有刺痛感，不知是氣、姿勢或脊椎的問題？有一兩次胃也有刺一下的感覺。您五月才開始學打坐，短短兩個月的時間已能單盤兩小時，若不是氣機很旺就是忍痛的意志力很強。意志力強是好，但要知悉人體的承受力，長期熬到兩小時，是不正常的精進，身體就會發出警訊，右腳在上時膝蓋會痛就是警訊，不要太躁進。至於是否太躁進，目前您是單盤，那力道還沒雙盤強，應不會太躁進，只要您心不會煩躁，身痛可以忍，這也是在練心。初學打坐的人，筋絡有很多地方不通，雖得透過這樣不斷和色身磨鍊才會有所突破，但不能操之過急。氣機越強的人，遇到筋絡不通的地方就越難熬，因為氣機強，衝擊力道就強，你右腳膝蓋應該是該處不通所造成的，適度精進即可。脊椎及胃又刺痛，若不是過去碰撞傷，應該是氣要通過時的現象，氣通了後就好了。單盤打坐可達兩小時，不如改學習雙盤，從腳發起力道會比較強。如果坐時無法改善，按摩、運動、拜佛對你目前的狀況是會有幫助的。另外我們道場有一免費結緣品-健康綁帶，你可試試，對於氣血阻塞，幫助也很大，你的狀況只要痛能忍的過去，一次、兩次、幾次後那現象就會減輕。若是雙盤就不能太勉強，雙盤力道很強，得採漸進方式進行，不然很容易因躁進而受傷，慢慢來，每天以進步一分鐘為目標，做不到就退回上一個時間點，持之以恆，只要堅持下去，總會看到成果的。(註：今 (2011) 年8月2日有瑜伽師前加行課程開課，專門對治腳腳痛、膝蓋痛及如何如法打坐禪修，請有緣者上網去觀看。大陸土豆網http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0&feature=youtu.be。台灣youtube網：http://www.youtube.com/watch?v=KpZEinepWy0&feature=youtu.be)

2.另外日後有問題的話，是否方便打電話給您詢問較方便？若是一般的問題，道場隨時都有義工可協助解答，若是遇到實修上的境界，寫信是可回答的較仔細，若是緊急的危害身心問題是可以的。

3.另得悉您有提供《佛門禪修與色身功用行》結緣品，請問要如何跟您取得？感恩！結緣品可透過劃撥或郵寄郵資的方式索取，索取時請註明欲索取書籍、姓名、地址、連絡電話，收到後當為您寄上，謝謝您的來信。

                                        法爾禪修中心 資訊組 敬上

 

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