修身小參
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先練丹田、深呼吸，打坐較能進步
二六二、參問：
張大德:
阿彌陀佛!
謝謝您的慈悲指點！我想,既然現在我修心中心法的條件還不具備,那麼我就努力學習,慢慢創造條件吧.
其實,近段時間通過在"法爾網"上的學習,我也對"心中心"法的修練要求略有瞭解,知道自己灌頂條件不夠，所以這段時間以來，我一直在練習打坐並修大明咒.經過幾天來的艱苦鍛煉,我目前已能堅持單盤(金剛盤)兩個小時了.當然這中間還是要付出一些代價的.
開始打坐時,半小時不到兩隻腿腳就開始酸痛了,最後直疼得我渾身大汗淋漓,手印隨著身體左右搖擺,但我還是強忍著,咬著牙堅持下來了.因為我知道:要想修成功,這是必過的第一關!我必須得過!！
否則的話,要修心中心法那真是一句空話。所以再苦再難我也要堅持下去！現在,我感覺自己在一天天進步,因為我已明顯地感到兩個腿腳已不那麼酸痛了.我想，等單盤練得差不多了.我再煉雙盤.直到達到目的為止！
只是，我不知身體的前後左右搖擺是要順其自然還是要加以控制？另外，我在聽大明咒、大悲咒或者是靜下來時，頭頂依然有清涼的灌氣感覺。（我沒有求佛菩薩。）我的右耳灌氣時癢癢的，但左耳卻沒有任何感覺。這是為什麼呢？
最後,我非常感謝張大德願寄書給我!我一定會好好修練並認真學習佛教知識.我也決不會辜負張大德對我的無私幫助和殷切希望!
弟子徐x再给您叩个首！阿弥陀佛！
師答：
徐大德：
阿彌陀佛！6月8日mail收悉，所提問題回答如下。
1. 其實,近段時間通過在"法爾網"上的學習,我也對"心中心"法的修練要求略有瞭解,知道自己灌頂條件不夠，所以這段時間以來，我一直在練習打坐並修大明咒.經過幾天來的艱苦鍛煉,我目前已能堅持單盤(金剛盤)兩個小時了.當然這中間還是要付出一些代價的.您現在開始在築基，所以正確姿勢很重要，您要把盤上的腿足踝處，拉起過到大腿正中心點，或更靠外端緣處，這樣膝蓋會翹的很高，然後慢慢才會低下來。現在我們寄一套三條的健康綁帶(平時睡覺或休息時綁的)，還有一條較長的綁帶。初學打坐者要用最長的帶子(打坐用)，綁住兩個膝蓋處。再用三條中較長的一條(有兩條)，綁住單盤時下一隻腳的腳板與上一隻腳膝蓋處，這樣也以把翹起來的膝蓋拉下來。若這樣還能坐兩小時，就很不錯了。
2. 開始打坐時,半小時不到兩隻腿腳就開始酸痛了,最後直疼得我渾身大汗淋漓,手印隨著身體左右搖擺,但我還是強忍著,咬著牙堅持下來了.因為我知道:要想修成功,這是必過的第一關!我必須得過!！否則的話,要修心中心法那真是一句空話。所以再苦再難我也要堅持下去！現在,我感覺自己在一天天進步,因為我已明顯地感到兩個腿腳已不那麼酸痛了.我想，等單盤練得差不多了.我再煉雙盤.直到達到目的為止！學習進境不要走得太快、太勉強，這樣會傷害到肌肉，希望您不要太急著想進步太多。先記得練丹田、深呼吸，身體有氣時，打坐就比較能進步了。
3. 只是，我不知身體的前後左右搖擺是要順其自然還是要加以控制？另外，我在聽大明咒、大悲咒或者是靜下來時，頭頂依然有清涼的灌氣感覺。（我沒有求佛菩薩。）我的右耳灌氣時癢癢的，但左耳卻沒有任何感覺。這是為什麼呢？身體有不順的姿勢時，太勉強可能導致身體力的不平衡，再有些微動後您不加控制，以後就會晃動不停。所以先求脊椎直立，然後腳隨其敲起，穩定重心就不應該有晃動，要加以控制。持咒自然就有菩薩、護法神加持，所以身體會有氣感，若引起身體特殊現象，可不必在意，氣入耳朵就會癢癢，要嘛，用心守住雙耳處，可以同時通耳朵。唯修密法持咒，儀軌要正確，不然容易為客邪所趁，有時非菩薩加持，是客邪灌氣，其現象是氣很猛烈，身體不能消納，有此現象就不要再持咒，暫時停止。謝謝您的mail。