修身小參
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如何練身體契機、寶瓶氣等法？
二五三、參問：
您好，張老師！
末學是大陸的一名學佛弟子，接觸佛法一年了，去年農曆9月19日皈依，現在基本素食。主要功課是讀誦《地藏經》和地藏聖號，現在有些懶了，唯讀地藏聖號了。打算過段時間後再堅持一天一遍《地藏經》和5,000遍左右的地藏聖號。末學在做功課時基本都是在雙盤坐下完成的，不過目前為止，末學雙盤坐只能支持70分鐘。雙盤以左腿在下才能支持住，若右腿在下只能支持30分鐘。
末學以前認為學佛是不用練氣的，所以全身基本沒什麼氣感。後來看到法爾中文網，才知道佛法也是要練氣的，練好身才能更好地練心。因此末學就開始練閉氣，現已練了一個月了，末學是聽著鬧鐘來讀秒的，基本能閉150-180秒之間。不過也不知道練得對不對，在閉到60-90秒時，為了能閉得久一些，末學就在閉氣的情況下用腹部一凹一凸來帶動毛孔呼吸（當然末學並不知道能不能真正帶動得毛孔呼吸），張老師，末學這麼做不知是否“犯規”，不知是否影響到閉氣效果？現在末學還未練寶瓶氣，因末學不知怎麼練，試練了一次，才閉得十多秒鐘，好象腹部也有一點丹田氣，不知是否是真的？寶瓶氣一般能閉多久才算丹田成形？
末學是因為患病才學佛的，打從有記憶起，末學就患有多種鼻炎症，如鼻竇炎、鼻息肉等，整天濃鼻涕不斷，小時間更加嚴重，一節課至少要出教室排濃一次。現在學佛後好一些，可以兩三小時排一次濃。末學如今在盤坐讀誦地藏聖號時，兩下兩下就得排鼻涕，或咳出濃痰。
末學小時候很怕冷，經常感冒，現在好一些，但辦公室空調溫度開得太低也受不了，常人都受得了溫度，末學卻受不了。所以末學應該堅持修練閉氣和寶瓶氣，才能增強自身的抵抗力。張老師，對於末學現在的情況，末學該怎樣做比較好？請張老師指點一二。
謝謝張老師！
師答：
無名大德：
阿彌陀佛！2007年5月9日mail收悉，所提問題回答如下。
1. 末學是大陸的一名學佛弟子，接觸佛法一年了，去年農曆9月19日皈依，現在基本素食。主要功課是讀誦地藏經和地藏聖號，現在有些懶了，唯讀地藏聖號了。打算過段時間後再堅持一天一遍地藏經和5,000遍左右的地藏聖號。末學在做功課時基本都是在雙盤坐下完成的，不過目前為止，末學雙盤坐只能支持70分鐘。雙盤以左腿在下才能支持住，若右腿在下只能支持30分鐘。開始素食要注意蛋白質的攝取，以及維生素的補充，若不注意此點，素食久了會發生營養上的問題。雙盤打坐是如意跏趺或金剛跏趺都好，只是右腿在內時，較能刺激到右腎，氣機會比較旺而已。另外雙盤打坐重點要將內側腳板解豀穴處放在另隻腿的正中央，不能讓此點低下到大腿內側似要滑下岸一樣，這樣雖能坐很久，也不會有氣感的。誦《地藏經》最好有正式的儀軌，才比較能受用。
2. 末學以前認為學佛是不用練氣的，所以全身基本沒什麼氣感。後來看到法爾中文網，才知道佛法也是要練氣的，練好身才能更好地練心。因此末學就開始練閉氣，現已練了一個月了，末學是聽著鬧鐘來讀秒的，基本能閉150-180秒之間。不過也不知道練得對不對，在閉到60-90秒時，為了能閉得久一些，末學就在閉氣的情況下用腹部一凹一凸來帶動毛孔呼吸（當然末學並不知道能不能真正帶動得毛孔呼吸），張老師，末學這麼做不知是否“犯規”，不知是否影響到閉氣效果？現在末學還未練寶瓶氣，因末學不知怎麼練，試練了一次，才閉得十多秒鐘，好象腹部也有一點丹田氣，不知是否是真的？寶瓶氣一般能閉多久才算丹田成形？無知者會強調修心不修身，但身體沒有個樣子怎麼修到心裡去，釋迦牟尼佛還要修六年的苦行，身體沒成就怎可以達到色界、無色界的境界。只因怕大家以為修行就是專練氣，到時卻迷失了本來要修心的目的。其實一個開悟的行者，不怕他不去修心，因為他起心動念都是在造業時，逼不得已一定要去修心的。最怕的是練了身體練一半的人，身體是有點成就，但沒有真正開悟自心，這種人是有點靈通力，最後會迷失在靈通與身體氣機上。丹田成形除閉氣閉得久一點外，丹田也要有點異樣，譬如說發熱、震動、電流樣產生等，所以最好閉氣久與異樣兩者都有，這樣較易確定丹田是否成形。閉氣久暫，都是自己的東西，一點也假不了，所以不必太計較到底是真是假。
3. 末學是因為患病才學佛的，打從有記憶起，末學就患有多種鼻炎症，如鼻竇炎、鼻息肉等，整天濃鼻涕不斷，小時間更加嚴重，一節課至少要出教室排濃一次。現在學佛後好一些，可以兩三小時排一次濃。末學如今在盤坐讀誦地藏聖號時，兩下兩下就得排鼻涕，或咳出濃痰。打坐練功是最根本改變體質的，但不是能馬上就能辦到。您除了用西醫手術外，也可以去買圓磁薄片(22~25mm直徑，0.2~0.3mm厚度的)，隨時用布巾裝著磁片，綁在眉間上方一點(第三隻眼處)，這樣可以使鼻子暢通，真的是很好用，天天用也許慢慢可以治好呢！希望您可以在大陸尋問到單極磁鐵片，正負極在不同的一邊，這樣才能用負極來治療、調理疾病。還有鼻子有病灶，主病因是在肺部，您要吃點對於肺臟保養有用的中藥，同時還要注意脾臟的調理(如歸脾湯、補中益氣湯等)，以及腎臟的滋養等。
4. 末學小時候很怕冷，經常感冒，現在好一些，但辦公室空調溫度開得太低也受不了，常人都受得了溫度，末學卻受不了。所以末學應該堅持修練閉氣和寶瓶氣，才能增強自身的抵抗力。張老師，對於末學現在的情況，末學該怎樣做比較好？請張老師指點一二。怕冷是腎陽虛，易感冒是肺部陰虛，這些已提出對策如上。您可以天天雙手掌對拍，要用點力道，每次對拍五百下以上，每天要執行兩次，這樣可以刺激您上半身的經絡通暢，主要是肺經、心經、大小腸經等，這樣可以誘發出身體抗體的。然後有氣機發動時會下行到足部的腎經、脾經、肝經等。這是不用錢的自療法，也不必依靠別人的工夫，只要是有恆心，天天這樣做後，幾個月就能改變體質的。其他練丹田、練氣也要做，但效果會較慢，同時兩邊好好進行可也。謝謝您的mail。