修身小參
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直接用隨息法修習打坐所發生的問題？
三O四、參問：
張老師：
您好！
大約三個月前因為偶然的機緣開始潛心研習佛法，幾乎與此同時也是偶然的機會在網路上接觸到法爾禪修中心，從此便與它為伴，學習佛法經典，研讀公案禪機，借鑒禪修經驗，每次來網站流覽都能有收穫，特別是對我的修證過程起到了決定性的指導作用。三個多月來，我基本上都是依靠網站資料的指導靜坐，主要採用安那般那隨息法門，目前能單盤坐一小時左右（每天1-2次），身體基本無不適現象，大部分時間打坐完會覺得精神狀況比較好。
修證過程的主要現象如下：開始靜坐時感覺腳麻得難以忍受，心中妄念紛飛，根本無法靜下來；約一個月後明顯感覺到體內氣在動，但需要刻意用閉氣的方式氣沉丹田後氣才能走到腳部，這時腳的麻痛略有減輕，但切斷妄念卻非常非常難，大約30多分鐘就會因感覺特別不舒服而下坐；
近兩周來，通過研讀網站資料，不斷修正方法並持續努力，自我感覺進步很快，現在採用隨息法靜坐時，妄念已經很少，並且一出現就能很快將心收回，有一種很清靜的感覺，而且不需要自己刻意去閉氣引導，就感覺到全身的氣在動，腳已經不會因氣血不到而麻痹，只是盤起的那只腳的外踝關節附近因拉伸和擠壓而有疼痛感，但一般下坐後揉捏幾分鐘後就能恢復，自己感覺若忍耐一下估計靜坐的時間會更長些，但並未出現網站介紹的那種可將氣引導到督脈、再至任脈的現象，試了幾次都很難用意念將氣引導到相應的穴位，更談不上沖過去。
鑒於上述情況，懇請張老師在百忙中予以指導點撥，我目前的這種狀況是否正常？氣無法引導到相應穴位是不是氣不足的原因？未來一定需要用意念引導氣去打通任督二脈，還是可以不管它讓氣隨意而行，自己僅關注出入息即可？象我這種情況未來應如何努力精進，請老師指引一下方向？另非常想拜讀一下老師的兩本著作《佛門禪修與色身功用行》和《五蘊魔相解說》，還需要一套健康綁帶，不知方便寄否？給老師添麻煩了，深表歉意。
林xx
師答：
林大德：
阿彌陀佛！2007年10月4日mail收悉，您索取的兩本書已寄出，連帶有大悲咒、一組健康綁帶，使用方法請看《色身功用行》一書第186頁。所提各點討論如下。
1. 大約三個月前因為偶然的機緣開始潛心研習佛法，幾乎與此同時也是偶然的機會在網路上接觸到法爾禪修中心，從此便與它為伴，學習佛法經典，研讀公案禪機，借鑒禪修經驗，每次來網站流覽都能有收穫，特別是對我的修證過程起到了決定性的指導作用。三個多月來，我基本上都是依靠網站資料的指導靜坐，主要採用安那般那隨息法門，目前能單盤坐一小時左右（每天1-2次），身體基本無不適現象，大部分時間打坐完會覺得精神狀況比較好。謝謝您喜愛我們的網文，而您能從網文中獲得打坐技巧，是有點智慧始得。自我學習，三個月有此成果也很好了。您用隨息法時，不要忘記把呼吸做正確，也就是一口氣有多長您要吸滿、吐盡，這樣才會迫使丹田早日成形。
2. 修證過程的主要現象如下：開始靜坐時感覺腳麻得難以忍受，心中妄念紛飛，根本無法靜下來；約一個月後明顯感覺到體內氣在動，但需要刻意用閉氣的方式氣沉丹田後氣才能走到腳部，這時腳的麻痛略有減輕，但切斷妄念卻非常非常難，大約30多分鐘就會因感覺特別不舒服而下坐；本來數息法是控制初學者的第六識妄想心，您跳過此法而直用隨息法，當然心無依處就會胡思亂想。若是心中妄念紛飛的是今日昨日事，那是您的妄想執著心，它還牽掛著發生過的事。若是您不想而自現些久遠之事，那是潛意識的，這樣您是進步了，不必怕這時的妄念心中紛飛，那只是過去的法塵再現，您不理它就可以了。
3. 近兩周來，通過研讀網站資料，不斷修正方法並持續努力，自我感覺進步很快，現在採用隨息法靜坐時，妄念已經很少，並且一出現就能很快將心收回，有一種很清靜的感覺，而且不需要自己刻意去閉氣引導，就感覺到全身的氣在動，腳已經不會因氣血不到而麻痹，只是盤起的那只腳的外踝關節附近因拉伸和擠壓而有疼痛感，但一般下坐後揉捏幾分鐘後就能恢復，自己感覺若忍耐一下估計靜坐的時間會更長些。覺知真心有點現起，所以可用此覺知心觀照到妄想念，一覺就將心念壓抑住，這是初步的覺照，希望您好好保持此種方式禪修。禪修中不必刻意要閉氣，這樣就是在做寶瓶氣，應專住於自然呼吸長短，若呼吸慢慢變短，短到已不想呼吸，這時還是要呼吸，才會有更大的突破。寶瓶氣當於下座時躺著做，腳踝處痛是您沒把腳踝提高至腿正中央，導致懸空久了，腳踝當然就會痛了。
4. 但並未出現網站介紹的那種可將氣引導到督脈、再至任脈的現象，試了幾次都很難用意念將氣引導到相應的穴位，更談不上沖過去。只要覺得身體有氣感，就可以把氣導至督脈各定點，您已可以把氣導至督脈，然後轉入任脈了，依書上191頁心繫緣處去做，這道手續很重要，還多自學者無知，都敗於此處而出問題。
5. 鑒於上述情況，懇請張老師在百忙中予以指導點撥，我目前的這種狀況是否正常？氣無法引導到相應穴位是不是氣不足的原因？未來一定需要用意念引導氣去打通任督二脈，還是可以不管它讓氣隨意而行，自己僅關注出入息即可？象我這種情況未來應如何努力精進，請老師指引一下方向？目前的狀況是很好，佛禪方法不用意導氣，但要將氣導入督任各定點，祇能守住各定點，待氣到脹氣時再轉到下一定點。若不這樣做一次，氣會亂跑，逆行上腦就會亢奮，所以拿到書後好好讀一下191頁處。
6. 另非常想拜讀一下老師的兩本著作《佛門禪修與色身功用行》和《五蘊魔相解說》，還需要一套健康綁帶，不知方便寄否？給老師添麻煩了，深表歉意。您要的三種物件都已寄出，還寄一些CD片請查收。謝謝您的mail。