修身小參
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自己想修行，但要打坐、吃素、禁欲嗎？
二二六、參問：
老師您好:
我是自學禪修的,有關的禪坐知識都是從網上得知,有幾個問題想請教:
1.禪坐的時間多長為好,正確的姿勢是怎樣的,書上有圖嗎?
2.禪修是否要吃素,吃葷會影響效果嗎,如果要吃應注意什麼?
3.禪修要戒欲嗎?如配偶需要怎麼辦?
4.我和朋友對佛學頗有興趣,有關禪修的書籍可否多寄一些.
阿彌陀佛！ 2007.1.29
師答：
珊珊大德：
阿彌陀佛！1月29日mail收悉，所提問題回答如下。
1. 禪坐的時間多長為好？禪不在坐，有禪機的行者，行住坐臥都有禪機，而有禪機卻無定力者，是為散亂。有禪有定，是謂禪定。以上道理很深，要能有點境界者始能體會，所以不要言「坐禪」、「禪坐」。初學者言「打坐」比較好一點，打坐意即打得念頭死，坐見本來面目，如此就是所謂的「打坐」，坐見本來面目之後就有禪的味道了。每次打坐時間依各人情況而定，初學者一個原則，腳痛到心煩時就可以下坐了，所以10分鐘也好，15分鐘也好，只要天天坐、早晚各一座，就會慢慢進步到40、50分鐘，這是一般的標準，若能坐到一座2小時，那定力、耐力是一級的，此種人可以修心中心法。
2. 正確的姿勢是怎樣的,書上有圖嗎?打坐開始有正確的打坐姿勢，才不會造成老來的副作用發生。《佛門禪修與色身功用行》是出學打坐的書，此書本已寄出，拿到後好好看DVD及書上的圖就可以了。
3. 禪修是否要吃素,吃葷會影響效果嗎,如果要吃應注意什麼?還沒有進入禪的境界，可以先不用吃素，有禪的境界時，吃到葷食自己就會嘔吐而出，有禪的境界還吃葷者，當是著鬼神道或魔道，要特別小心。當然吃葷是會影響身體血氣的運轉，也就是比較渾濁，但要您馬上吃素，可能也不容易。現在不要說不吃素但吃較清淡一點，這樣會營養不平衡，要特別注意。若是要吃素，每天要額外補充維生素、礦物質，以及高蛋白質的食物，如乳酪、牛奶、堅果類等。維生素可以吃善存(CENTRUM)，再補充綜合維生素B群就可以了。多多上網去看一些小參資料。
4. 禪修要戒欲嗎?如配偶需要怎麼辦?當然初步修行者能斷淫，對於身體契機與修行境界都有好處，但在家居士修行就有這樣的煩惱，所以您的另一半要求，當然要配合，記得要節制自己，不要很投入，不然會影響到丹田的氣機。若身體不能清淨，就只有從修心上著手，什麼事要能看開一點，不要有煩惱心生起。若有一天能進入禪的境界，那就要考慮斷淫行為，不然最後會成為魔子魔孫了。
5. 我和朋友對佛學頗有興趣,有關禪修的書籍可否多寄一些.書只寄《佛門禪修與色身功用行》、《楞嚴經五蘊魔相解說》二結緣書，其他講義是要錢的。您可以上網去讀《金剛經》等文章，充實自己的佛學知識。謝謝您的mail。