修身小參
--
初學打坐的幾種狀況處理！
二二九、參問：
張老師您好：
快過年了，提前給您拜個年 。有幾個問題請教您一下。
1：我最近發現我只要一坐時，就下邊老通氣，有時候會很多，不知道為什麼？
2：我發現我心窩相對的脊椎有點歪，好象有兩三節不在正確的位置，不知道怎麼能糾正？
3：還有我的腰只要一單盤時就直不起來，想直起來就盤不了腿了，我的情況是最近這一兩月才知道盤腿坐時姿勢要對（七支坐），我的腰走路時都不是直的，有點輕微的羅鍋但不嚴重，不注意就彎著，要是故意挺直也能但很累。
4：我看您書的跨骨外闊，是不是和那有關係啊，我習慣右腿放在左腿上，平常和盤腿坐時都差不多以右腿比較舒服。
5：我練數息時都是坐在板凳，腰才可以比直，達到（七支坐）要求，但就不是盤腿，不知道這樣可以嗎？
6：數息時，剛開始吸不進氣，也到不了下丹田，只在胃的部位，過一段時間才可以到丹田。
7：我現在感覺我的吸氣很短，但呼氣卻很長。
就這麼多了！麻煩您了張老師！
師答：
無名大德：
阿彌陀佛！2007年2月9日mail收悉，所提問題回答如下。
1. 我最近發現我只要一坐時，就下邊老通氣，有時候會很多，不知道為什麼？您意思是屁很多是嗎？打坐的人胃腸道蠕動很好，有氣體就會往下排，所以這是一個好現象。一般人吃豆類多，裡面有很多寡糖類，很適合腸道細菌的生長，所以微生物發育良好，就會產生很多的氣體。若氣往上排就成氣逆，達胃底就會造成打嗝；若氣往下排就是屁，有氣留在體內是不好的，要能排出最好。
2. 我發現我心窩相對的脊椎有點歪，好象有兩三節不在正確的位置，不知道怎麼能糾正？若是脊椎左右彎曲，可以長期用健康綁帶校正。若是上半脊柱彎曲，要再加上背部的調理，看看大陸有無健康枕頭之類，可以放在局部，肌肉皮膚面柔軟後，再矯正過來。此部份可以請拳頭、推拿師傅幫忙。
3. 還有我的腰只要一單盤時就直不起來，想直起來就盤不了腿了，我的情況是最近這一兩月才知道盤腿做時姿勢要對（七支坐），我的腰走路時都不是直的，有點輕微的羅鍋但不嚴重，不注意就彎著，要是故意挺直也能但很累。您臀部是否有用坐墊墊起，若沒有用坐墊，初學打坐剛開始腳是僵硬的，坐姿擺好，就會使腰直不起來。若有用坐墊還這樣，那是腳太硬，坐墊不夠高，可以再增加坐墊高度。若要根本調理背部，可以長用一10cm高的物品，墊住胸背部彎起讓頭懸空，這樣可以改正彎腰駝背之毛病。
4. 我看您書的跨骨外闊，是不是和那有關係啊，我習慣右腿放在左腿上，平常和盤腿坐時都差不多以右腿比較舒服。若是正常人，左右腳何腳在上是無關係的。您可以試著換換腳坐看看，若哪隻腳在上能坐得較順，腰可以直起，也坐得較舒服，那就暫時用那個打坐方式來坐。
5. 我練數息時都是坐在板凳，腰才可以比直，達到（七支坐）要求，但就不是盤腿，不知道這樣可以嗎？您能自在就好，初級練功，只要有進展，什麼方式都可以。但在打坐中的數息，就要身心都能控制得很好，才是數息。
6. 數息時，剛開始吸不進氣，也到不了下丹田，只在胃的部位，過一段時間才可以到丹田。因丹田還未成形，剛開始氣不能直接吸到丹田，過段時間後就可以了，這樣也不錯，總是氣機有一點了，比那些吸氣都存在胸部者已較有進展了，一切順其自然就可以了，不必太強求，急躁會出亂子。
7. 我現在感覺我的吸氣很短，但呼氣卻很長。因您丹田未成形，吸入的氣沒有被化掉，所以還是要吐出。若丹田成形者，吸氣也少，吐氣更少。不管氣進入少、出氣多，或者其他各種情形發生，若不懂理論也沒有關係，每種情況也會隨時依境界而改變的，所以只能體會，不用在意。謝謝您的mail。