修身小參 --

            初學打坐修行我該如何做？

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三三五、參問：

尊敬的老師，您好！
     我叫xx，能和法爾禪修中心結緣感到無比的喜悅。我是一個才剛剛皈依三寶的佛弟子，在一年前，一次偶然因為看見桌上食剩下的骨頭，動心持了素戒，後又在網上觀看了“南禪七日”而有幸走進了佛門。國內內地的情況不同於鄰胞臺灣，本人只能苦苦的在網上瞭解佛法。望容我把自己的情況簡單給老師彙報一下，望老師大慈大悲能傳授修學之法，不勝涕感！
    我已經開始修學半個月左右：

1.早晚各做一次功課：先禮佛（動作都是從臺灣網站上得受到的），然後頌佛聖號，念咒，主要是釋迦牟尼佛心咒、阿彌陀佛心咒、文殊菩薩心咒、觀世音菩薩心咒各108遍；早上加楞嚴咒、大悲咒、十小咒、心經各一遍，晚上加佛說阿彌陀經（含往生咒）一遍。

2.已經開始練習禪定，但不得要法，所學都是從網上東拼西湊而來。不過兩條腿倒是快要降伏了。 3.能主動守戒  其他方面慢慢觀察自己，唯感覺自我心念太重太重。
    在這裡還望請老師能給于指引，末學深感生命也就彈指間，痛苦輪回六道中，對以前所作所為深感懺悔，就是苦於沒有規矩的方法來修行。

       叩首期盼法音     羅xx

　

師答： 

羅大德：

阿彌陀佛！2008年3月11日mail收悉，因事情繁忙，未能即時回函，怠慢之處尚請見諒。首先感謝您喜愛法爾網文章，並您所提問題回答如下。

1.      我是一個才剛剛皈依三寶的佛弟子，在一年前，一次偶然因為看見桌上食剩下的骨頭，動心持了素戒，後又在網上觀看了“南禪七日”而有幸走進了佛門。 國內內地的情況不同於鄰胞臺灣，本人只能苦苦的在網上瞭解佛法。望容我把自己的情況簡單給老師彙報一下，望老師大慈大悲能傳授修學之法，不勝涕感！您已皈依三寶，又開始吃素，真為您高興。但吃素食要吃得健康，所以每天要補充維生素與礦物質，及維生素B₁₂，這樣才能避免營養不良或產生貧血現象，尤其維生素B₁₂只有肉類中才有，所以一定要補充，綜合維生素裡的量太低，所以要自己補充1,000 mcg/天。

2.      早晚各做一次功課：先禮佛（動作都是從臺灣網站上得受到的），然後頌佛聖號，念咒，主要是釋迦牟尼佛心咒、阿彌陀佛心咒、文殊菩薩心咒、觀世音菩薩心咒各108遍；早上加楞嚴咒、大悲咒、十小咒、心經各一遍，晚上加佛說阿彌陀經（含往生咒）一遍。您持咒持得太多，等於沒有持，也沒有正式儀軌，我建議您先修持「大輪金剛陀羅尼」10萬遍，粗略儀軌法爾網上有，可以參考。一般密法要專修一咒上十萬遍或百萬遍，依經文而做，這才會有好處。又每天持咒太多，等於熏記不到阿賴耶識裡去，尤其您唸音對不對又是一個問題。

3.      已經開始練習禪定，但不得要法，所學都是從網上東拼西湊而來。不過兩條腿倒是快要降伏了。學習打坐要依正式的法本修習較好，我們有《佛門禪修與色身功用行》一書可參閱，且附有DVD兩片，專門提供初學者。雖然您有姓名、地址、郵編，但還少取件通知電話，請再補來，我們會為您寄去。

4.      能主動守戒  其他方面慢慢觀察自己，唯感覺自我心念太重太重。妄想念多就要修禪定，打坐入門中有數息法，專門來剋制妄想的，屆時您可以好好依法修學。持戒清淨即能得定，加上妄想心滅，才能真得定。自己能用覺知心、正念心觀照自己行為、心念，約要達初禪境界始能，所以您現在觀察自己還是不如意的，但可以慢慢進入狀況。謝謝您的mail。

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