修身小參 --

            學打坐大腿骨輪及膝蓋會痛是何問題？

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三三二、參問：

請教張老師:

我是女性現年42歲誦經自修已有2年之久,最近學習打坐有3個月,但感覺都沒有進步。我還不會雙盤,目前是單盤但盤腿時大腿骨輪及膝蓋會很像扭到很痛,坐不久約20~30分坐完要把腳扶下搥打一陣才能站起,請問張老師此問題該如何改善?又我打坐時心都無法靜,妄想很多,誦經數息還是一樣,有請張老師指導末學。謝謝! 阿彌陀佛!

　

師答：

無名大德：

阿彌陀佛！2008年2月24日mail收悉，因最近較忙，未能即時回函，尚請見諒。您所問問題回答如下。

1.     我是女性現年42歲，誦經自修已有2年之久,最近學習打坐有3個月,但感覺都沒有進步。沒有人指導，又無宿根者，當然不易有顯效，這是必然的，您應該從練習丹田做起，丹田形成打坐才能有進展。

2.     我還不會雙盤,目前是單盤，但盤腿時大腿骨輪及膝蓋會很像扭到很痛,坐不久約20~30分坐完要把腳扶下搥打一陣才能站起。請問張老師此問題該如何改善?初學打坐當然腳部會痛，初學者雙盤能坐到20~30分鐘也很好了、不錯了，不要太急躁，不然會傷到肌肉、筋骨的，您每天能有1、2分鐘進步就不錯了。打坐是有上坐前的運動，也有下坐後做運動，這部份都要學習的，就像您坐後要打打才能下坐，本來就要如此。若您要打坐入門的書，可以將姓名、地址、郵編、取件通知電話告知，我們會為您寄《佛門禪修與色身功用行》一書，供您參閱。

3.     又我打坐時心都無法靜,妄想很多,誦經數息還是一樣,有請張老師指導末學。佛陀教人以安般守意法以及四念處法門，就是要讓人攝受妄念的，您沒有依經典學習，才會造成如此的困擾，所以您要有參考書看，還是索取《佛門禪修與色身功用行》的書與CD片回去學習，有問題都可以依書中所教去化解的。謝謝您的mail。

 　

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