修身小參
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認真執行動功就能治療筋膜炎、肝炎！
二五九、參問：
張老師您好：
末學今年六十二歲，三十年前一次重感冒，以致雙耳失聰。家住xx鎮。貴網站「法爾禪修中心」，兩年多前，就一直閱讀您在網路上所發表的文件，並依義而行，也曾向貴站請到「打坐入門」DVD光碟上、下兩片、大悲咒CD一片、健康帶、以及「佛門禪修與色身功用行」和「楞嚴經五蘊魔相解說」兩大鉅作；後來亦購得「禪修的經歷與體驗」壹冊，這些對我幫助極大，末學在此致上十二萬分的敬意，也謝謝貴網站所有幸苦工作的大德們。
為了不耽誤張老師寶貴的時間，末學把寫這封信的大意簡述如下。
1.約三年前全身是病，健行半年慢慢恢復健康，但兩足底得筋膜炎。
2.療傷日子，開始上網找氣功文件，並修煉一個多月，
3.內人健檢，驗出重度肝炎，。
4.無意中進入「果煜法師文集」的網站，內有「禪修對現代的意義」一文。
5.得知打坐修行能調治各種病症，再搜尋有關打坐文件。
6.進入法爾禪修中心網站，末學與內人開始依義修煉。
7.約六個月後，參考網路上的文件編排一套動功。配合打坐
8.半年後，內人逐漸痊癒，交待末學務必把功法，義務傳授大眾。
9.開始義務教學，一年後，學員們建議末學申請部落格，詳述經歷。
10.今年3月22日，開始以回憶的方式，把經歷詳盡寫在部落格。
11.為了方便網友閱讀，貴站的許多文件，末學將引用在我的文章內。
12.爾後的文章裡，都會陸續引用貴站的文件。
13.所編排的動功，將製作「光碟，文件」兩項亦將皆貼於「部落格」，內有從張老師的著作裡，精選「頂天一式」「入海二式」「羅漢運功」「手中乾坤對對碰」等四式。
14.請求張老師答應末學，可引用您的文件。感激不盡。
15.若有侵權，請告知，末學必將遵從張老師您的意見。
祝 平安
溫XX
敬上
師答：
溫大德：
阿彌陀佛！2009年5月2日mail收悉，您們夫妻兩能有信心學習法爾功法，堅持所學並能深入研究及創新，因為有此善根，所以就發揮了應得的功用，獲得治病、修身的效果，在此很為您們高興、慶幸！當然您們有所得，建立您私人部落格，將心得與大家分享，您也能於您部落格提到功法有些是源出於法爾網處，以後要引用本中心文件，只要有註源出法爾，我們都同意您引用。謝謝您的mail。
下引用溫大德部落格兩文
打坐與氣功（十）
五天後結緣品送達，內有：「打坐入門」上、下兩集DVD光碟片、大悲咒CD一片、健康帶、以及「佛門禪修與色身功用行」和「楞嚴經五蘊魔相解說」兩大鉅作；心中大喜，迫不急待，打開電腦欣賞「打坐入門」DVD教學：從頭至尾全神貫注看完後，沉思良久，整個人已被張老師震憾住，教學影片雖然內無中文字幕，但是張老師教到重點的地方，皆會在黑板上詳細解說，再加上之前，經常閱讀「法爾禪修中心」網站的內容，所以教學片，並不因少了耳根，而受到影響，其內容還是能了解十之八、九。使我受益良多，更令我對張老師欽佩萬分；整個教學過程，不但能看得出張老師的修行境界，讓人望塵莫及，其菩薩心腸，更非一般世俗之人所能比擬的，末學何德何能，只憑區區幾十塊錢的回郵，竟然能獲得上述無價之寶的結緣品，再看看如今的社會，不但世態炎涼，金錢與權力至上，詐欺、强取豪奪，殺人放火、政治鬥爭……等等層出不盡。反觀之，張老師以及「法爾禪修中心」，所有辛苦工作的大德們，默默地付出心血，對這個社會貢獻一己之力，尤其對我個人的幫助，更非筆墨所能形容，末學無以為報，只能在部落格，獻上十二萬分的敬意。
我之所以會向「法爾禪修中心」攀緣，請領有關打坐的結緣品，是因為當時打坐遇上瓶頸，無法突破，以心存僥倖的心態，寫信去攀緣，結果竟然出乎我的預料之外，能够請到如此貴重的結緣品，心中的驚喜，不可言喻，看來這次的攀緣是天大的福份，所得到的物品，異常珍貴，受益無窮。教學片中有一段，傳授下座時的養生動作，由張老師親自示範，其中下座後，腳踝內外踝邊緣的穴道按摩，更令我今後的打坐日日精進。
當時雙盤尚未上道，只能以左、右單盤苦修，兩種單盤皆難以突破40分鐘，通常左盤上座約25分鐘，就會產生劇痛，只能再強忍10分鐘，右單盤只能熬上約20分鐘即匆忙下座，因此那時打坐為了鍛練腿功，都採用連坐的方式進修，即先以左單盤上座，至忍不下去時，接著改以右單盤繼續苦坐，其間換腿時，左足腳背常痛得受不了，必須用力按摩兼塗抹藥膏，經過約20分鐘，痛感稍為減輕後，才能以右單盤接續上座，如此連坐的間隔時間太長，以致氣脈連不上，打坐的效果不佳；於是現學現賣，先以左單盤上座如儀，沒多久又引起胸痛，而且痛的範圍有擴大的跡像，本想下坐，繼而一想，上座的時間太短，左足尚未產生劇痛，如果就此下座，豈能印証到，張老師所傳授的，足踝內外穴道按摩的功效，何況只不過是胸痛，實在沒必要心慌慌，記得張老師在「法爾禪修中心」網站，說過一句話：「打坐不死人！」，以及果煜法師在文集裡亦云：「繼續坐，唯有繼續坐，才能有所突破。」
於是強忍胸部的不適，時而不數息，把意念定住在鼻端，時而把舌頭捲得老高，輕吸輕吐讓內氣引回下丹田，如此經過一段時間，氣胸現象漸趨緩和，然而左足劇痛現像，卻在此時報到，只好再咬緊牙關與它熬上，也不知過了多久，左腿痛的不得了，感覺左腿像要脫離身體，再也無法控制住，呼吸更是亂七八糟，實在忍不下了，即然忍無可忍，就無須再忍；於是先睜開雙眼，瞄了一下時鐘，哇…！竟然已坐了近50分鐘，這時左足還架在右大腿上，已痛得想哇哇大叫，繼而一想，它那麼愛痛，就讓它再痛上幾分鐘無妨，於是不管它，趁勝追擊，先把「法爾禪修中心」網站所教的「乾坤對對碰」：
http://www.dharmazen.org/M1ChiFar.htm
一、運功時影響的經脈
手三陰脈(肺、心、心包絡等三經脈)與手三陽脈(大腸、小腸、三焦等三經脈)的終點與起端，均在手指端，故本功法主要在調理胸部臟器與頭部的經絡。當您胸部不舒服或頭痛時，做此功法，馬上得以改善。
二、目的
手部十指與掌的碰擊，可引起手部相關經脈的暢通，繼而改善足部三陰陽經脈的順暢。
三、方法
1、拇指掌基部厚肉部位對碰 36 下。
2、尾指掌基部刀形部位對碰 36 下。
3、兩掌相對，手腕基部對碰 36 下。
4、五指互插入間縫至基部，抽出時宜夾緊共 36 下。
5、左右手手刀對另隻手虎口部位對碰 36 下。(兩手互碰互換，共兩次)
6、左右手掌指節突起與另隻手掌心勞宮穴處對碰 36 下。(兩手互碰互換，共兩次)
7、手掌尾指基部反掌處基部對碰 36 下。
8、雙掌掌背面部位對碰 36 下。
9、雙掌合抱前後磨擦十數下。
全部依次數，從頭到尾演練一遍接著再依張老師在光碟片，所教的下座後的按摩，從頭到腳底的湧泉穴，練習按摩數次，反正就是想分散腿痛的感受，故意消磨時間，如此這般，又被我多呆上近5分鐘的時間，直到感覺快痛死人了才下座，這時左足腳底，已呈豬肝色，接著依照張老師所教的功法，依次按摩內外足踝的穴道；腳踝外側按壓崑崙、申脈、至陰等穴道，腳踝內側按壓大鐘、水泉、照海等穴道，以及腳背與足脛交會的解谿穴。
結果不到3分 鐘的時間，左足痛感快速消失，只是有點氣脹的感覺，並不會影響接下來「右單盤」的連座，於是興高采烈，上座如儀，可能高興過頭了，心中極度興奮，以致絕對會影響打坐的「八風」（八風就是利、衰、毀、譽、稱、譏、苦、樂之八種境界。），其中的「樂」，竟然恍若刮起强烈颱風，當場被吹得東倒西歪，在餘興未散的情況下只好下座，看一下時間，不到10分鐘，「八風」果然厲害無比，凡人豈能擋得住它的威力。
學會新的招式，試用於第一次連座，雖然未竟全功，但是讓我醒悟到，一個人居家自修，無論如何努力，效果事倍功半，而且危険性非常的高，遠不如有「明師」（是明師，非名師）親自指導，不但安全，更能一日千里，進步神速；因此，當時調整學習心態，不再像之前，不懂又無人可請教之下，橫衝直撞地蠻幹，雖然有一股勁，卻在不得法的情況下，搞得自身傷痕累累，連內人看了也心疼。如今雖然雙耳失聰，不適合去道場上課，卻可以寄情於網路上的兩位明師。
打坐與氣功（十一）
練功的體驗 2009/05/08 11:31
有了打坐的法寶DVD教學片，信心受到極大的鼓舞，連帶消除孤寂感，再加上已養成早睡早起的習慣，睡眠充足，又配合早、午各一次的「側臥功」，更如錦上添花，每天精神奕奕，絕對適合打坐，而且自從接到結緣品後，打坐日日精進，在很短的時間內，左、右單盤已突破1小時，兩種雙盤亦能勉强坐上30分鐘左右，當時練功的方式，清晨「吐納動功」，早餐後「側臥功」，約8時左右至12時，先左單盤約1小時不起身，再以雙盤「吉祥如意座」續坐30分鐘，之後休息30∼40分鐘，改用右單盤同樣約1小時，以雙盤「金剛降魔座」續接。午餐後以「側臥功」代替午休，接著同上午練功作息一樣。連兩次的連座，晚飯後閱讀書籍，或上網研究有關打坐及氣功的文件。至晚上9：30分左右，才結束一天的作息，以「側臥帶功」入眠的方式，一夜好眠。
當時單盤已漸如法，因此正式開始，「心繫緣處」，意守督脈命門穴，方法如下：
（1）先在命門穴用手指抓一抓，再塗上些許的萬金油，因為督脈的各個穴道，表面皮膚不敏感，很難用意念守住，故而出此策，才能用心觀想到「命門穴」。
（2）打坐中隨時保持「提肛」，能讓氣沿「尾閭」到達命門穴。所謂的「提肛」，只用三成的力量把肛門輕輕提起。
（3）一心多用，同時觀想呼吸和命門穴，呼吸時，吸在「丹田」，吐在「會陰」，或吸在「丹田」，吐在「命門」的觀想。
依照上述的要領打坐數日後，某次以單盤「金剛座」上坐，在打坐中「會陰穴」突然有如被針扎了一下，引起輕微刺痛的感覺，接著若有若無，感受到一點點的微風從「會陰穴」向外吹出，有著難以形容的奇妙感覺，這表示「會陰穴」已開通了，於是專注於意守「命門穴」，企圖連闖兩關，結果又因「氣胸」所引起的胸痛，令我功虧一簀；下座後胸痛自然跟著消失，並不會影嚮日常生活，因此老神在在，在胸口抹上一大沱的酸痛膏，休息半個鐘頭後，再貼上藥布，有備無患；這次以雙盤「跏趺座」，依照「心繫緣處」（源自法爾禪修中心網站）的要領，上座如儀，期待能攻克「命門穴」，果然印証到「跏趺座」的威力，上坐中也不知時間過了多久，從會陰穴至命門穴之間的尾閭穴，突然傳來熾熱感，這時雙腿又酸又痛，胸口也很不舒服，本想下座，但是又想趁此難得的機會，打通命門穴，因此，强忍著雙腿劇痛，也不理會胸部的不適感，反正死不了人，繼續意守命門，又過了一段時間，「命門穴」又脹又熱，舒服極了，這個難關終於被我突破了，心中大喜，睜開眼看了一下時鐘，這次真的大叫一聲『哇』…！不得了，50分鐘還超出一點點，簡直雙喜臨門，匆忙下座，全力安撫這幾個月來，被我折磨得快要脫離身軀的兩條腿。
這一次的大突破，恍若吃下定心丸，從那天開始，對打坐才真正產生自信心，因此當天晚飯後，與內人商量，鼓勵她不妨跟著我同修，內人聽了不置可否，愁容滿面，我了解她的心境；因為就在當時的兩個多月前，一次健檢，驗出身體出了狀況，之後病情日日趨於嚴重，夜夜難眠，因此才勸她練練氣功，打打坐，或許能壓得住病情，免於病情繼續惡化下去，當時內人的心情，完全受到病症的影嚮，雖然內人每日目睹我這段練功的日子，天天進步，也知道我的身體一天比一天健朗，但是內人一來對盤腿打坐心生畏懼，再來對氣功是否能治病，內心存疑，於是，上網找出「果煜法師文集」，內有「禪修對現代的意義」一文，點出來給她閱讀，期待內人看完後能够相應，結果她連看兩遍後，情緒漸趨平靜，問我：「打坐會很痛嗎？」，我聽了心中大喜，這表示她已受到文章內容的感應，因此我回答說：『盤腿打坐真的很痛，而且不是普通的痛！妳目前暫時不必去耽憂腿痛的事，先把『舌頂上顎，腹部呼吸』納入生活中，再過一段時間我的八脈開通後，會參考網路上有關氣功的文件，編排一套簡單又有趣，效果强大的動功，妳只要每天花30分鐘的時間練功，不用一年，保証還妳健康的身體，致於打坐，我老早已研發出一種，改良式的左、右單盤，絕對適合妳的體系，目前最重要的事，不是練功，而是不要受到病情影嚮，讓心情平靜下來，開始吸收有關打坐與氣功的知識，尤其「法爾」及「果煜法師文集」兩大網站，只要有空不妨進去研讀。還有打坐入門光碟片，更要用心去看，若能相應，對妳的病情有莫大的助益。」內人聽完我的長篇大論後，兩個多月來，臉上第一次露出笑容，回答我說：「一切聽你的安排。」
連我也沒預料到，『禪修對現代的意義』，能令內人感應到它的益處，進而對生命的意義，領悟到「活著就要健康」；而健康不但不會等你，反而會因歲月的消逝，逐漸遠離，因此，想要活著心、身皆健康，能離苦得樂，就必須付出代價，努力去爭取，若只靠燒香拜鬼神，或東補西補，天天在吃補，就以為能百病不侵，絕對沒這回事。
『禪修對現代的意義』，出自「果煜法師文集」裡「力挽狂瀾」之一；既然是一篇好文章，就應該與大家分享。