修身小參
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練寶瓶氣能否使丹田三月成形？
二三五、參問：
老師：
您好！學生我是一個高一的學生，在校學習體育專業，一次在查寶瓶氣時偶然看到您的網站後，我一直很感興趣。寒假期間練習打坐已一個多月了，現在仍然堅持練深呼吸，可是沒甚效果，又因為在學校學習緊張，且不方便練習打坐，希望您能介紹幾種好練點的臥功給學生。
還有，學生一天只能在早晚各練一次功，不知道是否能在三個月內形成丹田？我每天進行劇烈的體育訓練是否會對丹田成形造成影響？希望老師能幫幫我！
師答：
吳大德：
阿彌陀佛！2007年3月17日mail收悉，因最近有事不在台灣，未能即時回函，尚請見諒。您所提問題回答如下。
1. 在校學習體育專業，一次在查寶瓶氣時偶然看到您的網站後，我一直很感興趣。寒假期間練習打坐已一個多月了，現在仍然堅持練深呼吸，可是沒甚效果，又因為在學校學習緊張，且不方便練習打坐，希望您能介紹幾種好練點的臥功給學生。練深呼吸才一個月，當然效果還不顯著，若改加練瑜珈的船式，也就是以小腹當支點，吸口氣後閉氣，讓身體的頭、雙手、雙腳往前後方上舉，成為一隻船的樣子，這樣做到不能閉氣後才放下來調息、休息，過段時間氣不喘時再做。如此早晚各做兩回，每回三、四次，就可以加速丹田的成形。
2. 還有，學生一天只能在早晚各練一次功，不知道是否能在三個月內形成丹田？我每天進行劇烈的體育訓練是否會對丹田成形造成影響？希望老師能幫幫我！丹田成形速度與飲食量成反比，您是一般學生，又是學習體育，所以不能不吃飯，但飯量大時會影響到丹田的成形。若不吃飯又沒有暴發力，還有您吃葷，血液會混濁，當然亦影響到丹田的成形，所以您的丹田何時能成形，是很難講的。一般人除飲食外，依各人的用功勤快、每天練幾次，一次練多久時間等等，當然也都有關係的。您既然是高中生而已，若不是急著比賽，就不用刻意急著要讓丹田成形。您年輕，照道理講，認真學習應是會成形的，但您又受嚴格訓練，又沒有時間好好練習寶瓶氣。現在只能介紹您練網上的文章，自己去找適合的練習，請進《修行法門》→《修身法門》，裡頭有甚多方法，如「呼吸增長法」、「手中乾坤對對碰」，前者用手開舉來配合呼吸，使呼吸增長。後者是使疲憊的身體急速恢復氣機或體力。我門有《佛門禪修與色身功用行》一書，裡頭有很多動功，都是有助於身體運動或體力恢復的，若您要此書，可以將姓名、地址、郵編、取件連絡電話告知，我們會為您寄去的。順便告訴您，維生素與礦物質的補充，能滿足您的體力維持與消耗。維生素的泛酸能幫助生化代謝，產生能量。還有維生素E可以降低身體的需氧量，對於高山環境、運動員或要閉氣的人應有所幫助的。謝謝您的mail。