修身小參
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初學打坐心即不寧該怎麼辦！？
二二七、參問：
張老師， 你好！
冥冥之中找到法爾中文網，頓時有種很親切的感覺，好像找到了自己的歸宿。從來也沒有坐禪的我，第一次雙盤也能坐禪一個小時，就這樣，單雙盤的堅持了2個月。
但不知為什麼最近老是心神不定，心很亂，總是靜不下心，特別的煩躁，憋氣也能挺住2分鐘。很希望自己能堅持下去，但在這裏也找不到什麼人來指點，也沒有書看，就是聽聽佛方面的歌，裏面的內容大多都看過。懇請老師能給我指條路，我現在到底該怎麼走下去。
謝謝！
師答：
張大德：
阿彌陀佛！2月2日mail收悉，因事情繁忙，未能即時回函，尚請見諒。您的問題回答如下。
1. 冥冥之中找到法爾中文網，頓時有種很親切的感覺，好像找到了自己的歸宿。從來也沒有坐禪的我，第一次雙盤也能坐禪一個小時，就這樣，單雙盤的堅持了2個月…。能入法爾網是要有點靠運氣，因我們是躲在遙遠的角落，不求上網者人多，有緣者才會碰到，碰到了又能喜歡，那就證明您也是過去世有修行的人，難怪您一看後就能自己打坐，也能雙盤坐了一小時，這是過去世所熏習的，要好好把握今生機緣。
2. 但不知為什麼最近老是心神不定，心很亂，總是靜不下心，特別的煩躁。您經一小時的雙盤，已有真氣在身體裡發動，若是走入腦中，就會造成心理的問題。修行的人也是在此時才能開始修心，因您沒有經驗，且兩個月打坐時間，還不知道心要能控制，所以今生所熏習的脾氣、個性，都會誘發出來，因此您就顯示出煩躁。要解除這種狀況，(1)觀此心虛幻不實，直接觀著它虛幻不實的變化，但不能執著為真。(2)做不能做到於打坐中觀心虛幻不實，那就把腿退成單盤，這樣真氣一退，此種現象就會減緩，或者沒有。但這樣是不究竟的，修心會修得很慢，但您因心不淨，若不走慢一點也不行，反而成心理不安、煩躁不寧，不得不權宜方便，放面修行腳步。
3. 憋氣也能挺住2分鐘，很希望自己能堅持下去，在這裏也找不到什麼人來指點，也沒有書看，就是聽聽佛方面的歌，裏面的內容大多都看過。初學寶瓶氣能做到兩分鐘，算是很好了，所以您的真氣才會進到腦中去，也才會誘發出潛在的習氣出來，讓您覺得心煩得受不了。這是您不知禪修的真實，您可以學四念處─觀身不淨、觀受是苦、觀心無常、觀法無我。若是要學四念處正統禪修法門，可以把姓名、地址、郵編、收件通知電話mail過來，我們會為您寄《佛門禪修與色身功用行》與《楞嚴經五蘊魔相解說》二書，前者是初學者要用，後者是有境界者要參閱的。來mail索取時，要說明您要何書，好讓工作人員作業方便。謝謝您的mail。