修身小參
--
初習打坐如何安住自心？
二四O、參問：
張老師：
你好，弟子把打坐情況向你彙報一下，並有些疑問還要請老師指點。
弟子每次都是先拜完禮佛大懺悔文，才開始打坐的，現在拜完禮佛大懺悔文時與以前比較來說，鬆了好多，心中還是有一點點害怕不安，但不像剛開始那樣了，在拜佛第一次磕頭時，弟子在無意識的狀態下就開始吸氣，抬起頭念佛號時吐氣，再拜到一半時，就感到臉上癢癢的，剛開始時以為是臉上有東西，可後來看到老師你給別人的回文上寫是氣到頭部的狀況，不知是否是這樣？
還有再往下拜時頭有點暈暈的，到最後拜南無普賢菩薩時頭暈的很厲害，站起時就沒事了，不知老師能否給弟子指點一下。再打坐時，弟子上坐時有點困難要四五分鐘才能打好雙盤，一打好後就感到氣感很好，腿不是太有感覺，只有在上面的腿有一點點的痛感，可能是因為右腿還沒有完全著地的原因，在念經到中間時，就聽到嘴一動，耳部就啪啪的響，不知是何原因請大師指點。
弟子最近牙齒不好受，中間的牙床充血，最中間的牙根都露出來了，還有上火的現象，時不時的想乾咳幾聲。弟子每天晚上都會打坐，雖時間長短不定，但每次都能有半小時以上，弟子從小就膽小，老是有恐懼心理，在網上看了老師給別的同學的回復中說：打坐中出現異像是必然的，如果害怕就不要去打坐，弟子真的是很矛盾！弟子從剛開始打坐到現在有一個多月了，氣感很好，上坐就不會很疼，弟子不想放棄但又害怕會有異象讓弟子承受不了，因為弟子非常膽小，求老師給弟子指點。
弟子也從禪修中改變了好多，以前弟子的脾氣很不好愛生氣，愛惹事，也愛吃肉，以前說過一天不吃肉都不能活的話，可現在從打坐後，我變了很多，也不過愛生氣了，遇事也想的開了，早齋已經有一個月了，肉現在基本上不是經常吃了，這是我以前所想不到的，可幸的事，我的家人也很支持我信佛，他也是每天早上拜佛，經常想著更換供品，每天晚上叫我起來打坐（因為我要先把孩子哄睡才行，有時會自己也睡著）可最近他有點怕了，說我的功力不行，天天晚上上香打坐念佛會引來陰人，又陣不了他們，會使他們嚇著小孩子，因為前兩天我一打坐到中間時，小孩子會無原無故的驚醒哭鬧，他說他感到害怕感到有不好的東西，還有現在弟子把打坐的時間提前了，九點多開始，可這樣一來孩子睡的就很晚了，這樣下去也不是辦法，求老師給予幫忙指點，不好的東西打攏到家人，影響到弟子修行怎麼辦？
阿彌陀佛！已知老師出國宏法，弟子把近來的功課向老師彙報一下，弟子前段打坐時發生的事已經好多了，弟子已于二月初一，在江蘇省徐州市的雲化寺皈依我佛，之前沒有皈依也沒有向老師說明，深感慚愧，在雲化寺皈依我佛後，可能是佛的啟示弟子又恭請了南無地藏菩薩畫像，裝訂鏡框，供奉在南無觀士音菩薩的右側，現已念了三遍，地藏菩薩本願經，感覺內心平靜了不少，家裏也很安靜，弟子打坐時現還無法入定，色身的疼痛已不太有。現有一種現象，是右腿小腿部有清涼的感覺很奇怪，心還是定不下來，還是坐不長時間就不想做了，老師的書我已看過幾遍了，一遇到問題總是先從書上找方法解決，感到受意非淺！謝謝老師的書！不知老師是否是你說過的耳通，最近弟子有時打坐時和睡覺時會聽到一些聲音，人說話的聲音等，弟子已按老師的指點，所有相皆是虛妄！來安定自己。但不知是否已到這總境界請老師指點，還有弟子感到打坐非常的快，按老師的話自己測示丹田是否成形自己閉氣才1分鐘多點，並沒有到2分鐘，最後向老師說一下，弟子是用念佛法門來打坐的，書上說要老修行才能用，不知我用是否合試？請老師給予指點謝謝！
師答：
無名大德：
阿彌陀佛！2007年3月27日mail收悉，因事情一直繁忙，未能即時回函，怠慢之處，尚請見諒。您所提問題回答如下。
1. 弟子每次都是先拜完禮佛大懺悔文，才開始打坐的，現在拜完禮佛大懺悔文時與以前比較來說，鬆了好多，心中還是有一點點害怕不安，但不像剛開始那樣了，在拜時第一次磕頭時弟子在無意識的狀態下就開始吸氣，抬起頭念佛號時吐氣，再拜到一半時，就感到臉上癢癢的，剛開始時以為是臉上有東西，可後來看到老師你給別人的回文上寫是氣到頭部的狀況，不知是否是這樣？您的拜佛法還算不錯，所以臉上會有癢癢的感覺，那是有氣走到臉上表皮了。可以認真這樣拜佛，一方面有氣機，可健康身體，二方面可以培養定力，慢慢您就會對某些現象不會害怕了。
2. 還有再往下拜時頭有點暈暈的，到最後拜南無普賢菩薩時頭暈的很厲害，站起時就沒事了，不知老師能否給弟子指點一下。再打坐時，弟子上坐時有點困難要四五分鐘才能打好雙盤，一打好後就感到氣感很好，腿不是太有感覺，只有在上面的腿有一點點的痛感，可能是因為右腿還沒有完全著地的原因，在念經到中間時，就聽到嘴一動，耳部就啪啪的響不知是何原因請大師指點。頭暈暈的若不是貧血引起的，可能是很多氣貫到頭部，但是否後者，要您自己去體驗。若是營養不良，要注意維生素、礦物質、蛋白質等的攝取。拜完佛後，要稍為休息一下，讓腿及身體喘口氣，稍正常後才開始打坐，這樣可能就不會不好盤腿了。雙盤一定會痛的，只能慢慢進步了。雙盤要注意雙膝蓋的著地，不然坐久了會脊柱彎曲、長短腳，這樣會造成慢性病發生。耳朵有聲音，可能是氣到了。像這種氣到某處，就會發生某種反應，您不必緊張，用般若智觀其無所有、不可得，然後過去就好了。
3. 弟子最近牙齒不好受中間的牙床充血，最中間的牙根都露出來了，還有上火的現象，時不時的想乾咳幾聲。弟子每天晚上都會打坐，雖時間長短不定但每次都能有半小時以上，弟子從小就膽小，老是有恐懼心理，在網上看了老師給別的同學的回復中說：打坐中出現異像是必然的，如果害怕就不要去打坐，弟子真的是很矛盾！弟子從剛開始打坐到現在有一個多月了，氣感很好，上坐就不會很疼，弟子不想放棄但又害怕會有異象讓弟子承受不了，因為弟子非常膽小，求老師給弟子指點。膽小是怕死，若您不怕死，就不會擔心會發生什麼事了。打坐才能培養智慧，才能產生定力。您若不繼續打坐，智慧、定力都會沒有，但若繼續打坐又害怕，該怎樣取捨，自己決定。其實一死百了，不是很好，不知您在怕什麼。
4. 弟子也從禪修中改變了好多，以前弟子的脾氣很不好愛生氣，愛惹事，也愛吃肉，以前說過一天不吃肉都不能活的話，可現在從打坐後，我變了很多，也不過愛生氣了，遇事也想的開了，早齋已經有一個月了，肉現在基本上不是經常吃了，這是我以前所想不到的，可幸的事，我的家人也很支持我信佛，他也是每天早上拜佛，經常想著更換供品，每天晚上叫我起來打坐（因為我要先把孩子哄睡才行，有時會自己也睡著）可最近他有點怕了，說我的功力不行，天天晚上上香打坐念佛會引來陰人，又陣不了他們，會使他們嚇著小孩子，因為前兩天我一打坐到中間時，小孩子會無原無故的驚醒哭鬧，他說他感到害怕感到有不好的東西，還有現在弟子把打坐的時間提前了，九點多開始，可這樣一來孩子睡的就很晚了，這樣下去也不是辦法，求老師給予幫忙指點，不好的東西打攏到家人，影響到弟子修行怎麼辦？沒有所謂好不好的，前來的都是過去有緣的，有時還有可能是護法神，所以不要胡思亂想，若家人心裡有障礙，您就盡量在白天打坐。若真是冤親債主，可以修法迴向給他們。下一次上網，可能就會把與冤親債主溝通的懺悔文貼上，您屆時就可以參考來用了。少吃肉類營養不平衡，要注意補充維生素與礦物質，同時蛋白質也要注意攝食得夠量，不然會造成低血壓、貧血等毛病，您上面說拜佛完頭暈，可能是貧血的現象。
5. 阿彌陀佛！已知老師出國宏法，弟子把近來的功課向老師彙報一下，弟子前段打坐時發生的事已經好多了，弟子已于二月初一，在江蘇省徐州市的雲化寺皈依我佛，之前沒有皈依也沒有向老師說明，深感慚愧，在雲化寺皈依我佛後，可能是佛的啟示弟子又恭請了南無地藏菩薩畫象，裝訂鏡框，供奉在南無觀士音菩薩的右側，現已念了三遍，地藏菩薩本願經，感覺內心平靜了不少，家裏也很安靜，弟子打坐時現還無法入定，色身的疼痛已不太有。正式皈依後修行就不會出問題，您要在每次做功課時，記得要唸三皈依文三次，然後再做功課。打坐是學習定力，待下坐時來處理每天的人事物問題，這樣才是您要學的定力，不是在坐中的入定。有好處的功課要繼續做，做到您不想做時，再改換別的功課。
6. 現有一種現象，是右腿小腿部有清涼的感覺很奇怪，心還是定不下來，還是坐不長時間就不想做了，老師的書我已看過幾遍了，一遇到問題總是先從書上找方法解決，感到受意非淺！謝謝老師的書！網上文章也要多看，充實知見就沒什麼好怕的了。定力會與日具增的，除非您放棄打坐。
7. 不知老師是否是你說過的耳通，最近弟子有時打坐時和睡覺時會聽到一些聲音，人說話的聲音等，弟子已按老師的指點，所有相皆是虛妄！來安定自己。但不知是否已到這總境界請老師指點，還有弟子感到打坐非常的快，按老師的話自己測示丹田是否成形自己閉氣才1分鐘多點，並沒有到2分鐘，最後向老師說一下，弟子是用念佛法門來打坐的，書上說要老修行才能用，不知我用是否合試？耳朵能聽到異聲是色陰魔相，只要不執著是善境界，表示您已有點樣子了。凡所有相都是虛妄的，不要去執取就好了。您唸佛打坐也很好，只要方法對，打坐唸佛是很好的。記得要吸口氣唸到不能憋氣時再換氣，這樣更穩當，有佛保護著您還有什麼好怕的。寶瓶氣一分鐘已不錯了，所以您慢慢會有進步的。謝謝您的mail。